Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life Archiv
72 Episoden
5 Minuten
Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“
https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter
Viele Eltern fühlen sich hilflos, wenn ihr Kind haut, tritt, schreit oder Dinge wirft. Doch was, wenn dieses Verhalten völlig normal ist?
In dieser Folge erfährst du:
– warum Kinder ihre Wut körperlich ausdrücken
– warum Reden im Wutanfall nichts bringt
– wie du dich und andere schützt, ohne dein Kind zu beschämen
– weshalb Abmachungen mit Kleinkindern nicht funktionieren
– was Kinder nach einem Wutanfall wirklich brauchen
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Viele Eltern fühlen sich hilflos, wenn ihr Kind haut, tritt, schreit oder Dinge wirft. Doch was, wenn dieses Verhalten völlig normal ist?
In dieser Folge erfährst du:
– warum Kinder ihre Wut körperlich ausdrücken
– warum Reden im Wutanfall nichts bringt
– wie du dich und andere schützt, ohne dein Kind zu beschämen
– weshalb Abmachungen mit Kleinkindern nicht funktionieren
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26 Minuten
Kostenfreies Kennenlerngespräch – starte deine Veränderung jetzt:
https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/
Anjuli spricht offen über etwas, das viele Mütter fühlen – aber kaum aussprechen: Überforderung, Schreien, Schuldgefühle. Und die Angst, dem eigenen Kind nicht gerecht zu werden. In der Begleitung lernte Anjuli, ihre Trigger zu verstehen, präsent zu bleiben und echte Verbindung aufzubauen – ohne Perfektion.
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Anjuli spricht offen über etwas, das viele Mütter fühlen – aber kaum aussprechen: Überforderung, Schreien, Schuldgefühle. Und die Angst, dem eigenen Kind nicht gerecht zu werden. In der Begleitung lernte Anjuli, ihre Trigger zu verstehen, präsent zu bleiben und echte Verbindung aufzubauen – ohne Perfektion.
9 Minuten
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Deine Kinder streiten ständig? Sie wollen nicht teilen, schreien, hauen oder bestehen kompromisslos auf ihrem Willen? Dann lass mich dir eines direkt sagen:
Das ist nicht falsch. Das ist Entwicklung.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Kinder ihren Willen durchsetzen müssen, warum Teilen keine Selbstverständlichkeit ist und warum Geschwisterstreit nichts mit „schlechtem Verhalten“ zu tun hat.
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Deine Kinder streiten ständig? Sie wollen nicht teilen, schreien, hauen oder bestehen kompromisslos auf ihrem Willen? Dann lass mich dir eines direkt sagen:
Das ist nicht falsch. Das ist Entwicklung.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Kinder ihren Willen durchsetzen müssen, warum Teilen keine Selbstverständlichkeit ist und warum Geschwisterstreit nichts mit „schlechtem Verhalten“ zu tun hat.
3 Minuten
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Dein dreijähriges Kind schreit, weint oder sagt: „Geh weg! Ich will alleine sein!“ Und du stehst da – unsicher, verletzt, überfordert. Sollst du gehen? Bleiben? Respektierst du sein Bedürfnis – oder lässt du es allein?
In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein 3-jähriges Kind sich noch nicht selbst regulieren kann – und warum es in diesen Momenten deine ruhige Präsenz braucht, auch wenn es dich wegschickt.
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Dein dreijähriges Kind schreit, weint oder sagt: „Geh weg! Ich will alleine sein!“ Und du stehst da – unsicher, verletzt, überfordert. Sollst du gehen? Bleiben? Respektierst du sein Bedürfnis – oder lässt du es allein?
In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein 3-jähriges Kind sich noch nicht selbst regulieren kann – und warum es in diesen Momenten deine ruhige Präsenz braucht, auch wenn es dich wegschickt.
5 Minuten
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https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern verwechseln Grenzen mit Regeln oder bestrafen ihr Kind, ohne dass es nötig wäre. In dieser Folge erklärt Jana :
- Was echte Grenzen sind und was nur Grenzüberschreitungen sind
- Wie du deine natürlichen Grenzen erkennst und schützt
- Warum klare Grenzen ohne Lautwerden und Strafen möglich sind
- Wie du Konflikte vermeidest und trotzdem konsequent bleibst
https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Eltern verwechseln Grenzen mit Regeln oder bestrafen ihr Kind, ohne dass es nötig wäre. In dieser Folge erklärt Jana :
- Was echte Grenzen sind und was nur Grenzüberschreitungen sind
- Wie du deine natürlichen Grenzen erkennst und schützt
- Warum klare Grenzen ohne Lautwerden und Strafen möglich sind
- Wie du Konflikte vermeidest und trotzdem konsequent bleibst
23 Minuten
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Was passiert, wenn man alles „richtig“ machen will – aber innerlich und körperlich völlig zusammenbricht? In diesem Interview erzählt Eleni offen ihre Geschichte:
- völlige Erschöpfung
- körperliche Schmerzen
- ein „braves“ Kind, das seine Gefühle unterdrückt
- tägliche Konflikte, Wutanfälle und Schuldgefühle
Und wie sich nicht nur ihre Kinder, sondern die ganze Familie verändert hat, als sie begonnen hat, bei sich selbst hinzuschauen.
