KopfWandel - Haare, Mindset und der Mut, dich endlich zu sehen. Archiv

In der 31. Folge geht es um den sechsten Schritt meines KopfWandelKonzepts: Deine Alltags-Tools. Also all das, was du täglich benutzt.

Bürsten, Kämme, Klammern, Lockenstab oder Glätteisen.

Ich nehme dich mit in eine kurze, knackige Folge darüber, wie und warum genau diese Dinge Haarbruch verursachen können, woran du erkennst, ob dein Haar stabil oder eher instabil ist und wie du äußerlich unterscheiden kannst: Sind das wirklich abgebrochene Haare oder wachsen da einfach neue nach?

Eine Einladung, mal genauer hinzuschauen, was du täglich an dein Haar lässt und ob es ihm wirklich guttut.

Unten findest du meine persönlichen Tool-Empfehlungen.

Und wie immer: Teile die Folge, kommentiere oder lass ein Like da, wenn sie dir gefallen hat.

Alles Liebe,

deine Kerstin 

Olivia Garden Bürsten

33 mm

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Remington Glätteisen:

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Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: www.stylen-cut.de

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Ich freue mich auf dich! 

In der 30. Folge nehme ich dich mit in das Erwachen des Frühlings.

Diese Jahreszeit kann speziell für deine Haare sein. Denn genau wie bei vielen Tieren der Fellwechsel beginnt, kann auch bei uns Menschen im Frühjahr vermehrter Haarausfall ganz natürlich auftreten.

Ich erkläre dir, warum das oft ein ganz normaler Prozess deines Körpers ist, wie Haare auch eine Rolle bei Entgiftungsprozessen spielen können und weshalb es helfen kann, den Blickwinkel zu verändern: Weg von der Sorge, hin zu Dankbarkeit für das, was dein Körper jeden Tag für dich leistet.

Deine Haare wachsen nach. Sie sind Ausdruck deiner Persönlichkeit. Und mit ein bisschen mehr Verständnis und Vertrauen darf auch dieses Thema wieder leichter werden.

Wenn dir die Folge gefallen hat, schreib mir gerne in die Kommentare, ob du bei dir gerade auch so etwas wie einen kleinen „Fellwechsel“ bemerkst.

Und teile die Folge gern mit einer Freundin, die vielleicht gerade mit Haarausfall kämpft.

Alles Liebe,

deine Kerstin

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Ich freue mich auf dich! 

Hier schon mal ein paar Produkte die für Entlastungen oder Fasten gut sind:

Alnatura Leinsamen 500g

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Alnatura Flohsamenschalen

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Und ein Bürsten Set:

Bambus Haarbürste Set, Eco-Friendly Natural Bamboo Paddle Haarbürste Set Kopfhaut Massage für Frauen Männer und Kinder-Combetter

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In dieser Folge, passend zum Weltfrauentag am 8. März. geht es um etwas, das wir Frauen oft viel zu lange überhören: unsere Intuition, unser Bauchgefühl und das Vertrauen in unseren eigenen Körper.

Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, wieder mehr Kontakt zu sich selbst aufzunehmen und der eigenen Wahrnehmung Raum zu geben. Oft sind wir so im Außen unterwegs, dass wir vergessen, wie viel Weisheit eigentlich schon in unserem Körper gespeichert ist.

In dieser Folge lade ich dich zu ein, zwei kleinen Übungen ein, die dein Selbstvertrauen und deine Selbstwirksamkeit stärken können. Wir machen gemeinsam einen Bodyscan, bei dem du bewusst in deinen Körper hineinspürst und einmal wahrnimmst, was alles da ist, mit einem Moment der Dankbarkeit für dich und deinen Körper.

Probier es einfach aus und schau, was sich für dich verändert.

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst, den Podcast kommentierst, likst oder ihn mit Freundinnen teilst, die vielleicht auch wieder ein Stück näher zu sich selbst finden möchten.

Herzlich,

deine Kerstin 

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Ich freue mich auf dich! 

