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Episoden

Dankbarkeit – was passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn?

17 Minuten
Dankbarkeit fühlt sich gut an. Aber kann sie auch etwas in unserem Gehirn und Nervensystem verändern?

In dieser Folge des IM Medicine Podcasts geht es um die Wissenschaft hinter der Dankbarkeit:

Was passiert im Gehirn, wenn wir Dankbarkeit empfinden?

Wie beeinflusst sie unser Stresserleben?

Was sagt die aktuelle Forschung wirklich?

Und: Wie können wir Dankbarkeit im Alltag nutzen, ohne sie zur nächsten Selbstoptimierungsaufgabe zu machen?

Denn Dankbarkeit bedeutet nicht, dass alles gut sein muss.

Sie kann uns helfen, auch das wahrzunehmen, was trotz allem gut ist.

Jetzt im IM Medicine Podcast.

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Alles Liebe, Madeleine

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#Dankbarkeit #Neurobiologie #Stressregulation #Nervensystem #IMMedicine

Reizdarm pflanzlich behandeln - Minze - was Menthol, Darm und Nervensystem verbindet

15 Minuten
Minze kann mehr, als frisch schmecken.

Was passiert in deinem Körper, wenn du Pfefferminze riechst, trinkst oder anwendest?

Menthol aktiviert einen Kälterezeptor in Haut und Schleimhaut – du empfindest Kälte, obwohl sich deine Temperatur nicht verändert. Spannend: Was Ayurveda seit Jahrhunderten als „kühlend“ beschreibt, lässt sich heute bis auf einen bestimmten Rezeptor erklären.

Aber Minze kann noch mehr:

Was Pfefferminzöl mit Reizdarm und Bauchschmerzen zu tun hat

Was wir tatsächlich über Minze, Stress und das Nervensystem wissen

Warum Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerzen eingesetzt wird

Warum Minze perfekt in den Sommer passt

Wissenschaft trifft Pflanzenwissen. Medizin trifft Alltag.

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Langsamer Altern mit Ernährung?

16 Minuten
Altern wir schneller, weil wir die falschen Lebensmittel essen? Oder können wir unsere biologische Uhr tatsächlich beeinflussen?

In dieser Folge des IM Medicine Podcasts tauchen wir in die spannende Welt der epigenetischen Uhren, Inflammagingund Advanced Glycation End Products (AGEs) ein und schauen uns an, was die aktuelle Forschung über Ernährung und gesundes Altern zeigt.

Du erfährst:

Warum chronische Entzündungen ("Inflammaging") als einer der wichtigsten Alterungsprozesse gelten.

Welche Lebensmittel die Bildung von AGEs fördern und damit Haut, Gefäße und Zellen belasten können.

Welche Lebensmittel in Studien mit einer langsameren biologischen Alterung in Verbindung gebracht werden.

Warum Beeren, grünes Blattgemüse, Omega-3-Fettsäuren und fermentierte Lebensmittel regelmäßig auf den Speiseplan gehören.

Diese Episode ersetzt keine Wunderversprechen durch Superfoods – sondern zeigt, welche Ernährungsgewohnheiten durch die aktuelle Wissenschaft tatsächlich unterstützt werden.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung des IM Medicine Podcasts. Damit hilfst du, evidenzbasierte Gesundheitsinformationen noch mehr Menschen zugänglich zu machen.

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#Longevity #HealthyAging #BiologischesAltern #Epigenetik #Ernährung #Inflammaging #AGEs #GesundAltern #Prävention #IntegrativeMedizin #Gesundheit #Podcast #IMMedicine

Verdauungs- und Menstruationsbeschwerden lindern - Schafgarbe - die unterschätzte Heilpflanze vor unserer Haustür

21 Minuten
Im Allgäu wächst sie gerade überall - doch die Schafgarbe (Achillea millefolium) ist nicht nur eine Wildblume. Schon Achilles soll sie zur Wundheilung eingesetzt haben. Heute zählt sie zu einer gut untersuchten heimischen Heilpflanzen für Verdauungsbeschwerden, Menstruationskrämpfe und die Unterstützung der Wundheilung.

