DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness Archiv

In dieser Folge teile ich einen super wichtigen, ganz persönlichen Impuls aus meinem aktuellen Alltag, denn ich befinde mich gerade mitten im Heilfasten.

Und obwohl mein Energielevel heute früh wirklich auf einem Tiefpunkt war, habe ich etwas Entscheidendes gelernt:

 Energie kommt nicht vorher , sie kommt, wenn du losgehst.

Du erfährst in dieser Folge:

wie es ist, nach über 32 Stunden Fasten komplett ohne Energie aufzuwachen

warum uns der Kopf oft erzählt, dass wir „zu müde“, „zu schwach“ oder „nicht bereit“ sind

weshalb schon ein kleiner Schritt reicht, um deine Energie komplett zu verändern

warum Bewegung – ohne Druck und ohne Leistungsanspruch – dein System sofort aktiviert

wie du von einem Energielevel 5 auf eine 8 kommst, nur weil du begonnen hast

warum Tun immer Energie erzeugt

wie du durch kleine Schritte Selbstvertrauen, Stärke und Stolz aufbaust

wieso du nicht auf „Frau Flodder“ hören solltest, wenn sie dich sabotieren will

und weshalb du heute entscheiden solltest, was wirklich möglich ist – ohne dich zu überfordern

Diese Folge ist für dich, wenn du:

dich müde fühlst

antriebslos bist

das Gefühl hast, nicht in die Gänge zu kommen

deinem Ziel näherkommen willst, aber der Start schwer fällt

lernen möchtest, wie du deinen inneren Schweinehund liebevoll leise drehst

Nimm diese Folge als kleinen Reminder:

Du musst nicht bereit sein. Du musst nur anfangen.

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Désirée

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du aus Schmerz, Einsamkeit und negativen Gedanken herausfinden kannst – besonders jetzt, in der emotionalen Weihnachtszeit, in der vieles hochkommt, was wir sonst wegdrücken.

Du erfährst:

warum sich die dunkle Jahreszeit oft so schwer anfühlt

weshalb jede Emotion eigentlich nur 90 Sekunden dauert

wie wir Gefühle unbewusst festhalten und dadurch verstärken

warum Einsamkeit, Verlust und Trauer so viele Gedanken auslösen

wie du deine Energie trotz allem wieder drehen kannst

was das Gesetz des Gebens ist – und warum es dich sofort aus einem Tief holen kann

welche einfachen, kleinen Gesten anderen Menschen Licht schenken

warum Liebe, Zeit und Aufmerksamkeit stärker heilen als alles andere

wie alles, was du gibst, energetisch zu dir zurückkommt

wie du aus Mangel- in Fülledenken wechseln kannst

und warum du durch Geben gleichzeitig dich selbst heilst

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade:

jemanden vermisst

dich einsam fühlst

in negativen Gedanken feststeckst

emotional überfordert bist

dir wünschst, dass sich etwas in dir verändert

Und wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, fang einfach mit einer kleinen liebevollen Geste an. Heute. Jetzt.

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Désirée

In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Leid wir uns selbst erschaffen, wenn wir gedanklich ständig in der Vergangenheit oder Zukunft leben.

Du erfährst, warum Vergleiche, „Was-wäre-wenn“-Szenarien und innerer Widerstand dich davon abhalten, dein Leben wirklich zu genießen und wie du sofort beginnen kannst, den aktuellen Moment für dich schöner zu gestalten.

Wir sprechen darüber,

– warum dein Kopf Leid erzeugt, das in der Realität gar nicht existiert

– wie du aufhörst, Situationen schlechtzureden, die du gleichzeitig verbessern könntest

– wie du deine Beziehungen sofort liebevoller und erfüllter gestalten kannst

– warum Dankbarkeit der schnellste Weg aus Negativität ist

– wie du deine jetzige Lebenssituation aktiv angenehmer machst

– weshalb Geben, Einsatz und Verantwortung dein Leben transformieren

– und warum das, was du gibst, immer zu dir zurückkommt

Du erfährst außerdem, weshalb es so wichtig ist, in jedem Lebensbereich ein bisschen mehr zu geben, als du musst – und wie dieser energetische Ausgleich dein ganzes Leben positiv beeinflusst.

Wenn dir diese Folge gefallen hat …

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Désirée

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Leben nicht linear ist und warum es so wichtig ist, „spielen“ zu lernen statt zu kämpfen.

Ich erkläre dir, warum es normal ist, dass dein Leben aus Höhen und Tiefen besteht, und wie du auf beiden Seiten lernen kannst, im Flow zu bleiben.

