Dare & Do - der Podcast für mehr Lebensfreude Archiv
58 Episoden
20 Minuten
Zwei Menschen sitzen am selben Abend am selben Tisch. Der eine fährt nach Hause und denkt: Was für ein schöner Abend. Der andere fährt nach Hause und denkt: Immer dasselbe, keiner hört mir zu. Gleicher Tisch, gleiche Menschen, zwei völlig verschiedene Wirklichkeiten.
Wie kann das sein? Weil wir die Welt nicht so wahrnehmen, wie sie ist. Wir nehmen sie so wahr, wie wir sie sehen. In jedem Moment ist beides da, das Gute und das Schwere, und wir entscheiden, worauf wir schauen. Nur ist diese Entscheidung alles andere als leicht, denn unser Gehirn tendiert von Natur aus zum Negativen, und unsere Erziehung hat uns zusätzlich beigebracht, nach Fehlern zu suchen.
In dieser Folge erzähle ich dir ganz offen von einem Jahr, in dem ich selbst den Fokus auf das Gute verloren habe, und wie sehr sich das auf meine Stimmung, mein Selbstwertgefühl und meine Handlungsfähigkeit ausgewirkt hat. Ich teile die Geschichte mit meiner Tochter, die mir gezeigt hat, wie ein einziger veränderter Blick eine ganze Beziehung verwandeln kann, obwohl sich äußerlich nichts geändert hat. Und ich gebe dir einen wunderbar einfachen Tipp einer guten Freundin mit, der genau die Gratwanderung löst, die so schwerfällt: schwere Gefühle wirklich zu fühlen, ohne sich darin zu verlieren.
Es geht nicht darum, das Schlechte wegzulächeln. Es geht darum, das Gute wieder mit dazuzunehmen, das in unserem Leben immer auch schon da ist.
Und wie so oft wissen wir das meiste davon längst. Manchmal braucht es einfach jemanden, der uns daran erinnert, damit wir vom Wissen ins Tun kommen.
Und wenn du nicht immer Zeit zum Hören findest, aber keinen Impuls verpassen möchtest, dann abonniere gerne meinen Newsletter Zurück zur Lebensfreude.
Teile und like "Dare & Do - der Podcast für mehr Lebensfreude" gerne, damit er noch mehr Menschen erreicht und noch mehr Menschen vorgeschlagen wird. Ich freue mich über deine 5-Sterne-Bewertung, wenn dir der Podcast gefällt und nicht vergessen: abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen
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Wie kann das sein? Weil wir die Welt nicht so wahrnehmen, wie sie ist. Wir nehmen sie so wahr, wie wir sie sehen. In jedem Moment ist beides da, das Gute und das Schwere, und wir entscheiden, worauf wir schauen. Nur ist diese Entscheidung alles andere als leicht, denn unser Gehirn tendiert von Natur aus zum Negativen, und unsere Erziehung hat uns zusätzlich beigebracht, nach Fehlern zu suchen.
In dieser Folge erzähle ich dir ganz offen von einem Jahr, in dem ich selbst den Fokus auf das Gute verloren habe, und wie sehr sich das auf meine Stimmung, mein Selbstwertgefühl und meine Handlungsfähigkeit ausgewirkt hat. Ich teile die Geschichte mit meiner Tochter, die mir gezeigt hat, wie ein einziger veränderter Blick eine ganze Beziehung verwandeln kann, obwohl sich äußerlich nichts geändert hat. Und ich gebe dir einen wunderbar einfachen Tipp einer guten Freundin mit, der genau die Gratwanderung löst, die so schwerfällt: schwere Gefühle wirklich zu fühlen, ohne sich darin zu verlieren.
Es geht nicht darum, das Schlechte wegzulächeln. Es geht darum, das Gute wieder mit dazuzunehmen, das in unserem Leben immer auch schon da ist.
Und wie so oft wissen wir das meiste davon längst. Manchmal braucht es einfach jemanden, der uns daran erinnert, damit wir vom Wissen ins Tun kommen.
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19 Minuten
Kennst du diese Tage, an denen sich einfach alles schwer anfühlt? An denen jede noch so kleine Aufgabe wie ein unbezwingbarer Berg vor dir aufragt und du das Gefühl hast, die ganze Welt hätte sich heute gegen dich verschworen?
