FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken. Archiv

In dieser Folge dreht sich alles um die Ovulationsphase – die Zeit im Zyklus, in der der Körper auf Hochtouren läuft und die Energie ihren Höhepunkt erreicht. Wir schauen uns an, was während des Eisprungs genau passiert, welche Hormone daran beteiligt sind und warum sich viele Frauen in dieser Phase besonders selbstbewusst und kraftvoll fühlen. Außerdem geht es darum, wie du erkennen kannst, ob dein Eisprung stattgefunden hat und welche Methoden es gibt, um ihn zu tracken.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die richtige Ernährung während der Ovulationsphase. Wir sprechen darüber, welche Lebensmittel deinen Körper in dieser Phase am besten unterstützen, wie du durch eine blutzuckerfreundliche Ernährung hormonelle Schwankungen ausgleichen kannst und welche Heilkräuter wie Frauenmantel und Himbeerblättertee eine positive Wirkung haben können.

Im Mythos der Woche geht es um eine Vorstellung aus dem antiken Griechenland, die über Jahrhunderte das Bild der Frau und ihrer Gesundheit geprägt hat. Damals glaubte man, dass die Gebärmutter im Körper auf Wanderschaft gehen könne und dadurch verschiedene Beschwerden verursache. Was hinter diesem Mythos steckt und wie er sich über die Jahrhunderte weiterentwickelt hat, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du noch mehr über den weiblichen Zyklus erfahren möchtest, folge mir auf Instagram unter frausein.podcast. Falls dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, damit noch mehr Frauen ihren Zyklus besser verstehen können.

In dieser Folge dreht sich alles um die Ovulationsphase – die Phase im Zyklus, in der der Eisprung stattfindet und der Körper auf Hochtouren läuft. Wir schauen uns an, welche Hormone beteiligt sind, wie du erkennst, ob dein Eisprung stattgefunden hat, und welche Ernährung dich in dieser Zeit optimal unterstützt. Außerdem erfährst du, warum sich viele Frauen in dieser Phase besonders selbstbewusst und energiegeladen fühlen.

Im Mythos der Woche geht es um eine alte Vorstellung aus dem antiken Griechenland, nach der die Gebärmutter im Körper wandern könne. Was es damit auf sich hat und wie dieser Mythos über Jahrhunderte das Bild der Frau beeinflusst hat, erfährst du in dieser Episode.

Folge mir auf Instagram unter frausein.podcast für mehr Wissen rund um den Zyklus. Falls dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung.

In dieser Folge von „FRAU SEIN“ dreht sich alles um die Follikelphase – die Zeit, in der dein Körper Energie tankt und neues Leben vorbereitet. Du erfährst, welche biologischen Prozesse in dieser Phase ablaufen, wie dein Hormonhaushalt gesteuert wird und warum die Follikelphase oft als kreativste Phase gilt. Außerdem gibt es Tipps für eine zyklusfreundliche Ernährung, die dich optimal unterstützt, und wir widmen uns einem spannenden Mythos: Kann man während der Periode schwanger werden? Hör rein und entdecke, wie du die Kraft dieser Phase für dich nutzen kannst!

Die Menstruation ist viel mehr als nur die monatliche Blutung – sie ist ein zentraler Bestandteil des weiblichen Zyklus und ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Doch was bedeutet es eigentlich, eine „normale“ Periode zu haben? Woran erkennst du, ob deine Regelblutung zu stark, zu schwach oder unregelmäßig ist? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Menstruation ein und sprechen über die verschiedenen Aspekte, die viele Frauen beschäftigen. Du erfährst, welche Faktoren die Menstruation beeinflussen können, was die Farbe, Dauer und Stärke deiner Blutung über deinen Körper verraten und welche Indikatoren auf eine zu starke Regelblutung hinweisen könnten. Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps an die Hand, wie du besser mit deiner Periode leben kannst – von zyklusfreundlicher Ernährung bis hin zu einfachen Selfcare-Ritualen, die dir gut tun. Diese Episode ist eine Einladung, deine Menstruation nicht länger als lästigen Begleiter zu sehen, sondern als eine kraftvolle Erinnerung daran, wie wundervoll dein Körper funktioniert. Hör rein und lass uns gemeinsam die Tabus rund um die Periode brechen! Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und deinen Support. Folge mir auch auf Instagram @frausein.podcast, um noch mehr über Frauengesundheit und den Zyklus zu erfahren.

Die Phasen des Zyklus – Dein innerer Kompass

In dieser Folge dreht sich alles um die vier Phasen des weiblichen Zyklus.

Ich erkläre dir, wie diese Phasen – Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase – ineinander übergehen und wie sie deinen Körper, deine Energie und dein Wohlbefinden beeinflussen.

Erfahre, warum der Zyklus mit den Jahreszeiten verglichen werden kann, welche Hormone eine Rolle spielen und wie Stress, Ernährung und Co. den Ablauf deines Zyklus beeinflussen können. Außerdem entkräfte ich einen spannenden Mythos aus dem Mittelalter rund um die Menstruation – das darfst du nicht verpassen!

Was dich erwartet:

Ein Überblick über die vier Zyklusphasen

Spannende Fakten zu Hormonen und deren Einfluss

Ein überraschender Mythos der Woche

Am Ende dieser Folge gebe ich dir einen Ausblick auf die nächste Episode, in der wir tief in das Thema Menstruation eintauchen.

In der ersten Folge von „FRAU SEIN“ nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise. Ich erzähle dir, wie ich durch das Absetzen der Pille gelernt habe, meinen Zyklus zu verstehen.

Du erfährst, warum ich meine Leidenschaft für Frauengesundheit entdeckt habe und as mich dazu bewegt hat, diesen Podcast zu starten. Und wie ich dir helfen möchte, deinen Körper besser zu verstehen. Hör rein und lass und gemeinsam feiern, was es bedeutet, Frau zu sein!