Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Archiv
104 Episoden
23 Minuten
Lesen als Karriere-Booster? Absolut.
In dieser Folge von Business & Biceps – Performance Kompass erfährst du, wie regelmäßiges Lesen dein Gehirn schärft – für mehr Fokus, Klarheit und kognitive Stärke im Job.
Wir zeigen dir, warum Lesen mentales Krafttraining für den präfrontalen Kortex und deine Entscheidungsfähigkeit ist – und wie du es gezielt für berufliches Wachstum nutzt.
Mit dabei:
Neurowissenschaftliche Insights
Tipps für mehr Lesedisziplin im Alltag
Warum Bücher erfolgreiche Menschen produktiver machen
Perfekt für alle, die mit mentaler Stärke im Business mehr erreichen wollen.
Jetzt reinhören und deinen Performance-Vorsprung starten
Mehr Infos und Übungen in unserer E-Learning Plattform:
https://business-biceps.com/e-learning/
In dieser Folge von Business & Biceps – Performance Kompass erfährst du, wie regelmäßiges Lesen dein Gehirn schärft – für mehr Fokus, Klarheit und kognitive Stärke im Job.
Wir zeigen dir, warum Lesen mentales Krafttraining für den präfrontalen Kortex und deine Entscheidungsfähigkeit ist – und wie du es gezielt für berufliches Wachstum nutzt.
Mit dabei:
Neurowissenschaftliche Insights
Tipps für mehr Lesedisziplin im Alltag
Warum Bücher erfolgreiche Menschen produktiver machen
Perfekt für alle, die mit mentaler Stärke im Business mehr erreichen wollen.
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24 Minuten
Was wir aus dem Spitzensport für Karriere und Business lernen können.
In dieser Folge von Business & Biceps sprechen wir mit Alessandro Hämmerle, Olympiasieger im Snowboard-Cross und mehrfacher Weltcupsieger.
Wir sprechen über:
Wie man unter extremem Druck fokussiert bleibt
Warum mentale Stärke der Schlüssel zu konstantem Erfolg ist
Welche Prinzipien aus dem Profisport auf Führung, Unternehmertum & Karriere übertragbar sind
Und welche Ziele Alessandro heute – auch abseits des Sports – verfolgt
Ein Muss für alle, die beruflich weiterkommen wollen – mit klarer Haltung, starker Ausstrahlung und echtem High-Performance-Mindset.
Mehr Infos unter: www.business-biceps.com
In dieser Folge von Business & Biceps sprechen wir mit Alessandro Hämmerle, Olympiasieger im Snowboard-Cross und mehrfacher Weltcupsieger.
Wir sprechen über:
Wie man unter extremem Druck fokussiert bleibt
Warum mentale Stärke der Schlüssel zu konstantem Erfolg ist
Welche Prinzipien aus dem Profisport auf Führung, Unternehmertum & Karriere übertragbar sind
Und welche Ziele Alessandro heute – auch abseits des Sports – verfolgt
Ein Muss für alle, die beruflich weiterkommen wollen – mit klarer Haltung, starker Ausstrahlung und echtem High-Performance-Mindset.
Mehr Infos unter: www.business-biceps.com
25 Minuten
Blackout bei Präsentationen, wichtigen Meetings oder Entscheidungen? In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn in Stressmomenten versagt – und was du aktiv dagegen tun kannst. Wir erklären die Rolle von Hippocampus, Amygdala & präfrontalem Kortex – und zeigen dir effektive Tools, mit denen du in belastenden Situationen fokussiert bleibst. Ideal für alle, die in Business & Alltag leistungsfähig bleiben wollen – auch unter Druck.
Mehr Infos und Übungen in unserer E-Learning Plattform:
https://business-biceps.com/e-learning/
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21 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps – Health & Performance ist niemand Geringerer als unser eigener CEO & Co-Founder Beniamino Grossrubatscher zu Gast.
Zum Einstieg in seine berufliche Laufbahn brachte Beniamino 140 Kilogramm auf die Waage – wie er es geschafft hat, nicht nur massiv abzunehmen, sondern auch körperlich und mental in Bestform zu kommen, erzählt er in dieser sehr persönlichen Folge.
