Pflegechaos Archiv

Burnout betrifft immer mehr Menschen – insbesondere im Gesundheitswesen.  

 

In dieser Episode sprechen wir darüber, was Burnout nach aktuellem Wissensstand wirklich ist, wie es entsteht, welche Warnzeichen es gibt und warum die Ursachen weit über die einzelne Person hinausgehen.  

 

Ausserdem teilen wir persönliche Erfahrungen aus dem Pflegealltag und zeigen auf, welche Massnahmen nach aktueller Forschung tatsächlich helfen können. 

 

Hört rein und erfahrt alles zu dem Thema! Wir freuen uns auf euch! 

Berlin, G., Burns, F., Hanley, A., Herbig, B., Judge, K., & Murphy, M. (2023). Understanding and prioritizing nurses' mental health and well-being. USA: American Nurses Foundation8 (McKinsey & Company). 

Ekert, B. (2025). Psychologie für Pflegeberufe. Stuttgart: Thieme Verlag. 

Obsan (2025). Stress und Erschöpfung des Pflegepersonals (Indikator des Nationalen Monitorings Pflegepersonal). https://ind.obsan.admin.ch/indicator/pflemo/_513 

https://www.swissdrg.org/de/rehabilitation/st-reha-system-402027/definitionshandbuch  

Motivation ist grossartig – aber was passiert an den Tagen, an denen sie fehlt? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Motivation allein oft nicht ausreicht, um eine anspruchsvolle Ausbildung erfolgreich zu meistern. Wir schauen uns an, was Menschen antreibt, weshalb Disziplin so wichtig ist und wie Selbstregulation dabei hilft, langfristig dranzubleiben. 

Ausserdem diskutieren wir, wie Studierende in der Pflege unterstützt werden können und welche Strategien helfen, auch in stressigen Phasen motiviert zu bleiben. 

Wenn du wissen möchtest, warum Erfolg oft weniger mit Motivation und mehr mit den richtigen Gewohnheiten zu tun hat, dann solltest du diese Folge nicht verpassen. 

Lass gerne dein Ohr da – wir freuen uns! 

Cho, S., & Sun Joo, J. (2022 , Juli 13). Nursing students' motivational and self‐regulated learning during the COVID‐19 pandemic: A cross‐sectional study. Retrieved from pmc.ncbi.nlm.nih.gov: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9349992/? am 11.06.2026 

Duckworth, A. (2005 ). Self-discipline outdoes IQ in predicting academic performance of adolescents. Retrieved from pubmed.ncbi.nlm.nih.gov: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16313657/ am 11.06.2026 

Ekert, B. (2025). Psychologie für Pflegeberufe. Stuttgart: Thieme Verlag. 

Keçeci, A. (2017). Self-regulated learning in nursing: A study from a health education course. Journal of Human Sciences, 3830. 

Michaelides, M. (2021). Self-Regulation Versus Self-Discipline in Predicting Achievement: A Replication Study With Secondary Data. Educational Psychology. 

Rafil, F., Saeedi, M., & Parvizy, S. (2019). Academic motivation in nursing students: A hybrid concept analysis. . Iranian J Nursing Midwifery Res, pp. 315-322. 

Warrén, M., & Kerstin-Nilsson, S. (2010, November 05). Nursing Students’ Self-Graded Motivation to Complete their Programme of Study. Retrieved from opennursingjournal.com: https://opennursingjournal.com/VOLUME/4/PAGE/42/? am 11.06.2026 

Veränderungen gehören zum Leben – doch warum fallen uns manche so leicht und andere so schwer? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Menschen sich im Laufe ihres Lebens entwickeln, warum Krisen und Herausforderungen oft Teil eines gesunden Wachstums sind und weshalb wir Veränderungen manchmal lange nicht wahrhaben wollen. 

Ausserdem schauen wir uns an, wie wir Veränderungen bewusster wahrnehmen und besser mit ihnen umgehen können – sowohl im privaten Leben als auch im Pflegealltag. 

