Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht Archiv

Du hast lange oder unregelmäßige Zyklen, wartest auf deine Periode oder fragst dich bei Kinderwunsch: Findet bei mir überhaupt ein Eisprung statt?In dieser Folge erkläre ich dir 3 wichtige Anzeichen, an denen du erkennst, ob du einen Eisprung hattest – oder woran du merkst, dass du keinen Eisprung hast.

Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ew6Nlp0Pjvk

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Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest.

️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben zu genießen.

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In dieser Folge mache ich einen ehrlichen ZyklusTech-Check zum OvulaRing. Ich teile meine OvulaRing Erfahrungen als Zyklus- und NFP-Beraterin. Du erfährst:

Wie der OvulaRing genau angewendet wird

Welche Methode dahintersteckt

Wie gut die Auswertung der App ist, um damit zu verhüten / schwanger zu werden

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Brauner Ausfluss im Zyklus – normal oder Problem?In diesem Video bekommst du 3 spannende Fakten, die dir helfen, deinen braunen Ausfluss besser einzuordnen.

Die Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/0Q4E5AENGho

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NFP-Checkliste - Teste für 0€, ob die Verhütung mit NFP für dich eine sichere Alternative ist: https://ovulista.de/extras/nfp-checkliste/ Hormon Balance Ernährungsguide - Erfahre, wie du mit 10 einfachen Ernährungstipps dein Hormongleichgewicht unterstützt und deine Fruchtbarkeit verbesserst: https://ovulista.de/extras/ernaehrungsguide/ Folge Ovulista, um nichts zu verpassen Website: https://ovulista.de/ Instagram: https://instagram.com/ovulista/

Bis 18. Januar zum nächsten NFP-Kurs anmelden: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-natuerlich-sicher/

Können ChatGPT &Co. dir bei NFP-Fragen weiterhelfen? Ihr habt mir Screenshots von euren Gesprächen geschickt und in diesem Video schauen wir uns die KI-Antworten gemeinsam an!

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NFP-Checkliste - Teste für 0€, ob die Verhütung mit NFP für dich eine sichere Alternative ist: https://ovulista.de/extras/nfp-checkliste/ In dieser Folge erfährst du, wie du mit der symptothermalen Methode (NFP) deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage erkennst. Perfekt, wenn du hormonfrei verhüten möchtest und überlegst, ob NFP für dich geeignet ist.

Du willst NFP in Begleitung lernen, um dich mit der Verhütung sicher zu fühlen? Werde 6 Monate von mir als Expertin begleitet: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/

NFP-Starter Kit: Alle wichtigen Basis-Regeln und ein Beispielzyklus zum Start: https://ovulista.de/extras/nfp-starter-kit/Du möchtest sicher und hormonfrei verhüten, aber weißt nicht, wie du mit NFP anfangen sollst? In diesem Video zeige ich dir, wie die symptothermale Methode funktioniert und was du zum Start brauchst. Einfach erklärt, alltagstauglich – und perfekt für Anfängerinnen. ️ Geeignete Basalthermometer3 verschiedene Preiskategorienhttps://youtu.be/O4xhyoREhMs?si=XZcnooIAbxaptZxk Mein ZyklusblattDownload für 1€https://myablefy.com/s/ovulista/nfp-zyklusblatt-1/payment ZyklusTechCheck PlaylistKlartext zu Zykluscomputern & Appshttps://www.youtube.com/playlist?list=PLvCSn1GzX0FY-ewB4ic5WFMrp5xdmZdCh

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geeignete NFP-Apps:ovolution (mit dem Code "ovulista" sparst du beim Jahresabo)myNFP NFP Methode richtig lernen – mit mirNatürlich Sicher - 6 Monate Begleitunghttps://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/

Du misst deine Basaltemperatur, aber deine Kurve sieht irgendwie „komisch“ aus? Die Temperatur steigt nur langsam, die Hochlage wirkt kurz oder schwankt – und du fragst dich, ob das normal ist?

In diesem Video erkläre ich dir Schritt für Schritt, was deine Hochlage über deinen Zyklus verrät, wie du deine Basaltemperatur richtig auswertest und welche Anzeichen auf einen Progesteronmangel oder eine zu kurze Lutealphase hinweisen können.

