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  3. FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken. Podcast

Episoden

#2 Zyklisch leben ohne Zyklus · 3 Anker für deinen Alltag

25 Minuten
Deine Periode kommt unregelmäßig oder bleibt ganz aus? Du verhütest hormonell und weißt nicht, ob das, was du jeden Monat siehst, überhaupt eine Periode ist? Oder du bist in den Wechseljahren und dein Zyklus hat sich verabschiedet?

Dann ist diese Folge für dich. Denn zyklisch leben funktioniert auch ohne sichtbaren Zyklus. Es wirkt nämlich nicht in erster Linie auf die Blutung, sondern auf die Systeme dahinter: deine innere Uhr, deine Energie, dein Stresssystem und den Dialog zwischen Gehirn und Eierstöcken.

In dieser Folge erfährst du:

warum zyklisch leben für alle Frauen funktioniert, mit und ohne Periode

warum deine Periode ausbleiben kann: von Energiemangel und Stress über PCOS, Endometriose und Hashimoto bis zu Wechseljahren

was hormonelle Verhütung mit deinem Zyklus macht und warum die Blutung in der Pillenpause keine echte Periode ist

warum dein Rhythmus so ein wichtiger Hebel für deine Hormone ist

wie du mit drei Ankern für deinen Tag, deine Woche und deinen Körper zyklisch lebst, ganz ohne Zyklusphasen

wann du deinen Zyklus unbedingt ärztlich abklären lassen solltest

Außerdem gibt's meinen ersten Zyklus Check-In. Ich teile mit dir, wo ich gerade stehe und woran ich diese Woche arbeite.

Workbook "Zyklisch leben Basics"Dein Begleiter zur Mini-Serie mit Quiz, Reflexionsfragen und 4-Wochen-Beobachtung. Noch bis zum 30.09. kostenlos:

https://charming-grass-73856.myflodesk.com/be7e1dhpko

Teile deinen Zyklus Check-In mit mir:Instagram: @frausein.podcastMail: frausein.podcast@hotmail.com

Wenn dir die Folge gefallen hat, folge Frau Sein und lass eine Bewertung da. Das ist für dich kostenlos und hilft mir unheimlich weiter. 🤍

Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung. Bleibt deine Periode länger als drei Monate aus, verändert sich dein Zyklus plötzlich oder dauern deine Zyklen regelmäßig länger als 45 Tage, lass das bitte ärztlich abklären.

#1 Zyklisch leben - Was bedeutet das eigentlich?

15 Minuten
Zyklisches Leben ist kein starres Konzept und keine Vorlage, die für alle Frauen gleich funktioniert. Es ist ein Weg, deinen Körper wirklich kennenzulernen und deine eigenen Antworten zu finden. In dieser ersten inhaltlichen Folge nach der Sommerpause steigen wir gemeinsam ein.

In dieser Folge erfährst du:

Wofür der Begriff "zyklisches Leben" eigentlich steht

Auf welche Lebensphasen sich das Konzept anwenden lässt. Von der Pubertät bis in die Perimenopause

Für wen sich das zyklische Leben eignet (Spoiler: für alle Frauen, egal wie deine Zyklusrealität aussieht)

Welche konkreten Vorteile es dir privat, beruflich und gesundheitlich bringen kann

Sichere dir das Workbook gratis:Bis zum 30. September bekommst du das Workbook Zyklisch leben Basics komplett kostenlos. Es enthält ein Quiz zur Standortbestimmung, Reflexionsfragen, eine 4-Wochen-Vorlage und vieles mehr.

Bleib in Verbindung:Instagram: @frausein.podcastMail: frausein.podcast@hotmail.comhttps://charming-grass-73856.myflodesk.com/be7e1dhpko

Da bin ich wieder! · Neue Mini-Serie und Workbook

6 Minuten
Nach anderthalb Monaten Sommerpause geht es endlich wieder los. In dieser Folge nehme ich dich mit in den neuen Themenblock "Zyklisch leben Basics" und stelle dir mein neues Workbook vor, das die Mini-Serie begleitet.Sichere dir das Workbook gratis:Bis zum 30. September bekommst du Zyklisch leben Basics komplett kostenlos.

Ab dem 1. Oktober wird daraus ein kostenpflichtiges Angebot.Der Link zum Workbook: https://charming-grass-73856.myflodesk.com/be7e1dhpko

Die kommenden Folgen:Folge 1 · Zyklisch leben – was bedeutet das eigentlich?Folge 2 · Die vier SäulenFolge 3 · Meine GeschichteFolge 4 · Herausforderungen des zyklischen LebensFolge 5 · Zyklisch leben ohne Zyklus

Lass uns in Verbindung bleiben!

