Meditation im Alltag

️ Neue Folge: Meditation, Ruhe und die Kunst, sich selbst wieder
zuzuhören. In dieser Folge von „herb & herzlich“ sprechen
Herbert und Gert Mengel über Meditation jenseits von Klischees.
Warum immer mehr Menschen nach Ruhe suchen. Weshalb Stille manchmal
schwerer auszuhalten ist als Lärm. Und warum Meditation nichts mit
Esoterik zu tun haben muss, sondern oft einfach ein Weg zurück zu
sich selbst ist. Herbert erzählt von seinem persönlichen Zugang zur
Meditation, von Auszeiten, innerer Klarheit und davon, wie kleine
Rituale den Alltag verändern können. Es geht um Stress,
Gedankenkarusselle, Leistungsdruck – aber auch um Gelassenheit,
Fokus und die Frage, warum wir oft vergessen haben, einfach mal nur
da zu sein. Buchempfehlungen aus der Folge: • „Im Alltag Ruhe
finden“ von Jon Kabat-Zinn – ein leicht zugänglicher Klassiker
über Achtsamkeit, Meditation und innere Ruhe im Alltag.  • „Search
Inside Yourself“ von Chade-Meng Tan – das bekannte
Google-Achtsamkeitsprogramm über Meditation, emotionale Intelligenz
und Fokus.  Außerdem gibt es etwas Besonderes für euch: Herbert
verschenkt seinen Meditationskurs „Den Tiger reiten“. Sieben Tage.
Kleine tägliche Lektionen. Ein einfacher Einstieg in Meditation und
Achtsamkeit. Alle Infos dazu hört ihr direkt am Ende der Folge. 
Viel Spaß mit einer sehr persönlichen, ruhigen und ehrlichen Folge
von „herb & herzlich“. Schreib uns auf: Instagram:
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