Raum für dich - dein Podcast für Verbindung, Reflexion & Entwicklung Archiv

Ich persönlich nutze Astrologie schon eine ganze Weile als Inspiration für persönliche Entwicklung. Ich mag es mein Geburtshoroskop anzuschauen, die derzeitige Mondphase zu checken, herauszufinden, wie die Planeten momentan stehen und was das für uns Menschen bedeuten könnte. In all dem steckt für mich Verbindung zur Natur und Inspiration für Wachstum. Deshalb freue ich mich sehr heute ein Gespräch mit dir zu teilen, in dem ich mit der Astrologin Anne Probst gesprochen habe.

Das erwartet dich in unserem Gespräch:

- Du erfährst in welcher Zeitqualität wir uns momentan befinden und welche Themen sie mit sich bringt.

- Wie wir den Mond nutzen können, um verbindende Rituale zu finden.

- Wie du Astrologie nutzen kannst, um Inspiration zur Reflexion zu sammeln.

Wenn du mehr über Anne und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du sie hier:

https://www.youtube.com/channel/UCvdE6MqfRV6Mt4r_hvKebKw

https://www.astrologie-duesseldorf.de/

Mich persönlich erreichst du über Instagram:

https://www.instagram.com/sina.griebel/

Viel Spaß beim Hören und alles Liebe,

Sina

Veränderung ist eine treue Begleiterin im Leben und trotzdem mögen wir sie oftmals so gar nicht. Sina hat sich angeschaut, welche Arten es von Veränderungen für sie gibt, was genau ihr hilft damit umzugehen und welche Inspiration ihr Yoga und die Yoga Philosophie schenken.

Außerdem wird es auch im "Raum für dich"-Podcast Veränderungen geben. Welche genau das sind und warum das heute die letzte Folge unserer ersten Staffel ist, erfährt du, wenn du reinhörst.

Mehr Infos zu uns und unserer Arbeit findest du unter:

Sina IG: https://www.instagram.com/sina.griebel/

Sina Website: https://www.dieauszeitprenzlau.de/

Miriam IG: https://www.instagram.com/miriam.luett/

Miriams Website: https://www.miriamluett.de/

Lasst uns gern einen Kommentar da! Wir freuen uns über jedes Feedback. Vielen Dank fürs Zuhören.

Eure Sina & Miriam

In dieser Folge sprechen Miri und Sina über Merkmale des introvertiert und extrovertiert seins. Während Sina sich eher als introvertiert bezeichnen würde, sieht sich Miri tendenziell extrovertiert. Die beiden sprechen über Vorurteile, Merkmale und Herausforderungen. Außerdem dem erzählen sie, wie hilfreich für sie das Bewusstsein darüber war, um klar und authentisch in Verbindung gehen zu können.

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Eure Sina & Miriam

In der heutigen Folge teilt Sina ein paar herbstliche Gedanken mit dir. Was verändert sich bei dir durch die wechselnden Jahreszeiten? Nimmst du diese Veränderungen wahr? Welche Bedürfnisse verbindest du mit dem Herbst? Für was steht der Herbst auf körperlicher und mentaler Ebene? Und was sagt die TCM zum Herbst? Über all diese Dinge spricht Sina in der heutigen Podcastfolge.

Deshalb bereite dir dein Lieblingsgetränk zu, nimm dir Zeit für dich und finde Inspiration, um deine ganz persönlichen Herbstmomente zu kreieren.

In der Folge spricht Sina von einem Online Workshop, den sie am 26.10.25 von 16:00 - 17:30 Uhr geben wird und in dem sie dir ihre persönliche Herbstpraxis vorstellt. Außerdem wirst du noch einen kleinen theoretischen Impuls zur TCM und dem Herbst bekommen. Falls du dabei sein möchtest, schreib ihr gerne eine Nachricht an: sinagriebel@icloud.com

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Eure Sina & Miriam

In dieser Folge tauche ich mit dir in die Welt des Human Design ein. Was steckt hinter diesem System, das Elemente aus Astrologie, I Ging, Chakrenlehre und moderner Wissenschaft verbindet? Ich gebe dir einen ersten Überblick über die fünf Energietypen und wie Human Design dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Eine Einladung, neugierig zu bleiben und vielleicht dein eigenes Chart einmal zu entdecken.

Einen Human Design Rechner findest du hier: https://www.allabouthumandesign.de/chart-berechnen

Podcast Links für Folgen:

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Vielen Dank fürs Zuhören.

Eure Sina & Miriam

Kennst du diese Stimme in dir, die dir immerzu sagt, dass du produktiv sein sollst. Dass du alles schaffen musst und nicht genug bist, wenn du es nicht schaffst. All diese Aussagen und Gedanken führen oftmals zu innerem Druck und Überforderung. Wir kennen das zu gut und deshalb hat sich Sina in den letzten Wochen mit dem Thema beschäftigt und geschaut, was ihr hilft, um mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu finden. Auch wenn die To-Do-Liste ewig lang ist, sie glaubt ständig etwas tun zu müssen und sich dadurch noch mehr unter Druck setzt.

In der Folge spreche ich über Grenzen setzten und unsere Folge dazu findest du hier:

https://open.spotify.com/episode/451o5ZyWLbpgXBuI6bDiyH?si=6fed3510e5864ef2

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Eure Miriam & Sina

Ich freue mich heute eine Praxis mit dir zu teilen, in der du dir ganz bewusst Zeit für dich und Ruhe nimmst. Yoga Nidra wird auch der yogische Schlaf genannt und hilft dabei Stress zu reduzieren, den Parasympathikus zu aktivieren, deine Schlafqualität zu verbessern, die Körperwahrnehmung zu fördern und dein Nervensystem zu regulieren. In einer Welt, in der Produktivität, Aktivität & Leistung oft als erstrebenswert und anerkennend gilt, ist die Praxis der Regeneration ein kleiner Akt der Rebellion. Und genau den Raum darfst du dir nehmen, um für dich auch Qualitäten wie Langsamkeit und Leichtigkeit einzuladen. Denn auch das darf Teil unseres Lebens sein und ist unheimlich wichtig für unser Wohlbefinden.

