IM Medicine Podcast Archiv

Hey, wie schön, dass du dabei bist. Diese Folge behandelt das Thema Stressmanagement.

Was sind effiziente und wissenschaftlich fundierte Methoden, um dein Stresslevel langfristig zu senken. Was kannst du heute tun und worauf basieren langfristige Ansätze?

Was haben unsere eigenen Gedanken zu uns selbst damit zu tun?

Diese Folge behandelt instrumentelles, regeneratives und kognitives Stressmanagement.

Außerdem meine persönlichen Tipps, die mich durch ein Leben mit eigenem Gesundheits-Business und Zweitstudium Humanmedizin begleiten.

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Namasté, deine Madeleine

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Heute habe ich etwas ganz Besonderes für DICH vorbereitet. Eine Entspannungsmeditation, die du überall abspielen kannst. Als Geschenk, for FREE, für DICH.

Dein Nervensystem wird beruhigt und der Parasympathikus aktiviert.

Eine wunderschöne Meditation für dich von IM Medicine.

Musik*

Elm Lake

&

Amber Glow - Epidemic Sounds

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&

Amber Glow - Epidemic Sounds

Muskatellersalbei – zwischen Wissenschaft & Weiblichkeit

Was passiert, wenn fundierte Medizin auf gelebte Achtsamkeit trifft?

In dieser Folge spreche ich über eine Pflanze, die genau diese Brücke verkörpert:

Muskatellersalbei (Salvia sclarea) – bekannt aus der Frauengesundheit, tief verwurzelt in der Aromatherapie und pharmakologisch spannender, als viele denken.

Wir tauchen gemeinsam ein in

ihre biochemischen Wirkstoffe wie Linalylacetat, Linalool & Sclareol

ihre Wirkung auf Nervensystem, Muskulatur und hormonelle Prozesse

und ihre emotionale, yogatherapeutische Qualität – besonders in Zeiten des Übergangs

Zwischen PMS, Zyklus, Perimenopause und dem Gefühl, „einfach funktionieren zu müssen“ zeigt sich diese Pflanze als sanfte Begleiterin: krampflösend, nervenberuhigend, möglicherweise hormonmodulierend – aber niemals ersetzend.

Wissenschaftlich fundiert.

Natürlich gedacht.

Ganzheitlich betrachtet.

Eine Folge über Regulation statt Reaktion.

Über Verbindung statt Kontrolle.

Und über die Frage, wie wir wieder in unseren eigenen Rhythmus finden können.

Affirmation dieser Episode:

- „Finde Klarheit für deine Vision.“

- Für Wissen. Für Achtsamkeit. Für dich.

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Hey, toll dass du dir Zeit für dich und deine Inspiration zu mehr Natürlichkeit im Leben nimmst. In dieser Podcastfolge teile ich einige ganz persönliche Erfahrungen aus meinem Leben mit euch. Warum bin ich aus der Pharmazie und der biomedizinischen Forschung immer wieder zur Naturheilkunde gekommen? Wo war der Ursprung meines Interesses? Und was für einen wundervollen tiefgründigen fundierten Grundstein hat das Pharmaziestudium mit dem Fach Pharmazeutische Biologie dabei gelegt? Wieso verstehe ich, dass Phytopharmaka und ätherische Öle kein Hokuspokus sondern synergistische Einzelwirkstoffe sind, die ebenso biochemisch auf uns Körpersystem wirken?

Dies und noch viel mehr gibt es in dieser Folge. Lass dich gerne inspirieren die Brücke zwischen traditioneller Schuldmedizin und Phytopharmakologie ebenso zu sehen wie ich. Alles Liebe für dich, Madeleine

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Hey wie toll, dass du dir die Zeit nimmst in dieser Folge zu lernen, wie wichtig der Darm und unsere Darmgesundheit insbesondere für unsere psychische Gesundheit ist.

Sei gespannt auf meine wertvollen Tipps zur Regulierung deines Darmmikrobioms, damit du in Ausgeglichenheit und Gelassenheit ins Leben schreiten kannst.

