Podcaster
Episoden
18.02.2026
11 Minuten
Viele Frauen kennen das Gefühl von Erschöpfung, Nackenverspannung
und innerer Anspannung – und gleichzeitig den Gedanken: „Ich müsste
mich mehr bewegen.“ Doch genau hier setzt diese Folge an: Bewegung
muss kein Sportprogramm sein. Sie darf leicht, alltagstauglich und
nervensystemfreundlich sein. Du erfährst, warum gerade bei
stressbedingter Müdigkeit sanfte Aktivierung der Schlüssel sein
kann – und wie du mit kleinen Impulsen große Wirkung erzielst. In
dieser Folge geht es um: Warum Bewegung Energie erzeugt –
physiologisch erklärt Den Zusammenhang zwischen Stress,
Sympathikus-Aktivierung und Muskelverspannung Muskeln als
Stoffwechselorgan und ihre Rolle für stabile Energie Warum
Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität Frühling & TCM:
Element Holz, Leberenergie und „Fluss“ Wie Bewegungsmangel zu
„Stau“ auf körperlicher und emotionaler Ebene führen kann Die Rolle
von Mikro-Pausen – und warum das Handy sie oft sabotiert Wie
Bewegung Atmung, Parasympathikus und Schlaf positiv beeinflusst In
Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen
aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner
Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es
geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die
Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich.
Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit
und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen
praktischen Impuls für die Woche. Wenn du mehr über mich oder mein
Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at.
Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich
per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine
Nachricht! Disclaimer: Die Inhalte von treffpunkt.balance dienen
der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische
oder therapeutische Beratung. Der Podcast ersetzt keine
medizinische Konsultation oder Therapie.
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10.02.2026
12 Minuten
Viele Frauen fühlen sich trotz Pausen nicht wirklich erholt. In
dieser Folge erfährst du, warum echte Entspannung nicht im Kopf
beginnt, sondern im Nervensystem. Wir schauen uns an, wie Stress,
Dauererreichbarkeit und Social Media deinen Körper im Alarmmodus
halten – und wie du mit einfachen Übungen wieder in den
Regenerationsmodus findest. Ausblick auf die nächste Folge: Warum
Bewegung ein natürlicher Energiebooster ist – auch ohne
Sportprogramme – und wie kleine Einheiten große Wirkung haben
können. In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen
Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner
Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es
geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die
Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich.
Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit
und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen
praktischen Impuls zum Mitnehmen. Wenn du mehr über mich oder mein
Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at.
Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich
per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine
Nachricht! Disclaimer: Dieser Podcast bietet Tipps, Impulse und
Übungen rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Gesundheit. Die
Inhalte dienen der persönlichen Unterstützung und Inspiration,
ersetzen jedoch keine ärztliche oder psychologische Abklärung,
Betreuung oder Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen
oder psychischen Anliegen an entsprechend qualifizierte
Fachpersonen.
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04.02.2026
11 Minuten
Viele Frauen fühlen sich im Übergang vom Winter in den Frühling
müde, erschöpft und wenig motiviert – obwohl die Tage wieder heller
werden. In dieser ersten Folge von Treffpunkt.Balance erfährst du,
warum diese Frühjahrsmüdigkeit ganz natürliche Ursachen hat und wie
Licht, Hormone, Stress und die Traditionelle Chinesische Medizin
zusammenspielen. Außerdem bekommst du sanfte Impulse und eine
einfache Abendroutine, mit der du deinen Körper liebevoll beim
Energieaufbau unterstützen kannst. In der nächsten Folge: Warum
Entspannung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem – und
welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt. In Treffpunkt.Balance
begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der
Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung
und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es geht um
Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die Kraft
der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich. Für
Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit und
Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen
praktischen Impuls zum Mitnehmen. Ein Ort zum Innehalten, Verstehen
und Auftanken. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen
möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du
viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail -
tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht!
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Tipps, Impulse und Übungen rund
um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Gesundheit. Die Inhalte dienen
der persönlichen Unterstützung und Inspiration, ersetzen jedoch
keine ärztliche oder psychologische Abklärung, Betreuung oder
Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen
Anliegen an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
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02.02.2026
8 Minuten
Herzlich willkommen bei Treffpunkt Balance – deinem Podcast für
mehr Wohlbefinden im Alltag. In dieser ersten Folge erzähle ich,
Tina Sumann, TCM- und Shiatsu-Praktikerin, Ernährungsberaterin und
Gesundheitscoach, warum dieser Podcast entstanden ist, wer ich bin
und was Balance für mich als berufstätige Mama wirklich bedeutet.
Du erfährst, warum Balance nicht heißt, dass immer alles perfekt im
Gleichgewicht sein muss – sondern vielmehr, mit den natürlichen
Höhen und Tiefen des Lebens gut umgehen zu können. Ich nehme dich
mit auf meinen persönlichen Weg von einem leistungsorientierten
Berufsleben im Management eines internationalen Konzerns hin zur
ganzheitlichen Gesundheitsarbeit mit Traditioneller Chinesischer
Medizin, Shiatsu und Selbstfürsorge. Freu dich auf Impulse rund um
ganzheitliche Gesundheit, Stressbewältigung, TCM, moderne Forschung
und alltagstaugliche Tipps für mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude.
Diese Folge ist der ideale Einstieg in Treffpunkt Balance. In
Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen
aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner
Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es
geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die
Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich.
Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit
und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen
praktischen Impuls zum Mitnehmen. Ein Ort zum Innehalten, Verstehen
und Auftanken. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen
möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du
viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail -
tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht!
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Tipps, Impulse und Übungen rund
um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Gesundheit. Die Inhalte dienen
der persönlichen Unterstützung und Inspiration, ersetzen jedoch
keine ärztliche oder psychologische Abklärung, Betreuung oder
Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen
Anliegen an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
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Über diesen Podcast
Balance ist kein perfektes Gleichgewicht. Balance bedeutet, mit den
Höhen und Tiefen des Lebens gut umgehen zu können – ohne sich
selbst dabei zu verlieren. In Treffpunkt.Balance begleite ich dich
mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen
Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit
durch den Alltag. Es geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie,
Zyklus, Ernährung und die Kraft der Jahreszeiten – fundiert,
persönlich und alltagstauglich. Für Frauen, die mitten im Leben
stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden wünschen. Jede
Folge beinhaltet auch gleich einen praktischen Impuls für die
Woche. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen möchtest,
schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du viele
Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail -
tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht!
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Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische oder
therapeutische Beratung. Der Podcast ersetzt keine medizinische
Konsultation oder Therapie.
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