Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht

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Oura Ring und Natural Cycles zur Verhütung geeignet? - Zyklus-TechCheck

13.04.2026

13 Minuten

In diesem Zyklus-TechCheck schaue ich mir genauer an, wie der Oura Ring und die Natural Cycles App funktionieren und wie gut die App zur Verhütung geeignet ist. Du überlegst mit Oura Ring oder Apple Watch und Natural Cycles zu verhüten? Dann höre dir diese Folge unbedingt bis zum Ende an.(1) Shilaih M, Goodale BM, Falco L, Kübler F, De Clerck V, Leeners B.Modern fertility awareness methods: wrist wearables capture the changes of temperature associated with the menstrual cycle.Biosci Rep. 2018;38(6)(2)Zhu TY, Rothenbühler M, Hamvas G, Hofmann A, Welter J, Kahr M, Kimmich N, Shilaih M, Leeners B.The Accuracy of Wrist Skin Temperature in Detecting Ovulation Compared to Basal Body Temperature: Prospective Comparative Diagnostic Accuracy Study. J Med Internet Res. 2021(3) Maijala A, Kinnunen H, Koskimäki H, Jämsä T, Kangas M.Nocturnal finger skin temperature in menstrual cycle tracking: ambulatory pilot study using a wearable Oura ring. BMC Women’s Health. 2019;19(1):150.(4) Arbeitsgruppe NFP. Natürlich und sicher – Das Praxisbuch: Familienplanung mit Sensiplan. 20. Aufl. Stuttgart: TRIAS, 2018.

Periodenverlust: Muss ich zunehmen, damit meine Periode wiederkommt?

31.03.2026

8 Minuten

Bereit für einen verlässlichen Zyklus und eine vertrauensvolle Beziehung mit deinem Körper? ZyklusVerbunden ist mein 6-monatiges Coaching für gesundheitsbewusste, aktive Frauen mit Zyklusproblemen.Infos und Warteliste: https://ovulista.de/angebote/zyklusverbunden-warteliste/Du machst regelmäßig Sport, ernährst dich gesund – aber deine Periode bleibt aus? Trotz Normalgewicht? In diesem Video erfährst du, wie dein Körpergewicht mit deinem Periodenverlust zusammenhängt, was du tun kannst, um deine Periode wiederzubekommen, und ob du dafür zunehmen musst.

5 Symptome bei Progesteronmangel, die viele Frauen übersehen

30.03.2026

12 Minuten

Du hast Symptome im Zyklus aber du kannst sie nicht richtig einordnen? In diesem Video geht es um typische Symptome, die viele Frauen lange übersehen oder für normal halten - die aber ein mögliches Anzeichen für einen Progesteronmangel sind. Bereit für einen verlässlichen Zyklus und eine vertrauensvolle Beziehung mit deinem Körper? ZyklusVerbunden ist mein 6-monatiges Coaching für gesundheitsbewusste, aktive Frauen mit Amenorrhoe, PCOS oder Progesteronmangel.Infos und Warteliste: https://ovulista.de/angebote/zyklusverbunden-warteliste/

Periodenverlust? 3 Dinge, die du über Maca wissen solltest (bevor du es nimmst)

18.03.2026

7 Minuten

Viele Frauen stoßen bei Periodenverlust früher oder später auf Maca – oft in der Hoffnung, dass es bei einer ausbleibenden Periode helfen kann. Doch wie sinnvoll ist Maca wirklich, wenn du keine Periode hast?

Zykluscoaching für gesundheitsbewusste, aktive Frauen: https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching-warteliste/

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Cyclotest mySense: Geeignet für Kinderwunsch oder natürliche Verhütung? - Zyklus-TechCheck

09.03.2026

8 Minuten

Ist Cyclotest mySense für Kinderwunsch oder natürliche Verhütung geeignet? In diesem Zyklus-TechCheck schaue ich mir App und Basalthermometer genauer an. Du erfährst, ...... wie Cyclotest mySense funktioniert... welche Methode dahintersteckt... für wen die Cyclotest geeignet ist... meine Einschätzung als NFP-Expertin

- Über diesen Podcast -

Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest.

️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben mit Zyklus zu genießen.

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Über diesen Podcast

Du möchtest ohne künstliche Hormone leben, deinen Zyklus besser verstehen und eine hormonfreie Verhütung finden? In Zyklus Secrets teile ich alles, was du über natürliche Verhütung, hormonfreundliche Ernährung, einen zyklusfreundlichen Lebensstil und deinen Zyklus wissen musst, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und dich wohlzufühlen. Hol dir praktische Tipps für einen gesunden Zyklus, sichere Verhütung und mehr Wohlbefinden – ganz ohne Hormone. Website: https://ovulista.de Instagram: https://instagram.com/ovulista YouTube: https://youtube.com/@ovulista

Webseite

Ovulista

Urheberangabe

Katharina Dinzen (Ovulista)

Episodenlänge

Ø 8 Min.

Erscheint

Wöchentlich

Letzter Check

vor 1 Tg.

Zuerst veröffentlicht

vor 1 J.