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Was passiert, wenn man alles „richtig“ machen will – aber innerlich und körperlich völlig zusammenbricht? In diesem Interview erzählt Eleni offen ihre Geschichte:
- völlige Erschöpfung
- körperliche Schmerzen
- ein „braves“ Kind, das seine Gefühle unterdrückt
- tägliche Konflikte, Wutanfälle und Schuldgefühle
Und wie sich nicht nur ihre Kinder, sondern die ganze Familie verändert hat, als sie begonnen hat, bei sich selbst hinzuschauen.
7 Minuten
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https://workshop.janaalles.de/dein-ticket
Geschwister streiten sich. Und trotzdem fühlen sich so viele Eltern hilflos, wütend oder schuldig, wenn es wieder eskaliert. Vielleicht kennst du diesen Moment: Du stehst in der Küche, rührst in der Tomatensoße – und hörst schon am Tonfall, dass es gleich knallt. Und noch bevor du im Wohnzimmer bist, denkst du: „Jetzt hat er wieder angefangen …“
Genau hier liegt das Problem.
Geschwisterstreit ist kein Zeichen dafür, dass du etwas falsch machst. Er ist ein Übungsfeld für Grenzen, Regulation und Beziehung – wenn wir Erwachsenen ihn richtig halten.
Du musst keinen Schuldigen finden. Du darfst Sicherheit geben.
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Geschwister streiten sich. Und trotzdem fühlen sich so viele Eltern hilflos, wütend oder schuldig, wenn es wieder eskaliert. Vielleicht kennst du diesen Moment: Du stehst in der Küche, rührst in der Tomatensoße – und hörst schon am Tonfall, dass es gleich knallt. Und noch bevor du im Wohnzimmer bist, denkst du: „Jetzt hat er wieder angefangen …“
Genau hier liegt das Problem.
Geschwisterstreit ist kein Zeichen dafür, dass du etwas falsch machst. Er ist ein Übungsfeld für Grenzen, Regulation und Beziehung – wenn wir Erwachsenen ihn richtig halten.
Du musst keinen Schuldigen finden. Du darfst Sicherheit geben.
2 Minuten
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Nägelkauen, Haare drehen, am Pulli lutschen – viele Eltern denken an Langeweile oder schlechte Angewohnheiten. Doch dahinter steckt etwas ganz anderes.
In dieser Folge erklärt Jana, warum diese Verhaltensweisen ein Zeichen von innerem Druck sind, was das Nervensystem damit zu tun hat – und warum Worte allein nichts verändern. Ein wichtiger Perspektivwechsel für alle Eltern.
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Nägelkauen, Haare drehen, am Pulli lutschen – viele Eltern denken an Langeweile oder schlechte Angewohnheiten. Doch dahinter steckt etwas ganz anderes.
In dieser Folge erklärt Jana, warum diese Verhaltensweisen ein Zeichen von innerem Druck sind, was das Nervensystem damit zu tun hat – und warum Worte allein nichts verändern. Ein wichtiger Perspektivwechsel für alle Eltern.
14 Minuten
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Diese geführte Meditation begleitet dich sanft zurück in deine innere Kraft, dein Vertrauen und deine Selbstannahme. Durch bewusste Atmung, ein schützendes goldschimmerndes Licht und kraftvolle innere Bilder darfst du loslassen, was dich belastet, und dich wieder mit dir selbst und der Erde verbinden.
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Diese geführte Meditation begleitet dich sanft zurück in deine innere Kraft, dein Vertrauen und deine Selbstannahme. Durch bewusste Atmung, ein schützendes goldschimmerndes Licht und kraftvolle innere Bilder darfst du loslassen, was dich belastet, und dich wieder mit dir selbst und der Erde verbinden.
32 Minuten
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Deborah erzählt offen, wie sie als Mama von zwei Jungs an ihre Grenzen stieß: Wut, Erschöpfung und Schuldgefühle bestimmten ihren Alltag. Durch die Begleitung mit Jana fand sie Ruhe, innere Stabilität und eine liebevolle Verbindung zu ihren Kindern – selbst in schwierigen Momenten.
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Deborah erzählt offen, wie sie als Mama von zwei Jungs an ihre Grenzen stieß: Wut, Erschöpfung und Schuldgefühle bestimmten ihren Alltag. Durch die Begleitung mit Jana fand sie Ruhe, innere Stabilität und eine liebevolle Verbindung zu ihren Kindern – selbst in schwierigen Momenten.