Wenn dich interessiert, warum Veränderung oft gleichzeitig Angst und Chancen mit sich bringt, dann ist diese Folge genau für dich. 

Bereit, deine anstehenden Veränderungen anzugehen! Dann nichts wie los! 

Ekert B, Ekert C. Teil II: Entwicklungspsychologie – von lebenslangen Veränderungen. In: Ekert B, Ekert C, Hrsg. Psychologie für Pflegeberufe. 5., aktualisierte Auflage. Stuttgart: Thieme; 2025. 

O’Brien, E. (2024). A Flexible Threshold Theory of Change Perception in Self, Others, and the World. Psychological Review, 1435–1458. 

Schewior-Popp S. Umfassende Theorien der Persönlichkeitsentwicklung. In: Schewior-Popp S, Sitzmann F, Ullrich L, Hrsg. Thiemes Pflege – Das Lehrbuch für Pflegende in Ausbildung. 15. Auflage. Stuttgart: Thieme; 2020. 

In dieser Folge sprechen wir über das sogenannte Helper’s High und vergleichen es mit dem bekannten Runner’s High. Wir schauen uns an, warum Menschen nach selbstlosem Helfen ein Gefühl von Euphorie, Energie und innerer Ruhe erleben können und was dabei im Körper passiert. 

 

Dabei erklären wir, was Altruismus bedeutet, welche Formen es gibt und weshalb Helfen nicht nur anderen guttut, sondern auch unsere eigene Gesundheit und Zufriedenheit positiv beeinflussen kann. 

 

Ausserdem diskutieren wir, was das Ganze mit dem Pflegealltag zu tun hat und warum kleine Gesten im Umgang mit Menschen eine grosse Wirkung haben können. 

 

Wenn dich interessiert, warum Helfen manchmal fast wie ein natürlicher Glücksbooster wirkt und wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst, dann ist diese Folge genau für dich. 

 

Reinhören lohnt sich!  

Dossey, L. (November 2018). The Helper's High. Von www.sciencedirect.com: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718304178?via%3Dihub am 15.03.2026 abgerufen 

Dr. Reichhart, T. (2023). Das Prinzip der Selbstfürsorge: Wie wir Verantortung für uns übernehmen und gelassen und frei bleiben. München: Kösel-Verlag. 

Weiss-Sidi, M., & Riemer, H. (2023). Help others—be happy? The effect of altruistic behavior on happiness across cultures. Frontiers in Psychology, 1-14. 

 

Link Runners High: Glücksgefühle beim Laufen: Das steckt hinter dem Runner’s High - Wissen - SRF 

Placebo oder Nocebo – Einbildung oder echte Wirkung? 

 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem Placebo- und Nocebo-Effekt steckt und warum unsere Erwartungen einen erstaunlich grossen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben können. 

 

Wir erklären, wie Placebos wirken, welche psychologischen und neurobiologischen Mechanismen dahinterstehen und weshalb der Behandlungskontext – also Vertrauen, Kommunikation und Beziehung – eine wichtige Rolle spielt. 

 

Dabei schauen wir auch auf Beispiele aus der Forschung und aus dem Pflegealltag und diskutieren, warum Haltung, Worte und kleine Interaktionen im Kontakt mit Patientinnen und Patienten eine grössere Wirkung haben können, als man oft denkt. 

 

Wenn dich interessiert, wie stark der Kopf an Heilungsprozessen beteiligt ist und was das konkret für die Pflege bedeutet, dann ist diese Folge genau für dich! 

Robl A. Entstehung des analgetischen Placeboeffekts. In: Scharnagel S, Hrsg. Schmerzpatienten behandeln. 1. Auflage. Stuttgart: Thieme; 2019. 

Pschyrembel.de 

Altmann Kathrin, Kapitel 3 - Arzneimittel verabreichen, Pflegetechniken (4. Auflage) 2022, Pages 14-36,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-27093-2.00003-0.  

Jelinek Antje, 1 - Arzneimittel verstehen, Aufbauwissen Pflege Arzneimittellehre (2. Auflage), edited by Jelinek Antje, 2025, Pages 1-33,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-25165-8.00001-1. 

