Bewegtes Leben Archiv
27 Episoden
19 Minuten
GLP-1-Rezeptoragonisten helfen vielen Menschen beim Abnehmen und beeinflussen zentrale Prozesse der Blutzuckerregulation. In dieser Folge geht es darum, was dabei im Körper wirklich passiert. Wir schauen uns an, wie sich Muskulatur verändert und was das für Alltag und Gesundheit bedeutet.
16 Minuten
In dieser Folge geht es um die unterschiedlichen Wirkungsebenen von Therapie und Training. Osteopathische Behandlung beeinflusst vor allem Regulation und Wahrnehmung, während Krafttraining strukturelle Anpassungen von Muskulatur und Gewebe ermöglicht. Die Folge ordnet ein, warum sich beide Ansätze sinnvoll ergänzen, sich aber nicht ersetzen. Im Fokus steht die Frage, was langfristige Belastbarkeit und Gesundheit unterstützt.
29 Minuten
In dieser Folge wird Osteopathie differenziert eingeordnet. Es geht um Erwartungen, Evidenz und die Frage, was osteopathische Arbeit im heutigen Versorgungskontext leisten kann und wo ihre Grenzen liegen. Dabei werden klassische Denkweisen, aktuelle Studienlagen und strukturelle Rahmenbedingungen ebenso betrachtet, wie die Verantwortung einer zeitgemäßen klinischen Praxis. Ziel ist keine Bewertung, sondern eine nüchterne, fachlich fundierte Einordnung.
19 Minuten
In dieser Folge ordne ich die aktuelle Neubewertung der Hormontherapie durch die FDA ein. Die Episode beleuchtet die wissenschaftlichen Grundlagen der Entscheidung, ihre Bedeutung für die klinische Versorgung und die Frage der Versorgungsgerechtigkeit. Außerdem geht es um politische Kommunikationsmuster und um Rollen-Narrative, die in der öffentlichen Debatte weiterhin wirksam sind.
16 Minuten
In dieser Folge geht es um die Wechselwirkung zwischen Stress und Hormonen und darum, wie sich diese Regulation in verschiedenen Lebensphasen verändert. Stress aktiviert komplexe hormonelle Systeme, die Energie bereitstellen und Anpassung ermöglichen, bei Dauerbelastung jedoch aus dem Gleichgewicht geraten können. Anhand von drei Situationen – Schwangerschaft, hormoneller Kontrazeption und Lebensmitte – wird gezeigt, wie unterschiedlich der Körper auf Belastung reagiert und welche physiologischen Anpassungen dabei stattfinden. Bewegung, Ernährung und Regeneration wirken dabei als zentrale Signale, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen und langfristige Gesundheit zu fördern.
29 Minuten
Der zweite Teil der Longevity-Reihe richtet den Blick auf die Grundlagen eines gesunden Alterns. Themen sind die Bedeutung stabiler Rhythmen, die Rolle von Hormonen in der Lebensmitte und die Muskulatur als aktives Organ der Langlebigkeit. Auch Regeneration, Schlaf und hormonelle Balance werden als zentrale Voraussetzungen für Anpassungsfähigkeit und Gesundheitsspanne beleuchtet. Wearables und Selbstbeobachtung zeigen, wie Veränderungen sichtbar werden können, ohne zur Kontrolle zu werden. Die Folge fasst zusammen, wie Körper, Rhythmus und Bewusstsein zusammenwirken, um Altern als aktiven Prozess zu gestalten.
21 Minuten
Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer, doch dieser Vorteil bedeutet nicht automatisch mehr gesunde Jahre. In dieser Folge geht es um die biologischen Grundlagen von Langlebigkeit: von Genetik und Telomeren über Mitochondrien, Immunregulation und Inflammaging bis hin zu Hormonen, Mikrobiom und Muskulatur. Im Fokus steht, warum sich Schutzmechanismen mit der Menopause verändern und wie daraus das sogenannte Morbidity-Mortality-Paradox entsteht. Damit wird deutlich: Die Frage nach Longevity ist für Frauen untrennbar mit der Gesundheitsspanne verbunden, und genau hier beginnt die wissenschaftliche Diskussion.
