Podcaster
Episoden
07.02.2026
31 Minuten
In dieser Episode blicken Gert und Herbert auf die Rückmeldungen
zur ersten Folge zurück und vertiefen zentrale Fragen rund um
Motivation, Veränderung und innere Energie. Sie sprechen darüber,
warum nachhaltige Entwicklung weniger durch starre Zielsysteme
entsteht, sondern durch innere Ausrichtung und kleine, ehrliche
Schritte. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Umgang mit dunklen
Zeiten: Wie lässt sich Energie finden, wenn Kraft fehlt? Welche
Rolle spielen Bewegung, Selbstfürsorge und Gemeinschaft? Auch
Trauer und Verlust bekommen Raum – nicht als Problem, das gelöst
werden muss, sondern als Prozess, der Zeit und Aufmerksamkeit
braucht. Reflexion, Schreiben und der Blick zurück in die eigene
Kindheit werden als Wege beschrieben, um der eigenen Energiequelle
näherzukommen. Am Ende bleibt eine offene Frage: Woraus haben wir
als Kinder Kraft geschöpft – und was davon ist uns geblieben? ⸻
Takeaways •Veränderung gelingt eher durch intrinsische Motivation
als durch äußeren Druck. •Kleine Schritte sind oft wirksamer als
große Vorsätze. •Innere Ausrichtung ist nachhaltiger als reine
Zielorientierung. •Energie in dunklen Zeiten entsteht durch
Bewegung, Selbstfürsorge und Verbundenheit. •Trauer ist kein
Defizit, sondern ein natürlicher Prozess, der Raum braucht.
•Schreiben und Reflexion helfen, die eigene innere Welt zu ordnen.
•Vergleiche mit anderen können Motivation schwächen und Druck
erzeugen. •Körperliche Aktivität unterstützt seelisches
Gleichgewicht. •Die Kindheit kann Hinweise auf verlorene oder
vergessene Energiequellen geben. •Ziele wirken dann, wenn sie
emotional getragen sind – nicht nur rational begründet. ⸻
Titelvorschläge •Energie in dunkler Zeit – über Selbstfürsorge,
Bewegung und innere Ausrichtung •Kleine Schritte, große Wirkung:
Wie Veränderung wirklich entsteht •Woher kommt unsere Energie, wenn
es dunkel wird? ⸻ Kontakt & Austausch Schreib uns: herb@fn.de
Instagram: https://www.instagram.com/herb_und_herzlich/ LinkedIn:
Herbert: https://www.linkedin.com/in/herbert-rudzinski/ Gert:
https://www.linkedin.com/in/gertmengel/
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24.01.2026
24 Minuten
In der ersten Folge von Herb & herzlich lernen wir den Menschen
hinter dem Namen kennen: Herbert Rudzinski – Psychologe,
approbierter Psychotherapeut und Coach mit einer außergewöhnlichen
Lebensgeschichte. Gemeinsam mit Podcaster und Produzent Gert Mengel
spricht Herbert darüber, warum dieser Podcast entstanden ist, wofür
Herb & herzlich stehen soll und was Zuhörerinnen und Zuhörer
künftig erwartet: kein Ratgeberformat, keine schnellen Lösungen,
sondern ein ehrlicher Raum für Tiefe, Entwicklung und echtes Leben.