Du erfährst:

• Warum Leichtigkeit nicht entsteht, wenn alles perfekt läuft

• Wie du lernst, das Leben spielerisch zu sehen

• Weshalb Widerstand dich müde macht

• Wie du Wellen reitest statt untergehst

• Warum Wachstum immer Bewegung bedeutet – nie Stillstand

Diese Folge gibt dir ein neues Mindset dafür, wie du mit Herausforderungen und Erfolgen gleichermaßen umgehen kannst.

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Désirée

In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit einer der stärksten mentalen Hebel überhaupt ist und wie sie dein Denken, dein Energielevel und dein komplettes Leben verändern kann.

Nicht als „positives Denken“, nicht als Zwang, sondern als echte innere Haltung.

Du lernst:

• Warum Dankbarkeit dein Nervensystem beruhigt

• Wie sie dich aus negativen Gedankenspiralen holt

• Weshalb Dankbarkeit dir hilft, anders zu handeln

• Wie du Dankbarkeit in deinem Alltag verankerst – ohne Druck

• Warum Dankbarkeit dich magnetisch für Veränderung macht

Diese Folge zeigt dir, wie viel Leichtigkeit entsteht, wenn du lernst, den Fokus zu verschieben.

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Désirée

In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Mythen rund um Abnahme, Gesundheit und Wohlbefinden auf.

Ich zeige dir, warum es niemals nur um Ernährung oder Sport geht und weshalb du nur dann langfristig Erfolg hast, wenn du die wahre Ursache verstehst.

Du erfährst:

• Warum Diäten und Trainingspläne nicht das eigentliche Thema sind

• Was wirklich hinter emotionalem Essen steckt

• Wieso deine Gedanken wichtiger sind als dein Kühlschrank

• Wie deine Identität deine Ergebnisse bestimmt

• Warum Veränderung im Kopf beginnt – und nicht auf dem Teller

Diese Folge öffnet dir die Augen, wenn du immer wieder „alles richtig machst“ und trotzdem scheiterst.

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Désirée

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, wie ich mit Rückschlägen umgehe und warum sie oft der wichtigste Teil deiner Entwicklung sind.

Ich nehme dich mit in Momente, die wehgetan haben, die mich gezwungen haben, neu zu denken, und die mich am Ende stärker gemacht haben als jeder Erfolg.

Du erfährst:

• Wie ich heute mit Rückschlägen umgehe – und wie es früher war

• Warum Rückschläge kein Zeichen von Scheitern sind

• Wie du die Botschaft hinter einem Rückschlag erkennst

• Was dir hilft, schnell wieder aufzustehen

• Warum jeder Rückschlag eine Abzweigung, aber nie ein Ende ist

Diese Folge schenkt dir Kraft, Perspektive und Hoffnung – egal, wo du gerade stehst.

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In dieser Folge geht es um eines der größten Hindernisse auf dem Weg zu mentaler Freiheit: das Bedürfnis, recht haben zu wollen.

Ich erkläre dir, warum dieses Muster deine Beziehungen, deine Energie und deine Entwicklung blockiert und wie du endlich daraus aussteigst.

Du erfährst:

• Warum der Wunsch, recht zu haben, oft eine Schutzstrategie ist

• Wie du lernst, loszulassen statt zu kämpfen

• Warum innere Ruhe wichtiger ist als äußere Bestätigung

• Wie du Konflikte entspannter und klarer meistern kannst

• Welche Gedanken dir helfen, sofort leichter zu werden

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft im Streit verlierst, dich unverstanden fühlst oder dich selbst ständig verteidigst. Freiheit beginnt, wenn du nicht mehr beweisen musst, dass du richtig liegst.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Energie wirklich funktioniert ... mental, emotional und körperlich.

Du erfährst, warum Energie nie verschwindet, sondern sich nur verändert, wohin deine Energie fließt und wie du wieder mehr von der Energie bekommst, die dich stärkt.

Du erfährst:

• Warum du manchmal keine Energie hast – obwohl du genug schläfst

• Wie mentaler Energieverlust entsteht

• Weshalb deine Gedanken dein Energielevel bestimmen

• Wie du Energieräuber erkennst und deaktivierst

• Was passiert, wenn du dich energetisch neu ausrichtest

Diese Folge zeigt dir, wie du energetisch wieder in deine Kraft kommst und warum das nichts mit Esoterik, sondern mit Klarheit und innerer Führung zu tun hat.

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Désirée

In dieser Folge erfährst du, warum Motivation nicht die Voraussetzung, sondern das Ergebnis deiner ersten Handlung ist.

Ich zeige dir, weshalb du nicht warten darfst, bis du dich „bereit“ fühlst und wie du durch einen einzigen kleinen Schritt eine komplette Kettenreaktion in deinem Leben auslöst.

