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Episoden
11.08.2026
13 Minuten
„Mein Kind hört nicht, bestimmt alles und zu Hause habe ich gefühlt gar nichts mehr zu sagen!“ Kennst du diesen Gedanken am Abend, wenn einfach die Luft raus ist?
In dieser Folge geht es um unser Erziehungs-Regelwerk zu Hause. Welche Regeln brauchen Kinder wirklich und welche werden nur durchgeboxt, „weil man das halt so macht“? Ein ehrlicher Blick auf die Logik-Falle von Alltagsregeln, liebevolle Klarheit bei echten Werten und warum bewusstes Loslassen wieder Leichtigkeit bringt.
In dieser Folge geht es um unser Erziehungs-Regelwerk zu Hause. Welche Regeln brauchen Kinder wirklich und welche werden nur durchgeboxt, „weil man das halt so macht“? Ein ehrlicher Blick auf die Logik-Falle von Alltagsregeln, liebevolle Klarheit bei echten Werten und warum bewusstes Loslassen wieder Leichtigkeit bringt.
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28.07.2026
9 Minuten
„Können Sie mal still sein?“ – Äh, nein, ich bin gerade am Gehirne entwickeln!
85 % der Gehirnentwicklung finden in den ersten drei Lebensjahren statt, ein gewaltiger Druck für Mamas? In dieser Folge geht es darum, wie ein schroffer Spruch im Zoo mein schlechtes Gewissen getriggert hat und warum die Neurowissenschaft am Ende das Gegenteil beweist.
Inspiriert durch Dr. Dana Suskind gehe ich auf das „Serve and Return“-Prinzip ein und zeige, warum die eigene Stimme im Alltag das beste Gehirntraining für Kinder ist.
New Book Dr. Dana Suskind:
Human Raised: Nurturing Connection, Curiosity and Lifelong Learning in the Age of AI
85 % der Gehirnentwicklung finden in den ersten drei Lebensjahren statt, ein gewaltiger Druck für Mamas? In dieser Folge geht es darum, wie ein schroffer Spruch im Zoo mein schlechtes Gewissen getriggert hat und warum die Neurowissenschaft am Ende das Gegenteil beweist.
Inspiriert durch Dr. Dana Suskind gehe ich auf das „Serve and Return“-Prinzip ein und zeige, warum die eigene Stimme im Alltag das beste Gehirntraining für Kinder ist.
New Book Dr. Dana Suskind:
Human Raised: Nurturing Connection, Curiosity and Lifelong Learning in the Age of AI
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14.07.2026
11 Minuten
Wenig Energie, uninspiriert und der Alltag mit den Kindern fühlt sich einfach nur streng an? Willkommen in der „Cool Mom“-Falle. In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich über unseren tiefen Drang, so zu tun, als würde uns das Mami-Sein mühelos gelingen – ein Mechanismus, den wir oft schon seit der Schulzeit mit uns herumtragen.
Warum gilt Anstrengung gesellschaftlich als uncool? Und wie schaffen wir es, das „Strengsein“ endlich wieder zu 100% zu normalisieren?
Schalt ein, atme durch und lass den Perfektionismus gehen. Denn perfekt muss niemand sein, es langt, genug zu sein!
Warum gilt Anstrengung gesellschaftlich als uncool? Und wie schaffen wir es, das „Strengsein“ endlich wieder zu 100% zu normalisieren?
Schalt ein, atme durch und lass den Perfektionismus gehen. Denn perfekt muss niemand sein, es langt, genug zu sein!
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30.06.2026
18 Minuten
Kennst du das? Du bist in der Einschlafbegleitung die Ruhe selbst, verhandelst geduldig und atmest alles weg. Und plötzlich, wegen einer absoluten Winzigkeit, mutierst du von gefühlt 0 auf 100 zum Hulk.
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Abend mit Lou, der mich genau in diese Gedulds-Falle gelockt hat. Warum überhören wir die Warnsignale unseres Körpers – wie den angespannten Kiefer – so meilenweit? Und was sagt die Wissenschaft dazu, warum wir Mamas oft bis zum Vulkanausbruch schlucken, während unsere Partner viel früher die Reißleine ziehen, dafür aber seltener explodieren?