Im Gespräch geht’s um:
– Seine körperliche Transformation und was ihn wirklich motiviert hat
– Den Aufbau von Business & Biceps und die Vision dahinter
– Und warum körperliche Leistungsfähigkeit kein „Nice-to-have“, sondern ein Businessfaktor ist
Eine ehrliche, inspirierende Episode über Wandel, Disziplin und echte Performance – im Körper wie im Kopf.
Business & Biceps – Wir machen Menschen und Unternehmen leistungsfähiger.
Wir bieten 1:1-Coachings, interaktive Workshops und Onlinekurse zur Steigerung von körperlicher und geistiger Performance – u. a. mit unserem Bestsellerprogramm „Muskuläres Stresstraining“ zur Burnout-Prävention in intensiven Projektphasen.
Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.
Unsere Homepage: https://business-biceps.com/
Zum Einstieg in seine berufliche Laufbahn brachte Beniamino 140 Kilogramm auf die Waage – wie er es geschafft hat, nicht nur massiv abzunehmen, sondern auch körperlich und mental in Bestform zu kommen, erzählt er in dieser sehr persönlichen Folge.
Im Gespräch geht’s um:
– Seine körperliche Transformation und was ihn wirklich motiviert hat
– Den Aufbau von Business & Biceps und die Vision dahinter
– Und warum körperliche Leistungsfähigkeit kein „Nice-to-have“, sondern ein Businessfaktor ist
Eine ehrliche, inspirierende Episode über Wandel, Disziplin und echte Performance – im Körper wie im Kopf.
Business & Biceps – Wir machen Menschen und Unternehmen leistungsfähiger.
Wir bieten 1:1-Coachings, interaktive Workshops und Onlinekurse zur Steigerung von körperlicher und geistiger Performance – u. a. mit unserem Bestsellerprogramm „Muskuläres Stresstraining“ zur Burnout-Prävention in intensiven Projektphasen.
Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.
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27 Minuten
In dieser Episode von Business & Biceps – Health & Performance ist Thomas Leskowsky zu Gast – Gründer und Geschäftsführer von Exvomo und Initiator einiger der bedeutendsten E-Commerce-Events in Österreich. Er spricht über den Markenaufbau und Wachstumspfad seines Unternehmens sowie über Erfolg, Mindset und Weiterentwicklungen.
https://exvomo.com/
Besonders spannend: Co-Host Beniamino kennt Thomas noch aus der gemeinsamen Zeit im Powerlifting. Heute verbindet sie der Unternehmergeist – und das Streben nach echter Performance.
Im Gespräch geht es um:
– Unternehmerisches Wachstum
– Die richtige innere Haltung in dynamischen Märkten
– Und mentale Stärke als Erfolgsfaktor im Business-Alltag
Eine inspirierende Folge für alle, die im E-Commerce durchstarten – und dabei Körper und Geist auf einem hohen Level halten wollen.
Business & Biceps – Health & Performance:
Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.
Unsere Homepage: https://business-biceps.com/
https://exvomo.com/
Besonders spannend: Co-Host Beniamino kennt Thomas noch aus der gemeinsamen Zeit im Powerlifting. Heute verbindet sie der Unternehmergeist – und das Streben nach echter Performance.
Im Gespräch geht es um:
– Unternehmerisches Wachstum
– Die richtige innere Haltung in dynamischen Märkten
– Und mentale Stärke als Erfolgsfaktor im Business-Alltag
Eine inspirierende Folge für alle, die im E-Commerce durchstarten – und dabei Körper und Geist auf einem hohen Level halten wollen.
Business & Biceps – Health & Performance:
Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.
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23 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge des Business & Biceps Performance Kompass – heute mit einem Thema, das simpel klingt, aber einen riesigen Unterschied für deine Performance macht: Wasser.
Klingt banal? Ist es nicht. Denn schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann deine mentale Klarheit, körperliche Leistungsfähigkeit und Konzentration massiv beeinträchtigen – ohne dass man es sofort merkt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wasser der unterschätzteste Performance-Booster überhaupt ist.
Ihr erfahrt, wie Dehydration den Fokus, die Energie und sogar die Stimmung beeinflusst, welche Rolle Wasser bei Stoffwechsel, Regeneration und Muskelarbeit spielt, wie viel man wirklich braucht und wie man es schafft, Trinken zur Gewohnheit zu machen, statt es zu vergessen
Ob im Training, im Büro oder im Alltag: Wer zu wenig trinkt, performt unter seinen Möglichkeiten. Zeit, das zu ändern.
Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.