Von Anatomie, Physiologie über die Mikrobiologie des Darmmikobioms Runde ich die Folge ganzheitlich achtsam mit Inhalten aus der Yogapraxis ab.

Seid gespannt, die Brücken zwischen wissenschaftlicher Medizin und Achtsamkeit und Natürlichkeit zu schlagen ist Ziel dieses Podcasts.

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Hey, wie schön, dass du da bist.

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Morgenroutine mit dir. Sie ist über die Jahre gewachsen und vereint wertvolle Impulse aus dem Ayurveda, ätherische Öle sowie Mindset-Arbeit und bewusste Intentionen für den Tag. Ich nehme dich mit in das, was mir hilft, ausgeglichen, genährt und präsent in den Tag zu starten – als liebevolle Inspiration, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag einzuladen.

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Resilienz - die Widerstandskraft gegen äußere Schwierigkeiten. Eine Anleitung, wie du Krisen im Leben leichter und gesünder meistern kannst. In dieser Folge lernst du, was Resilienz ist und wie du sie stärken kannst. Dafür beleuchte ich Methoden der Achtsamkeitspraxis, der Nervensystemregulation und der Phytomedizin. Und gebe wertvolle Tipps für dich, die du gleich im Alltag umsetzen kannst.

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Wissenschaft trifft Wohlgefühl – Zimt & Blutzuckerbalance

Zimt ist mehr als ein Weihnachtsgewürz.

In dieser Episode von IM Medicine beleuchten wir Zimt wissenschaftlich fundiert:

von ätherischen Ölen und pharmakologischen Wirkmechanismen bis zur Wirkung auf Blutzucker, Verdauung, Stressachsen und Nervensystem.Warum Zimt die Insulinsensitivität beeinflussen kann

Welche Unterschiede es zwischen Ceylon- und Cassia-Zimt gibt

Wie Zimt in Aromatherapie wirkt

Sicherheit, Toxikologie & Grenzen der Anwendung

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deine Madeleine

In dieser Folge geht es um die Benefits, die du bekommst, wenn du dich sportlicher Betätigung öffnest.

Sport und regelmäßige Bewegung sind essentiell für Prävention und ein langes gesundes Leben. Dabei gehe ich auch auf die Unterschiede zwischen Ausdauer- und Kraftsport ein und warum gerade für Frauen Muskelaufbau wichtig sein kann.

Die Wissenschaftlerin in mir zeigt dir noch auf, was auf molekularer medizinischer Ebene in Nerven- und Immunsystem passiert. Ich bin der Meinung, wenn wir etwas mehr verstehen was im Körper passiert, dann können wir auch unsere eigene Körperwahrnehmung stärken.

Am Ende der Folge gibt es noch ein paar Tipps von mir, die es dir leichter machen, zu starten.

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Schlaf und Immunsystem ein. Du erfährst, warum guter Schlaf einer der stärksten Regenerationsprozesse unseres Körpers ist.

Wir sprechen darüber, wie T-Zellen, B-Zellen und Zytokine nachts aktiv werden und unser Immunsystem stärken. Außerdem schauen wir auf die hormonelle Balance, die im Schlaf entsteht – von Melatonin bis Cortisol. Ich erkläre, warum ausreichend Schlaf vor Infektionen, chronischen Entzündungen und Stressfolgen schützt. Wir beleuchten die verschiedenen Schlafphasen und was sie jeweils für Körper und Psyche bedeuten.

Du bekommst ganzheitliche Tipps aus Medizin, Yogatherapie und Pflanzenkunde, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei geht es um Nervensystemregulation, Abendrituale und achtsamen Umgang mit digitalen Reizen. Auch das Thema Koffein und seine Wirkung auf Regeneration und Schlafqualität bekommt Raum.

Diese Folge lädt dich ein, Schlaf wieder als tägliche, natürliche Medizin wertzuschätzen.

Hier ein für dich zusammengestellter Link zu den natürlichen ätherischen Ölen und Hautpflegeprodukten, die deinen Schlaf unterstützen können. Du kannst beliebig Produkte hinzufügen oder entfernen. Mit Liebe für dich ausgewählt.

