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  4. Perimenopause. Übergangsjahre im Fokus.
Die aktuelle Episode widmet sich der Perimenopause – einer Phase,
die den Übergang zur Menopause markiert und häufig unterschätzt
wird. Im Mittelpunkt stehen die hormonellen Veränderungen von
Östrogen, Progesteron und Testosteron und ihre Auswirkungen auf
Zyklus, Stoffwechsel, Knochen und Gehirn. Es geht um typische
Symptome, Unterschiede zwischen Frauen, sowie um Training,
Ernährung und therapeutische Optionen. Neben der Hormontherapie
werden auch ergänzende Ansätze wie Kreuzblütler, DIM oder Kreatin
kritisch eingeordnet. Ziel ist ein fundierter Überblick über das
„Warum“ hinter den Veränderungen und die Möglichkeiten, frühzeitig
die Weichen für die langfristige Gesundheit zu stellen.

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„Perimenopause. Übergangsjahre im Fokus.“

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