Klingt banal? Ist es nicht. Denn schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann deine mentale Klarheit, körperliche Leistungsfähigkeit und Konzentration massiv beeinträchtigen – ohne dass man es sofort merkt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wasser der unterschätzteste Performance-Booster überhaupt ist.
Ihr erfahrt, wie Dehydration den Fokus, die Energie und sogar die Stimmung beeinflusst, welche Rolle Wasser bei Stoffwechsel, Regeneration und Muskelarbeit spielt, wie viel man wirklich braucht und wie man es schafft, Trinken zur Gewohnheit zu machen, statt es zu vergessen
Ob im Training, im Büro oder im Alltag: Wer zu wenig trinkt, performt unter seinen Möglichkeiten. Zeit, das zu ändern.
Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.
42 Minuten
In diesem spannenden Gespräch geht’s zur Sache: Christian teilt seine Reise vom Fitness-Influencer zum erfolgreichen Unternehmer – und wie er MORE Nutrition zu einer der führenden Supplement-Marken im deutschsprachigen Raum aufgebaut hat
Der Drehort? Kein Geringerer als das ikonische „Das Gym“ in Wien – eine Location mit Symbolkraft.
Im Podcast sprechen wir unter anderem über:
Warum klare Worte und Ehrlichkeit echte Veränderung möglich machen
Wie er durch Bewegung im Alltag (z. B. Walking Meetings) seine Produktivität steigert
Welche Routinen und Denkansätze ihn unternehmerisch prägen
Und: sein aktuelles Projekt – ein Podcast mit Bitpanda-CEO Eric Demuth
Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.
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Der Drehort? Kein Geringerer als das ikonische „Das Gym“ in Wien – eine Location mit Symbolkraft.
Im Podcast sprechen wir unter anderem über:
Warum klare Worte und Ehrlichkeit echte Veränderung möglich machen
Wie er durch Bewegung im Alltag (z. B. Walking Meetings) seine Produktivität steigert
Welche Routinen und Denkansätze ihn unternehmerisch prägen
Und: sein aktuelles Projekt – ein Podcast mit Bitpanda-CEO Eric Demuth
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21 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge des Business & BicepsPerformance Kompass – heute sprechen wir über einen der bekanntesten,beliebtesten und am meisten unterschätzten Performance-Booster: Koffein.
Ob im Kaffee, Tee, Energy Drink oder als Supplement –Koffein ist fester Bestandteil vieler Tagesroutinen. Aber was macht diesenStoff eigentlich so leistungsfördernd? Wir schauen uns an, wie Koffein imKörper wirkt, warum es deine Wachheit, Konzentration und körperlichePerformance steigern kann – und worauf man achten sollte, damit der Effektnicht ins Gegenteil kippt.
Wir sprechen über die optimale Dosierung für mentale undkörperliche Leistungsfähigkeit, den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme, möglicheNebenwirkungen bei Überdosierung und wie man die Toleranz im Griff behält, umlangfristig vom Koffein-Effekt zu profitieren
Koffein kann ein starker Verbündeter sein – wenn man ihngezielt und bewusst einsetzt.
Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.
Ob im Kaffee, Tee, Energy Drink oder als Supplement –Koffein ist fester Bestandteil vieler Tagesroutinen. Aber was macht diesenStoff eigentlich so leistungsfördernd? Wir schauen uns an, wie Koffein imKörper wirkt, warum es deine Wachheit, Konzentration und körperlichePerformance steigern kann – und worauf man achten sollte, damit der Effektnicht ins Gegenteil kippt.
Wir sprechen über die optimale Dosierung für mentale undkörperliche Leistungsfähigkeit, den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme, möglicheNebenwirkungen bei Überdosierung und wie man die Toleranz im Griff behält, umlangfristig vom Koffein-Effekt zu profitieren
Koffein kann ein starker Verbündeter sein – wenn man ihngezielt und bewusst einsetzt.
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25 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge des Business & Biceps Performance Kompass – heute geht’s um ein zentrales Thema für echte Performance: Konzentration und Fokus. In einer Welt voller Ablenkung wird es zur Superpower, wenn man lernt, seine Aufmerksamkeit gezielt zu steuern.