7 Minuten
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„Ich will aber nicht!“ – und trotzdem musst du handeln. Viele Eltern haben große Angst, die Grenzen ihres Kindes zu verletzen. Doch es gibt Situationen, in denen Grenzüberschreitungen notwendig sind – für Sicherheit, Gesundheit und Schutz.
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„Ich will aber nicht!“ – und trotzdem musst du handeln. Viele Eltern haben große Angst, die Grenzen ihres Kindes zu verletzen. Doch es gibt Situationen, in denen Grenzüberschreitungen notwendig sind – für Sicherheit, Gesundheit und Schutz.
23 Minuten
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Diese Meditation ist keine Technik – sondern eine Reise. Du beginnst mit dem Atem, stehst am Rand eines Wasserfalls, wirst leicht wie der Wind, lässt Schwere gehen und kommst Schritt für Schritt zurück in deinen Körper. Am Ende bleibt nur eines: „Ich bin.“ Ideal, wenn du dich überfordert fühlst, zu viel denkst oder wieder bei dir ankommen möchtest – ohne etwas erreichen zu müssen.
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Diese Meditation ist keine Technik – sondern eine Reise. Du beginnst mit dem Atem, stehst am Rand eines Wasserfalls, wirst leicht wie der Wind, lässt Schwere gehen und kommst Schritt für Schritt zurück in deinen Körper. Am Ende bleibt nur eines: „Ich bin.“ Ideal, wenn du dich überfordert fühlst, zu viel denkst oder wieder bei dir ankommen möchtest – ohne etwas erreichen zu müssen.
34 Minuten
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Wie schafft man es, den morgendlichen Stress mit Kindern in entspannte Momente zu verwandeln? In diesem tiefen Einblick erzählt Iris, Mutter von zwei kleinen Töchtern, von ihren Herausforderungen, ihren Aha-Momenten und den kleinen, aber entscheidenden Veränderungen, die durch die Begleitung von Jana ihren Familienalltag nachhaltig verändert haben.
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Wie schafft man es, den morgendlichen Stress mit Kindern in entspannte Momente zu verwandeln? In diesem tiefen Einblick erzählt Iris, Mutter von zwei kleinen Töchtern, von ihren Herausforderungen, ihren Aha-Momenten und den kleinen, aber entscheidenden Veränderungen, die durch die Begleitung von Jana ihren Familienalltag nachhaltig verändert haben.
4 Minuten
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Mein 2-jähriger Sohn schlägt seine 3-jährige Schwester – was kann ich tun?
Diese Frage stellen sich unzählige Eltern. Und die ehrliche Antwort ist oft unbequemer, als man denkt. Kinder unter 5 Jahren haben keine ausgereifte Impulskontrolle. Nicht mit 2. Nicht mit 3. Nicht mit 5. Und oft nicht einmal mit 10. „Stopp sagen“ bedeutet nicht, dass ein Kind aufhören kann – sondern nur, dass du als Erwachsener deine eigene Grenze hältst.
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Mein 2-jähriger Sohn schlägt seine 3-jährige Schwester – was kann ich tun?
Diese Frage stellen sich unzählige Eltern. Und die ehrliche Antwort ist oft unbequemer, als man denkt. Kinder unter 5 Jahren haben keine ausgereifte Impulskontrolle. Nicht mit 2. Nicht mit 3. Nicht mit 5. Und oft nicht einmal mit 10. „Stopp sagen“ bedeutet nicht, dass ein Kind aufhören kann – sondern nur, dass du als Erwachsener deine eigene Grenze hältst.
23 Minuten
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In dieser sanften, tiefgehenden Meditation für dein inneres Kind begibst du dich in eine liebevolle Verbindung mit dir selbst. Du lernst, dir Halt, Geborgenheit und Sicherheit zu schenken – genau dort, wo es früher vielleicht gefehlt hat.
Diese Meditation unterstützt dich dabei:
- emotionale Traurigkeit zu fühlen und loszulassen
- dein inneres Kind liebevoll zu halten
- Selbstmitgefühl und innere Wärme aufzubauen
- dich selbst zu regulieren und zu beruhigen
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In dieser sanften, tiefgehenden Meditation für dein inneres Kind begibst du dich in eine liebevolle Verbindung mit dir selbst. Du lernst, dir Halt, Geborgenheit und Sicherheit zu schenken – genau dort, wo es früher vielleicht gefehlt hat.
Diese Meditation unterstützt dich dabei:
- emotionale Traurigkeit zu fühlen und loszulassen
- dein inneres Kind liebevoll zu halten
- Selbstmitgefühl und innere Wärme aufzubauen
- dich selbst zu regulieren und zu beruhigen
