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Episoden
17 Minuten
Dieser Hitzesommer hat mir alles abverlangt und mich an meine Grenzen gebracht. Mindestens genauso schlimm wie die körperlichen Aspekte waren für mich definitiv auch die mentalen Herausforderungen, denn mir sind, kurz gesagt, ganz viele Routinen weggebrochen.
Da Routinen für mich in erster Linie Verlässlichkeit und Erholung bedeuten und mich stabilisieren, verlor ich temporär sehr viel Sicherheit. Darüber und wie ich mich inzwischen wieder aus dem Überlebensmodus zurück in meine persönliche Alltagsnormalität bewegt habe und mich wieder neu zusammensetze, erzähle ich in dieser sehr persönlichen Folge.
Die nächste Folge erscheint nicht in zwei, sondern erst in drei Wochen, nämlich am 11. November 26.
Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.
Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter:
https://lebenswertvoll.ch/scripts/
Da Routinen für mich in erster Linie Verlässlichkeit und Erholung bedeuten und mich stabilisieren, verlor ich temporär sehr viel Sicherheit. Darüber und wie ich mich inzwischen wieder aus dem Überlebensmodus zurück in meine persönliche Alltagsnormalität bewegt habe und mich wieder neu zusammensetze, erzähle ich in dieser sehr persönlichen Folge.
Die nächste Folge erscheint nicht in zwei, sondern erst in drei Wochen, nämlich am 11. November 26.
Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.
Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter:
https://lebenswertvoll.ch/scripts/
20 Minuten
Wie hängen Empathie und Gerechtigkeit eigentlich zusammen? Und warum reagiere ich in sozialen Situationen oft anders als durchschnittliche Menschen? Und wie genau funktioniert das mit der Doppelten Empathie eigentlich? Ein paar Dinge, über die ich oft nachdenke. Achtung: Manchmal muss Infodumping einfach sein.
Ein paar weiterführende Links zum Weiterlesen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Empathie
https://de.wikipedia.org/wiki/Doppeltes_Empathie-Problem
https://www.praxis-psychologie-berlin.de/wikiblog/articles/autismus-und-das-double-empathie-problem-autisten-sind-nicht-gedankenblind-oder-unempathisch
Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.
Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter:
https://lebenswertvoll.ch/scripts/
Ein paar weiterführende Links zum Weiterlesen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Empathie
https://de.wikipedia.org/wiki/Doppeltes_Empathie-Problem
https://www.praxis-psychologie-berlin.de/wikiblog/articles/autismus-und-das-double-empathie-problem-autisten-sind-nicht-gedankenblind-oder-unempathisch
Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.
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https://lebenswertvoll.ch/scripts/
20 Minuten
In dieser Folge mache ich mich auf Spurensuche. Was genau löste und löst bei mir und anderen Leid und Leidensdruck aus? Bei mir war und ist es immer wieder die Energiefrage und die damit verbundene Erschöpfung. Darum brauche ich meine verlässlichen Routinen. Sie helfen mir dabei, mich sicher zu fühlen und weniger Energie für Pläne aller Art aufwenden zu müssen.
Die erwähnte, ältere Podcastfolge findet ihr hier:
https://podcasts.homes/@imspektrum/episodes/38-das-autismusspektrum-ist-keine-skala
Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.
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https://lebenswertvoll.ch/scripts/
Die erwähnte, ältere Podcastfolge findet ihr hier:
https://podcasts.homes/@imspektrum/episodes/38-das-autismusspektrum-ist-keine-skala
Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.
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https://lebenswertvoll.ch/scripts/
23 Minuten
Heute geht es weiter mit einer Hörer*innen-Frage. Unsere zweite Frage dreht sich um Sichtbarkeit: Was bringen Hilfsmittel wie Sonnenblumenbänder, die im deutschen Sprachraum – verglichen zum Beispiel mit Großbritannien – kaum bekannt sind und helfen sie wirklich? Wie sichtbar sind wir und wollen wir sein und wo beginnt die Scham für unser So-Sein uns auszubremsen? Diesen Fragen gehe ich in dieser Folge nach.