Schönbächler, G. (2017). Placebo – Die Apotheke im Kopf. Epileptologie , 69 – 76. 

Artikel dazu: Placebos im ärztlichen Gebrauch | Fokus Online 

Genau das tun, was man eigentlich nicht will? Klingt paradox! 

 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was paradoxe Interventionen sind, warum es manchmal hilfreich sein kann, genau das zu tun, was man eigentlich vermeiden wollte und wo mögliche Gefahren lauern könnten. 

 

Wir erklären, woher diese Technik kommt, wie sie wirkt und warum sie besonders bei Stress, Schlafproblemen oder mangelnder Adhärenz überraschend gut funktionieren kann.  

 

Dabei geben wir dir Beispiele aus dem Pflegealltag und zeigen, wie paradoxe Ansätze Druck reduzieren und neue Perspektiven eröffnen können. 

 

Wenn du Lust hast, neue Denk- und Handlungsansätze kennenzulernen, die kontraintuitiv wirken – aber im Alltag erstaunlich effektiv sein können –, dann ist diese Folge genau für dich.  

 

Reinhören lohnt sich! 

APA. (2026). Paradoxical intention. Von dictionary.apa.org: https://dictionary.apa.org/paradoxical-intention am 10.02.2026 abgerufen 

Jansson-Fröjmark, M., & Alfonsson, S. (2022). Paradoxical intention for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sleep Research, 1-14. 

Rohrbaugh, M., & Tennen, H. (1981). Compliance, defiance, and therapeutic paradox: guidelines for strategic use of paradoxical interventions. Von pubmed.ncbi.nlm.nih.gov: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7258310/ am 10.02.2026 abgerufen 

Wirtz, M. A. (2026). dorsch.hogrefe.com. Von paradoxe Intention: https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/paradoxe-intention am 10.02.2026 abgerufen 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Patientenverfügung wirklich ist, wann sie greift – und warum es sich lohnt, sich früher damit auseinanderzusetzen, als die meisten denken.

 

Wir klären, was das mit persönlicher Vorsorge, sprich Advance Care Planning und Selbstbestimmung zu tun hat.

 

Ausserdem sprechen wir über Urteilsfähigkeit und darüber, was passiert, wenn keine Verfügung vorhanden ist. Zum Schluss bekommst du noch ein paar nützliche Tipps dazu, wo du dir eine Patientenverfügung einfach besorgen kannst.

 

Kurz, verständlich und direkt im Alltag umsetzbar!

Literatur:

FMH. (Februar 2026). Patientenverfügung. Von www.fmh.ch: https://www.fmh.ch/dienstleistungen/recht/patientenverfuegung.cfm#i112596 am 10.02.2026 abgerufen

Karzig-Roduner, I., Bosisio, F., Jox, R., Drewniak, D., & Krones, ,. T. (Dezember 2018). Die Bedürfnisse von Angehörigen beim Advance Care Planning. Von www.bag.admin.ch: https://www.bag.admin.ch/dam/de/sd-web/BVIi5YB1asQO/Schlussbericht_Advance_Care_Planning.pdf am 10.02.2026 abgerufen

ProSenectute. (2026). Erwachsenenschutzrecht. Von www.prosenectute.ch: https://www.prosenectute.ch/de/ratgeber/persoenliche-vorsorge/erwachsenenschutzrecht.html am 10.02.2026 abgerufen

SwissAPC. (Juni 2020). Gesundheitliche Vorausplanung. Von www.acp-swiss.ch: https://www.acp-swiss.ch/was-ist-acp am 10.02.2026 abgerufen

Schichtschock: In dieser Folge beleuchten wir die wichtigsten Gesundheitsthemen im Schichtdienst – vom Tag-Nacht-Rhythmus bis zu Stoffwechselproblemen und mehr.

 

Du bekommst praktische Strategien für Schlaf, Ernährung, Licht, Bewegung und Erholung – ein kompaktes «Sofort-Toolset» für mehr Stabilität im Schichtalltag.

