Treffpunkt.Balance - der Podcast für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag

Dir ist abends auf der Couch plötzlich keine Decke mehr recht? In dieser Folge schauen wir uns an, warum viele Frauen ab Anfang 40 innerlich heißer werden, was das mit Blutmangel und Yin-Mangel aus Sicht der TCM zu tun hat, und warum diese Veränderung oft schon viel früher beginnt, als man denkt. Mit einem sehr persönlichen Einblick aus meinem eigenen Alltag, einem Praxisbeispiel und drei kleinen Hacks für zwischendurch.

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um den weiblichen Zyklus als Körperkompass – und darum, warum sich der Zyklus ab 40 plötzlich verändern kann. Ich erzähle, warum ich früher die Uhr nach meinem Eisprung und meiner Regel stellen konnte, der Blutung aber trotzdem lange nicht viel Bedeutung beigemessen habe. Erst durch meinen ganzheitlichen Blick, meine Arbeit in der Praxis und meine eigenen Veränderungen ab Anfang 40 wurde mir klar, wie sensibel und besonders der weibliche Zyklus eigentlich ist. Wir sprechen darüber, warum Zyklusverschiebungen, unregelmäßigere Blutungen, stärkeres PMS, schlechterer Schlaf, innere Unruhe oder Hitzezeichen erste Hinweise auf die Perimenopause sein können. Du erfährst, warum der Zyklus auf Stress, Ernährung, Schlaf, Nervensystem und Regeneration reagiert – und warum er oft sehr ehrlich zeigt, wie es deinem Körper wirklich geht. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin schauen wir auf die Menstruation als „himmlisches Wasser“, auf die Bedeutung von Blut, Yin und Mitte und darauf, warum Blutmangel oder Yin-Mangel Hitzezeichen wie heiße Fußsohlen, Nachtschweiß, Hitzewallungen oder innere Unruhe begünstigen können. Außerdem bekommst du einen einfachen Sommer-Hack bei Blutmangel und Hitze: Warum nicht nur „kühl“, sondern vor allem nährend kühl wichtig ist – und wie du deinen Körper mit einfachen Lebensmitteln wie Beeren, Hafer, Sesam, Mandeln, Zucchini, roten Rüben oder einem kleinen Kompott unterstützen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Zyklus besser verstehen möchtest, erste Veränderungen ab 40 bemerkst oder spürst, dass dein Körper dir gerade deutlicher zeigt, was er braucht. Keywords: Zyklus ab 40, Perimenopause, Zyklusverschiebung, unregelmäßiger Zyklus, TCM Frauengesundheit, Menstruation TCM, himmlisches Wasser, Blutmangel TCM, Yin-Mangel, Hitzewallungen, heiße Fußsohlen, PMS, Stress und Zyklus, Ernährung und Zyklus, Frauengesundheit ab 40, ganzheitliche Frauengesundheit.

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance spreche ich mit Manuela Haselsteiner über ein Thema, das viele Frauen tief betrifft: das Gefühl, sich zwischen Alltag, Verantwortung, Vergleichen, Erwartungen und Perfektionismus selbst aus dem Blick zu verlieren. Gemeinsam schauen wir darauf, warum so viele Frauen zwar funktionieren, aber innerlich kaum mehr zur Ruhe kommen – und wie sie wieder näher zu sich selbst finden können. Wir sprechen über Selbstwert, Grenzen, Mental Load, Perfektionismus, Vergleiche und die Rückkehr zur eigenen inneren Stimme. Manuela teilt dabei konkrete Coaching-Impulse und einfache, wirksame Fragen, die helfen können, aus dem Hamsterrad der Gedanken auszusteigen und sich weniger von äußeren Erwartungen bestimmen zu lassen. Es geht um die Frage, wie Frauen sich selbst durch Unsicherheit, Veränderung und Herausforderung führen können, ohne sich dabei zu verlieren. In dieser Episode erfährst du: – warum viele Frauen den Kontakt zu sich selbst verlieren – welche Rolle Vergleiche und Perfektionismus dabei spielen – warum Mental Load nicht nur organisatorisch, sondern auch psychisch belastet – wie du lernen kannst, Grenzen ohne schlechtes Gewissen zu setzen – warum Verantwortung nicht bei den Gefühlen anderer beginnt – wie Selbstwert eher durch Selbstverbindung als durch Leistung entsteht Eine starke, ehrliche Folge für Frauen, die viel tragen, viel denken und sich selbst wieder ein Stück näher kommen möchten.

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Zyklus, Selbstfürsorge und weibliche Rhythmen. Viele Frauen erwarten von sich, an jedem Tag gleich zu funktionieren – gleich belastbar, gleich klar, gleich geduldig und gleich leistungsfähig. Doch der weibliche Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich. Und genau darin liegt kein Fehler, sondern wichtige Information. Ich spreche darüber, warum zyklusbedingte Unterschiede in Energie, Stimmung, Reizbarkeit, Schlaf, Hunger und Belastbarkeit real sind, was die TCM dazu sagt und warum es so wichtig ist, die eigenen Grenzen früher zu spüren. Du erfährst, wie sich der Zyklus als Körpersprache zeigen kann, wie Mitte, Leber, Blut und Yin aus Sicht der TCM damit zusammenhängen und warum Selbstfürsorge oft genau dort beginnt, wo du deinen Körper nicht mehr jeden Tag in dieselbe Form pressen willst. In dieser Episode erfährst du:
– warum der weibliche Körper nicht jeden Tag gleich funktioniert
 – wie sich zyklusbedingte Unterschiede im Alltag zeigen können
 – was das mit Grenzen, Energie und Selbstfürsorge zu tun hat
 – wie die TCM Blut, Yin, Leber und Mitte in diesem Zusammenhang versteht
 – warum Aufrichtung und Körperwahrnehmung helfen können, die eigenen Grenzen früher zu spüren
 – wie dir die Zyklus-Ampel dabei helfen kann, deinen Körper besser kennenzulernen Außerdem erzähle ich, wie wir im ganzheitlichen Gesundheitscoaching den Zyklus bewusst anschauen, um Muster zu erkennen, Selbstkenntnis zu stärken und Selbstfürsorge alltagstauglich umzusetzen.