Schreibt mir bitte gern weitere Fragen. Ich versuche sie gern mit meinen Gedanken und Erfahrungen aufzudröseln. >>> janaluna ät unbox punkt at
Link:
ADHS und Scham:
https://www.psychotherapie5stueck.de/post/adhs-und-scham-wenn-die-innere-stimme-nie-aufh%C3%B6rt-zu-urteilen
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Schreibt mir bitte gern weitere Fragen. Ich versuche sie gern mit meinen Gedanken und Erfahrungen aufzudröseln. >>> janaluna ät unbox punkt at
Link:
ADHS und Scham:
https://www.psychotherapie5stueck.de/post/adhs-und-scham-wenn-die-innere-stimme-nie-aufh%C3%B6rt-zu-urteilen
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22 Minuten
Ich habe meine Hörer*innen im Fediversum um Fragen zu den Themen Autismus, ADHS und AuDHS gebeten.
Heute beginne ich mit einer ersten spannenden Frage, Es geht um unsere Erinnerungen, ihren Einfluss auf unser So-Sein und worin sie sich womöglich von den Erinnerungen neurotypischer Menschen unterscheiden. Ein Thema, das mich selbst auch schon länger beschäftigt, das ich aber noch nie explizit aus der Sicht einer AuDHSlerin betrachtet oder gar analysiert habe.
Schreibt mir bitte gern weitere Fragen. Ich versuche sie gern mit meinen Gedanken und Erfahrungen aufzudröseln. >>> janaluna ät unbox punkt at
Links:
Paulas und Majas Podcast »Stell dich nicht so an!«
https://podstatus.com/podcasts/stell-dich-nicht-so-an-adhs-autismus-bei-frauen-sp-1455931
Darios Erinnerungen:
https://ellasblog.de/gastbeitrag-von-dario-autist-wenn-vergangenheit-und-gegenwart-verschwimmen/
Wikipedia:
https://de.wikipedia.org/wiki/Autobiographisches_Ged%C3%A4chtnis
Studien Autismusgedächtnis:
https://de.knowledgr.com/18728063/autismusundgedaechtnis
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Heute beginne ich mit einer ersten spannenden Frage, Es geht um unsere Erinnerungen, ihren Einfluss auf unser So-Sein und worin sie sich womöglich von den Erinnerungen neurotypischer Menschen unterscheiden. Ein Thema, das mich selbst auch schon länger beschäftigt, das ich aber noch nie explizit aus der Sicht einer AuDHSlerin betrachtet oder gar analysiert habe.
Schreibt mir bitte gern weitere Fragen. Ich versuche sie gern mit meinen Gedanken und Erfahrungen aufzudröseln. >>> janaluna ät unbox punkt at
Links:
Paulas und Majas Podcast »Stell dich nicht so an!«
https://podstatus.com/podcasts/stell-dich-nicht-so-an-adhs-autismus-bei-frauen-sp-1455931
Darios Erinnerungen:
https://ellasblog.de/gastbeitrag-von-dario-autist-wenn-vergangenheit-und-gegenwart-verschwimmen/
Wikipedia:
https://de.wikipedia.org/wiki/Autobiographisches_Ged%C3%A4chtnis
Studien Autismusgedächtnis:
https://de.knowledgr.com/18728063/autismusundgedaechtnis
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Über diesen Podcast
Hallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem Podcast. Ich bin
Janaluna und erzähle euch hier aus meinem Alltag. Wie lebt eine,
die sehr spät erfahren hat, dass sie neurodivergent ist?
Nach der ADHS-Diagnose im Herbst 2023 werde ich im Frühling 2026
eine Diagnostik betreffend Autismus durchlaufen. Ich habe mich in
den letzten drei Jahren intensiv mit beiden Diagnosebildern
auseinandergesetzt – als Betroffene.
Sollte ich in den Podcastfolgen etwas empfehlen, entspricht das
einzig meinen persönlichen Erfahrungen und Beobachtungen; ich
übernehme keine Haftung für die Folgen einer allfälligen
Nachahmung, denn ich bin weder Ärztin noch Psychologin.
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https://www.podcast.de/podcast/3663671/im-spektrum
https://podcastaddict.com/podcast/im-spektrum/6634181
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