In dieser Podcastfolge von IM medicine erfährst du:

Warum Schafgarbe seit Jahrhunderten als Heilpflanze geschätzt wird

Welche Inhaltsstoffe wissenschaftlich für ihre Wirkung verantwortlich sind

Was die aktuelle Studienlage und die EMA dazu sagt

Wie du Schafgarbe als Tee, Tinktur oder Umschlag sicher anwenden kannst

Welche Rolle sie in der Klostermedizin spielt

Deine 3 wichtigsten Takeaways:️ Schafgarbentee kann die Verdauung unterstützen.️ Bei Menstruationsbeschwerden wird sie traditionell als Tee oder äußerlich angewendet.️ Äußerlich kann sie die Wundheilung kleiner Verletzungen unterstützen.

Jetzt reinhören und entdecken, warum dieses heimische Wildkraut zu den vielseitigsten Heilpflanzen Europas gehört.

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#Schafgarbe #AchilleaMillefolium #Heilpflanzen #Naturheilkunde #Pflanzenmedizin #Phytotherapie #Verdauung #Darmgesundheit #Frauengesundheit #Menstruation #Wildkräuter #Kräuterkunde #GanzheitlicheMedizin #Gesundheit #Medizin #Allgäu #Podcast #Gesundheitspodcast #IMmedicine

Patientenbeispiel - Was tun bei Hitze, Kopfschmerzen, Schlafproblemen & Verdauungsbeschwerden?

21 Minuten
Sommerhitze kann den Körper ganz schön fordern: Kopfschmerzen, schlechter Schlaf, innere Unruhe oder Verdauungsbeschwerden gehören zu den häufigsten Beschwerden in der warmen Jahreszeit.

In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit in eine typische Beratungssituation aus der ärztlichen Praxis oder der Apotheke. Gemeinsam schauen wir, wie man Beschwerden ganzheitlich angehen kann – mit einer Kombination aus Lebensstil, evidenzbasierter Phytotherapie und praktischen Alltagstipps.

In dieser Folge erfährst du:

warum guter Schlaf die Basis für Regeneration ist

welche Rolle Lavendel, Baldrian und Passionsblume spielen können

wie Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerzen eingesetzt werden kann

warum ausreichend Flüssigkeit und Elektrolyte im Sommer so wichtig sind

welche Ernährung den Körper bei Hitze entlasten kann

wie eine ganzheitliche Beratung als Ärztin aussehen kann

Hinweis: Pflanzliche Arzneimittel können eine sinnvolle Unterstützung sein, ersetzen aber bei starken, neuen oder anhaltenden Beschwerden keine ärztliche Abklärung.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, denen sie helfen könnte.

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#GanzheitlicheGesundheit #Phytotherapie #Sommergesundheit #Schlafgesundheit
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Über diesen Podcast

Mein Name ist Madeleine und ich bin angehende Ärztin, approbierte Apothekerin, Forscherin, Yogalehrerin und Diplom-Pharmazeutin. Der IM Medicine Podcast ist ein Raum für ehrliche, evidenztreue, naturbasierte Frauengesundheit. Wir möchten euch einen Gesundheitskompass geben, der euch wirklich weiterhilft und Klarheit schafft. Nicht mehr Supplements, mehr Regeln, mehr Verwirrung. Wir denken, dass das der falsche Weg ist. Frauengesundheitsthemen mit Ansätzen aus: ganzheitliche Medizin & Phytotherapie gesunde alltagstaugliche Tipps Nervensystemregulation, Achtsamkeit und Ayurveda
Webseite
Madeleine Brandl - im-medicine.com
Urheberangabe
Frauengesundheit - Medizinisch-wissenschaftliches Fundament trifft Naturmedizin
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 55 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„IM Medicine Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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