Du lernst:

• Warum Motivation erst nach dem Start entsteht

• Wie du deinen inneren Widerstand austrickst

• Welche Mini-Schritte dir sofort Energie geben

• Wieso der erste Schritt wichtiger ist als der perfekte Plan

• Wie du Momentum aufbaust, das dich automatisch vorwärts trägt

Diese Folge hilft dir, endlich ins Tun zu kommen, ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit einem klaren Fokus: Bewegung schafft Motivation.

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Désirée

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte aus meinem Leben, eine Geschichte, die für meine komplette Transformation verantwortlich war.

Ich erzähle dir, warum ich seit drei Jahren fast täglich um 5 Uhr aufstehe, warum ich bei minus 12 Grad ins Eisfass gestiegen bin und warum diese Entscheidungen nichts mit Disziplin zu tun hatten… sondern mit Identität, mentaler Stärke und der Bereitschaft, „den Verstand zu verlieren“, um endlich DU selbst zu werden.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein Verstand nicht will, dass du dich veränderst

• Wieso Motivation erst kommt, wenn du losgehst und nicht vorher

• Was passiert, wenn du Dinge tust, die andere Menschen „verrückt“ nennen

• Weshalb Wachstum IMMER außerhalb deiner Komfortzone entsteht

• Warum du nicht das Ergebnis bekommst, das du dir wünschst, solange du das tust, was die Masse tut

• Wie du lernst, unangenehme Dinge lieben zu lernen

• Und wieso die Bereitschaft, Opfer zu bringen, der wahre Gamechanger ist

Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass in dir so viel mehr steckt, du aber immer wieder an deinen eigenen Gedanken scheiterst

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Manchmal musst du die Stimme in deinem Kopf ignorieren, um die Stimme in deinem Herzen endlich zu hören.

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Désirée

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele ungern zugeben, aber jeder kennt: Hass, Missgunst und Neid.

Du erfährst:

• Warum diese Gefühle völlig menschlich sind – aber dir dennoch Energie rauben

• Was Neid dir über deine unerfüllten Wünsche verrät

• Warum Missgunst dich klein hält und dich von deinem Wachstum abhält

• Wie du negative Emotionen in Antrieb und Klarheit verwandelst

• Warum du andere nicht bekämpfen musst – sondern deine inneren Wunden heilen darfst

• Und wie du wieder in deine eigene Kraft kommst, ohne dich zu vergleichen

Diese Folge hilft dir zu verstehen:

Das, was du an anderen ablehnst, zeigt dir oft, was in dir selbst gesehen werden möchte.

Wenn du lernst, diese Gefühle ehrlich zu betrachten, öffnen sich plötzlich Türen, die du vorher nicht gesehen hast.

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In Liebe,

Désirée

In dieser besonderen Nikolaus-Folge spreche ich über ein Thema, das so viele von euch betrifft: Warum wir es trotz unzähligen Diäten, Plänen und Versuchen nicht schaffen, langfristig abzunehmen.

Vielleicht kennst du das auch:

Du hast schon alles ausprobiert Kalorien zählen, Weight Watchers, Keto, Shakes, Sportprogramme und trotzdem bricht irgendwann alles wieder zusammen. Du bist frustriert, enttäuscht und zweifelst an dir selbst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Ernährung und Sport nicht das wahre Problem sind

• Weshalb deine mentale Fitness der entscheidende Schlüssel ist

• Wie dein Kopf dich immer wieder in alte Muster zieht

• Warum ein starkes Fundament wichtiger ist als jeder Ernährungsplan

• Und warum deine alten Methoden dich nie ans Ziel gebracht haben

Ich zeige dir, wie du endlich die Ursache hinter deinem Gewicht wirklich verstehst und was nötig ist, um langfristig erfolgreich zu sein.

Und weil heute Nikolaus ist, habe ich ein Geschenk für dich:

Du bekommst eine kostenfreie Abnehmanalyse, in der wir gemeinsam herausfinden, warum du bisher gescheitert bist und was deine nächsten Schritte sein müssen.

Hier geht’s direkt zur kostenfreien Abnehmanalyse:

https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me

Dort beantwortest du ein paar Fragen und erhältst anschließend deine persönliche Auswertung von mir.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich sehr, von dir zu hören.

Désirée

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das wir viel zu oft ignorieren: Entschleunigung.

Du erfährst:

• Warum dein Körper und dein Geist nicht für Dauerdruck gemacht sind

• Wie Stress deine Entscheidungen, dein Essverhalten und deine Emotionen beeinflusst

• Warum Pausen keine Schwäche, sondern pure Stärke sind

• Wie du wieder lernst, im Moment anzukommen

• Welche kleinen Schritte sofort Ruhe in deinen Alltag bringen

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