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  3. Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Podcast

Episoden

Von der Cobra ins Business Development I Nikolaus Holzinger

32 Minuten
Nikolaus Holzinger wollte die ultimative Herausforderung im Polizeidienst: Bei der Cobra nach mehreren Jahren als aktiver Beamter der Spezial-Einheit wechselte er als Business Development und Partner Manager zu Frequentis. Wir sprachen mit ihm über körperliche und mentale Resilienz im Einsatz, sowie die Vorbereitung auf die Aufnahme bei der Cobra sowie im Business Alltag, sowie seine aktuelle Krafttrainingsroutine & Ernährungsgewohnheiten.Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.Mit dem Code ,,BB20'' erhaltet ihr 20 % Rabatt in unserem Online-Shop:https://business-biceps.com/shop/

Wie du deine Emotionen gezielt steuerst!

26 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um die Frage, wie Emotionen entstehen und warum sie einen so großen Einfluss auf eure Gesundheit, eure Entscheidungen und eure Leistungsfähigkeit haben. Ihr erfahrt, was Emotionen eigentlich sind, welche Prozesse dabei im Gehirn ablaufen und warum Gefühle nicht einfach zufällig entstehen, sondern das Ergebnis komplexer neuronaler Abläufe sind.

Wir sprechen darüber, welche Rolle unter anderem die Amygdala und der präfrontale Kortex bei der Entstehung und Regulation von Emotionen spielen und warum unsere Gedanken einen entscheidenden Einfluss darauf haben, wie intensiv wir Emotionen erleben. Außerdem zeigen wir euch, wie ihr eure Emotionen auf der kognitiven Ebene besser regulieren könnt, durch bewusste Neubewertung, Perspektivwechsel und den gezielten Umgang mit euren Gedanken.

Das Wundermittel für Regeneration und Performance

21 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um eines der bekanntesten Adaptogene: Ashwagandha. Ihr erfahrt, was hinter der traditionsreichen Heilpflanze steckt, wie sie im Körper wirkt und warum sie in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit im Bereich Gesundheit und Performance erhalten hat.

Wir sprechen darüber, wie Ashwagandha den Umgang des Körpers mit Stress beeinflussen kann, welche Rolle es bei der Regulation des Cortisolspiegels spielt und weshalb es die Regeneration, den Schlaf und die mentale Belastbarkeit unterstützen kann. Außerdem beleuchten wir die aktuelle Studienlage und klären, für wen Ashwagandha sinnvoll sein kann und worauf ihr bei der Auswahl und Einnahme achten solltet.

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Wie Bewegung im Wasser deine Leistungsfähigkeit steigert

22 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um die richtige Abkühlung im Wasser an heißen Sommertagen. Ihr erfahrt, wie euer Körper auf Hitze reagiert, warum eine effektive Kühlung so wichtig für eure Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist und weshalb nicht jede Form der Abkühlung den gleichen Effekt hat.

Wir sprechen darüber, warum kurzes Plantschen oder das Sitzen im flachen Wasser oft weniger wirksam ist als aktives Schwimmen oder Bewegung im Wasser. Ihr erfahrt, welche Rolle die Durchblutung, der Wärmeaustausch und die Wasserbewegung dabei spielen und wie ihr euren Körper an heißen Tagen optimal unterstützen könnt.

Hitze und Leistungsfähigkeit: So bleibt ihr auch an heißen Tagen leistungsstark

21 Minuten
In dieser Folge von Business & Biceps PerformanceKompass geht es um einen Faktor, der eure körperliche und mentale Performance stärker beeinflusst, als viele vermuten: Hitze. Ihr erfahrt, warum hohe Temperaturen eure Konzentration, Ausdauer und Entscheidungsfähigkeitbeeinträchtigen und welche Prozesse dabei in eurem Körper ablaufen.

Wir sprechen darüber, wie Hitze den Kreislauf, denFlüssigkeitshaushalt und die Thermoregulation beeinflusst, warum das Gehirn bei hohen Temperaturen mehr Energie für die Kühlung des Körpers aufwenden muss und weshalb ihr euch an heißen Tagen oft schneller erschöpft fühlt.

Außerdem bekommt ihr praktische Tipps, wie ihr eureLeistungsfähigkeit trotz hoher Temperaturen aufrechterhalten könnt, von der richtigen Flüssigkeitszufuhr über einfache Maßnahmen, mit denen ihr euren Körper effektiv kühlt und die Regeneration unterstützt.

Mehr Infos unter:

https://business-biceps.com/
Alle Folgen ansehen (127)
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Über diesen Podcast

Business & Biceps – Der Podcast für High Performance, Gesundheit und Erfolg. Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum. Sie teilen mit dir ihre persönlichen Strategien, Tools und Learnings – ungeschminkt, inspirierend und umsetzbar. Dazu: kompakte Impulse aus unserem Performance Kompass – zu Biohacking, Ernährung, Resilienz & mentaler Stärke. Für alle, die im Business-Alltag mehr Energie, Fokus und Erfolg wollen – mit klarem Kopf und starkem Körper. Jetzt abonnieren und jede Woche neue Impulse erhalten. https://business-biceps.com/
Webseite
Health & Performance | Business and Biceps
Urheberangabe
Business und Biceps
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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