30 Minuten
Die aktuelle Episode widmet sich der Perimenopause – einer Phase, die den Übergang zur Menopause markiert und häufig unterschätzt wird. Im Mittelpunkt stehen die hormonellen Veränderungen von Östrogen, Progesteron und Testosteron und ihre Auswirkungen auf Zyklus, Stoffwechsel, Knochen und Gehirn. Es geht um typische Symptome, Unterschiede zwischen Frauen, sowie um Training, Ernährung und therapeutische Optionen. Neben der Hormontherapie werden auch ergänzende Ansätze wie Kreuzblütler, DIM oder Kreatin kritisch eingeordnet. Ziel ist ein fundierter Überblick über das „Warum“ hinter den Veränderungen und die Möglichkeiten, frühzeitig die Weichen für die langfristige Gesundheit zu stellen.
28 Minuten
Ab dem 1. September 2025 gilt im internationalen Spitzensport ein neues Regelwerk: Ein genetischer Test auf das SRY-Gen entscheidet über die Startberechtigung in der Frauenkategorie. Die Folge beleuchtet die Geschichte der Geschlechtstests, die aktuellen Vorgaben von World Athletics und ihre Konsequenzen für betroffene Athletinnen.
9 Minuten
Diese Sonderfolge markiert sechs Monate Bewegtes Leben und bietet einen Blick hinter die Kulissen. Es geht um den Weg von der Themenidee bis zur fertigen Episode, um Recherche, Redaktion und Produktion im Team. Humorvolle Outtakes zeigen, dass neben wissenschaftlicher Präzision auch Leichtigkeit Platz hat. Außerdem gibt es einen Ausblick auf kommende Themen: von Ernährung und Bewegung über Brustkrebs und gesundes Altern bis zu gesellschaftlichen Fragen wie dem geplanten S‑R‑Y-Gentest im Leistungssport.
22 Minuten
In Teil 2 der Endometriose-Reihe stehen Diagnostik, Therapie und Versorgung im Fokus. Die neue S2k-Leitlinie von 2025 bringt zentrale Änderungen, etwa zur bildgebenden Diagnostik und multimodalen Behandlungsstrategien. Doch zwischen Leitlinie und Praxis zeigen sich nach wie vor deutliche Lücken. Diese Folge nimmt die strukturellen Herausforderungen in den Blick, ordnet wissenschaftliche Entwicklungen ein und zeigt, welche Rolle zivilgesellschaftliches Engagement für mehr Sichtbarkeit und Versorgungsgerechtigkeit spielt.
23 Minuten
Endometriose betrifft weltweit Millionen von Frauen und Mädchen und bleibt dennoch oft unerkannt oder wird bagatellisiert. In dieser Folge geht es um die medizinische Einordnung, die historische Entwicklung, mögliche Entstehungsmechanismen und typische Symptome. Ein Überblick über den aktuellen Forschungsstand und darüber, warum es noch immer so schwierig ist, diese Erkrankung zu fassen.
23 Minuten
In der aktuellen Folge geht es um den Stand geschlechtergerechter Medizin. Welche Fortschritte zeigen Forschung und Politik in Deutschland, Europa und den USA? Warum fehlen in vielen Bereichen weiterhin geschlechterspezifische Daten und Auswertungen? Und was das für die Versorgung, die Trainingswissenschaft und die Entwicklung von Leitlinien bedeutet.
25 Minuten
In Folge 13 von Bewegtes Leben geht es um Gender Bias in der Medizin. Die Episode beleuchtet historische Wurzeln, strukturelle Ursachen und konkrete Folgen für Forschung, Diagnostik und Versorgung. Anhand aktueller Beispiele wird deutlich, wie tief geschlechtsspezifische Verzerrungen im System verankert sind und warum sie bis heute Leben kosten können.
19 Minuten
In dieser Folge geht es um RED-S – die Relative Energy Deficiency in Sport –, ein Syndrom, das entsteht, wenn dem Körper dauerhaft zu wenig Energie zur Verfügung steht. Besprochen werden Ursachen, Symptome und mögliche Folgen für hormonelle, metabolische und kognitive Prozesse, insbesondere bei Frauen, die regelmäßig trainieren. Außerdem wird erklärt, welche Rolle die fettfreie Körpermasse für den Energiebedarf spielt und warum die bioimpedanz-Analyse (BIA) ein hilfreiches Instrument zur Einschätzung sein kann.
Bewegtes Leben
Der Podcast rund ums Thema Bewegung, Gesundheit & Gesellschaft mit dem Fokus auf geschlechtersensible Perspektiven