In dieser Folge tauchen wir nochmal tiefer ein in die Welt der grauen Haare. Wie sind sie eigentlich aufgebaut? Was machen Pigmente im Haar und warum geben sie nicht nur Farbe, sondern auch Strukturstabilität?

Ich erkläre dir, wie Hellerfärbung und Blondierungen wirklich funktionieren, warum graue Haare beim Färben manchmal tricky sind und weshalb gerade nach Blondierung und Aufhellung die richtige Pflege so entscheidend ist, damit die Haarstruktur nicht leidet.

Ich hab da zu ein aktuelles Beispiel aus meinem Friseuralltag für dich dabei.

Und ich nehme dich mit in meine eigene Lehrzeit. Zu einer Weißblondierung, die bei mir in einem radikalen Kurzhaarschnitt endete, weil meine Haarstruktur einfach in sich zerbröselt ist. Eine Erfahrung, die mir bis heute in Erinnerung ist.

Wenn du verstehen willst, was chemisch, physikalisch und strukturell wirklich im Haar passiert, hör rein.

Alles Liebe,

deine Kerstin 

Hier ein paar Tools für deine Haare:

Olivia Garden Bürsten

33 mm

24L x 5B x 5H cm

Link: https://amzn.to/3LQAC0h

43 mm

24L x 6B x 6H cm

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Föhn mit Diffusor 

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Remington Glätteisen:

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Ich freue mich auf dich! 

„Graue Haare machen alt.“ Ein Satz den du vielleicht auch denkst.

Und genau diesen Satz nehme ich heute mit dir auseinander. Es ist das perfekte Beispiel für meinen KopfWandel Schritt 5. Prägungen, Emotionen und Mindset. Der Satz zeigt wunderbar, wie Gedanken Gefühle erzeugen, diese wiederum dein Verhalten beeinflussen und am Ende deine Realität prägen.

Ich erkläre dir den Realitätskreislauf oder auch Dominoeffekt genannt und wie du deine Gedanken erkennen, hinterfragen und gezielt verändern kannst. Denn oft sind es nicht die Haare oder das Außen, die uns unglücklich machen, sondern die Geschichten, die wir uns dazu erzählen.

Ich geb dir ein paar Fragen mit, die dich unterstützen und lade dich ein auf eine kleine Miss-Marple-Reise in deinen Kopf, bei der du lernst, gedanklich Stopp zu sagen, dich neu auszurichten und deinem ganz persönlichen Haarglück einen großen Schritt näherzukommen.

Denn du bist WUNDERvoll. Genau so, wie du bist.

Alles Liebe,

deine Kerstin 

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Ich freue mich auf dich! 

In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Inhaltsstoffe oder besser gesagt: In das, was du auf deinem Shampoo, deiner Kur oder deinem Conditioner lesen kannst… und was du eben oft nicht erfährst.

Ich erkläre dir kurz und verständlich, was die EU-Kosmetikverordnung vorschreibt, was eine offene Deklaration bedeutet und wie du anhand der Reihenfolge der Inhaltsstoffe schon ganz viel ablesen kannst. Nämlich, welcher Stoff, wie viel Raum in deinem Produkt einnimmt.

Außerdem geht’s um die unter-1%-Regelung, warum ein Konservierungsstoff, obwohl gesetzlich begrenzt, in Kombination mit anderen Produkten plötzlich zur Belastung wird vor allem, wenn du mehrere Produkte derselben Serie nutzt. Ich teile dazu ein Beispiel aus der Praxis mit dir, das mich selbst nochmal wachgerüttelt hat. Kurz geh ich auf auf das Thema Paraben und Östrogen ein.

Ich spreche auch darüber, wie unser Körper, besonders als Frau in hormonellen Umbruchphasen auf solche hormonähnlichen Stoffe reagieren kann. Ebenfall nehm ich dich kurz mit ins KopfWandel Konzept. Warum es dich einfach ruhiger macht, wenn du deine Haare verstehst und auch weißt was es braucht und du somit einfach Sicherheit bei der Wahl deiner Produkte erhälst.

