Körper, was sagst du? Archiv
122 Episoden
47 Minuten
Was, wenn Schmerz nicht nur ein körperliches Symptom ist – sondern auch mit deinen Emotionen und deiner Geschichte zusammenhängt? In dieser Folge spreche ich mit Schmerztherapeutin Juliane Körner darüber, warum chronische Schmerzen wie Migräne oder Fibromyalgie entstehen können und welche Rolle innere Anspannung, Perfektionismus und unterdrückte Gefühle dabei spielen. Wir schauen darauf, warum Schmerz weder „eingebildet“ noch rein mechanisch ist – und weshalb Akzeptanz ein entscheidender Wendepunkt sein kann. Ein Gespräch über Zusammenhänge, Selbstverständnis und einen neuen Umgang mit dem eigenen Körper.
Julianes Buch: https://beltz.de/sachbuecher-ratgeber/gesundheit/schmerzen-lindern-mit-der-kraft-der-gefuehle/BEL86901
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Emily Hilleen
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5 Minuten
Hast du grade das Gefühl dir wird alles zu viel? Dein Körper fühlt sich wie abgetrennt von dir an, du saßt zu lange am PC, steckst im Grübeln oder Freeze fest. Dann lass uns innerhalb von 5 Min gemeinsam zurück zu dir kommen. 🪴
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23 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über den sogenannten Freeze-Zustand – einen Zustand, in dem sich Körper und Nervensystem wie eingefroren anfühlen können. Viele Menschen kennen dieses Gefühl von innerer Starre, Erschöpfung oder dem Eindruck, nicht wirklich ins Handeln zu kommen.
Wir sprechen darüber, warum dieser Zustand entsteht, was im Nervensystem dabei passiert und welche kleinen Schritte helfen können, langsam wieder mehr Bewegung, Kontakt und Lebendigkeit zu spüren.
Eine Folge für dich, wenn du solche Phasen kennst und besser verstehen möchtest, was in deinem Körper dabei geschieht.
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31 Minuten
Kennst du diese Daueranspannung im Körper, die einfach nicht weg will und dich nervt? Den Wunsch dich zu entspannen, aber gleichzeitig kommst du einfach nicht zur Ruhe? Dein Nervensystem steckt vermutlich im Fight & Flight Modus und wir teilen heute mit dir was du tun kannst und was dahinter steckt. Mach dich bereit für eine Folge, die über 0815 Tipps hinausgeht!
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26 Minuten
Wenn das Alte nicht mehr stimmt oder weggebrochen ist und das Neue noch nicht da ist, spüren wir oft Angst, grübeln viel oder haben das Gefühl, für immer festzustecken. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es mit solchen Zwischenphasen wirklich auf sich hat, warum sie sich so unangenehm anfühlen und wie wir lernen können, sie bewusster zu durchlaufen. Wie aus dem Schmerz über das Alte langsam Mut und vielleicht sogar Vorfreude auf das Neue entstehen kann – und was das Ganze mit dem chinesischen Jahr des Feuerpferdes zu tun hat.
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39 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über das Herz-Chakra – das Zentrum, das mit Verbindung, Mitgefühl und innerer Heilung in Verbindung gebracht wird.
Wir teilen unsere Perspektiven darauf, wie sich dieses Zentrum im Körper zeigen kann, was geschieht, wenn es sich verschließt, und warum gerade Verletzlichkeit oft ein Schlüssel zu echter Heilung ist.
Eine Folge für dich, wenn du dein Herz bewusster verstehen und spüren möchtest – nicht nur als Konzept, sondern als lebendigen inneren Raum.
Hier findest du alle Chakren-Folgen:
https://open.spotify.com/episode/1cXGbsyTv7PfdDrOYZLCxX?si=60bc51210e3c4164
https://open.spotify.com/episode/3e2BFjeD0osnBsXxNJHF23?si=21ff6e8a2405487d
https://open.spotify.com/episode/5EoI9vDx1Q4sIpVvKHEbPg?si=514dc4b9bc6048a0
https://open.spotify.com/episode/7ei1ifDP9hDG3sQN34uVY0?si=e5e36b0ed4f443ca
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Hier findest du alle Chakren-Folgen:
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33 Minuten
Trigger können uns ganz schön umhauen! Und gleichzeitig zeigen sie genau dort hin, wo etwas in uns gesehen werden möchte. In dieser Podcastfolge geht es um emotionale Überforderung, Triggerreaktionen und die Verbindung zu deinem Inneren Kind.
Wir schauen darauf,
warum bestimmte Situationen so stark in uns etwas auslösen
was dein Inneres Kind damit zu tun hat
und wie Heilung beginnen kann, wenn wir in einen liebevollen Kontakt mit unserem inneren Kind kommen. Und natürlich, wie das funktioniert :)
Für alle, die sich selbst in Trigger-Momenten besser verstehen und begleiten möchten.