Ein zentrales Thema dieser Auftaktfolge ist der Blick auf den
Jahresbeginn – und auf das, was viele sich jetzt vornehmen:
Vorsätze. Herbert stellt die Frage, ob der Begriff „Vorsatz“ nicht
bereits Druck, Überforderung und Scheitern in sich trägt. Statt
höher, schneller, weiter geht es um etwas anderes: Wie kann
Entwicklung gelingen, ohne dass wir uns selbst verlieren? Wie
bleiben wir im Prozess – statt nur am Ergebnis zu hängen? Wie
finden wir eine Richtung, die sich stimmig anfühlt und nicht
erschöpft? Es geht unter anderem um: •Warum Vorsätze oft mehr
belasten als helfen •Warum kleine Schritte nachhaltiger sind als
große Ziele •Warum der Weg manchmal wichtiger ist als das Ergebnis
•Wie wir besser spüren können, was uns wirklich guttut •Wie
Körperwahrnehmung und Intuition helfen können, wieder in die eigene
Kraft zu kommen Diese Folge lädt nicht nur zum Zuhören ein, sondern
ausdrücklich zum Mitdenken und Mitgestalten: Ab sofort sollen eure
Impulse, Fragen und Gedanken in den Podcast einfließen und in
zukünftigen Folgen aufgegriffen werden. Welche Idee gefällt euch
besser als das Wort „Vorsatz“? Was wollt ihr in diesem Jahr
wirklich verändern – jenseits von Selbstoptimierung? Diese erste
Folge ist ein persönliches Ankommen – ruhig, ehrlich und nah – und
setzt den Ton für das, was Herb & herzlich sein will: Ein
Podcast für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern
verstehen, wachsen und sich selbst näherkommen wollen.
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Über diesen Podcast
Herb & herzlich – Der Podcast über Leben, Tiefe und Entwicklung
Herb & herzlich ist ein Podcast über das echte Leben – über
das, was trägt, was herausfordert und was zwischen den Zeilen
geschieht. Ehrlich, tiefgründig und nahbar spricht der Psychologe,
approbierte Psychotherapeut und Coach Herbert Rudzinski über
persönliche Entwicklung, innere Klarheit, Krisen, Sinnfragen,
Beziehung, Erschöpfung und Neubeginn. Herbert bringt nicht nur
fundiertes psychologisches und therapeutisches Fachwissen ein,
sondern auch ein bewegtes eigenes Leben – geprägt von Brüchen,
Krankheit, Neuorientierung und intensiver innerer Arbeit. Genau
daraus entsteht die besondere Qualität dieses Podcasts: keine
Ratgeberfloskeln, keine Selbstoptimierungsparolen, sondern gelebte
Tiefe, Erfahrung und echte Orientierung. Begleitet und produziert
wird der Podcast von Gert Mengel, erfahrenem Podcaster, ehemaligem
Schulleiter und heute als Manager an der Schnittstelle von Bildung,
Digitalisierung und Gesellschaft tätig. Er stellt die Fragen, die
viele bewegen – klar, zugewandt und mit echtem Interesse am
Menschen – und gibt dem Gespräch Raum, Struktur und Tiefe. Im
Mittelpunkt steht die zentrale Frage: Wie gelingt Entwicklung –
mitten im echten Leben? Der Podcast bietet konkrete Impulse und
Denkanstöße zu Themen wie: •innere Balance zwischen Klarheit und
Herzlichkeit •Umgang mit Überforderung, Zweifeln und Erschöpfung
•Vertrauen in Intuition und Körperwahrnehmung •persönliche
Veränderung ohne Selbstverlust •Sinn, Haltung und Orientierung im
Alltag Der Titel ist Programm: „Herb“ steht für Klartext, Tiefe und
Ehrlichkeit. „Herzlich“ steht für Menschlichkeit, Wärme und
Verbindung. Perspektivisch werden auch Gäste mit besonderen
Lebenswegen eingeladen. Zudem soll der Podcast dialogisch wachsen –
Fragen, Gedanken und Themen aus der Community dürfen aktiv
einfließen. Herb & herzlich richtet sich an Menschen, die nicht
nur funktionieren, sondern verstehen, wachsen und sich selbst
näherkommen wollen. Kontakt: herb@fn.de Insta:
https://www.instagram.com/herb_und_herzlich?igsh=d3EweHh5dnAwNnVz&utm_source=qr
Herbert auf Linkedin:
https://www.linkedin.com/in/herbert-rudzinski/ Gert auf Linkedin:
https://www.linkedin.com/in/gertmengel/
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