In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um den weiblichen Zyklus als Körperkompass – und darum, warum sich der Zyklus ab 40 plötzlich verändern kann. Ich erzähle, warum ich früher die Uhr nach meinem Eisprung und meiner Regel stellen konnte, der Blutung aber trotzdem lange nicht viel Bedeutung beigemessen habe. Erst durch meinen ganzheitlichen Blick, meine Arbeit in der Praxis und meine eigenen Veränderungen ab Anfang 40 wurde mir klar, wie sensibel und besonders der weibliche Zyklus eigentlich ist. Wir sprechen darüber, warum Zyklusverschiebungen, unregelmäßigere Blutungen, stärkeres PMS, schlechterer Schlaf, innere Unruhe oder Hitzezeichen erste Hinweise auf die Perimenopause sein können. Du erfährst, warum der Zyklus auf Stress, Ernährung, Schlaf, Nervensystem und Regeneration reagiert – und warum er oft sehr ehrlich zeigt, wie es deinem Körper wirklich geht. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin schauen wir auf die Menstruation als „himmlisches Wasser“, auf die Bedeutung von Blut, Yin und Mitte und darauf, warum Blutmangel oder Yin-Mangel Hitzezeichen wie heiße Fußsohlen, Nachtschweiß, Hitzewallungen oder innere Unruhe begünstigen können. Außerdem bekommst du einen einfachen Sommer-Hack bei Blutmangel und Hitze: Warum nicht nur „kühl“, sondern vor allem nährend kühl wichtig ist – und wie du deinen Körper mit einfachen Lebensmitteln wie Beeren, Hafer, Sesam, Mandeln, Zucchini, roten Rüben oder einem kleinen Kompott unterstützen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Zyklus besser verstehen möchtest, erste Veränderungen ab 40 bemerkst oder spürst, dass dein Körper dir gerade deutlicher zeigt, was er braucht. Keywords: Zyklus ab 40, Perimenopause, Zyklusverschiebung, unregelmäßiger Zyklus, TCM Frauengesundheit, Menstruation TCM, himmlisches Wasser, Blutmangel TCM, Yin-Mangel, Hitzewallungen, heiße Fußsohlen, PMS, Stress und Zyklus, Ernährung und Zyklus, Frauengesundheit ab 40, ganzheitliche Frauengesundheit.
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