Instagram: @frausein.podcast

Mail: frausein.podcast@hotmail.com

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung da, damit ich auch weiterhin tolle themen für euch aufarbeiten kann. :)

Bis nächste Woche.Deine Chantel

Die letzte Folge.

3 Minuten
Sommerpause mit Glow-Up

Manchmal braucht es einen Schritt zurück, um mit neuer Klarheit weiterzugehen.

In dieser kurzen Folge teile ich eine Entscheidung mit euch, die schon seit einigen Wochen in mir gereift ist: FRAU SEIN geht in die Sommerpause.

Keine Sorge! Der Podcast verschwindet nicht. Im Gegenteil. In den vergangenen 1,5 Jahren durfte ich unglaublich viel lernen, ausprobieren und gemeinsam mit euch wachsen. Jetzt ist es Zeit, all diese Erfahrungen zu bündeln, neu zu sortieren und dem Podcast ein Upgrade zu schenken.

Was euch in dieser Folge erwartet:

Warum die geplante persönliche Folge doch nicht online gegangen ist

Weshalb FRAU SEIN in den nächsten Wochen pausiert

Was hinter dem Podcast-Glow-Up steckt

Wo ihr mich während der Sommerpause findet

Wie ihr mitentscheiden könnt, welches Thema uns nach der Pause erwartet

Bis wir uns im September wiederhören, findet ihr mich auf Instagram unter @frausein.podcast. Dort dreht sich aktuell alles um ein zyklusfreundliches Leben, ganz nach dem Motto:

Kenne deinen Zyklus, lebe leichter.

Wenn du keine Folge verpassen möchtest, folge dem Podcast und schau unbedingt bei Instagram vorbei. Dort nähern wir uns gerade einer ganz besonderen Marke: 1.000 Menschen in unserer Community. 🤎

Danke, dass du Teil von FRAU SEIN bist.

Genieß den Sommer, pass gut auf dich auf und wir hören uns im September wieder.

Deine Chantel

#4 Weniger ist mehr - Was dein Intimbereich wirklich braucht!

15 Minuten
Die vielleicht überraschendste Erkenntnis dieser Folge gleich zu Beginn: Die Wissenschaft belegt den Schaden durch zu viel oder falsche Pflege deutlich stärker als den Nutzen täglicher Spezialprodukte. Anders gesagt — die Botschaft der Forschung ist nicht „kauf eine bessere Intimwaschlotion". Sie ist: kauf gar keine. Und lass deine Vagina in Ruhe.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Douching ist und warum WHO und CDC eindeutig davon abraten. Wir schauen uns an, warum parfümierte Seifen, Duschgels, Deos und Wipes genau das auslösen können, was sie angeblich verhindern sollen. Und wir klären, worauf es wirklich ankommt, wenn du dennoch ein Produkt verwenden möchtest — von der Waschbasis über den pH-Claim bis hin zu konkreten Inhaltsstoffen, die ein gutes Zeichen sind und solchen, die ein Warnsignal darstellen.

Außerdem schauen wir uns an, wie sich die Bedürfnisse unserer Pflege im Laufe des Lebens verändern — von der Pubertät über Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zur Menopause. Denn was der Körper in der einen Lebensphase braucht, ist in der nächsten oft ein ganz anderes.

Und zum Abschluss räumen wir noch einen der hartnäckigsten Mythen rund um Intimhygiene aus dem Weg: Schäumende Produkte reinigen besser. Spoiler — das Gegenteil ist der Fall.

Die Checkliste aus dieser Folge mit konkreten Inhaltsstoffen und Einkaufstipps findet ihr auf Instagram unter frausein.podcast im Story-Highlight Community.

Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf deiner Streaming Plattform.

Instagram/TikTok: Frausein.podcast Mail: frausein.podcast@hotmail.com
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Über diesen Podcast

Schön, dich bei FRAU SEIN begrüßen zu dürfen. Ich bin Chantel und gemeinsam mit euch sprechen wir hier über all die Facetten der Frauengesundheit. Wir beschäftigen uns mit unserem Zyklus, Hormonen, PMS, der Vaginalflora und all den anderen Themen, die uns Frauen so begleiten. In Mini-Serien machen wir einen Deep Dive in die unterschiedlichsten Themen und werfen dabei immer einen ganzheitlichen Blick auf unseren Körper. Neue Folgen alle zwei Wochen Donnerstags. Mehr auf Instagram: @frausein.podcast Themenwünsche an: frausein.podcast@hotmail.de Ich freue mich, dass du da bist! Chantel
Webseite
Home - Chantel Wales - Frau Sein der Podcast
Urheberangabe
Chantel Wales
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 40 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken. “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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