Alles außer Pause Archiv

Das Fuschl-Trainingscamp ist vorbei – und wir blicken auf eine Woche zurück, die für viele Teilnehmer weit mehr war als nur gemeinsames Training.

Wir sprechen über unsere Highlights aus dem Camp, warum Sebastian Kienle und Jan von TriSwim einen riesigen Mehrwert geliefert haben und weshalb genau diese Mischung aus Expertise, Gemeinschaft und einer außergewöhnlichen Umgebung das Camp jedes Jahr so besonders macht.

Außerdem gibt Alex einen Einblick in seine Vorbereitung auf den Berlin Marathon, Last Soul Ultra und das Great World Race. Das Laufvolumen wird deutlich erhöht, erste Selbstexperimente laufen bereits und die Frage lautet: Wie bereitet man seinen Körper auf diese Lauf-Challenges vor.

Natürlich kommen auch die weniger ernst gemeinten Themen nicht zu kurz – vom Pizzaofen für den LSU über Unterwasser-Kopfhörer bis hin zu Olli, der sich plötzlich mit Bootsführerschein und Maulwürfen beschäftigt.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

•⁠ ⁠Das große Recap des Fuschl-Trainingscamps

•⁠ ⁠Warum Training in der Gruppe so viel ausmacht

•⁠ ⁠Sebastian Kienle & TriSwim: Die größten Learnings

•⁠ ⁠Alex' Vorbereitung auf das Great World Race

•⁠ ⁠150 Laufkilometer pro Woche – sinnvoll oder verrückt?

•⁠ ⁠Warum Urlaub kein Grund sein muss, mit Sport aufzuhören

•⁠ ⁠LSU, Pizzaofen und unsere Verpflegungspläne

•⁠ ⁠Unterwasser-Kopfhörer im Schwimmtraining – Gamechanger oder Spielerei?

•⁠ ⁠Freiwasserschwimmen: Warum eine Boje Leben retten kann

•⁠ ⁠Bootsführerschein, Maulwürfe und die ganz normalen Erwachsenenprobleme

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Eine lockere Folge voller Training und Ausblick auf die nächsten Abenteuer

Viel Spaß mit Folge #35 von Alles außer Pause.

Während Olli bereits wieder in Deutschland ist, nutzt Alex die Gelegenheit für ein ausführliches Gespräch mit Ironman-Weltmeister Sebastian Kienle – und dabei geht es um weit mehr als nur Triathlon.

Sebastian spricht so offen wie selten über sein Karriereende, den schwierigsten Teil nach dem Profisport und warum er genau zum richtigen Zeitpunkt aufgehört hat. Außerdem verrät er, weshalb sein Kona-Sieg nicht einmal der emotionalste Moment seiner Karriere war und wie sich der Triathlonsport in den letzten Jahren verändert hat.

Gemeinsam sprechen Alex und Sebastian über die Zukunft des Sports, die Rolle von Content Creatorn, Social Media im Profisport und warum junge Athleten nicht zu früh auf die Langdistanz gehen sollten. Ein Gespräch voller ehrlicher Einblicke, Erfahrungen und Learnings – nicht nur für Triathleten.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Warum Sebastian Kienle seine Karriere genau zum richtigen Zeitpunkt beendet hat

Das Leben nach dem Profisport und sein neuer Berufsweg

Warum sein Kona-Sieg nicht sein emotionalster Erfolg war

Die größten Veränderungen im Triathlon der letzten Jahre

Warum eine Langdistanz mit 18 oft keine gute Idee ist

Leistung vs. Langlebigkeit – wie man den Sport langfristig genießt

Social Media, Content Creator und die Zukunft des Triathlon-Marketings

Was Profis und Age Grouper voneinander lernen können

Der Mythos Hawaii – warum Kona mental so besonders ist

Sebastians wichtigste Tipps für ambitionierte Age Grouper

Ein ehrliches Gespräch über Erfolg, Identität, Motivation und die Frage, was nach einer Weltkarriere wirklich bleibt.

Viel Spaß mit Folge #34 von Alles außer Pause.

Nach Challenge Roth ist vor dem Race-Recap!

Alex nimmt euch mit hinter die Kulissen seiner bislang emotionalsten Langdistanz – von mentalen Tiefpunkten beim Schwimmen über den legendären Solarer Berg bis zum Zieleinlauf in Roth.