Unverbindlichen Gesprächstermin vereinbaren ⁠https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching-warteliste/⁠

Starte hier NFP-Checkliste - Teste für 0€, ob die Verhütung mit NFP für dich eine sichere Alternative ist: https://ovulista.de/extras/nfp-checkliste/ Hormon Balance Ernährungsguide - Erfahre, wie du mit 10 einfachen Ernährungstipps dein Hormongleichgewicht unterstützt und deine Fruchtbarkeit verbesserst: https://ovulista.de/extras/ernaehrungsguide/ Folge Ovulista, um nichts zu verpassen Website: https://ovulista.de/ Instagram: https://instagram.com/ovulista/

Anzeige - Mit dem Code "ovulista" kannst du bei dem Jahresabo von ovolution sparen: https://ovolution.rocksIn diesem Zyklus-TechCheck teste ich die ovolution App und schaue mir an, wie sie deinen Eisprung, die fruchtbaren Tage und die Zykluszeichen auswertet. Am Ende bekommst du meine Einschätzung, für wen die App geeignet ist.

Wie stark beeinflussen Blutzucker, Insulin und Ernährung deinen Zyklus und Symptome wirklich?Ich hab 15 Tage lang einen Blutzuckermesssensor getragen – und war ehrlich überrascht, wie Schlaf, Stress und sogar die Uhrzeit meinen Blutzucker beeinflusst haben. In diesem Video nehme ich dich mit durch meinen Alltag und zeige dir, was ich aus dem Experiment gelernt habe – und was du davon für deine eigene Zyklusgesundheit mitnehmen kannst. Im Video erfährst du:• Warum Insulin direkten Einfluss auf deine Zyklushormone hat• Welche Rolle Blutzuckerschwankungen bei PMS, Post-Pill-Symptomen, PCOS und langen Zyklen spielen• Und wie du deinen Blutzucker im Alltag ausgeglichener halten kannst

Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/_vTSfuRtQAI

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Du hast die Pille abgesetzt – aber dein Zyklus ist unregelmäßig, du hast PMS, Schmierblutungen oder wartest immer noch auf deine Periode? Dann kann deine Ernährung einen größeren Einfluss auf deine Hormone haben, als du denkst.In dieser Folge zeige ich dir 5 Ernährungsbasics, die deine Hormone jetzt unterstützen – damit dein Körper wieder in Balance kommt und dein Zyklus sich stabilisieren kann.

Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/3ffun5309TU

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Ist dein Schichtdienst schuld an deinen Zyklusproblemen oder einem unerfüllten Kinderwunsch?In dieser Zyklussprechstunde sprechen wir darüber:

wie Schlaf und Schichtarbeit deine Hormone beeinflussen welche Rolle Cortisol und Melatonin für deinen Zyklus spielen

🩸 warum Schichtdienst zu unregelmäßigen Zyklen, PMS oder Schwierigkeiten beim Kinderwunsch führen kann

und was du trotz Schichtdienst tun kannst, um deine Hormonbalance zu unterstützen

NEUE Masterclass: Schluss mit Zykluschaos - Dein Weg zur Hormonbalance Jetzt für 0€ anmelden: https://ovulista.de/extras/masterclass-hormonbalance/

In dieser Masterclass erfährst du:

wie du deine Zyklusprobleme an der Ursache angehst,

was Ernährung, Schlaf, Bewegung & Stress mit deinen Hormonen zu tun haben

wie du wieder in Balance kommst – ohne Pille

Viele Frauen erleben immer wieder die gleichen Beschwerden – und halten sie für ganz normal. Doch hinter vielen dieser Symptome steckt nicht der „böser Zyklus“, sondern oft ein Hormonungleichgewicht.In dieser Folge sprechen wir über 5 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Hormone aus der Balance geraten sind – und was sie wirklich bedeuten.NEUE Masterclass: Schluss mit Zykluschaos - Dein Weg zur Hormonbalance Jetzt für 0€ anmelden: https://ovulista.de/extras/masterclass-hormonbalance/In dieser Masterclass erfährst du wie du deine Zyklusprobleme an der Ursache angehst, was Ernährung, Schlaf, Bewegung & Stress mit deinen Hormonen zu tun haben wie du wieder in Balance kommst – ohne Pille

Femometer wirbt damit, den Eisprung genau vorhersagen zu können und die Konzeptionswahrscheinlichkeit zu steigern. Klingt beeindruckend – aber hält die App auch, was sie verspricht?

In dieser Folge teste ich die Femometer App und zeige dir, wie sie funktioniert, auf welcher Methodik sie basiert und ob du dich bei Kinderwunsch oder zur natürlichen Verhütung wirklich darauf verlassen kannst.

Leidest du ständig unter Blasenentzündungen – obwohl du alles ausprobiert hast? Dann liegt die Ursache vielleicht auch an deinem Zyklus und deinen Hormonen. In dieser Folge erfährst du, wie Östrogen und Progesteron deine Anfälligkeit für Blasenentzündungen beeinflussen - vor allem, wenn ein Ungleichgewicht vorliegt.

Diese Folge als Video bei YouTube:

https://youtu.be/irGerL9aFoM

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