My SKNFOOD Club Archiv

In dieser Solo-Folge von My SKNFOOD Club wird es tief – und transformierend.

Ich, Yasmin Poloczek, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Hautexpertin, lade dich ein, hinter die Fassade deiner Hautprobleme zu blicken. Denn vielleicht ist es gar nicht deine Haut, die „nicht funktioniert“ – sondern ein innerer Glaubenssatz, der seit Jahren im Hintergrund dein Leben beeinflusst:

„Ich bin nicht genug.“

Was passiert, wenn du diesen Gedanken täglich – oft unbewusst – mit dir herumträgst?

Wir schauen uns an:

Was genau Glaubenssätze sind – und wie sie entstehen

Warum der Satz „Ich bin nicht genug“ ein biologischer Stressfaktor ist

Wie sich Gedanken über dich selbst direkt auf Haut, Hormone und Energielevel auswirken

Was Psychoneuroimmunologie & Körpergedächtnis damit zu tun haben

Und wie du alte Überzeugungen liebevoll neu schreiben kannst

Du bekommst konkrete Impulse, wie du:

deinen Selbstwert stärkst

dein Nervensystem regulierst

liebevoll neue Glaubenssätze etablierst

deiner Haut durch innere Sicherheit echte Heilung ermöglichst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

„Ich funktioniere im Außen, aber innerlich kämpfe ich“

„Ich tue alles für meine Haut – aber sie rebelliert trotzdem“

„Ich will nicht noch eine Diät. Ich will mich endlich sicher fühlen – in mir.“

Wenn du tiefer gehen willst:

Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code dein sicherer Raum. Für Frauen, die endlich mit ihrem Körper arbeiten wollen – statt gegen ihn. Den Link zum kostenlosen Erstgespräch findest hier oder auf www.yasminpoloczek.com.

Du bist genug so wie du bist.,

deine Yasmin

In dieser inspirierenden Folge von My SKNFOOD Club spreche ich mit der wunderbaren Svenja Ostwald – Gründerin von MO Ai, Health Coach, Bestseller-Autorin und Mama – über gesunde Ernährung, Planung im Alltag und warum Meal Prep weit mehr ist als nur Vorkochen.

Svenja hat selbst eine intensive persönliche Reise hinter sich – von einem stressigen Leben in der Modewelt über gesundheitliche Herausforderungen bis hin zur ganzheitlichen Neuausrichtung in New York. Heute zeigt sie mit viel Leichtigkeit, wie gesunde Ernährung im Alltag gelingen kann – auch wenn man wenig Zeit hat.

Wir sprechen über:

Wie persönliche Krisen zu Wendepunkten werden können

Warum ein gesunder Vorratsschrank die Basis für strahlende Haut & Energie ist

🧃 Wie Svenja ihren Alltag als Mama & Unternehmerin mit Struktur meistert

Weshalb Planung nichts mit Kontrolle, sondern mit Selbstfürsorge zu tun hat

Welche Tools & Routinen du brauchst, um mit Meal Prep zu starten

Und warum 95 % Nährstoffe immer noch besser sind als gar keine

Diese Folge ist für dich, wenn du…

…das Gefühl hast, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben…dich oft erschöpft, gereizt oder „leer gegessen“ fühlst…dir endlich wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Hautbalance wünschst…lernen willst, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können

Alle Tipps & Rezepte findest du in Svenjas Büchern und auf ihrem Instagram Account.

Und wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Freundin und hinterlasse gern eine Bewertung.

Deine Yasmin

www.yasminpoloczek.com

In dieser Folge von My SKNFOOD Club erwartet dich ein ganz besonderes Gespräch: Unternehmerin Lisa Weinhold teilt ihre persönliche Hautreise – ehrlich, inspirierend und absolut alltagsnah.

Lisa hatte über Jahre hinweg mit hormonellen Hautunreinheiten zu kämpfen. Trotz gesunder Ernährung, viel Sport und einem disziplinierten Lifestyle wurde ihre Haut nicht besser – im Gegenteil. Erst als sie begann, nicht härter, sondern liebevoller mit sich umzugehen, veränderte sich alles.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Disziplin, Fasten & Kontrolle deine Haut oft eher verschlechtern

Wie der weibliche Körper (und Zyklus!) anders funktioniert als der männliche – und warum das wichtig ist

Warum Lisa trotz „gesunder“ Routinen in einem dauerhaften Stressmodus war

Was sie verändert hat, um wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen

Diese Folge ist für dich, wenn…

...du schon „alles“ probiert hast – aber deine Haut spielt trotzdem verrückt

...du ständig funktionieren willst, aber dein Körper dir STOPP signalisiert

...du lernen willst, auf deine weiblichen Bedürfnisse zu hören – statt sie zu übergehen

Teile diese Folge mit einer Freundin, die sich gerade auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge, innerer Balance & Hautgesundheit befindet. Und wenn du magst, hinterlass mir gern eine Bewertung – das hilft dem Podcast mehr zu wachsen!

