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DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness Podcast

DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

Désirée Witschel 303 Episoden Neueste vor 17 Stunden

Episoden

#297 - Negative Gedanken? So lernst du, schneller umzuschalten

23.09.2026

4 Minuten

Mentale Stärke bedeutet nicht, nie wieder negative Gedanken zu haben.

Der Unterschied liegt darin, wie schnell du sie erkennst und deinen Fokus wieder veränderst.

In dieser Folge zeige ich dir einen einfachen Gedanken-Hack mit drei Fragen, der dir helfen kann, aus negativen Gedankenspiralen auszusteigen und bewusster zu entscheiden, worauf du deine Energie richtest. ️

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Desiree

#296 - 5 einfache Tools gegen Stress im Alltag

22.09.2026

5 Minuten

Stress lässt sich nicht immer vermeiden – aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.

In dieser Folge bekommst du 5 einfache Tools für deinen Alltag, die dir helfen können, aus dem permanenten Funktionieren rauszukommen und wieder mehr Ruhe reinzubringen.

Von Atmung über Bewegung bis Schlaf: Such dir eine Sache aus, die zu deinem Leben passt, und fang genau damit an. ️

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#295 - Kritik kommt meistens von unten – geh trotzdem deinen Weg

21.09.2026

3 Minuten

Nicht jede Meinung verdient deine Energie.

Menschen, die deinen Weg wirklich kennen, wissen, wie viel Mut es kostet, loszugehen, sich zu zeigen und etwas Neues zu wagen.

Lass dich nicht von Menschen stoppen, die selbst nicht den Mut hätten, deinen Weg zu gehen. ️

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#294 - Du bekommst nicht, was du willst, solange du duldest, was du nicht willst

20.09.2026

2 Minuten

Vielleicht fehlt dir nicht die Motivation für Veränderung. Vielleicht duldest du einfach noch zu viel von dem, was du längst nicht mehr möchtest.

Diese Folge ist dein Reminder, ehrlich hinzuschauen: Was akzeptierst du noch, obwohl du längst weißt, dass es nicht mehr zu deinem Leben gehört?

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#293 - Wenn dein Kopf dichtmacht, beweg deinen Körper

19.09.2026

6 Minuten

Kennst du diese Momente, in denen du stundenlang an etwas arbeitest und plötzlich denkst: „Scheiße, ich krieg das einfach nicht hin“?

Genau so ging es mir heute bei der Vorbereitung meines Community-Events.

Mein kleiner Lifehack: Laptop zu, Sportschuhe an und raus. Manchmal brauchst du nicht mehr Druck, sondern Abstand und Bewegung, damit dein Kopf wieder klar wird.

Alle Infos und die letzten Plätze fürs Community-Event findest du hier in den Shownotes. ️

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ANMELDUNG RETREAT: https://myablefy.com/s/eskalativ/community-event-2025-veraendere-dein-mindset-und-du-veraenderst-deine-welt-899db28a/payment

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Über diesen Podcast

DESIVATION – dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness. Hier geht’s um Mut, Selbstvertrauen und die leise Stimme in dir, die dich manchmal zurückhält – liebevoll Frau Flodder genannt. Ehrlich, echt und mitten aus dem Leben. Lass dich inspirieren und wachse über dich hinaus.

Urheberangabe: Désirée Witschel
Durchschnittliche Länge: Ø 6 Min.
Erscheinungsweise: Täglich
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 9 Mon.