Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life Archiv
72 Episoden
13 Minuten
Diese Meditation ist für dein Kind gedacht, wenn es viel Mühe hat in den Schlaf zu kommen und ihr eine lange Einschlafbegleitung habt. Am Ende der Meditation findest du eine energetische Heilungssession, die dein Kind dabei unterstützt positive Glaubenssätze anzunehmen. Spiele diese Meditation deinem Kind gerne täglich / regelmäßig vor, so wird die entspannende Wirkung verstärkt. Meine eigenen Kinder lieben sie und die Kinder meiner Kunden ebenso.
11 Minuten
Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“: https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter
„Ich wusste nicht mehr, wer ich bin – außer Mama.“ In dieser Podcast erzählt Jana ehrlich, wie leicht wir uns als Mütter im Alltag verlieren und nur noch funktionieren. Sie zeigt dir, warum alte Glaubenssätze und Perfektionismus dich im Hamsterrad festhalten – und wie du wieder Raum für dich zurückgewinnst. Du erfährst, woher Mental Load wirklich kommt und warum es nicht deine Schuld ist, wenn du dich leer und erschöpft fühlst. Dieses Video ist ein Weckruf für alle Mamas, die spüren: Ich will mehr sein als nur Mutter. Hol dir Inspiration, Klarheit und Mut für deinen eigenen Weg.
„Ich wusste nicht mehr, wer ich bin – außer Mama.“ In dieser Podcast erzählt Jana ehrlich, wie leicht wir uns als Mütter im Alltag verlieren und nur noch funktionieren. Sie zeigt dir, warum alte Glaubenssätze und Perfektionismus dich im Hamsterrad festhalten – und wie du wieder Raum für dich zurückgewinnst. Du erfährst, woher Mental Load wirklich kommt und warum es nicht deine Schuld ist, wenn du dich leer und erschöpft fühlst. Dieses Video ist ein Weckruf für alle Mamas, die spüren: Ich will mehr sein als nur Mutter. Hol dir Inspiration, Klarheit und Mut für deinen eigenen Weg.
8 Minuten
Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Kennst du diese Momente, in denen du überreagierst und dich fragst: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ Wenn dein Kind ein Glas Wasser umstößt und du völlig ausrastest – obwohl du das gar nicht willst? Du bist nicht falsch. Du bist getriggert. Und es gibt einen Weg, da rauszukommen – ohne Schreien, ohne Schuldgefühle.
10 Minuten
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Was, wenn das Verhalten deines Kindes – Nägelkauen, Schlafprobleme, Wutanfälle – kein „Fehlverhalten“ ist, sondern ein Hilferuf? In diesem Podcast erzählt Jana von ihren eigenen Erfahrungen als vierfache Mama – und warum sie jahrelang dachte, ihr Kind hätte einfach nur „blöde Angewohnheiten“. Erst später erkannte sie: Hinter all dem steckt ein tieferes Bedürfnis, ein Druck im Nervensystem, der sich anders Bahn bricht.
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Was, wenn das Verhalten deines Kindes – Nägelkauen, Schlafprobleme, Wutanfälle – kein „Fehlverhalten“ ist, sondern ein Hilferuf? In diesem Podcast erzählt Jana von ihren eigenen Erfahrungen als vierfache Mama – und warum sie jahrelang dachte, ihr Kind hätte einfach nur „blöde Angewohnheiten“. Erst später erkannte sie: Hinter all dem steckt ein tieferes Bedürfnis, ein Druck im Nervensystem, der sich anders Bahn bricht.
8 Minuten
Du versuchst, alles perfekt zu machen – als Mama, Partnerin, Freundin, im Job – und fühlst dich trotzdem innerlich leer und erschöpft? In diesem Podcast erzähle ich dir meine eigene Geschichte: Warum ich jahrelang dachte, ich müsste immer stark sein, und wie ich verstanden habe, dass genau dieser Anspruch mich kaputtmacht. Du erfährst, wie alte Prägungen uns in Überforderung treiben – und was der erste Schritt heraus ist. Teile dieses Video mit einer Mama, die gerade an ihrer Perfektion zerbricht.