Mehr zu meiner Arbeit & dem Coachingprogramm The Glow Code findest du unter: www.yasminpoloczek.com

Oder auf Instagram: @nutritionist.yasminpoloczek

In dieser ehrlichen Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – vielleicht auch dich:

Warum du plötzlich Akne bekommst, obwohl deine Essstörung schon Jahre zurückliegt

Wie sich ständiges Kalorienzählen, Fasten oder perfektionistisches Verhalten auf deinen Hormonhaushalt, deinen Darm und deine Haut auswirkt

Und warum dein Wunsch nach Kontrolle manchmal tiefer sitzt, als du denkst – und deine Haut dir genau das zeigt

Du erfährst in dieser Folge:

Was bei Essensverzicht im weiblichen Körper wirklich passiert

Warum dein Körper Akne entwickeln kann, obwohl du „gesund“ isst

Wie Kindheitserfahrungen, Stress & Überforderung heute noch in deinem Körper wirken

Was es mit Kontrolle, Perfektion und Hautproblemen auf sich hat – einfach erklärt und tiefgehend

Und vor allem: Was du tun kannst, um deinen Körper in die Heilung zu bringen

Wenn du dich in dieser Folge wiederfindest, ist das kein Zufall. Vielleicht ist das der erste Schritt, dich wirklich mit deinem Körper zu versöhnen.

Du möchtest tiefer einsteigen und spürst, dass du das nicht allein machen willst? Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich – alle Infos und das kostenlose Erstgespräch findest du hier: www.yasminpoloczek.com

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade genau das hören sollte – und vergiss nicht, mir auf Instagram dein Feedback und Fragen zu schicken. Ich freu mich auf dich! 

Deine Yasmin

Du achtest auf deine Ernährung, kaufst hochwertige Skincare und fühlst dich eigentlich gesund – und trotzdem spielt deine Haut verrückt?

Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo echte Heilung beginnt: in deinen Darm.

In dieser tiefgehenden Folge erfährst du: Warum dein Darm DER Gamechanger für deine Haut ist – und wie du erkennst, ob er überfordert ist

Welche Anzeichen dir dein Körper (und deine Haut!) gibt, wenn dein Verdauungssystem Unterstützung braucht

Welche Lebensmittel wirklich darmfreundlich sind – inklusive meiner Top 10 für Hautheilung von innen

Wie ein Beispieltag für darmfreundliche Ernährung aussehen kann – zyklusgerecht & alltagstauglich

️ Warum alte Themen wie Essstörungen, Antibiotika oder Dauerstress deinen Darm heute noch blockieren können

Und wie du mit einfachen Schritten endlich wieder Leichtigkeit, Glow & Balance spürst – nicht nur auf der Haut, sondern im ganzen System

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will mich endlich wieder wohlfühlen in meiner Haut – ohne Diät, ohne Verzicht, sondern mit echter Verbindung zu meinem Körper.“

Lade dir jetzt meine kostenlosen Ernährungsplan herunter:

Zyklusgerechter & darmfreundlicher 7 Tage-Ernährungsplan. Jetzt downloaden.

Du willst tiefer gehen?

Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich. Hier begleite ich dich ganzheitlich – mit fundierter Analyse, individueller Ernährung, Nervensystemarbeit & echter Transformation.

Alle Infos und das kostenlose Erstgespräch findest du auf meiner Webseite. 

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin, die sich auch nach ganzheitlicher Hautheilung sehnt – und hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.

Ich freue mich riesig, dass du da bist.

Deine Yasmin

Was, wenn deine Haut gar nicht „kaputt“ ist – sondern einfach nur auf das reagiert, was du über dich selbst denkst?

In dieser Folge tauchen wir tief in den Zusammenhang zwischen Selbstwert, emotionalem Stress und Hautgesundheit ein. Du erfährst, warum Akne nicht nur durch Ernährung oder Hormone entsteht, sondern oft eine direkte Reaktion auf deine inneren Überzeugungen ist.