Hol dir gerne meine kostenlose Inhaltsstoffe-Checkliste auf meiner Homepage, da findest du typische Endungen, Stoffgruppen und kleine Merkhilfen, um dir wieder mehr Selbstwirksamkeit bei der Produktauswahl zurückzuholen.

Und wenn du tiefer einsteigen willst ins Kopfwandel-Konzept, dann bleib dran, es lohnt sich.

Alles Liebe,

deine Kerstin 

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Ich freue mich auf dich! 

Hier schon mal ein paar Produkte die gut für deinen Darm sind:

Alnatura Leinsamen 500g

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Darm-Haar-Achse-Podcastfolge

Haaramnamnese-Podcastfolge

In der heutigen Folge geht’s um meinen Haaranamnesebogen. Warum ich den eingeführt habe, warum er so wichtig ist und warum ich ohne ihn nicht mehr einfach „nur mal eben schneiden“ kann.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meiner Beratung und erkläre dir, warum mein Konzept, meine Werte und mein ganzheitlicher Blick einfach mehr brauchen als ein kurzes Gespräch vor dem Spiegel. Denn so oft habe ich erlebt, dass wir eigentlich nur schnell über den Schnitt reden wollten und plötzlich sind wir mitten in Themen wie: Was bewegt dich gerade in deinem Leben? Wie geht’s dir körperlich, emotional, mental, seelisch? Was isst du? Nimmst du Supplements? Und was magst du an deinen Haaren, oder eben nicht?

All das beeinflusst nämlich deine Haare und deine Kopfhaut und ich möchte dich als Mensch sehen, nicht nur dein Haar.

Ich erzähle dir auch von einer Neukundin und wie mir ihre Antworten im Bogen schon so viel verraten haben, dass ich mich richtig gut vorbereiten konnte.

Außerdem teile ich noch, dass mein Powerfrühstücks-Paket im Februar auf meiner Homepage startet, für alle, die ihre Haare schon beim Frühstück lieben wollen. Und natürlich erinnere ich dich auch an meine kostenlose Inhaltsstoffe-Checkliste, die du dir ebenfalls auf der Homepage holen kannst, um deine Produkte mal kritisch unter die Lupe zu nehmen.

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann teil sie gern, kommentier, like oder schick sie an eine Freundin weiter.

Alles Liebe

deine Kerstin

Hier schon mal ein paar Lebensmittel, die du unbedingt daheim haben solltest:

Alnatura Leinsamen 500g

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Bio Erdmandelmehl

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Ich freue mich auf dich! 

In dieser Folge geht’s um einen Satz, den ich so oft höre: „Ich brauch nur schnell Spitzen schneiden – kannst du mich fünf Minuten dazwischenschieben?“ Und ich nehm dich mit, warum hinter diesem Satz viel mehr steckt als „nur ein bisschen Spitzen schneiden“.

Ich starte beim ersten Konzeptpunkt meines Kopfwandel-Systems: Haarwissen. Ich erklär kurz das Haare rund oder oval sind, das es auch Sonderformen gibt, wie sie fallen, und was passiert, wenn man sie „einfach so“ gerade abschneidet.

Spoiler: das endet oft in zipfeligen Spitzen und keinem schönen Fall. Ich erzähle dir, warum ein Haarschnitt, egal ob 1 cm oder 10 cm immer ein Haarschnitt ist. Und warum meine Qualität eben durch jahrelanges Training, Wettbewerbe und ständiges Lernen entsteht und nicht in 5 Minuten zwischen Tür und Angel meinem Standard entspricht.

Dazu kommt Emotion und Mindset, der fünfte Konzeptpunkt: Willst du’s schnell hinter dich bringen? Dann ist’s oft Pflichtprogramm, lästiges „Muss“. Wenn du allerdings einen neuen Schnitt willst, dann darf’s auf einmal Zeit brauchen, Tiefe haben. Warum also nicht auch die „Spitzen“ mit mehr Bewusstsein und Raum behandeln?

Ich erzähle dir auch, wie sich das bei mir verändert hat von “schnell schnell” mit Kind auf dem Schoß zu echter Me-Time. Und warum Friseurbesuche heute Luxus sind, den du dir gönnen darfst mit Ruhe, Atmosphäre und Raum für dich.

