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Episoden

#19 Brudi, wie läuft Training? /Blick nach vorne

44 Minuten
Muss es gleich ein ganzer Marathon sein? Nein. Luca ist noch auf der Suche nach einem Startplatz beim Tübinger Erbelauf (seinem Heimrennen) über 10km, um seine Saison danach versöhnlich zum Abschluss zu bringen. Dass wir beide am Ende nicht an der Startlinie beim Ironman Frankfurt standen, haben wir mittlerweile verdaut. Luca vor allem deswegen, weil er die vergangenen beiden Wochenenden jeweils in den Top 10 gelandet ist. Einmal im Triathlon-Ligarennen am Schluchsee und einmal bei der Olympischen Distanz in Tübingen. Daher richtet sich der Blick nun auch wieder nach vorne. In dieser letzten Podcast-Folge vor der Sommerpause geht es zusammengefasst um unsere weiteren, sportlichen Ziele in den kommenden Jahren. Vom "perfekten" Triathlon, über einen ganzen Marathon, bis hin zu schnellen 10km Läufen und dem einfachen Sporttreiben aus Freude und ohne strukturiertem Trainingsplan war alles dabei in dieser Folge. Ganz konnten wir das Thema Ironman und vor allem Langdistanzvorbereitung dann aber doch noch nicht beiseite schieben. Daher sprechen wir auch nochmal darüber, was es unserer Meinung nach benötigt, um eine Langdistanz-Vorbereitung gesund und vor allem möglichst stressfrei (so gut das eben geht) absolvieren zu können. Viel Spaß beim Anhören, Danke für deinen Support und bis in ein paar Wochen nach der Sommerpause!

#18 Brudi, wie läuft Training? /DNS Ironman Frankfurt

32 Minuten
Der erste Satz in der letzten Podcast-Beschreibung lautetet: "DNF ist eine Option.". Was zu diesem Zeitpunkt noch ausgeschlossen war, war dann leider 10 Tage später Realität: Aus einem möglichen DNF (did not finish) wurde gar ein DNS (did not start). Der Weg in den letzten Monaten war alles andere als geradlinig, wie es nun aber soweit kommen konnte, dass es auch Luca nicht an die Startlinie geschafft hat, das erfährst du in dieser Folge von "Brudi, wie läuft Training?". Um hier aber dennoch einen kleinen Teaser zu geben, Luca ist unverschuldet bei seiner letzten Radausfahrt vor dem Ironman zu Fall gekommen. Sein Rad konnte noch rechtzeitig geflickt werden, seine Hüfte hat es leider nicht rechtzeitig geschafft, Luca wieder beschwerdefrei laufen zu lassen. Schweren Herzens musste er somit also seinen Start absagen. Zugegeben, zu diesem Zeitpunkt wussten wir auch noch nicht, dass die Strecke auf Grund der Hitze verkürzt sein wird, geändert hätte aber auch diese Info nichts mehr. In diesem Podcast lässt uns Luca daran teilhaben, was er über die gesamte Situation denkt, wie er auf die 9-monatige Vorbereitung nun rückwirkend blickt und wie seine Saison nun noch weitergeht. Viel Spaß beim Anhören und Danke für deinen Support!

#17 Brudi, wie läuft Training? /DNF ist eine Option

38 Minuten
"DNF ist eine Option." Was vor knapp drei Wochen noch eine undenkbare Aussage gewesen wäre, ist momentan leider Realität. Nachdem Fabian auf Grund von zu vielen verpassten Trainingseinheiten bereits verkündet hatte, nicht an den Start zu gehen, steht nun leider auch Lucas Start auf der Kippe. Beim letzten Podcast noch guter Dinge, dass es nur eine kurze Erkältung ist und das Training nach ein paar Tagen fortgesetzt werden kann. Stellt sich zwei Wochen später dann heraus, dass es eine üble Bronchitis mit Antibiotika inkl. 11 Tage Bettruhe gewesen ist. Die einzige "Trainingseinheit" in der Zeit war eine kurze Fahrt zur Apotheke, das hat aber auch gereicht, um außer Puste zu kommen. Nach 14 Tagen bewegt sich Luca zwar wieder, aber es bleibt die Frage, ob die Waden und Achillessehne einen Marathon in zwei Wochen aushalten. Und da Gesundheit immer vorgeht, ist eben auch ein DNF (did not finish) eine mögliche Option. Selbstverständlich kann das Pendel aber auch in die andere Richtung ausschlagen und die zwei Wochen Trainingspause waren am Ende einfach nur ein langes Pre-Tapering nach 8 Monate konsequentem Training am Ende dessen eine starker Wettkampf steht. Wir werden es schon bald erfahren. Wie Luca nun mit der Ungewissheit umgeht, dass zwischen Bestzeit und DNF alles drin liegen kann, erfährst du in dieser Folge von "Brudi, wie läuft Training?". Viel Spaß beim Anhören und Danke für deinen Support!