Lass mich gerne wissen, wie die Yoga Nidra Praxis bei dir wirkt und mache sie so oft, wie du sie brauchst.

Du hast Lust auf ein Retreat, um dir ein ganzes Wochenende für dich und deine Regeneration zu schenken? Dann schau gerne hier vorbei:

https://www.dieauszeitprenzlau.de/retreat

https://www.yogaretreatuckermark.de/

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Eure Sina & Miriam

In dieser Folge spricht Sina mit Ernährungscoachin Anna-Laura Virgili über das Thema Ernährung. Was braucht unser Körper, um ausreichend versorgt zu sein? Worauf können wir achten? Welche Tipps für eine schnelle und ausgewogene Ernährung im Alltag gibt es? Und warum verändert sich unser Essverhalten so extrem, wenn wir in Stress geraten?

Auf diese Fragen findest du im Podcast Antworten. Außerdem sprechen die beiden über ihre eigenen Herausforderungen rund um eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

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Eure Sina & Miriam

In dieser Folge spreche ich über die Polyvagaltheorie von Stephen Porges und erkläre, warum unser Nervensystem so reagiert, wie es reagiert. Was steckt hinter den Zuständen Fight, Flight und Freeze? Und warum bleiben wir nach traumatischen Erfahrungen manchmal genau dort stecken? Ich zeige dir, welche Rolle Koregulation spielt und wie wir durch Atem, Stimme, Yoga und sichere Beziehungen wieder mehr Sicherheit und Resilienz finden können.

Das Buch von Verena König "Bin ich traumatisiert" findest du hier: https://amzn.eu/d/eleXnmM

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Eure Sina & Miriam

Woher kommt Yoga? Wie wurde die Praxis zu dem, was wir heute kennen? Wie alt ist diese Tradition wirklich und wie hat sie sich über die Jahre entwickelt?

Über diese Fragen spricht Sina mit Journalistin und Literaturwissenschaftlerin Gunda Windmüller. Für ihr neues Buch "Yoga - Wie es wurde, was es ist. Kulturgeschichte eines globalen Phänomens" hat sich Gunda auf eine Reise in die Vergangenheit begeben, um herauszufinden, wie Yoga zu dem wurde, was wir heute üben.

Mehr Infos zu Gunda und ihrem Buch findest du hier:

https://www.gundawindmueller.de/

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Eure

Sina & Miriam

Warum fällt es uns so schwer, wirklich aus dem Herzen zu sprechen und unsere Wahrheit hörbar zu machen?

In dieser Folge sprechen wir über die Verbindung von Herz und Kehle – und darüber, welche Ängste, Glaubenssätze und inneren Blockaden uns oft zurückhalten. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, sprechen über hinderliche Muster und geben dir konkrete Tipps, wie du Schritt für Schritt mutiger wirst, das auszusprechen, was du wirklich fühlst.

Eine Folge für alle, die ihre Stimme finden und lernen möchten, authentisch und frei ihre Wahrheit in die Welt zu tragen.

Informationen zu unserem Retreat findest du hier:

https://www.miriamluett.de/retreats

https://www.dieauszeitprenzlau.de/retreat

Das Buch von dem wir sprechen: "Verletzlichkeit macht stark" findest du hier: https://amzn.eu/d/5XofsPl

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Eure Sina & Miriam

Minimalismus ist mehr als ein aufgeräumter Kleiderschrank – er ist eine innere Haltung.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Yoga und Minimalismus verbindet und wie du durch das Loslassen von materiellem und mentalem Ballast zurück zu mehr Klarheit, Ruhe und Freiheit findest.

Inspiriert von Erich Fromm, der Yogaphilosophie und persönlichen Erfahrungen, lade ich dich ein, dich zu fragen:

Was brauchst du wirklich – und was darf gehen?

Für alle, die sich nach einem leichteren Leben sehnen – im Außen und im Innen.

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Eure Sina & Miriam

Kennst du dieses ständige Grübeln und Zweifeln oder die Tatsache, dass du denkst deine Gefühle übernehmen gerade das Ruder? Du bist nicht alleine uns geht es auch oft so!

In dieser Folge teilt Sina ihre Erfahrungen mit der sogenannten Akzeptanz- & Commitment-Therapie, die sie vor ein paar Jahren kennengelernt hat. Du erfährst, was ihr geholfen hat und wie sie heute noch damit arbeitet.

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Eure Sina & Miriam

Was genau ist das vegetative Nervensystem? Wie kann ich mit ihm in Verbindung gehen? Und welche Möglichkeiten der Ruhe und Gelassenheit bringt das Bewusstsein über dieses System im Körper mit sich?

Darüber hat Sina mit Claire gesprochen. Claire ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin. Die beiden kennen sich von ihrer ersten 200h Yogalehrerinnenausbildung in Berlin.

Falls du einen kleinen anatomischen Einblick zu deinem vegetativen Nervensystem bekommen möchtest und auch kurze praktische Übungen, um damit in Verbindung zu gehen, wirst du in dieser Folge fündig.

Wie immer freuen wir uns über Feedback und einen Austausch. Schreib und also gerne, falls du etwas teilen möchtest.

Mehr Infos zu Claire und ihrer Arbeit findest du hier:

https://www.instagram.com/clairenusch.yogametrie/