Im Zentrum dieser Folge stehen die Konzentration, Fokus sowie die selektive Wahrnehmung – ein spannender mentaler Mechanismus, der entscheidet, worauf man sich konzentriert und was man ausblendet. Wir alle nehmen nur einen Bruchteil der Realität bewusst wahr – das bedeutet: Was man fokussiert, das formt die Welt jedes Einzelnen.
Wir sprechen darüber, wie man seine selektive Wahrnehmung bewusst beeinflussen kann, um fokussierter zu arbeiten, klarere Entscheidungen zu treffen und nicht von unwichtigen Dingen abgelenkt wird.
Fokus ist kein Zufall – Fokus ist ein Trainingszustand. Und genau damit starten wir heute.
Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.
Im Zentrum dieser Folge stehen die Konzentration, Fokus sowie die selektive Wahrnehmung – ein spannender mentaler Mechanismus, der entscheidet, worauf man sich konzentriert und was man ausblendet. Wir alle nehmen nur einen Bruchteil der Realität bewusst wahr – das bedeutet: Was man fokussiert, das formt die Welt jedes Einzelnen.
Wir sprechen darüber, wie man seine selektive Wahrnehmung bewusst beeinflussen kann, um fokussierter zu arbeiten, klarere Entscheidungen zu treffen und nicht von unwichtigen Dingen abgelenkt wird.
Fokus ist kein Zufall – Fokus ist ein Trainingszustand. Und genau damit starten wir heute.
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21 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge des Business & Biceps Performance Kompass! Heute widmen wir uns einem oft unterschätzten, aber unglaublich wirkungsvollen Thema: der aktiv belüfteten Pause.
Warum fühlen wir uns plötzlich wacher, fokussierter und klarer im Kopf, wenn wir das Fenster aufreißen oder kurz an die frische Luft gehen? Ganz einfach: Frischer Sauerstoff kurbelt die Durchblutung an, bringt mehr Energie ins Gehirn und hilft, den mentalen Nebel zu vertreiben. Der Körperbekommt also, was er wirklich braucht, um wieder in den Arbeitsmodus zu kommen. Doch eine gute Pause besteht aus mehr als nur Lüften.
Die aktiv belüftete Pause ist kein Luxus – sie ist ein leistungsstarkes Tool, das einen in wenigen Minuten wieder auf Kurs bringt.
Also: Fenster auf, Schultern lockern, einmal durchatmen – und weiter geht’s mit Fokus und Power.
Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.
Warum fühlen wir uns plötzlich wacher, fokussierter und klarer im Kopf, wenn wir das Fenster aufreißen oder kurz an die frische Luft gehen? Ganz einfach: Frischer Sauerstoff kurbelt die Durchblutung an, bringt mehr Energie ins Gehirn und hilft, den mentalen Nebel zu vertreiben. Der Körperbekommt also, was er wirklich braucht, um wieder in den Arbeitsmodus zu kommen. Doch eine gute Pause besteht aus mehr als nur Lüften.
Die aktiv belüftete Pause ist kein Luxus – sie ist ein leistungsstarkes Tool, das einen in wenigen Minuten wieder auf Kurs bringt.
Also: Fenster auf, Schultern lockern, einmal durchatmen – und weiter geht’s mit Fokus und Power.
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22 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge des Business & Biceps Performance Kompass – heute dreht sich alles um Sport als Performance-Booster.
Wir sprechen darüber, wie gezieltes Training nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Klarheit, emotionale Balance und Stressresistenz massiv verbessern kann. Sport ist kein Ausgleich – Sport ist Teil deines Erfolgs-Systems.
Ob Krafttraining, Ausdauer oder bewegungsorientierte Achtsamkeit – du erfährst, welche sportlichen Richtungen es gibt und was die Vorteile der einzelnen Komponenten ist.
Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.
Wir sprechen darüber, wie gezieltes Training nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Klarheit, emotionale Balance und Stressresistenz massiv verbessern kann. Sport ist kein Ausgleich – Sport ist Teil deines Erfolgs-Systems.
Ob Krafttraining, Ausdauer oder bewegungsorientierte Achtsamkeit – du erfährst, welche sportlichen Richtungen es gibt und was die Vorteile der einzelnen Komponenten ist.
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22 Minuten
Willkommen zu einer weiteren Folge des Business & BicepsPerformance Kompass! Heute geht es um ein zentrales Element deiner täglichen Performance: Bewegung.
