Bewegtes Leben
Der Podcast rund ums Thema Bewegung, Gesundheit & Gesellschaft mit dem Fokus auf geschlechtersensible Perspektiven
Podcaster
Episoden
02.12.2025
19 Minuten
In dieser Folge ordne ich die aktuelle Neubewertung der
Hormontherapie durch die FDA ein. Die Episode beleuchtet die
wissenschaftlichen Grundlagen der Entscheidung, ihre Bedeutung für
die klinische Versorgung und die Frage der
Versorgungsgerechtigkeit. Außerdem geht es um politische
Kommunikationsmuster und um Rollen-Narrative, die in der
öffentlichen Debatte weiterhin wirksam sind.
Mehr
04.11.2025
16 Minuten
In dieser Folge geht es um die Wechselwirkung zwischen Stress und
Hormonen und darum, wie sich diese Regulation in verschiedenen
Lebensphasen verändert. Stress aktiviert komplexe hormonelle
Systeme, die Energie bereitstellen und Anpassung ermöglichen, bei
Dauerbelastung jedoch aus dem Gleichgewicht geraten können. Anhand
von drei Situationen – Schwangerschaft, hormoneller Kontrazeption
und Lebensmitte – wird gezeigt, wie unterschiedlich der Körper auf
Belastung reagiert und welche physiologischen Anpassungen dabei
stattfinden. Bewegung, Ernährung und Regeneration wirken dabei als
zentrale Signale, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen
und langfristige Gesundheit zu fördern.
Mehr
07.10.2025
29 Minuten
Der zweite Teil der Longevity-Reihe richtet den Blick auf die
Grundlagen eines gesunden Alterns. Themen sind die Bedeutung
stabiler Rhythmen, die Rolle von Hormonen in der Lebensmitte und
die Muskulatur als aktives Organ der Langlebigkeit. Auch
Regeneration, Schlaf und hormonelle Balance werden als zentrale
Voraussetzungen für Anpassungsfähigkeit und Gesundheitsspanne
beleuchtet. Wearables und Selbstbeobachtung zeigen, wie
Veränderungen sichtbar werden können, ohne zur Kontrolle zu werden.
Die Folge fasst zusammen, wie Körper, Rhythmus und Bewusstsein
zusammenwirken, um Altern als aktiven Prozess zu gestalten.
Mehr
16.09.2025
21 Minuten
Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer, doch dieser Vorteil
bedeutet nicht automatisch mehr gesunde Jahre. In dieser Folge geht
es um die biologischen Grundlagen von Langlebigkeit: von Genetik
und Telomeren über Mitochondrien, Immunregulation und Inflammaging
bis hin zu Hormonen, Mikrobiom und Muskulatur. Im Fokus steht,
warum sich Schutzmechanismen mit der Menopause verändern und wie
daraus das sogenannte Morbidity-Mortality-Paradox entsteht. Damit
wird deutlich: Die Frage nach Longevity ist für Frauen untrennbar
mit der Gesundheitsspanne verbunden, und genau hier beginnt die
wissenschaftliche Diskussion.
Mehr
02.09.2025
30 Minuten
Die aktuelle Episode widmet sich der Perimenopause – einer Phase,
die den Übergang zur Menopause markiert und häufig unterschätzt
wird. Im Mittelpunkt stehen die hormonellen Veränderungen von
Östrogen, Progesteron und Testosteron und ihre Auswirkungen auf
Zyklus, Stoffwechsel, Knochen und Gehirn. Es geht um typische
Symptome, Unterschiede zwischen Frauen, sowie um Training,
Ernährung und therapeutische Optionen. Neben der Hormontherapie
werden auch ergänzende Ansätze wie Kreuzblütler, DIM oder Kreatin
kritisch eingeordnet. Ziel ist ein fundierter Überblick über das
„Warum“ hinter den Veränderungen und die Möglichkeiten, frühzeitig
die Weichen für die langfristige Gesundheit zu stellen.
Mehr
Über diesen Podcast
Bewegtes Leben – Der Podcast von FemSportsHealth Willkommen bei
Bewegtes Leben, dem Podcast von FemSportsHealth mit Dr. Christine
Lohr, der die Themen Gesundheit, Bewegung und geschlechtersensible
Wissenschaft in einen ganzheitlichen und gesellschaftlichen Kontext
setzt. Hier stehen Frauen und ihre individuellen Bedürfnisse im
Mittelpunkt und das über alle Lebensphasen hinweg. Wir beleuchten
nicht nur praxisnahe Aspekte wie Sport, Ernährung und mentale
Gesundheit, sondern werfen auch einen kritischen Blick auf die
medizinhistorischen Entwicklungen und gesellschaftlichen
Strukturen, die unser Verständnis von Gesundheit und Geschlecht bis
heute prägen. Mit fundierten wissenschaftlichen Einblicken und
spannenden Gesprächen mit Expert:innen aus Sport, Medizin,
Geschichte und Wissenschaft schaffen wir eine Plattform, die Frauen
stärkt und neue Perspektiven eröffnet. Dabei thematisieren wir auch
die Herausforderungen von Geschlechtergerechtigkeit im Sport, die
Historie weiblicher Athletik und die Bedeutung einer modernen,
geschlechtersensiblen Gesundheitsversorgung. Ob ihr praktische
Tipps sucht, Inspiration für euren Alltag oder Denkanstöße für ein
tieferes Verständnis von Gesundheit und Gesellschaft – Bewegtes
Leben verbindet persönliches Empowerment mit einem Blick über den
Tellerrand. Hört rein und entdeckt, wie Bewegung nicht nur euer
Leben, sondern auch das gesellschaftliche Bewusstsein verändern
kann.
Kommentare (0)