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  3. MOINY - Der ADHS und Neurodivergenz Podcast Podcast

Episoden

#25 "Die Pille danach" ADHS und Medikamente

38 Minuten
In dieser Folge spricht Robin über eines der meistdiskutierten Themen im ADHS-Kosmos: Medikamente. Er teilt seine persönlichen Erfahrungen mit der Umstellung von Kinecteen auf Elvanse und warum er am Ende zu seinem individuellen Dosierungs-Modell zurückgekehrt ist.

Die Folge bietet einen tiefen Einblick in die Neurobiologie von Stimulanzien (Methylphenidat & Lisdexamphetamin) vs. Nicht-Stimulanzien (Atomoxetin). Robin erklärt, warum der Präfrontale Kortex Botenstoffe braucht, um Reize zu filtern, und warum Schlaf die wichtigste Währung für eine funktionierende Medikation ist. Eine Folge über Autonomie, Selbstbeobachtung und den Mut, den eigenen „Sweet Spot“ zu finden.

Feedback gern in die Kommentare, per Mail an robxy@ymail.com oder per DM auf Insta @moiny.podcast

Wir hören uns! Tschüssing :)

#24 "Radikale Akzeptanz" – Du bist okay!

26 Minuten
In Folge #24 von Moiny sprechen wir über radikale Akzeptanz und den Shift von der Defizit-Brille zum Neurodiversity-Affirming-Ansatz. Robin teilt seine persönliche Reise von Selbstkritik zu Selbstmitgefühl und erklärt, warum du aufhören darfst, dich selbst zu reparieren.

Wir tauchen ein in das wissenschaftlich fundierte Konzept des Selbstmitgefühls nach Dr. Kristin Neff und ihre drei Säulen: Selbstfreundlichkeit, gemeinsame Menschlichkeit und Achtsamkeit. Außerdem sprechen wir über den Paradigmenwechsel von „Du bist kaputt" zu „Du bist anders" – und warum das alles verändert.

Eine Folge für alle, die müde sind vom Kampf gegen sich selbst. Eine Einladung, endlich Frieden mit deinem Gehirn zu schließen.

Zentrales Zitat: „Radikale Akzeptanz ist nicht Resignation. Es ist die Erkenntnis: Ich bin nicht das Problem. Das System ist das Problem."

Wissenschaftliche Quellen:

Dr. Kristin Neff: Self-Compassion (2011) – Pionierin der Selbstmitgefühls-Forschung

Marsha Linehan: Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) – Radikale Akzeptanz als Kernkonzept

Judy Singer: Neurodiversity Movement – Von der Pathologisierung zur Diversität

Praktische Tools:

Selbstmitgefühls-Break (Hand aufs Herz, 3-Schritte-Technik)

Stärken-Liste (Was kann ich wegen meines Gehirns?)

Scham-Spirale unterbrechen (Name it, externalize it, replace with facts)

#23 "Mind-Wandering und luzide Träume"

25 Minuten
In dieser Folge spricht Robin darüber, warum „Kopf in den Wolken“ eigentlich ein Kompliment sein sollte. Wir klären das Rätsel, warum Menschen mit ADHS scheinbar überall gleichzeitig sind, nur nicht im Hier und Jetzt – und warum genau das die Tür zum luziden Träumen öffnet.

Robin erklärt ganz ohne Fachchinesisch:

Warum euer Gehirn zwei Radiosender gleichzeitig spielt.

Wie ihr im Schlaf zum Regisseur eurer eigenen Träume werdet.

Warum die besten Ideen kommen, wenn ihr scheinbar gar nichts macht.

Was der „Türsteher“ in eurem Kopf eigentlich den ganzen Tag so treibt.

Eine Folge für alle Weltenbummler, Tagträumer und Nachtwächter. Hört rein und lernt euer „Kopfchaos“ neu zu schätzen!

#22 "Hyperfokus - Fluch der Segen"

16 Minuten
Dieses Mal spricht Robin über das faszinierende Phänomen des Hyperfokus. Er nimmt euch mit in seinen persönliches Rabbit Hole – von der spontanen Recherche über Buddha bis hin zum geplanten (aber nie realisierten) Frosch-Züchter-Imperium.

Robin erklärt, warum das ADHS-Gehirn ein „Interessen-basiertes Nervensystem“ hat und was die Wissenschaft hinter der sogenannten Zeit-Blindheit sagt. Erfahrt, warum der Hyperfokus oft wie ein „Orchester ohne Dirigent“ wirkt und wie ihr lernen könnt, diesen intensiven Tunnelblick als echte Stärke zu nutzen, ohne dabei eure Termine (oder die Wäsche) völlig zu vergessen. Eine Folge voller Humor, wissenschaftlicher Erkenntnisse und dem nötigen Community-Hug.

#21 "Reizüberflutung & der innere Türsteher"

30 Minuten
Dieses Mal spricht Robin über das Phänomen der Reizüberflutung (Sensory Overload) und warum sich gesellige Runden mit Freunden manchmal wie ein innerer Kampf anfühlen. Er erklärt auf Basis neurobiologischer Erkenntnisse, wie der Thalamus als „innerer Türsteher“ bei ADHS funktioniert (oder eben nicht) und warum parallele Reize das Gehirn in den Stressmodus versetzen. Robin teilt seine persönlichen Erfahrungen vom letzten Wochenende und gibt praktische Tipps, wie man durch Stimming und gezielte Pausen die soziale Batterie schont, ohne sich als „Sensibelchen“ abstempeln zu lassen. Ein Muss für alle, die nach dem Spaß erst mal einen Tag Stille brauchen.
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Über diesen Podcast

MOINY! Ich bin Robin – Storyteller, Lebens-Enthusiast, neurodivergent und offizieller Alltagschaot. Hier bekommst du alles, was in meinem Kopf so rumschwirrt: von Hyperfokus-Deepdives (aka „plötzlich halber Experte“), ehrlichen Alltagsfails und Höhenflügen bis hin zu einem lockeren (Tech- & KI-)Tipp, der vielleicht auch dein Leben erleichtern kann. Dazwischen gibt’s kleine Spielereien – spontane Sidequests und Gedanken, die man sonst gern überspringt. Mal ernst, mal absurd, hoffentlich oft witzig. MOINY ist dein wöchentlicher Mix aus Chaos, Klarheit und Gelaber.
Urheberangabe
Robin
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„MOINY - Der ADHS und Neurodivergenz Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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