Höre diese Folge um deinen inneren Erwachsenen zu stärken:
https://open.spotify.com/episode/11yMH4ib9vMaQeyzx4kLKb?si=7eac9f558a39402a
Mit dieser Entspannungsübung kannst du liebevoll in Kontakt mit deinem inneren Kind kommen:
https://open.spotify.com/episode/1sW5DgTuhJoMZJYBQEt3hW?si=02b2c73dda7a48a2
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51 Minuten
Sonja hat über 14 Jahre lang mit körperlichen Beschwerden, Ängsten und Panikattacken zu kämpfen gehabt. Wir sprechen heute darüber, was ihr Wendepunkt auf ihrer Heilungsreise war, wie sie es geschafft hat heute ein angstfreies und erfülltes Leben zu leben- und wie das auch für DICH möglich sein wird. Viel Freude bei der Folge!
Sonja's Links:
Podcast: https://healyourself.me/podcast/
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10 Minuten
In dieser kleinen Entspannungsübung geht es um eine einfache Erinnerung, die im Alltag leicht untergeht: Du bist genug.
Nicht als Gedanke im Kopf, sondern als etwas, das im Körper wieder spürbar werden darf. Für ein paar Minuten kannst du aus dem Tun, Denken und Vergleichen aussteigen und wahrnehmen, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein.
Diese kleine Pause lädt dich ein, dich innerlich etwas zu entlasten und wieder näher bei dir anzukommen. Ruhig, klar und ohne Anspruch.
Eine Folge für zwischendurch. Wenn alles viel ist. Oder wenn du dir einfach einen Moment mit dir selbst schenken möchtest.
Also mache es dir jetzt gerne ganz gemütlich, lehne dich zurück und komm wieder ganz bei dir an.
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32 Minuten
Rachel und Emily haben in den letzten Monaten beide schmerzhafte Verluste erlebt.
In dieser Folge sprechen wir über gebrochene Herzen, einen Todesfall in der Familie und über den Schmerz, der mit Abschieden und unausweichlichen Enden einhergeht.
Wir teilen, wie sich Verlust anfühlen kann, was er mit uns macht und was in solchen Zeiten Halt geben kann.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade durch eine Phase des Verlusts gehst oder ihn aus deinem eigenen Leben kennst und dir für einen Moment das Gefühl wünschst, damit nicht allein zu sein. ️
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25 Minuten
Mehr oder weniger Komfortzone – was ist wirklich gesund? In dieser Folge sprechen wir darüber, wann es wichtig ist in der Komfortzone zu bleiben, wann es wichtig ist sie zu verlassen und weshalb nachhaltige Entwicklung oft genau in der Balance zwischen Halt und Herausforderung entsteht.
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27 Minuten
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum ausgerechnet immer bei DIR alles schiefgeht? Diese Frage taucht oft genau dann auf, wenn der Körper laut wird: bei Schmerzen, Erschöpfung, Anspannung oder wiederkehrenden Symptomen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Frage „Warum immer ich?“ das Nervensystem weiter in Stress bringt, uns innerlich isoliert und den Körper noch schwerer werden lässt.
Du erfährst, was diese Frage auf körperlicher Ebene bewirkt - und wie ein neuer Blickwinkel helfen kann, aus dem inneren Kampf auszusteigen, Symptome anders zu begleiten und wieder mehr Sicherheit, Verbindung in deinem Leben zu finden - auch wenn nicht alles perfekt ist.
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36 Minuten
„Was denken wohl die Kolleg:innen, wenn ich mich (schon wieder) krankschreibe?“
In dieser Folge widmen wir uns der Angst vorm Krankschreiben, den Gedanken an Kolleg:innen und Erwartungen von außen – und dem inneren Druck, trotzdem funktionieren zu müssen. Es geht um Mitgefühl mit sich selbst, um das Loslassen von Schuldgefühlen und um die Erlaubnis, dem eigenen Körper wirklich Raum für Heilung zu geben.
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34 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr wie ein „Objekt, das funktionieren muss“, behandeln, sondern wie einen echten Partner, Freundin oder Wegbegleiter. Wir schauen gemeinsam darauf, was in Beziehungen wichtig ist, warum Konflikte die Beziehung häufig tiefer und ehrlicher machen und wie du diese Qualitäten auf die Beziehung zu deinem eigenen Körper übertragen kannst. Eine Einladung zu einer neuen, liebevollen Art der Verbundenheit mit dir selbst.
Die Folge zum Umgang mit Gefühlen findest du hier:
https://open.spotify.com/episode/7LRULIYt59zU3BF8i4m2K4?si=f9cd5e2f8a4b468f
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41 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie entscheidend es ist, dich um deine eigene Energie zu kümmern – nicht erst dann, wenn du völlig erschöpft bist, sondern jeden einzelnen Tag. Denn deine Energie bestimmt, wie du fühlst, wie du entscheidest und wie du auf dein Leben reagierst.
Du erfährst:
Warum deine Energie dein wertvollstes Gut ist
Welche kleinen, oft übersehenen Dinge sie Tag für Tag schwächen
Wie du erkennst, was dir wirklich Kraft zurückgibt
Und welche konkreten Impulse dir helfen, deine Energie wieder aufzubauen und zu schützen
Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr bei dir anzukommen, achtsamer mit deiner inneren Kraft umzugehen und Routinen zu finden, die dich wirklich nähren. Damit du nicht nur durchhältst – sondern dich wieder lebendig, klar und verbunden fühlst.
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