Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht Archiv
63 Episoden
8 Minuten
Wenn du jeden Monat mit PMS, Regelschmerzen oder Stimmungsschwankungen kämpfst, solltest du genau hinschauen, was auf deinem Teller landet.In dieser Folge erfährst du, welche 3 Lebensmittel deine Periode verschlimmern können – und worauf du achten solltest, wenn du deinen Zyklus mit Ernährung unterstützen willst.
Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/eBZaOEnka2Q
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12 Minuten
Hormonfreundlich essen ist so kompliziert? Muss es nicht sein! In dieser Folge erzählt ich dir, wie alltagstauglich hormonfreundliche Ernährung aussehen sein kann – ganz ohne Verzicht.
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/NIWfcYRLfvc
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9 Minuten
Periode überfällig aber schwanger bist du nicht? In dieser Folge erfährst du, warum deine App deine Periode nicht wirklich vorhersagen kann – und was noch hinter einer ausbleibenden Periode stecken kann, außer einer Schwangerschaft.
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/O7Fpzl_yJJ8
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11 Minuten
In dieser Folge erfährst du, was du jetzt tun kannst, um deinen Körper gezielt auf das Absetzen der Pille vorzubereiten.Ideal, wenn du möglichst sanft und stabil in deinen natürlichen Zyklus zurückfinden willst – ganz egal, ob du noch planst abzusetzen oder schon mittendrin steckst.
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/lGFE6461fmg
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13 Minuten
Deine Periode kommt regelmäßig – aber ist dein Zyklus wirklich im Gleichgewicht?Nur weil du halbwegs regelmäßig blutest, heißt das noch lange nicht, dass hormonell alles rundläuft. Viele Warnzeichen bleiben unentdeckt, wenn wir nur auf die Regelmäßigkeit schauen. In dieser Folge zeige ich dir, woran du erkennst, ob dein Zyklus gesund ist – ob dein Körper ausreichend Hormone bildet, ob dein Eisprung wirklich stattfindet und ob deine zweite Zyklusphase stabil genug ist.Das ist nicht nur wichtig, wenn du schwanger werden willst – sondern auch für dein allgemeines Wohlbefinden, deine Haut, deinen Schlaf, deinen Energielevel und deine langfristige Gesundheit.
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/zX3C5mkqJ9g
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7 Minuten
Du überlegst, ob Ovy eine sinnvolle App für die Verhütung mit NFP ist? In diesem Video teile ich meine persönliche Ovy Erfahrung und meine Einschätzung als zertifizierte NFP-Beraterin.Ich zeige dir, wie Ovy App und Bluetooth-Thermometer funktionieren, welche Methode Ovy nutzt und vor allem: ob ich Ovy zur Verhütung empfehlen kann.
-Anzeige - Rabattcode:Mit dem Code OVULISTA erhältst du 15 % Rabatt bei Ovy NFP lernen?Hier geht’s zur Warteliste für meinen nächsten Kurs: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/
Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/ZHFLQ6kUC5s
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11 Minuten
Du hast die Diagnose PCOS bekommen oder den Verdacht... In dieser Folge erfährst du, worauf du jetzt achten solltest – besonders, wenn du nach dem Absetzen der Pille plötzlich mit PCOS konfrontiert bist.Wir sprechen darüber: Welche Kriterien wirklich zur Diagnose von PCOS gehören Warum es trotzdem oft Unsicherheit gibt Welche PCOS-Typen unterschieden werden Und was du jetzt konkret tun kannst, um wieder in deine hormonelle Balance zu finden
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/c7nD5qbdzFQ
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9 Minuten
Ein Zykluscomputer, der per Speichelhormon deinen Eisprung erkennen will – klingt innovativ. Aber ist inne wirklich eine verlässliche Methode zur natürlichen Verhütung?In dieser Folge bekommst du eine fundierte Einschätzung zur Methode – inklusive möglicher Schwächen, technischer Grenzen und wichtiger Punkte, die du vor der Entscheidung kennen solltest.
Quellen:Bildquelle Thumbnail: inne.ioStudie: https://drks.de/search/de/trial/DRKS00034125/detailshttps://inne.io/de/blogs/the-blog/klinische-studie?srsltid=AfmBOopm5RlEU5DEkWgk__gq_Y_wVLidzgmJX1aB20eBMAm1pCKLIeB0Preis: inne.io
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/aD2AFUfd0Rs
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7 Minuten
Du machst regelmäßig Sport, isst bewusst und bist im Normalgewicht – aber deine Periode bleibt aus?Vielleicht hast du schon mal gehört, dass bei Sportlerinnen oder Untergewicht die Periode ausbleiben kann. Aber was ist, wenn das alles auf dich nicht zutrifft – und du trotzdem keinen Zyklus mehr hast?In diesem Video besprechen wir, ob dein Sport die Ursache dafür sein kann.
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/eD_RfUq4uMA
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9 Minuten
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Link zur trackle Studie: https://sektion-natuerliche-fertilitaet.de/aktuelle-studien/
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https://youtu.be/Iem42Y7JqRI
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10 Minuten
In diesem Video zeige ich dir 5 typische Ernährungsfehler, die deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen – und was du stattdessen tun solltest, um deine Periode zurückzubekommen.
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https://youtu.be/Yy9rewtS8EY
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9 Minuten
Viele Frauen machen bei der natürlichen Verhütung mit NFP kleine Fehler, die große Folgen haben können – bis ungeplant schwanger. In diesem Video erfährst du, worauf du achten musst, damit NFP wirklich sicher funktioniert. Perfekt für dich, wenn du hormonfrei verhüten willst und dir mehr Sicherheit wünschst.Du willst NFP sicher lernen und bei deinen ersten 6 Monaten durch mich als Expertin begleitet werden? Dann trage dich hier unverbindlich für die Warteliste für mein NFP-Gruppencoaching Natürlich Sicher ein: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/
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https://youtu.be/9wg5mTYvhos
Blog-Artikel zur Basaltemperatur:
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Blog-Artikel zur Basaltemperatur:
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3 Minuten
Du hast von der Yams-Wurzel gehört und fragst dich, ob sie deinen Progesteronspiegel erhöhen kann? Viele Frauen setzen bei Progesteronmangel, PMS oder Kinderwunsch auf Yams – weil sie hoffen, damit ihr Progesteron natürlich zu unterstützen. Aber funktioniert das wirklich so einfach?
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https://youtu.be/Cg0HyK0X2sY
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4 Minuten
Vielleicht hast du schon mal gelesen, dass Soja wegen seiner Phytoöstrogene helfen soll dein Östrogen natürlich zu erhöhen. Aber ist das wirklich so einfach? In diesem Video erfährst du, warum Soja deinem Hormonhaushalt auch mehr schaden als nützen kann – und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du viel Soja isst.
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/yRTqlNU7kE4
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8 Minuten
Du wartest ewig auf deinen Eisprung oder bekommst deine Periode gar nicht mehr? In diesem Video zeige ich dir 5 natürliche Schritte, wie du deinen Eisprung fördern und die Follikelphase verkürzen kannst – ganz ohne Hormone.
Ideal bei langem Zyklus, ausbleibender Periode (Amenorrhoe) oder nach dem Absetzen der Pille.
Diese Folge als Video bei YouTube:
https://youtu.be/iICrz0-e_LI
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