Wir sprechen darüber, warum dieser Wettkampf trotz einer Zeit unter den eigenen Erwartungen vielleicht der wichtigste überhaupt war.

Außerdem geht es um mentale Stärke, den Unterschied zwischen Profis und Age Groupern und warum Aufgeben manchmal die leichteste, aber selten die richtige Entscheidung ist.

Natürlich darf auch der Gurkenmann nicht fehlen – inklusive Carboloading, Wettkampfverpflegung und der Frage, ob ein Schwimmgurt im heimischen Pool wirklich das nächste große Trainings-Upgrade ist.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Das komplette Race Recap der Challenge Roth

Warum Schwimmen diesmal zur größten mentalen Herausforderung wurde

Der legendäre Solarer Berg und die besondere Atmosphäre in Roth

Was mentale Stärke im Wettkampf wirklich bedeutet

Warum der Weg oft wichtiger ist als die Zielzeit

Sub9 – wie realistisch ist das Ziel jetzt?

Die nächsten Highlights: Fuschl, Last Soul Ultra & Berlin Marathon

Der "Gurkenmann" und die perfekte Wettkampfverpflegung

Kann ein 20-Euro-Schwimmgurt das Schwimmtraining revolutionieren?

Eine Folge über Rückschläge, mentale Siege und die Erkenntnis, dass man nicht jeden Wettkampf gewinnt – aber aus jedem stärker hervorgehen kann.

Viel Spaß mit Folge #33 von Alles außer Pause.

Diese Folge beginnt anders als sonst.

Alex spricht darüber, wie sich sein Leben innerhalb weniger Tage komplett verändert hat. Nach dem plötzlichen Tod seines Bruders stehen auf einmal Fragen im Raum, über die die meisten Menschen nie nachdenken – Nachlass, digitale Konten, Verantwortung und die Erkenntnis, wie schnell sich alles verändern kann.

Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich frühzeitig mit diesen Themen auseinanderzusetzen und weshalb Gesundheit, Familie und gemeinsame Zeit oft viel selbstverständlicher erscheinen, als sie eigentlich sind.

Gleichzeitig laufen die letzten Vorbereitungen für Challenge Roth. Alex nimmt euch mit in seine Rennwoche, spricht über Carboloading, Wettkampfnervosität und warum Sport in schwierigen Zeiten helfen kann, Gedanken zu ordnen.

Außerdem geht es um Unternehmertum, inspirierende Begegnungen mit erfolgreichen Gründern, gesunde Ernährung unterwegs und unsere Pläne für das Triathlon-Camp in Fuschl.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Den plötzlichen Verlust eines Familienmitglieds

Warum ihr euren digitalen Nachlass regeln solltet

Verantwortung, Familie und neue Perspektiven aufs Leben

Kann Sport beim Verarbeiten von Trauer helfen?

Die letzten Tage vor Challenge Roth

Carboloading und Wettkampfvorbereitung

Ein exklusives Unternehmernetzwerk und spannende Persönlichkeiten

Fast Food, Ernährung und sinnvolle Alternativen auf Reisen

Das Triathlon-Camp in Fuschl und die nächsten Wochen

Eine sehr persönliche Folge über Verlust, Perspektive und die Erkenntnis, dass Gesundheit und gemeinsame Zeit die wertvollsten Dinge im Leben sind. Gleichzeitig nehmen wir euch mit in die spannendste Woche der Triathlon-Saison – kurz vor Challenge Roth.

Viel Spaß mit Folge #32 von Alles außer Pause.

In dieser Folge haben wir mit Leroy Marks einen Unternehmer, Investor und Familienvater zu Gast, der offen wie selten über seinen Weg spricht – von den ersten eigenen Unternehmen über erfolgreiche Exits bis hin zur Frage, warum Geld irgendwann nicht mehr der eigentliche Antrieb ist.

Doch schnell wird klar: Es geht nicht um Zahlen. Es geht um Werte.

Wir sprechen darüber, worauf Leroy wirklich stolz ist, weshalb seine Rolle als Vater für ihn über allem steht und warum Erfolg ohne Gesundheit und Familie für ihn keinen Wert hätte.