 

Hör rein und erfahre, wie du trotz Schichtarbeit gesund bleibst, deine Energie schützt und deinen Pflegealltag leichter meisterst.

Literatur:

BGW. (2025). Leben mit Schichtarbeit. Von bgw-online.de: https://www.bgw-online.de/bgw-online-de/themen/sicher-mit-system/gesundheit-managen/schichtarbeit/leben-mit-schichtarbeit-24196 am 23.11.2025 abgerufen

Mäder, K. (16. April 2025). Gesund durch die Nachtschicht: Tipps für erholsamen Schlaf und neue Energie. Von nurse.ch: https://www.nurse.ch/magazin/gesund-durch-die-nachtschicht-tipps-fur-erholsamen-schlaf-und-neue-energie am 23.11.2025 abgerufen

P., S., R., J., T., P., & NA., K. (2022). Shift work and the risk for metabolic syndrome among healthcare workers: A systematic review and meta-analysis. Obesitiy Reviews, 1-10.

Halte dich fest: Du wolltest schon länger wissen, was es genau mit der Wandlung rund um den SBK und Alliance Care auf sich hat?

 

Dann haben wir hier im neuen Jahr die Lösung für dich: In dieser Folge sprechen wir mit Special Guest Yvonne Ribi genau über dieses Thema – über ihre Mission und den tiefen Wandel, den Alliance Care in der Pflege auslösen soll. Sie erklärt, warum der SBK und andere Verbände an Grenzen stossen, wie der neue Aufbau funktioniert und was das für dich als Mitglied bedeutet. Wir sprechen über politische Chancen, mögliche Risiken und über Yvonne als Persönlichkeit: Was sie loslässt, was sie gewinnt – und welche Weisheit sie der Pflege mitgibt.

 

All das (und mehr!) hörst du in der neuen Folge mit unserem Gast Yvonne – jetzt reinhören!

 Safe thinking: In dieser Folge sprechen wir darüber, was Künstliche Intelligenz wirklich ist, wie sie funktioniert – und warum sie unser Denken unterstützen, aber auch schwächen kann. 

 

Wir schauen uns an, wo KI heute eingesetzt wird, warum sie im Gesundheitswesen an Bedeutung gewinnt und wo die Risiken liegen, wenn wir zu viel an sie abgeben. 

 

Du bekommst klare Leitlinien für einen gesunden Umgang mit KI im Pflegealltag. Kurz, verständlich und direkt im Alltag anwendbar. 

Literatur:

· Azemi, B. (13. März 2024). Künstliche Intelligenz in der Pflege. Von careum.ch: https://careum.ch/aktuell/kuenstliche-intelligenz-pflege am 23.11.2025 abgerufen 

· KMU-Portal. (22. September 2025). Die Chancen der künstlichen Intelligenz. Von kmu.admin.ch: https://www.kmu.admin.ch/kmu/de/home/fakten-trends/kuenstliche-intelligenz.html am 23.11.2025 abgerufen 

· Zhou, X., Teng, D., & Al-Samarraie, H. (2024). The Mediating Role of Generative AI Self-Regulation on Students’ Critical Thinking and Problem-Solving. Education Sciences, 14(12), 1302. 

 In dieser Folge sprechen wir mit Barbara von GsundimGrind über das Thema Perfektionismus im Gesundheitswesen. Wir decken auf, was Perfektionismus eigentlich bedeutet, wie er sich von gesunder Perfektion unterscheidet und welche inneren Dogmen oder Glaubenssätze ihn antreiben. 

 

Gemeinsam schauen wir, woher Perfektionismus kommt, warum er uns oft mehr blockiert als voranbringt und welche Dynamik er im Berufsalltag entfaltet. 

 

Du hörst persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele und vor allem Lösungen: vom bewussten Umgang mit eigenen Ansprüchen bis hin zu mehr Mitgefühl mit dir selbst. 

 

Hör rein und erfahre, wie du dich von der lähmenden Seite des Perfektionismus lösen kannst – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Pflegealltag. 