Wenn du dich wiederfindest, teil gerne die Folge, kommentiere oder like sie. Trag dich in meinen Newsletter ein, denn dort erfährst du auch als Erste, wenn Anfang Februar meine 5 Power-Frühstücks rauskommen. Für deinen Darm, deine Haare und deinen Hormonhaushalt. Für dich. Und dein persönliches Haarglück.

Alles Liebe,

deine Kerstin

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Ich freue mich auf dich! 

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das oft unterschätzt wird: Tiefenreinigung. Ich erzähle dir, warum es so wichtig ist, dein Haar regelmäßig von sämtlichen Ablagerungen zu befreien: Vor allem, wenn du Naturprodukte nutzt, die mit langkettigen Ölen arbeiten. Denn genau diese lagern sich wie ein Film oben auf dein Haar, machen es schwer, matt und verhindern, dass Pflege überhaupt noch da ankommt, wo sie hin soll.

Ich erkläre dir nochmal, wie das Haar aufgebaut ist, was Haartalg eigentlich für eine geniale Funktion hat und wie schnell wir da aus dem Gleichgewicht geraten, wenn wir zwar waschen, doch nicht wirklich reinigen. Und ja, du hörst schon: Ich spreche wieder viel über Pflege, allerdings genau deshalb ist Tiefenreinigung so wichtig!

Am Beispiel einer Pfanne, in der erst Würstchen, dann Bratkartoffeln und danach Gemüse gemacht wird, zeige ich dir, warum ein Haar irgendwann einfach nur noch verschlickt ist und was das mit Volumen, Glanz und Kopfhaut zu tun hat.

Ich nehme dich mit in meinen Salonalltag, erzähle, wie ich eine Tiefenreinigung anwende, warum ich sie liebe und warum ich sie bei Neukundinnen sogar zur Voraussetzung für meinen Balance Cut mache. Denn dieser besondere Haarschnitt funktioniert nur auf „freiem“, organischen und natürlichem Haar.

Du bekommst einen Einblick in meine Arbeit, in meine Lieblingsprodukte wie die von Organic Lifestyle Haircare, erfährst, warum ich mit Haaramnamnesebogen arbeite, was es mit meinem Handout „Haare baden leicht gemacht“ auf sich hat und warum mir Selbstwirksamkeit bei meinen Kundinnen so wichtig ist.

Und wenn du magst: Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, hol dir auf meiner Website den Inhaltsstoffe-Check, damit du in Zukunft besser wählen kannst, was du kaufst und was eben in deinen Produkten drin ist und komm so deinem persönlichen Haarglück noch ein Stückchen näher.

Alles Liebe 

Kerstin

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Ich freue mich auf dich! 

Heute geht’s um den wahren Grund, warum du bei Frost mit Mütze aus dem Haus gehen solltest,

besonders wenn deine Haare frisch gewaschen sind. Denn auch trocken geföhnte Haare sind oft nicht komplett trocken, und was dann bei Minusgraden mit deinem Haar wirklich passiert, erfährst du in dieser Folge.

Und wenn du denkst: “Dann wasche ich halt abends und geh mit nassen Haaren ins Bett”, dann wartet dort schon die nächste Falle: Stress für deine Kopfhaut, Juckreiz, Schuppen oder sogar Pilzinfektionen können die Folge sein.

Warum das so ist, was genau im Haar passiert und wie du’s besser machen kannst, das teile ich heute mit dir.

Viel Spaß beim Reinhören. Ich freu mich, wenn du teilst, kommentierst oder ein Like dalässt.

Alles Liebe, deine Kerstin.

Coole Mützen in verschiedenen Farben

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und trendige Balaclava

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Ich freue mich auf dich! 