Außerdem gibt Leroy spannende Einblicke in seine Denkweise als Investor, erklärt, worauf er bei Gründern achtet und warum er lieber in Menschen als in Geschäftsideen investiert.

Natürlich sprechen wir auch über das gemeinsame Projekt The Great World Race, bei dem Alex und Leroy sieben Marathons auf sieben Kontinenten in sieben Tagen absolvieren werden – und warum genau Alex der richtige Coach für diese Challenge ist.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Warum Geld nicht glücklich macht – aber Freiheit schenken kann

Familie, Vatersein und Verantwortung

Freundschaften, Erfolg und Einsamkeit

Unternehmertum, Exits und Rückschläge

Die größten Learnings als Investor

Was einen erfolgreichen Gründer wirklich ausmacht

Sport als Fundament für ein erfolgreiches Leben

Disziplin statt Motivation

Das Great World Race und die Vorbereitung auf 7 Marathons auf 7 Kontinenten in 7 Tagen

Eine Folge voller ehrlicher Gedanken über Erfolg, Charakter und die Frage, was am Ende eines Lebens wirklich zählt.

Viel Spaß mit Folge #31 von Alles außer Pause.

30 Folgen Alles außer Pause – und diesmal wird es überraschend persönlich.

Natürlich sprechen wir über Alex' finale Vorbereitung auf Challenge Roth, die immer näher rückende Sub9-Marke, Neo-Verbot, FKK Freiwasserschwimmen und die Frage, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft.

Doch die Folge entwickelt sich schnell zu einem Gespräch über etwas viel Größeres: Erfolg, Stolz und die Frage, worauf wir in unserem Leben eigentlich wirklich stolz sind.

Warum bedeuten manche Ziele mehr als das erreichte Ergebnis? Weshalb können materielle Dinge manchmal starke Erinnerungen symbolisieren, aber niemals innere Probleme lösen? Und warum ist die Beziehung zu sich selbst oft wichtiger als alles andere?

Außerdem sprechen wir über:

Alex' Entwicklung vom ersten Porsche-Traum bis heute

Olli und den Hausbau seines Lebensprojekts

Ironman Roth und die aktuelle Form vor dem Rennen

HYROX World Championships und fragwürdige Entscheidungen

Sportförderung in Deutschland

Jugend, Fußballplätze und BMX-Zeiten

Warum ein Shaolin- oder Zen-Kloster plötzlich sehr verlockend klingt

Urlaub, Reset und die Kunst, mal komplett offline zu sein

Gurkenwasser, Outdoor-Küchen und kommende Projekte

Eine Folge über große Ziele, kleine Erkenntnisse und warum der wichtigste Mensch in deinem Leben manchmal du selbst bist.

️ Viel Spaß mit Folge #30 von Alles außer Pause.

Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt.

In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus dem Rennen genommen zu werden?

Außerdem greifen wir einige eurer Fragen aus der Community auf – und landen dabei irgendwo zwischen Leistungsdiagnostik, Hyrox, Supplements, KI, Handwerk und der Frage, warum die meisten Menschen eigentlich viel zu hart trainieren.

Wir sprechen über:

das Chaos beim Ironman Hamburg

mentale Rückschläge im Wettkampfsport

Übertraining, Ermüdungsbrüche und Hustle-Mentalität

warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet

Alex' letzte große Einheit vor Roth (180 km Rad + Koppellauf)

die Bedeutung von Leistungsdiagnostik

Supplements, Schlaf und Regeneration

Hyrox-Vorbereitung für Einsteiger

warum Fortschritt oft langweilig aussieht

Berufe mit Zukunft in Zeiten von KI

und die Frage, was man nach einem großen Ziel macht, ohne in ein Loch zu fallen

Am Ende geht es wie so oft nicht nur um Sport, sondern um etwas viel Größeres:

Wie schafft man langfristigen Fortschritt, ohne sich dabei selbst kaputtzumachen?

Und natürlich klären wir auch, warum Alex möglicherweise bald als „Der Gurkenmann“ in Roth an den Start geht. 

Neue Folgen gibt es jeden Sonntag um 0 Uhr – pünktlich für euren Long Run, die Rolle oder das Mettbrötchen am Frühstückstisch.