Wir sprechen darüber:

Wie dein Selbstwert mit deiner Haut verknüpft ist – wissenschaftlich fundiert & emotional greifbar

Warum deine Haut auf Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ reagiert

Was Gänsehaut, rote Wangen oder Ausschlag mit deinem Nervensystem zu tun haben

Und welche Schritte du sofort gehen kannst, um deinen Selbstwert zu stärken – und damit auch deine Haut

Diese Folge ist für dich, wenn…

…du dich ständig unter Druck setzt, alles richtig zu machen

…du schon viel ausprobiert hast, aber deine Haut immer wieder rebelliert

…du verstehen willst, wie Stress von innen aussieht – und wie du ihn sanft auflösen kannst

…du bereit bist, mit mehr Mitgefühl auf dich und deinen Körper zu schauen

Viel Spaß beim reinhören.

Du willst tiefer gehen?

Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich. Hier begleite ich dich persönlich auf deinem Weg zu hormoneller Balance, innerer Ruhe – und einer Haut, die endlich wieder aufatmen darf.

Mehr Infos findest du unter hier.

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Danke & Alles Liebe,

Deine Yasmin

Hast du das Gefühl, du machst schon alles „richtig“ – und trotzdem rebelliert deine Haut immer wieder?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch das Thema hormonelle Akne und zeige dir, warum Hautprobleme oft ein Zeichen dafür sind, dass dein Körper – und vor allem dein Hormonsystem – nicht in Balance ist.

Du erfährst:

Warum klassische Ernährungstrends wie Low Carb, Keto oder Fasten deinen Hormonhaushalt massiv stören können – besonders in der zweiten Zyklushälfte

Was in deinem Körper passiert, wenn du im Stressmodus funktionierst – und warum deine Haut dann zur Nebensache wird

Wie du mit zyklusgerechter Ernährung nicht nur deine Hormone, sondern auch dein Hautbild in Einklang bringst

Was du sofort tun kannst, um deine Haut nachhaltig zu beruhigen – ganz ohne Verzicht, Verbote oder ständiges Rätselraten

Außerdem teile ich konkrete Tipps, wie du deinen Alltag hormonfreundlicher gestalten kannst – mit Ernährung, Routinen, Schlaf & mehr.

Diese Folge ist für dich, wenn…

du immer wieder unter hormoneller Akne leidest, besonders vor der Periode oder um deinen Eisprung herum

du neugierig bist, wie Ernährung & Zyklus zusammenhängen

du dir wünschst, deinen Körper endlich zu verstehen – statt gegen ihn zu arbeiten

Hol dir hier den kostenlosen zyklusgerechten Ernährungsplan mit Rezepten, Wochenstruktur & Alltagstipps: Jetzt downloaden

Du möchtest tiefer gehen? Dann begleite ich dich in meinem 1:1 Coaching The Glow Code. Gemeinsam bringen wir deine Haut, Hormone & dein Nervensystem in Balance – mit Leichtigkeit und ganzheitlichem Wissen.

Mehr Infos findest du auf: www.yasminpoloczek.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – und teile sie gern mit einer Freundin, die gerade Ähnliches durchmacht

Danke, dass du da bist!

Deine Yasmin

Folge mir auf Instagram für mehr Alltagstipps für strahlende Haut von innen.

In dieser Podcast-Episode begrüße ich Lina, die Gründerin von Matcha Routine, die eine einzigartige Vision für Hautpflegeprodukte verfolgt: Sie sind so natürlich, dass man sie sogar essen könnte!

Lina teilt ihre inspirierende Geschichte, wie sie von ihren eigenen gesundheitlichen Herausforderungen zur Schaffung einer revolutionären Hautpflegemarke kam, die Matcha nicht nur als Superfood, sondern auch als Hauptbestandteil in Kosmetikprodukten nutzt.

Wir sprechen über spannende Themen wie:

Die Entstehung von Matcha Routine und der einzigartige Ansatz, Hautpflegeprodukte theoretisch essbar zu machen.

Wie Matcha's entzündungshemmende Eigenschaften nicht nur die Ernährung, sondern auch die Hautpflege bereichert.

Diese Folge ist ein Muss für dich, wenn…

Du natürliche und wirksame Hautpflegelösungen suchst, die über das Übliche hinausgehen.

Du neugierig bist, wie innovative  Hautpflege aussehen kann.

Du von einer Visionärin lernen möchtest, die die Grenzen der Beauty-Industrie neu definiert.

Links zur Folge:

Entdecke Matcha Routine und tauche ein in die Welt der essbaren Hautpflege: Zur Website

Teile diese inspirierende Geschichte mit Freunden, die sich für eine natürliche Hautpflege interessieren, und vergiss nicht, uns dein Feedback zu hinterlassen!

