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  3. Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Podcast

Episoden

Zink! Kleines Spurenelement mit großer Wirkung

20 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um ein essenzielles Spurenelement, das an zahlreichen Prozessen in eurem Körper beteiligt ist: Zink. Ihr erfahrt, warum Zink für eure Gesundheit und Leistungsfähigkeit wichtig ist, welche Aufgaben es im Körper übernimmt und was passieren kann, wenn ihr langfristig zu wenig davon aufnehmt.

Wir sprechen darüber, welche Rolle Zink für euer Immunsystem, den Stoffwechsel, die Wundheilung und zahlreiche enzymatische Prozesse spielt und warum eine ausreichende Versorgung gerade bei hoher körperlicher Belastung interessant ist. Außerdem erfahrt ihr, über welche Lebensmittel ihr Zink aufnehmen könnt und wann eine Nahrungsergänzung überhaupt sinnvoll sein kann.

Natürlich werfen wir auch einen Blick darauf, warum bei Zink nicht automatisch „mehr ist besser“ gilt und weshalb Dosierung und langfristige Einnahme bewusst betrachtet werden sollten.

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Von der Cobra ins Business Development I Nikolaus Holzinger

32 Minuten
Nikolaus Holzinger wollte die ultimative Herausforderung im Polizeidienst: Bei der Cobra nach mehreren Jahren als aktiver Beamter der Spezial-Einheit wechselte er als Business Development und Partner Manager zu Frequentis. Wir sprachen mit ihm über körperliche und mentale Resilienz im Einsatz, sowie die Vorbereitung auf die Aufnahme bei der Cobra sowie im Business Alltag, sowie seine aktuelle Krafttrainingsroutine & Ernährungsgewohnheiten.Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.Mit dem Code ,,BB20'' erhaltet ihr 20 % Rabatt in unserem Online-Shop:https://business-biceps.com/shop/

Wie du deine Emotionen gezielt steuerst!

26 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um die Frage, wie Emotionen entstehen und warum sie einen so großen Einfluss auf eure Gesundheit, eure Entscheidungen und eure Leistungsfähigkeit haben. Ihr erfahrt, was Emotionen eigentlich sind, welche Prozesse dabei im Gehirn ablaufen und warum Gefühle nicht einfach zufällig entstehen, sondern das Ergebnis komplexer neuronaler Abläufe sind.

Wir sprechen darüber, welche Rolle unter anderem die Amygdala und der präfrontale Kortex bei der Entstehung und Regulation von Emotionen spielen und warum unsere Gedanken einen entscheidenden Einfluss darauf haben, wie intensiv wir Emotionen erleben. Außerdem zeigen wir euch, wie ihr eure Emotionen auf der kognitiven Ebene besser regulieren könnt, durch bewusste Neubewertung, Perspektivwechsel und den gezielten Umgang mit euren Gedanken.

Das Wundermittel für Regeneration und Performance

21 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um eines der bekanntesten Adaptogene: Ashwagandha. Ihr erfahrt, was hinter der traditionsreichen Heilpflanze steckt, wie sie im Körper wirkt und warum sie in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit im Bereich Gesundheit und Performance erhalten hat.

Wir sprechen darüber, wie Ashwagandha den Umgang des Körpers mit Stress beeinflussen kann, welche Rolle es bei der Regulation des Cortisolspiegels spielt und weshalb es die Regeneration, den Schlaf und die mentale Belastbarkeit unterstützen kann. Außerdem beleuchten wir die aktuelle Studienlage und klären, für wen Ashwagandha sinnvoll sein kann und worauf ihr bei der Auswahl und Einnahme achten solltet.

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Wie Bewegung im Wasser deine Leistungsfähigkeit steigert

22 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um die richtige Abkühlung im Wasser an heißen Sommertagen. Ihr erfahrt, wie euer Körper auf Hitze reagiert, warum eine effektive Kühlung so wichtig für eure Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist und weshalb nicht jede Form der Abkühlung den gleichen Effekt hat.

Wir sprechen darüber, warum kurzes Plantschen oder das Sitzen im flachen Wasser oft weniger wirksam ist als aktives Schwimmen oder Bewegung im Wasser. Ihr erfahrt, welche Rolle die Durchblutung, der Wärmeaustausch und die Wasserbewegung dabei spielen und wie ihr euren Körper an heißen Tagen optimal unterstützen könnt.
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Über diesen Podcast

Business & Biceps – Der Podcast für High Performance, Gesundheit und Erfolg. Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum. Sie teilen mit dir ihre persönlichen Strategien, Tools und Learnings – ungeschminkt, inspirierend und umsetzbar. Dazu: kompakte Impulse aus unserem Performance Kompass – zu Biohacking, Ernährung, Resilienz & mentaler Stärke. Für alle, die im Business-Alltag mehr Energie, Fokus und Erfolg wollen – mit klarem Kopf und starkem Körper. Jetzt abonnieren und jede Woche neue Impulse erhalten. https://business-biceps.com/
Webseite
Health & Performance | Business and Biceps
Urheberangabe
Business und Biceps
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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