10 Minuten
Du willst dein Kind wirklich verstehen – aber alles Lesen, alle Tipps und Methoden haben dir bisher nicht geholfen? In diesem Podcast erzähle ich dir, warum der Weg nicht über dein Kind führt, sondern über dich selbst: deine eigenen Glaubenssätze, deine Kindheit, deine Trigger. Wenn du lernst, dich selbst besser zu verstehen, verändert sich auch die Beziehung zu deinem Kind – nachhaltig und echt.
8 Minuten
Du hast schon so vieles ausprobiert – Bücher gelesen, Workshops besucht, Coachings gemacht – und trotzdem schreist du noch, drohst oder hältst die Tränen deines Kindes nicht aus? In diesem Podcast erzähle ich dir, warum Veränderung trotzdem möglich ist, wie wir bei SmartParents über 500 Mamas und Papas durch diesen Prozess begleitet haben – und warum deine Angst vor dem „Was, wenn es nicht klappt?“ der erste Schritt zu echter Verbindung sein kann. Teile dieses Video mit einer Mama, die an sich zweifelt – und zeig ihr, dass Veränderung wirklich möglich ist.
8 Minuten
Du willst eine gute Mutter sein – und fühlst dich trotzdem jeden Abend voller Schuld? In diesem Podcast spricht Jana radikal ehrlich über das Gefühl von Scham, das so viele Mütter tragen. Warum du trotz aller Liebe ausrastest, was dein inneres Kind damit zu tun hat – und wie du endlich verstehst: Du bist nicht falsch. Du bist getriggert.
8 Minuten
Wie du Nein sagen kannst, ohne dein Kind zu verletzen – Du willst Grenzen setzen, ohne zu schreien oder zu drohen? In diesem Podcast zeigt dir Jana, vierfache Mama und Coach, wie du klare, liebevolle Grenzen setzt – ohne die Verbindung zu deinem Kind zu gefährden. Du erfährst, warum dein Kind nicht aus Trotz reagiert, sondern aus Angst – und was du stattdessen tun kannst, um stark und empathisch zu führen. Perfekt für Mütter, die sich fragen: Wie geht Erziehung ohne Machtspiele?
5 Minuten
Du hast alles gelesen, alles gelernt – und trotzdem schreist du dein Kind an? In diesem Podcast erklärt Jana, warum dein Wissen im entscheidenden Moment versagt – und was wirklich hinter deinem Ausbruch steckt. Du erfährst, wie alte Verletzungen dein Verhalten heute steuern – und wie du endlich herausfindest, was dich wirklich triggert. Für Mütter, die spüren: „Ich will nicht mehr so reagieren – aber ich weiß nicht, wie.“
8 Minuten
In dieser Podcast-Folge spreche ich, Jana, vierfache Mama (und bald fünffache!), über die unsichtbare Macht unserer Worte und wie sie unsere Kinder prägen. Ich war selbst die Mama, die geschrien, gedroht und bestraft hat – und habe dabei nicht gemerkt, was diese Sätze wirklich auslösen.
Anhand meiner eigenen Geschichte zeige ich dir, wie meine Worte meine Tochter so sehr beeinflusst haben, dass sie jahrelang nicht geweint hat.
Anhand meiner eigenen Geschichte zeige ich dir, wie meine Worte meine Tochter so sehr beeinflusst haben, dass sie jahrelang nicht geweint hat.
8 Minuten
In dieser einfühlsamen Podcast-Folge teile ich, Jana, vierfache Mama (und bald fünffache!), meine ganz persönliche Geschichte und nehme dich mit auf den Weg zu einem liebevolleren Mamasein. Ich kenne das Gefühl, wenn man schreit, droht oder bestraft – und sich im nächsten Moment fragt: "Was mache ich hier eigentlich?"