Viele wollen heute den nächsten großen Challenge-Hit landen: Ironman mit vier Monaten Vorbereitung, Marathon ohne Training oder die nächste verrückte Social-Media-Challenge für Reichweite.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns dieser Trend zunehmend kritisch stimmt. Wann wird eine sportliche Herausforderung zur echten persönlichen Entwicklung – und wann geht es nur noch um Likes, Aufmerksamkeit und Bestätigung?

Außerdem sprechen wir über:

- den aktuellen Challenge-Hype im Ausdauersport

- warum Vorbereitung wichtiger ist als die große Ankündigung

- Ego vs. langfristige Entwicklung

- die Gefahr, sich komplett über Sport zu definieren

- Alex' Erfahrungen aus mehreren Ironman-Vorbereitungen

- warum manche Niederlagen die wertvollsten Learnings sind

- die Great World Race Challenge

- Last Soul Ultra & kommende Wettkämpfe

- Kims neue Doku „Changes“

- den neuen Adidas-Weltrekordschuh

- und warum man mit 70 lieber Marathon laufen sollte, statt von früher zu erzählen

Eine Folge über Ziele, Identität, Social Media, Gesundheit – und die Frage, die sich jeder Sportler irgendwann stellen sollte:

Machst du das eigentlich für dich oder für andere?

Neue Folgen jetzt immer in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 0 Uhr – perfekt für euren Long Run am Sonntagmorgen.

In Folge 27 sind Alex und Olli endlich wieder zusammen am Start – und es gibt einiges nachzuholen. Es geht um Mallorca 70.3, harte Höhenmeter, Coaching-Erfolge, HYROX in Berlin, mentale Grenzen und die Frage, wann Sport eigentlich noch Hobby ist – und wann daraus Berufung wird.

Alex erzählt von seinem Ironman 70.3 auf Mallorca, dem Training mit Triathlon-Profis wie Lionel Sanders und Hayden Wilde, zwei intensiven HYROX-Races in Berlin und warum Druck nicht immer etwas Negatives sein muss.

Außerdem sprechen die beiden über Routinen, Reisestress, Regeneration, mentale Stärke, Strava, Übertraining und warum Spaß am Sport langfristig wichtiger ist als jedes einzelne Ziel.

Alex und Olli sprechen offen darüber, was sie aus den ersten 27 Folgen gelernt haben – und warum „Alles außer Pause“ jetzt den nächsten Schritt macht. Neue Struktur, bessere Qualität, und noch mehr Mehrwert: Staffel 2 steht bereits in den Startlöchern.

Eine Folge über Leistung, Leichtigkeit, Lernen aus Fehlern – und den nächsten Schritt für Alles außer Pause

Olli sitzt weiterhin im verregneten Deutschland, während Alex mal wieder irgendwo auf der Welt unterwegs ist – diesmal in Fuschl am See mit Canyon. Und weil Alex nicht einfach nur Rad fahren kann, hat er direkt Ruben Best vor die Kamera bekommen.

Ruben ist Agegrouper, Triathlet, Content Creator und jemand, der trotz Vollzeitjob Leistungen raushaut, bei denen man sich fragt: Wann kommt eigentlich die Profilizenz?

In dieser Folge sprechen Alex und Ruben über den Einstieg in den Triathlon, seinen ersten Marathon in 2:59 Stunden, verlorene Fahrräder in der Wechselzone, den Mythos Hawaii, seine 8:08 Stunden in Roth und darüber, warum man den Sport ernst nehmen sollte – aber sich selbst vielleicht nicht immer ganz so sehr.

Es geht um Ehrgeiz, Training, soziale Kontakte, gesunden Leistungsdruck und die Frage, warum der Trainingsplan nicht wichtiger sein sollte als das Leben drumherum.

Eine Folge für alle, die Triathlon lieben, damit anfangen wollen oder einfach verstehen möchten, warum Menschen freiwillig stundenlang leiden – und danach trotzdem sagen: War geil.

Alex ist auf Mallorca, Olli sitzt im verregneten Deutschland – und genau diese Chance nutzt Alex für eine ganz besondere Folge mit Marcel Remus.

Marcel ist einer der bekanntesten Luxusimmobilienmakler auf Mallorca, TV-Gesicht, Unternehmer, Speaker und jemand, der den Satz „alles anders als alle anderen“ nicht nur sagt, sondern lebt.