Zudem habe ich dir einen kleinen Guide zum Thema als PDF erstellt.

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In dieser Folge von IM medicine tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Immunsystems ein. Du erfährst, wie angeborene und erworbene Abwehr zusammenarbeiten, welche Rolle das Lymphsystem dabei spielt und warum ein starkes Immunsystem ein Zusammenspiel vieler Faktoren ist und einem Netzwerk entspricht. Ich erkläre dir leicht verständlich – trotzdem wissenschaftlich fundiert – wie Immunzellen funktionieren, wo unser Immunsystem im Körper sitzt und wie du es ganzheitlich und natürlich stärken kannst.

Außerdem am Schluss dieser Folge: Zwei überraschende Alltags-Foods, die dein Immunsystem nachweislich unterstützen!

Themen dieser Folge nochmals zusammengefasst:

• Wie Immunsystem & Lymphsystem aufgebaut sind

• Unterschied zwischen angeborener und adaptiver Immunabwehr

• Warum Stress, Schlaf, Ernährung & Bewegung entscheidend sind

• Ganzheitliche Wege für starke Abwehrkräfte

• Zwei Immun-Booster aus der täglichen Ernährung

Wenn du deinen Körper besser verstehen und deine Gesundheit langfristig ganzheitlich stärken möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich.

Abonniere den Podcast, um keine Folge der kommenden Immunsystem-Serie zu verpassen.

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Meine Freundin und doTERRA Teamkollegin Stefanie Eckrich, ist heute mein ganz besonderer Gast. Sie ist gelernte Krankenschwester - also wie ich aus dem Gesundheitsbereich - schlug dann den Weg als Yogalehrerin ein und absolvierte zahlreiche Weiterbildungen u.a. eine Ayurveda-Ausbildung. Außerdem gibt sie in einem Biohotel im Allgäu besonders einzigartige Stunden, die Ayurveda, Yoga und ätherische Öle verbinden.

Seid gespannt auf spannende ganzheitliche Themen, wie du Ayurveda im Alltag anwenden kannst und auf die Erfahrungen und Tipps von Stefanie rund um das Thema Ayurveda und Yoga.

Zur Pranaglow Website: https://pranaglow.de/

Hier der zusammengefasste Link zu den Ölen: Weihrauch, Zitrone, Grapefruit, Balance, Peppermint & Zimt

https://doterra.me/uyopsK

*du kannst unter diesem Link die Auswahl anpassen, Öle hinzufügen oder auch entfernen

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Als baldige Ärztin, Apothekerin und Yogatherapeutin spreche ich darüber, was das Kapha-Dosha ist und wie im Ayurveda sogenannte Kapha-Ungleichgewichte entstehen, welche Rolle Verschleimungen wie Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündungen im Körper spielen und wie du mit Ayurveda, Yoga und moderner Phytomedizin wieder Leichtigkeit und Ausgleich finden kannst.

Dies ist der Abschluss meiner Serie: Ayurveda mit moderner Medizin ganzheitlich verknüpft.

Blog Artikel zum Kapha Podcast mit noch mehr Informationen: https://im-medicine.com/kapha-dosha-in-der-erkaeltungszeit-ayurveda-fuer-dein-immunsystem/

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Namasté, deine Madeleine

Der zweite Teil meiner Serie , Ayurveda und die Verknüpfung mit der modernen Medizin‘ erwartet euch. Heute behandeln wir thematisch das Pitta Dosha mit seinen Entsprechungen, aber auch Dysbalancen.

Als spezifischeres Thema habe ich mir Entzündungen mit besonderem Fokus auf die aktuell forschungsrelevanten Stillen Entzündungen herausgesucht. Außerdem erwarten euch wertvolle Tipps, wie ihr Pitta balancieren und stärken könnt.

Studie zu Pfefferminze wie im Podcast erwähnt:

https://distantreader.org/stacks/journals/ejbr/ejbr-260.pdf

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