Lass uns gemeinsam die Gedulds-Lüge aufdecken, denn perfekt muss niemand sein: Es langt, genug zu sein!
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du sie teilst – damit noch mehr Mamas erfahren, dass sie nicht allein sind. Und schau gern auf meiner neuen Webseite vorbei: Perfectly Enough · Podcast mit Nadine
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Abend mit Lou, der mich genau in diese Gedulds-Falle gelockt hat. Warum überhören wir die Warnsignale unseres Körpers – wie den angespannten Kiefer – so meilenweit? Und was sagt die Wissenschaft dazu, warum wir Mamas oft bis zum Vulkanausbruch schlucken, während unsere Partner viel früher die Reißleine ziehen, dafür aber seltener explodieren?
Lass uns gemeinsam die Gedulds-Lüge aufdecken, denn perfekt muss niemand sein: Es langt, genug zu sein!
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du sie teilst – damit noch mehr Mamas erfahren, dass sie nicht allein sind. Und schau gern auf meiner neuen Webseite vorbei: Perfectly Enough · Podcast mit Nadine
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16.06.2026
24 Minuten
Kennst du diesen einen, stechenden Blick einer anderen Mama, wenn dein Kind gerade eskaliert? Nach einer Situation in meinen Ferien beim Frühstück musste ich mir die Frage stellen: Warum machen wir unsere Kinder eigentlich unbewusst leiser, nur um den sozialen Druck von Fremden nicht aushalten zu müssen? Schluss damit!
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über die Psychologie hinter der Mütterverurteilung und warum uns das Kopfschütteln anderer Frauen manchmal so trifft.
Mache dir einen Kaffee, schalte ein und hol dir deine innere Freiheit zurück. Denn perfekt muss niemand sein, es langt, genug zu sein! Mein Hörtipp für dich:
Der Podcast „Good Inside with Dr. Becky“ (Folge: Mom Guilt & Parental Triggers) – perfekt, um zu verstehen, wie wir in Stressmomenten den Fokus zurück zum Kind lenken.
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über die Psychologie hinter der Mütterverurteilung und warum uns das Kopfschütteln anderer Frauen manchmal so trifft.
Mache dir einen Kaffee, schalte ein und hol dir deine innere Freiheit zurück. Denn perfekt muss niemand sein, es langt, genug zu sein! Mein Hörtipp für dich:
Der Podcast „Good Inside with Dr. Becky“ (Folge: Mom Guilt & Parental Triggers) – perfekt, um zu verstehen, wie wir in Stressmomenten den Fokus zurück zum Kind lenken.
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Über diesen Podcast
Perfectly Enough ist dein Podcast für ehrliche Geschichten
aus dem echten Mami-Alltag – ohne Filter, ohne Perfektion, dafür
mit ganz viel Herz und Humor.
Ich nehme dich mit in mein Leben mit zwei kleinen Kindern,
erzähle Situationen, die uns emotional packen – und reflektiere,
wie sich Muttersein wirklich anfühlt. Warum wir so reagieren, wie
wir reagieren, was das mit uns als Frauen macht und wie wir in
all dem Chaos nicht verloren gehen.
Neben diesen Alltagsmomenten teile ich auch die kleinen
Highlights aus der Woche – die Augenblicke, die uns wieder Kraft
geben, uns zum Lächeln bringen und daran erinnern, dass wir gute
Dinge viel öfter feiern sollten.
Wenn also auch du manchmal denkst:
„Bin ich die Einzige, die gerade am strugglen ist?“
→ Dann bist du hier zuhause.
Perfectly Enough erinnert dich daran, dass du Mutter bist
– aber auch Frau. Und dass du beides sein darfst, ohne perfekt
sein zu müssen.
Wenn du mir schreiben oder ein Thema vorschlagen willst:
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17: Sisterhood Fehlanzeige? Warum wir uns unter Müttern das Leben schwer machen
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