In dieser Folge geht es um seinen Weg vom jungen Auswanderer mit leerem Kühlschrank und Kreditkartenstress bis hin zum erfolgreichen Mallorca-Makler mit Millionen-Deals, eigener Marke und klarer Mission.

Wir sprechen über Personal Branding, harte Arbeit, Luxus, Geld, Disziplin, Gesundheit, Social Media, Rückschläge, Immobilien, Mallorca als Business-Standort und die Frage, warum Marcel trotz Erfolg noch lange nicht fertig ist. Eine Folge über harte Arbeit, große Deals, echte Bodenhaftung – und darüber, warum Erfolg auf Mallorca alles andere als Urlaub ist.

In Folge 24 haben Alex und Olli Marcus Funken zu Gast – ehemaliger Hockeyspieler, starker HYROX-Athlet und heute Executive Assistant des CEO von HYROX.

Marcus spricht offen über seinen Weg vom Leistungssport zu HYROX, seine starken Zeiten, die Entwicklung des Sports und warum HYROX in den nächsten Jahren noch deutlich größer werden kann. Außerdem gibt er spannende Einblicke hinter die Kulissen: neue Eventformate, Elite-Races, Division 1, Sponsoren, Ticketpreise und die Zukunft von HYROX.

Besonders stark wird es, als Marcus über seine zwei Nackenbrüche spricht. Zweimal stand im Raum, dass sein Leben komplett anders verlaufen könnte – doch statt aufzugeben, hat er sich zurückgekämpft, neu ausgerichtet und heute seine Passion zum Beruf gemacht.

Eine Folge über HYROX, Leistung, Verletzungen, Mindset, zweite Chancen und die Frage, was passiert, wenn das Leben dich zwingt, einen neuen Weg zu gehen.

In Folge 23 haben Alex und Olli einen besonderen Gast: Dr. Moritz Przybilla – Krebsforscher am renommierten Wellcome Sanger Institute in England. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Medizin, Prävention und Zukunft der Gesundheit ein.

Es geht um die große Frage: Warum behandeln wir Krankheiten oft erst, wenn es zu spät ist – und was können wir heute schon tun, um länger gesund zu leben?

Moritz erklärt verständlich, warum Krebs nicht „die eine Krankheit“ ist, sondern hunderte verschiedene Prozesse – und warum einfache Lösungen oft zu gut klingen, um wahr zu sein. Außerdem sprechen die drei über moderne Therapien wie Immuntherapie, Stammzellen, Peptide und die Grenzen aktueller Forschung.

Ein besonders spannender Teil: Was bringt wirklich etwas für deine Gesundheit – und was ist eher Hype? Von Longevity über Supplements bis hin zu Social-Media-Mythen wird vieles kritisch eingeordnet.

Am Ende wird’s konkret: Was kannst du heute sofort ändern, um dein Risiko zu senken und deine Healthspan zu verlängern?

Eine Folge mit echtem Mehrwert – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und ohne Bullshit.

In Folge 22 ist Alex diesmal ohne Olli am Start – denn Olli ist beim Ultimate Run 48 Stunden im Dauereinsatz. Dafür sitzt Awid Safaei mit im Podcast: Creator, ehemaliger Hochzeitsfotograf und jemand, der Content nicht nur produziert, sondern wirklich versteht.

Awid erzählt, warum er die Hochzeitsfotografie hinter sich gelassen hat, wie er vom Fotografen zum Creator wurde und warum „komplexe Dinge einfach erklären“ zu seinem Grundprinzip geworden ist. Es geht um Social Media, Creator-Druck, echte Community, das richtige Umfeld und die Frage, ob heute wirklich jeder Creator werden sollte.

Außerdem sprechen Alex und Awid über KI, Claude, ChatGPT, die Zukunft von Videografen, Fotografen und Creatorn – und warum AI zwar vieles verändern wird, echte Menschen, echtes Handwerk und echte Geschichten aber wichtiger denn je bleiben.

Eine Folge über Content, Wandel, Mindset, Freundschaft, Auswandern, Deutschland-Bashing, KI und die Frage, was in einer immer künstlicheren Welt wirklich echt bleibt.