Deine Yasmin

www.yasminpoloczek.com

In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit der wunderbaren Pelén – systemische Coachin, Mental Health Expertin und Mama – über die unsichtbaren Verbindungen zwischen mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und Hautproblemen.

Wir tauchen ein in Fragen wie:

Was sind eigentlich Glaubenssätze – und wie beeinflussen sie unser Leben?

Warum Perfektionismus, fehlende Abgrenzung & emotionale Überforderung so oft zu Hautproblemen führen

Wie du blockierende Muster erkennst und auflöst

Warum du Emotionen wie Wut, Trauer oder Scham nicht länger unterdrücken solltest

Und wie du lernst, achtsamer, liebevoller und mitfühlender mit dir selbst zu sein

Pelén teilt nicht nur ihr Wissen aus ihrer Coachingpraxis, sondern auch viele persönliche Beispiele, Erkenntnisse und ganz praktische Tools, um dich selbst besser zu verstehen – und letztlich auch deiner Haut Heilung zu ermöglichen.

Diese Folge ist für dich, wenn…

...du dich oft gestresst fühlst, Schwierigkeiten hast, dich abzugrenzen, oder deine Haut immer wieder rebelliert – ohne sichtbaren Grund.

...du lernen möchtest, wie emotionale Muster dein Wohlbefinden beeinflussen – und wie du das ändern kannst.

...du neugierig bist auf innere Arbeit, Glaubenssatzheilung & ganzheitliche Selbstfürsorge.

Links zur Folge:

Peléns Website & Kontakt: https://www.pbnabbs.de/

Kostenloses Erstgespräch mit Pelén buchen: https://www.pbnabbs.de/kontakt

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich auch gerade auf dem Weg zu mehr Selbstverbundenheit und Hautgesundheit befindet. Und wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung!

Du willst dich endlich gesünder ernähren – aber dein Alltag ist voll, deine To-do-Liste endlos, und am Ende greifst du dann doch wieder zur ungesunden Lösung?

Dann ist diese Folge genau für dich.

Denn ich zeige dir heute, warum gesunde Ernährung kein Zeitproblem ist – sondern eine Frage der Priorität. Und vor allem: Wie du es dir im Alltag wirklich leicht machen kannst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen oder dein Leben komplett umzukrempeln.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Social Media dir ein völlig falsches Bild von gesunder Ernährung vermittelt

Die 5 kraftvollsten Routinen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

Wie du langfristig Energie gewinnst, hormonelle Balance erreichst – und deine Haut zum Strahlen bringst

Was ich selbst anders mache, um gesunde Ernährung einfach und alltagstauglich zu leben

Diese Tipps stammen direkt aus meiner Praxis und meinem 1:1 Coaching – und sie funktionieren wirklich, auch wenn dein Kalender voll ist.

Hol dir meinen kostenlosen Ernährungsplan für hormonelle Balance: Jetzt downloaden

Lust auf echte Veränderung für deine Haut und deinen Körper?

Dann sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir herausfinden, welche Strategie für dich passt: Jetzt sichern

Teile die Folge gerne mit Frauen, die genau das hören müssen – und hinterlass mir eine Bewertung, wenn dir der Podcast gefällt. Ich freu mich riesig auf dein Feedback!

Let’s glow from the inside out!

Deine Yasmin

Hormonelle Akne, Entzündungen & PMS – und nichts hat geholfen?

Kennst du das Gefühl, dass du wirklich ALLES ausprobiert hast – von Skincare über teure Behandlungen bis hin zu Detox-Kuren – und trotzdem kommt deine Haut immer wieder ins Chaos? Dann ist diese Folge für dich.

Heute habe ich meine wundervolle Kundin Sophie zu Gast, die genau das erlebt hat. Jahrelang kämpfte sie mit hormonellen Hautproblemen, ständiger Erschöpfung und PMS-Symptomen. Doch anstatt weiter planlos zu testen, entschied sie sich, ihre Haut von innen heraus zu heilen – und genau das hat alles verändert!

In dieser Folge erfährst du:

Wie Sophie es geschafft hat, hormonelle Akne nachhaltig zu besiegen – ohne Medikamente oder extreme Diäten.

Welche Veränderungen wirklich den größten Unterschied gemacht haben.

Welche Aha-Momente sie hatte und was sie heute anders macht.

Wie sie sich heute endlich wieder wohl in ihrer Haut fühlt – voller Energie und ohne ständige Hautprobleme.