Links zu GsundimGrind: 

- https://www.gsundimgrind.ch/über-uns

- https://open.spotify.com/show/6aWX6MTEuVHVl8mkM98lLG

- https://www.instagram.com/gsund_im_grind/  

Quellen:

·         Bonelli, R. M. (2019). Perfektionismus: Wenn das Soll zum Muss wird. München: Pattloch-Verlag. 

·         Schafler, K. (2023). The Perfectionist's Guide to Losing Control.Deutschland: Penguin LLC US. 

Du läufst auf der Station herum wie eine Dampflok: Noch ein Problem mehr und du explodierst. Wie hältst du den Stresspegel im Pflegealltag unten – ohne dich mit Schokolade, emotionalen Ausbrüchen oder Zigaretten durch die Nacht zu retten? 

In dieser Folge decken wir die grössten Stresszünder im Pflegealltag auf – von Dienstplan-Chaos über Rollenunklarheit bis zu Teamkonflikten und zeigen, wie sie laut der Stress­ampel verstanden und angegangen werden können. Wir sprechen über Lösungen für dich und du bekommst ein «Sofort-Tool» zur Anwendung in deinem Alltag an die Hand – quasi dein Ventil bei zu viel Druck. 

 

Hör rein und erfahre, wie du Dampf ablassen kannst, ohne dich selbst zu verbrennen – für mehr Gelassenheit, bessere Gesundheit und höhere Berufsverweildauer.

 Literatur: 

Kaluza, G. (8. Auflage, 2023). Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Deutschland: Springer Verlag. 

Laura-Legaz, M., Gómez-Urquiza, J. L., & Albendín-García, L. (2024). Stress in novice nurses in new work environments: A systematic review. Nurse Education Today, 135, 107725 

Wang Y. et al. (2023).Mindfulness-based interventions on stress and burnout in nurses: systematic review & meta-analysis of RCTs. Journal of Nursing Scholarship, 56(1). 

Shrivastava R. et al. (2024).Effect of shift work on dietary habits and occupational stress among nurses. Journal of Family Medicine & Primary Care, 13(6), 2242-2247 

Wie bleibst du in hitzigen Teamrunden ruhig und souverän? 

Wie ziehst du klare Grenzen, ohne den Zusammenhalt zu gefährden? 

 

Konflikte im Pflegealltag sind unvermeidlich – wenn unterschiedliche Meinungen, Aufgaben und Prozesse aufeinandertreffen. In dieser Folge erfährst du, was Konflikte eigentlich sind, wie sie aufgebaut sind und welche Lösungen du anwenden kannst, um mit ihnen umzugehen. Zum Beispiel mit Kommunikations­übungen wie Ich-Botschaften oder Teamübungen. Wir gehen vom Eskalationsmodell von Glasl et al. über Massnahmen, die wirklich helfen. 

 

Hör rein und erfahre, wie du im Team Grenzen setzt, Konflikte löst und so ein gesünderes Arbeitsklima schaffst!

Literatur:

· RNAO (2012). Managing and Mitigating Conflict in Health-care Teams. Registered Nurses’ Association of Ontario (RNAO). 

· Bender, M., Holloway, L., & Mathis, T. (2019). Systematic review of the characteristics of brief team interventions to resolve conflict between nurses and nursing assistants. BMC Nursing, 18(34). 

· Lee, Y., & Park, J. (2022). Interprofessional Team Conflict Resolution: A Critical Literature Review. Journal of Interprofessional Care, 36(3), 456–463. 

· Clark, C., & Batt, S. (2022). Interventions for Preventing and Resolving Bullying in Nursing: A Scoping Review. Journal of Advanced Nursing, 78(5), 1270–1284. 

 Heute nehmen wir dich mit auf die spannende Reise von Max Mäder – von seinem persönlichen Werdegang über seine Leidenschaften und die Magie der Veränderung, bis hin zu seinem Blick auf Pflege und Politik. Zum Abschluss gibt's noch echte Denkanstösse zum Mitnehmen. 

All das (und mehr!) hörst du in der neuen Folge mit unserem Gast Max – jetzt reinhören!