In dieser Folge spreche ich mit Carolin über ihren ganz persönlichen Weg. Was für sie der Startschuss war, sich mit ihrer Innenwelt auseinanderzusetzen, was sich dadurch in ihrem Leben verändert hat und wie sich das auch auf ihr Bewusstsein für ihre Haare ausgewirkt hat. Sie teilt ehrlich, was sie selbst erlebt hat, wie sie heute mehr aus sich selbst heraus lebt, ohne sich an äußeren Konzepten oder Bewertungen zu messen. Es geht auch um das Ideal der perfekten Barbie, dem viele unbewusst nachlaufen, obwohl wir dieses Bild körperlich oft gar nicht erfüllen können. Wir sprechen darüber, was Bewertung mit uns macht, wie schnell wir bewerten uns selbst und andere. Über Epigenetik, Ernährung und so ein paar Glaubensätze, die sich hartnäckig halten.

Ein kleiner Ausflug führt uns in die Welt der Produkte: Was passiert eigentlich beim Waschen mit dem Haar? Was bewirkt Öl auf dem Haar wirklich? Und warum ist Pflege immer wieder nötig, gerade in Bezug auf Carolins lange Haare.

Hör gerne rein, wenn du Lust hast, dich inspirieren zu lassen und schreib mir einen Kommentar, wie dir die Folge gefallen hat.

Herzlich,

deine Kerstin

Kontakt zu Carolin Höchtl:

Beziehungs- & Singlecoaching für Frauen

www.coaching-fuer-frauen-muenchen.de

caroline@coaching-fuer-frauen-muenchen.de

Teil 1 NoPo-Blogartikel 

Teil2 NoPo- Blogartikel

Hier noch meine Empfehlungen für schöne Haare:

Alnatura Leinsamen 500g

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Alnatura Flohsamenschalen

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Bio Erdmandelmehl

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NatuGena Omega 3 Kapseln

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Ich freue mich auf dich! 

Ich wünsche dir von Herzen ein WUNDERvolles neues Jahr, mit vielen echten Momenten, kleinen Ruheinseln und der Kraft, deinen ganz eigenen Rhythmus zu finden, in einer Zeit, die gefühlt immer schneller wird.

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Wirre Öle Routinen vor dem Haare waschen, Social media Wahn, Kopfhautpflege und warum wir manchmal Produkte benutzen, ohne zu verstehen, wie unser Körper, unsere Haut und unser Hormonhaushalt eigentlich funktionieren.

Denn wenn die Kopfhaut juckt oder spannt, greifen viele intuitiv zum Öl, anstatt erstmal ehrlich hinzuschauen: Ist mein Shampoo vielleicht zu scharf? Was bewirkt das Öl eigentlich wirklich auf der Haut? Und wie schnell geraten wir dann in so einen Produkt-Kreislauf: Shampoo zu aggressiv, Öl zum Ausgleich, kein Stand mehr im Haar, also Schaumfestiger und der trocknet dann wieder aus usw. …

Ich lade dich ein, mal tiefer zu schauen. Denn echte Pflege beginnt mit echtem Verständnis.

Wenn du magst, hör auch gerne nochmal in die Podcastfolge zur Darm—Haar-Achse rein. Da bekommst du nochmal einen guten Einblick, wie eng Körper, Kopf und Hormonbalance zusammenhängen.

Und ich teile mit dir noch ein Herzensprojekt, das im Februar starten wird: Meine Power-Frühstücks – fünf alltagstaugliche, leckere Frühstücksrezepte, die deine Haare von innen stärken, deinem Körper guttun und dich hormonell besser in Balance bringen.

Alles Liebe,

deine Kerstin

Teil 1 NoPo-Blogartikel 

Teil2 NoPo- Blogartikel

Darm-Haar-Achse-Podcastfolge

Hier noch meine Empfehlungen aus dem Podcast:

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Was dein Mikrobiom mit Haargesundheit zu tun hat und wie du über die Feiertage gut für beides sorgst.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die faszinierende Verbindung zwischen deinem Darmmikrobiom und deiner Haargesundheit, ein Thema, das in der modernen Trichologie (Lehre der Haare & Kopfhaut) immer mehr Beachtung findet.

Denn, wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht ist, zeigt sich das oft direkt an Kopfhaut und Haaren z. B. durch Haarausfall, Verdünnung oder schuppige Kopfhaut.

