Episoden

#31 Der notwendige Abschied von Othering
25.02.2026
24 Minuten
Viele der Gräben zwischen uns Menschen gehen auf unseren Umgang mit Sprache zurück. Wir werten, wir bewerten, wir grenzen sprachlich das eine vom anderen ab. Othering, wie dieses Einteilen in Wir und die anderen heißt, betrifft auch Menschen im Spektrum. Denn für die anderen sind wir die anderen. In dieser Folge, an der dankenswerterweise Sonja mitarbeitete, die auch schon bei früheren Folgen ihre Gedanken mit uns geteilt hat, betrachten wir, wie wir mit Sprache, mit neuen Formulierungen, das Sprechen, Schreiben und Denken über Neurodivergenz schrittweise umgestalten können. Wir hoffen, dass wir euch inspirieren dürfen, es uns gleichzutun. Hier die Links zu den Erwähnungen in dieser Folge: Clara Törnvall, Die Autistinnen: https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/clara-toernvall-die-autistinnen-9783446280441-t-5299 ‘Autistic not Alien’-Vlog: https://www.youtube.com/watch?v=1fSgLwWxmD4 Bones - Die Knochenjägerin: https://www.fernsehserien.de/bones-die-knochenjaegerin/folgen/1x08-das-maedchen-im-kuehlschrank-90458 Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter: https://lebenswertvoll.ch/scripts/
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#30 Über die neurodivergente Erschöpfung
11.02.2026
24 Minuten
Beim Nachdenken über all meine Erschöpfungszustände, die sich wie ein roter Faden durch mein Leben ziehen, habe ich mich gefragt, woher sie kommen und ob ich damit allein bin. Eine Nachfrage in meiner neurodivergenten Blase im Fediversum zeigte mir deutlich, dass es ganz vielen sehr ähnlich geht. Neben mir berichten zwölf Menschen in dieser Folge von ihren Erfahrungen. Was sie anstrengt, was sie erschöpft. Herzlichen Dank an alle, die mitgemacht haben. Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter: https://lebenswertvoll.ch/scripts/
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#29 Interview zu Autismus-Coaching
28.01.2026
50 Minuten
Die heutige Folge fällt länger aus als die bisherigen Episoden. Diesmal berichte ich nicht von meinen eigenen Erfahrungen, Erkenntnissen und Rechercheberichten, sondern erteile einer Gästin das Wort. Für diese Episode habe ich mich mit Marianne getroffen. In ihrem Alltag spielen Menschen mit Autismus eine sehr große Rolle. Sie ist Autismuscoach. Zu dieser Folge, wie zu allen vorherigen, gibt es ein Script. Link siehe unten. Mehr über ihre Arbeit findet ihr hier: https://marianneritter.ch/ Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter: https://lebenswertvoll.ch/scripts/
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#28 Filmvorstellung »Wochenendrebellen« | Neurodivergenz in den Medien
14.01.2026
14 Minuten
Diesmal erzähle ich euch von einem neuen Lieblingsfilm. »Wochenendrebellen« zeigt die Schwierigkeiten und Freuden eines Jungen, der auf der Suche nach seinem Fußballverein ist. Der Film, der auf einer wahren Geschichte basiert, ist auch für Menschen ohne Affinität zu Fußball, wie zum Beispiel mir, sehr gut geeignet und hat mir wirklich sehr viel Spaß gemacht. Selten habe ich Autismus so authentisch und wertfrei gezeigt bekommen. Inklusive Overloads und Meltdowns. Eine Vater-und-Sohn-Geschichte, die Mut macht. Die Geschichte ist in Abstimmung mit den Original-Personen verfilmt worden. Zum Film: https://www.imdb.com/de/title/tt15740596/ Zum erwähnten Wochenendrebellen-Podcast: https://wochenendrebell.de/podcast-wochenendrebellen/ Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter: https://lebenswertvoll.ch/scripts/
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#27 Was wir gerne lesen, sehen, hören und spielen
17.12.2025
15 Minuten
Diese Folge serviert dir eine bunte Platte aus Buchtipps, Spielen, Videos, Apps und Podcasts, die mir und anderen Menschen aus dem Fediversum gefallen und uns gut tun. Lass dich inspirieren. Ich wünsche dir einen guten Jahresabschluss und Neustart ins 2026. Weil die Liste mit den Links viel zu umfangreich ist für den Infobereich hier, kannst du sie gerne hier downloaden: https://lebenswertvoll.ch/downloads/ Die nächste Folge ist für den 14. Januar geplant. Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter: https://lebenswertvoll.ch/scripts/
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Über diesen Podcast

Hallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem Podcast. Ich bin Janaluna und erzähle euch hier aus meinem Alltag. Wie lebt eine, die sehr spät erfahren hat, dass sie neurodivergent ist? Nach der ADHS-Diagnose im Herbst 2023 werde ich im Frühling 2026 eine Diagnostik betreffend Autismus durchlaufen. Ich habe mich in den letzten drei Jahren intensiv mit beiden Diagnosebildern auseinandergesetzt – als Betroffene. Sollte ich in den Podcastfolgen etwas empfehlen, entspricht das einzig meinen persönlichen Erfahrungen und Beobachtungen; ich übernehme keine Haftung für die Folgen einer allfälligen Nachahmung, denn ich bin weder Ärztin noch Psychologin. Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter: https://lebenswertvoll.ch/scripts/ Web: https://www.podcast.de/podcast/3663671/im-spektrum https://podcastaddict.com/podcast/im-spektrum/6634181 RSS: https://podcasts.homes/@imspektrum/feed.xml

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