Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

In diesem Gespräch mit Philipp Doblhoff, Founder von Gründerio, gehen wir der Frage nach, was echte Performance ausmacht – im Sport wie im Unternehmertum. Wir sprechen über mentale Stärke, effiziente Routinen, Regeneration, Fokus und welche Prin zipien aus dem Sport direkt auf erfolgreiche Unternehmensführung übertragen werden können. Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre vollekörperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten. Unsere Homepage: https://business-biceps.com/

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um ein Thema, das viele von euch jedes Jahr aufs Neue trifft: Stress in der Adventszeit. Eigentlich sollte diese Zeit für Ruhe, Besinnlichkeit und Gemeinschaft stehen, trotzdem fühlt sie sich für viele oft hektisch, überfüllt und anstrengend an. Ihr erfahrt, warum gerade der Dezember so schnell zur Belastung wird, welche psychologischen und organisatorischen Faktoren dahinterstecken und warum unser Nervensystem auf den Jahresend-Stress besonders sensibel reagiert. Wir sprechen darüber, wie ihr bewusst gegensteuern könnt, wie ihr euren Fokus behaltet und wie ihr mit einfachen Routinen wieder mehr Ruhe und Freude in diese Wochen bringt. Außerdem bekommt ihr konkrete Strategien, wie ihr Stressfallen erkennt, Erwartungen reduziert, Prioritäten setzt und kleine Momente der Entschleunigung in den Alltag einbaut für eine Adventszeit, die euch Kraft gibt statt euch auszubrennen.

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um ein kleines, aber äußerst wirkungsvolles Tool für euren Alltag: den Powernap. Ihr erfahrt, warum ein kurzer Schlaf am Tag eure Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit deutlich steigern kann und weshalb Powernaps in vielen Hochleistungsbereichen längst ein fester Bestandteil sind. Wir sprechen darüber, was im Gehirn passiert, wenn ihr für 10–20 Minuten abschaltet, wie ihr die optimale Länge findet und warum längere Nickerchen euch manchmal müder machen als vorher. Außerdem bekommt ihr praktische Tipps, wie ihr Powernaps in euren Alltag integrieren könnt, wie ihr den idealen Zeitpunkt wählt und welche Routinen euch helfen, schnell in die Erholung zu kommen, selbst wenn ihr nur wenig Zeit habt.

Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre vollekörperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten. Unsere Homepage: https://business-biceps.com/