Du erfährst:

• Was dein Mikrobiom mit Haarwuchs zu tun hat

• Wie Nährstoffaufnahme, Hormone & Entzündungen durch deinen Darm gesteuert werden

• Warum 70 % der Menschen mit kreisrundem Haarausfall auch ein gestörtes Mikrobiom haben

• Was deine Haarzyklen stört und wie du sie stärken kannst

• Welche Nahrungsergänzungsmittel deine Haar‑ & Darmgesundheit unterstützen können

• Warum es gerade nach den Feiertagen Sinn macht, achtsam hinzuschauen

• Was Genuss, Stress, Perfektionismus und dein „innerer Affe“ mit all dem zu tun haben

Außerdem teile ich mit dir meine persönliche Herangehensweise an:

• Darmgesunde Ernährung & Frühstücke, die Haare wirklich nähren

• Nahrungsergänzung (inkl. Linkempfehlungen)

• Mein bald erscheinendes Mini‑Produkt: Powerfrühstück für dein Haar & deinen Darm

• Meine Empfehlung: Lass Nährstoffe vorab testen z. B. bei meiner Heilpraktikerin Babett

Für Dich:

Melde dich zum Newsletter an, um den Powerfrühstück-Start im Januar für deine Haare & deine Mitte nicht zu verpassen

Meine Nahrungsergänzungsempfehlungen:

NatuGena Omega 3 Kapseln

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NatuGena Lipo Forte 5000 Vitamin D3, E,K, A

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NatuGena Hydro Vitamine

Vitamin-B und -C-Komplex

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Ich wünsche dir einen bewussten Jahresausklang, liebevolle Gedanken für dich und dein Spiegelbild und einen gesunden Start ins neue Jahr.

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Diese Folge lädt dich ein, die dunkelste Zeit des Jahres bewusst zu nutzen zur Innenschau, zum Loslassen und für neue Klarheit. 

Am 20.12., dem letzten Neumond des Jahres und kurz vor der Wintersonnenwende, beginnt eine Phase der Stille, aus der langsam wieder Licht entsteht. Ich spreche mit dir über die Bedeutung der Rauhnächte, wie du sie für dich nutzen kannst, inklusive des 13-Wünsche-Rituals und persönlicher Jahresrückschau.

Was hat das alles mit deinen Haaren zu tun? Viel. Ich erzähle von meinem NoPoo-Experiment, neuen Pflegeroutinen, dem Spiegelbild als innerem Spiegel und davon, wie Produkte im Badezimmerschrank stillen Ballast bedeuten können. Hier die 2 Blogartikel die ich darüber geschrieben hab.

NoPooNoPoo Teil2

Außerdem teile ich vier Reflexionsfragen mit dir zu Routinen, Loslassen und Selbstwahrnehmung:

1. Welche deiner alltäglichen Routinen dienen dir wirklich?

2. Welche Produkte oder Gewohnheiten möchtest du im neuen Jahr bewusst loslassen, weil sie nicht mehr zu dir passen?

3. Was erzählt dir dein Spiegelbild momentan und was möchtest du, dass es dir erzählt?

4. Was braucht dein Körper (und dein Haar), um sich genährt, gesehen und im Gleichgewicht zu fühlen ?

Und einen kleinen Ausflug in die Jahrsiebte und was zwischen dem 42. und 49. Lebensjahr innerlich passiert.

Zum Schluss bekommst du noch meine aktuelle Gutscheinaktion:

Vom 20.12. bis 6.01. schenke ich dir bei jedem Gutscheinkauf ab 100 € einen Bonus von 11 € (einlösbar bis 31.03.2026).

Hol dir außerdem auf meiner Website den kostenlosen Inhaltsstoffe-Check, um jetzt bewusst auszusortieren.

Trag dich gern in den Newsletter ein, um im Januar bei meinen neuen Powerfrühstücks für Haut, Haar & Hormonbalance dabei zu sein.

Alles Liebe 

deine Kerstin

Hier noch ein paar Geschenkideen für Weihnachten:

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Natürliche Bambus-Haarbürsten-Set:

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