Wir schauen uns an, warum regelmäßige, gezielte Bewegungnicht nur für deinen Körper, sondern auch für deine mentale und emotionale Leistungsfähigkeit essenziell ist. Bewegung ist weit mehr als Sport – sie ist ein biologischer Schalter für Fokus, Stressabbau und Energie.
Egal ob im Büro, im Homeoffice oder im Alltag – wir zeigendir, wie du mit einfachen Routinen deine körperliche Präsenz, Konzentration und Regeneration verbessern kannst. Wo liegt der Unterschied zwischen Bewegung und Sport und was sagt die Weltgesundheitsorganisation dazu?
Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.
Wir schauen uns an, warum regelmäßige, gezielte Bewegungnicht nur für deinen Körper, sondern auch für deine mentale und emotionale Leistungsfähigkeit essenziell ist. Bewegung ist weit mehr als Sport – sie ist ein biologischer Schalter für Fokus, Stressabbau und Energie.
Egal ob im Büro, im Homeoffice oder im Alltag – wir zeigendir, wie du mit einfachen Routinen deine körperliche Präsenz, Konzentration und Regeneration verbessern kannst. Wo liegt der Unterschied zwischen Bewegung und Sport und was sagt die Weltgesundheitsorganisation dazu?
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21 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge des Business & Biceps Performance Kompass! In der heutigen Episode dreht sich alles um ein zentrales Mindset-Thema: Lösungsorientiertheit.
Wir sprechen darüber, was es bedeutet, lösungsorientiert zudenken und zu handeln, warum dieser Fokus so entscheidend für persönlichen und beruflichen Erfolg ist – und wie du es schaffst, dich nicht in Problemen zu verlieren, sondern in Chancen zu denken.
Außerdem werfen wir einen Blick auf typische Denkfallen, die uns blockieren können, und zeigen dir einige praktische Übungen, wie du deinen Blick bewusst auf Lösungen lenkst, selbst wenn die Herausforderungen groß scheinen. Lösungsorientiertheit bedeutet nicht, Probleme zu ignorieren – sondern sie aktiv und kreativ anzugehen.
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Wir sprechen darüber, was es bedeutet, lösungsorientiert zudenken und zu handeln, warum dieser Fokus so entscheidend für persönlichen und beruflichen Erfolg ist – und wie du es schaffst, dich nicht in Problemen zu verlieren, sondern in Chancen zu denken.
Außerdem werfen wir einen Blick auf typische Denkfallen, die uns blockieren können, und zeigen dir einige praktische Übungen, wie du deinen Blick bewusst auf Lösungen lenkst, selbst wenn die Herausforderungen groß scheinen. Lösungsorientiertheit bedeutet nicht, Probleme zu ignorieren – sondern sie aktiv und kreativ anzugehen.
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30 Minuten
In der 40. Folge unseres Business & Biceps Health & Performance Podcasts sprechen wir mit Major Marcel Taschwer, Pressesprecher des Österreichischen Bundesheers. Mit seiner langjährigen Erfahrung im Militär gibt er spannende Einblicke in seinen Werdegang und die Bedeutung der (geistigen) Landesverteidigung.
Wir diskutieren, was ein Land sowohl körperlich als auch mental leistungs- und verteidigungsfähig macht – und welche wertvollen Lektionen aus dem Militärwesen auch im Business angewendet werden können. Disziplin, Resilienz und strategisches Denken sind nicht nur für Soldaten essenziell, sondern auch für Führungskräfte und Unternehmer.
Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.
Unsere Homepage: https://business-biceps.com/
Wir diskutieren, was ein Land sowohl körperlich als auch mental leistungs- und verteidigungsfähig macht – und welche wertvollen Lektionen aus dem Militärwesen auch im Business angewendet werden können. Disziplin, Resilienz und strategisches Denken sind nicht nur für Soldaten essenziell, sondern auch für Führungskräfte und Unternehmer.
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27 Minuten
In der 39. Folge unseres Business & Biceps Health & Performance Podcasts sprechen wir mit Wolfgang, Gründer & Geschäftsführer von Verival Bio. Seine Leidenschaft für gesundes Bio-Frühstück treibt ihn und sein Team täglich an – doch auch seine persönliche Sportroutine spielt eine zentrale Rolle für seine Leistungsfähigkeit im Business und Alltag.
Mit dem Code „businessandbiceps10“ erhaltet Ihr 10 % Rabatt auf Ihre Bestellung bei Verival Bio:
https://www.verival.at/
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