Folge 5: Habits

Wie schaffst du es, im Schichtdienst nicht komplett unterzugehen?
Wie kannst du an deinen Gewohnheiten festhalten, wenn der Alltag
ständig anders aussieht? 



Pflege bedeutet oft auch im Schichtdienst zu arbeiten – doch es
gibt Strategien, um trotzdem gesund und ausgeglichen zu bleiben.
Wir sprechen über Selbstfürsorge, das soziale Umfeld, feste
Routinen und warum Schlaf, Bewegung und Essen keine Luxusgüter
sein sollten. Zudem: Wie dein Gehirn tickt, wenn es um das
Entwickeln von positiven und das Beenden von negativen
Gewohnheiten geht – und wie du das für dich nutzen
kannst! 



Hör rein und finde heraus, wie du deinen Pflegealltag mit
cleveren Habits meistern kannst!

Literatur:
·  Clear, J. (2020). Die 1%-Methode Minimale Veränderung,
maximale Wirkung. Deutschland: Goldmann-Verlag.
·  Oduor, H., Vivian, E., & Madden Madson, B. (2019). A
Cross-Sectional Study of Perceived Stress, Mindfulness, Emotional
Self-Regulation, and Self-Care Habits in Registered Nurses at a
Tertiary Care Medical Center. SAGE Open Nursing (Vol. 5), 1-15.
(Direktlink: A Cross-Sectional Study of Perceived Stress,
Mindfulness, Emotional Self-Regulation, and Self-Care Habits in
Registered Nurses at a Tertiary Care Medical Center -
PubMed) 


 ·  Gifkins, J., Johnston, A., & Loudoun, R.
(2018). The impact of shift work on eating patterns and self-care
strategies utilised by experienced and inexperienced nurses.
Chronobiology International (Vol. 35), 811-820. (Direktlink: The
impact of shift work on eating patterns and self-care strategies
utilised by experienced and inexperienced nurses: Chronobiology
International: Vol 35, No 6)