Wenn du dich in Sophies Geschichte wiedererkennst und endlich aus dem Teufelskreis hormoneller Hautprobleme ausbrechen möchtest, dann lade dir meinen kostenlosen Ernährungsplan herunter und starte direkt. Jetzt downloaden

Möchtest du deine Haut auch nachhaltig heilen – mit meiner individuellen Unterstützung? Dann lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, welche Strategie für dich die beste ist. Sichere dir jetzt deinen Termin. Termin sichern.

Teile diese Folge gerne mit anderen Frauen, die das hören müssen. Ich freue mich auf dein Feedback und eine Bewertung.

Lass uns gemeinsam deine Haut von innen heraus zum Strahlen bringen!

Fühlst du dich ständig gestresst, überfordert und kämpfst mit Hautproblemen, die einfach nicht verschwinden wollen?

Gerade als selbstständige Unternehmerin oder Führungskraft jonglierst du tausend Dinge gleichzeitig: Dein Business, deine Kund:innen, dein Team – und vielleicht auch noch deine Familie. Du funktionierst perfekt für alle anderen, aber dein Körper? Der sendet dir deutliche Signale: Hautprobleme, hormonelle Dysbalancen, Erschöpfung, Brain Fog.

Was, wenn ich dir sage, dass gesunde Haut mit gesunden Grenzen beginnt?

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

Warum Stress und fehlende Grenzen deine Haut sabotieren

Wie dein Nervensystem und deine Hormone direkt mit deiner Hautgesundheit verbunden sind

Meine persönliche Geschichte – und wie das Setzen von Grenzen meine Haut und mein gesamtes Leben verändert hat

Konkrete Tipps, mit denen du sofort anfangen kannst, deine Energie und deine Haut zu schützen

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du nicht nur dein Business im Griff hast – sondern auch deine Haut endlich wieder gesund strahlt!

Jetzt reinhören und erste Schritte zu klarer Haut und innerer Balance setzen.

Willst du deine Hautprobleme endlich nachhaltig lösen?

Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, wie du dein Hautbild und dein Wohlbefinden in den nächsten 12 Wochen transformieren kannst. Buche dir hier dein Gespräch.

THE GLOW CODE – Dein Weg zu strahlender Haut von innen heraus

Du möchtest nicht mehr jahrelang selbst experimentieren? In meinem 1:1 The Glow Code Coaching begleite ich dich ganzheitlich auf deiner Reise zu hormoneller Balance, Darmgesundheit und emotionaler Regulation – für eine Haut, die sich von innen heraus regeneriert.

Mehr Infos & Bewerbung hier:

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Fühlst du dich deinen Hautproblemen hilflos ausgeliefert? In dieser Folge tauchen wir tief in die wahren Ursachen deiner Hautprobleme ein und ich zeige dir, wie du mit meiner 'The Glow Code-Formel' endlich die Kontrolle zurückgewinnst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum herkömmliche Ansätze oft scheitern: Ein Blick hinter die Kulissen deiner Hautprobleme.

Die vier Säulen der The Glow Code-Formel:

1. Darmgesundheit: Warum ein gesunder Darm entscheidend ist und wie du ihn pflegst.

2. Hormonbalance: Der Einfluss deiner Hormone und wie ein Gleichgewicht deine Haut verbessern kann.

3. Richtige Ernährung: Welche Nährstoffe deine Haut wirklich braucht und wie du sie am besten zuführst.

4. Stressmanagement: Wie Stress deine Haut beeinflusst und einfache Methoden zur Stressreduktion.

Dein nächster Schritt zur klaren Haut: Lass uns gemeinsam einen Plan entwickeln. Buche ein kostenloses Beratungsgespräch über diesen Link.

Zum Abschluss: Wenn du bereit bist, deine Hautpflege auf das nächste Level zu bringen, dann verpasse nicht die nächste Folge. Abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile diese Episode mit jemandem, der sie hören sollte.

Du hast schon unzählige Cremes ausprobiert, teure Supplements geschluckt und trotzdem kämpfst du immer wieder mit Hautproblemen? Vielleicht liegt die Lösung nicht in deiner Pflegeroutine, sondern auf deinem Teller.

In dieser Folge erfährst du:

Welche 5 Superfoods deine Haut von innen heraus zum Strahlen bringen

Warum deine Haut mehr als nur Feuchtigkeit von außen braucht

Wie du Entzündungen reduzierst und deine Hautbarriere stärkst – ganz natürlich

Wie du diese Superfoods ganz einfach in deinen Alltag integrierst

Wenn du deine Hautgesundheit endlich nachhaltig verbessern willst, dann buche dir dein kostenloses 30-minütiges Haut-Analyse-Gespräch mit mir: Hier klicken

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