#16 Brudi, wie läuft Training? /Du wirst (k)ein Ironman

32 Minuten
Noch knapp vier Wochen bis zum Ironman Frankfurt. Die Woche mit dem höchsten Volumen und der dabei höchsten Intensität stünde eigentlich in diesem Moment an. Die Realität lautet aber, Luca liegt mit einer starken Bronchitis und Antibiotikum im Bett und Fabian streichelt sein TT liebevoll jedes Mal, wenn er an ihm vorbeiläuft. Damit fahren wird er aber nicht (mehr). Und ja, du hörst es richtig zwischen den Zeilen, Fabian wird die Startlinie nicht betreten. Wie es zu der Entscheidung kam, dass er seinen Start abgesagt hat und warum sich Luca ausgerechnet jetzt krank abmelden muss, hörst du natürlich in dieser Folge. Wie schwer es überhaupt ist, gesund und fit an den Start einer Langdistanz zu gelangen, zeigt diese Folge nachweislich auf. Wenn du ebenfalls planst, dich mal für eine Langdistanz anzumelden, dann spitz die Ohren. Welche Fehler du auf jeden Fall im Vorhinein vermeiden solltest, erfährst du in dieser Folge von "Brudi, wie läuft Training?". Viel Spaß beim Anhören und Danke für deinen Support!

#15 Brudi, wie läuft Training? /Zweites Rennen, zweiter Sieg

36 Minuten
Wir biegen ab in die Crunch-Time. Noch sechs Wochen bis zum Ironman Frankfurt. Während Lucas Form langsam, aber sicher, ansteigt, rennt Fabian seiner Form fleißig hinterher. Warum? Weil eine ordentliche Bronchitis ihn 10 Tage lang ausgebremst hat. Und da Gesundheit immer vorgeht, gabs entsprechend auch kein Training. Anders sieht es bei Luca aus, er rennt sogar mittlerweile richtig viele Kilometer und konnte zudem bei seinem zweiten Rennen dieses Jahr auch direkt den zweiten Sieg einfahren. Dazu musste er zumindest auf dem Rennrad richtig "tief gehen". Tief wäre hier eigentlich auch das Stichwort, wenn es um den Begriff der "Aeroposition" geht. Wie hat es Luca aber so schön ausgedrückt: Sein Rennrad ist gefittet auf Gesundheit, nicht auf Leistung... Was das genau bedeutet, wie es um Lucas Zielsetzungen der letzten Wochen steht, welche Ernährungstipps Fabian rund um das Training im Gepäck hat und wie er plant, wieder sinnvoll ins Training einzusteigen, das erfährst du in unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".
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Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es darum, wie mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und Leistungsoptimierung in Einklang gebracht werden können. Der COMP(L)ETE. Podcast zielt darauf ab, dir spannendes Wissen im Bereich der Psychologie und Sportwissenschaft mitzugeben. Schön, hörst du unseren Podcast! Wir sind zwei Brüder, Luca (promovierter Psychologe) und Fabian (studierter Sportwissenschaftler) und gemeinsam haben wir COMP(L)ETE. ins Leben gerufen. COMP(L)ETE. steht für eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen. Neben dem Ziel der Leistungsoptimierung geht es uns stets darum, deiner mentalen sowie körperlichen Gesundheit und persönlichen Entwicklung den gleichen Stellenwert beizumessen. COMP(L)ETE. = complete (vollständig) + compete (wettbewerbsfähig) Begonnen haben wir unsere Podcast-Reise mit unserem ersten Format „Brudi, wie läuft Training?“. Dabei haben wir unseren Trainingsprozess hin zum Ironman Frankfurt begleitet. Sportliches Training bleibt auch weiterhin Bestandteil des COMP(L)ETE. Podcasts, nun aber kombiniert mit psychologischen Aspekten. Dazu bereiten wir jeweils ein Thema in Mini-Serien von jeweils 3 Folgen für dich auf. Viel Spaß beim Hören und Danke fürs Folgen! Mehr zu uns: https://think-complete.net/
Webseite
COMP(L)ETE. – Mentale Gesundheit // Persönliche Entwicklung // Leistungsoptimierung
Urheberangabe
© 2026 / COMP(L)ETE.
Durchschnittliche Länge
Ø 32 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
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„Complete Podcast: Sportpsychologie trifft Sportwissenschaft“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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