Dabei hat sich an deinen Umständen vielleicht gar nichts geändert. Noch vor ein paar Tagen ging dir dasselbe mühelos von der Hand. Was sich geändert hat, ist nicht die Welt um dich herum, es ist dein innerer Zustand. Und diesem Zustand sind wir weit weniger ausgeliefert, als wir glauben. Denn wir tragen das kraftvollste Werkzeug, um ihn zu verändern, die ganze Zeit mit uns herum: unseren Körper.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum unser Körper unsere Stimmung in Sekunden beeinflussen kann, und zwar oft schneller und zuverlässiger als jeder gute Vorsatz im Kopf. Es geht um die Haltung, die unseren Zustand verschiebt, um das, was Wissenschaftler Hoffnungsmoleküle nennen, die bei jeder einzelnen Bewegung in uns entstehen und um ein Morgenritual, das über meinen ganzen Tag entscheiden kann.
Ich erzähle dir auch ganz offen, wie ich meine schweren Tage inzwischen vorhersehen kann, und warum mich das nicht ohnmächtig macht, sondern bewusst gegensteuern lässt. Denn wir müssen nicht darauf warten, dass unsere Stimmung von allein besser wird. Wir können etwas dafür tun. Jederzeit, unglaublich simpel, und ohne dass es uns irgendetwas kostet.
Und wie so oft wissen wir das meiste davon längst. Manchmal braucht es einfach jemanden, der uns daran erinnert, damit wir vom Wissen ins Tun kommen.
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Ich erzähle dir auch ganz offen, wie ich meine schweren Tage inzwischen vorhersehen kann, und warum mich das nicht ohnmächtig macht, sondern bewusst gegensteuern lässt. Denn wir müssen nicht darauf warten, dass unsere Stimmung von allein besser wird. Wir können etwas dafür tun. Jederzeit, unglaublich simpel, und ohne dass es uns irgendetwas kostet.
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24 Minuten
Du kannst hunderte Menschen kennen und dich trotzdem allein fühlen. Denn für ein gutes Leben zählt nicht, wie viele Beziehungen wir haben, sondern ob da jemand ist, bei dem wir die Maske fallen lassen dürfen.
Eine Studie, die seit fast neunzig Jahren Menschen durch ihr ganzes Leben begleitet, hat genau das herausgefunden. Der wichtigste Faktor dafür, ob wir gesund und glücklich alt werden, sind weder Geld noch Erfolg noch gute Gene. Es ist die Qualität unserer Beziehungen.
Und trotzdem sind sie meistens das Erste, was wir streichen, wenn es eng wird. Der Anruf wandert nach hinten, das Treffen wird verschoben, für das lange Gespräch ist gerade keine Zeit. Ich habe das heute früh selbst wieder getan, ausgerechnet am Tag, an dem ich diese Folge aufnehme.
In dieser Folge schaue ich mir an, was so eine tragende Beziehung ausmacht, warum echte Nähe mehr Mut von uns verlangt, als wir denken, und warum wir die Menschen, die uns guttun, ruhig aus ganz egoistischen Gründen in unser Leben holen dürfen. Für unsere Gesundheit, für unser Wohlbefinden, für unsere eigene Lebensfreude.
Denn das meiste, was uns guttut, wissen wir längst. Manchmal braucht es einfach jemanden, der uns daran erinnert, damit wir ins Tun kommen.
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Und trotzdem sind sie meistens das Erste, was wir streichen, wenn es eng wird. Der Anruf wandert nach hinten, das Treffen wird verschoben, für das lange Gespräch ist gerade keine Zeit. Ich habe das heute früh selbst wieder getan, ausgerechnet am Tag, an dem ich diese Folge aufnehme.
In dieser Folge schaue ich mir an, was so eine tragende Beziehung ausmacht, warum echte Nähe mehr Mut von uns verlangt, als wir denken, und warum wir die Menschen, die uns guttun, ruhig aus ganz egoistischen Gründen in unser Leben holen dürfen. Für unsere Gesundheit, für unser Wohlbefinden, für unsere eigene Lebensfreude.
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17 Minuten
Suchst du auch manchmal nach dem Feedback von außen, bevor du dir selbst erlaubst, zufrieden zu sein? Wartest du auf das Lob, die Anerkennung, das sichtbare Ergebnis, damit sich ein Erfolg auch wirklich nach Erfolg anfühlt?
Das klingt erst mal harmlos. Aber dahinter kann etwas stecken, das viel tiefer reicht, als wir denken - ein Selbstwert, der davon abhängt, was wir leisten und was andere davon sehen. Ein Muster durch das wir uns unser Genug-Sein immer wieder neu verdienen müssen.
Ich habe vierundvierzig Jahre lang geglaubt, ich hätte kein Thema mit meinem Selbstwert, bis mir vor Kurzem gedämmert ist, wie sehr ich meinen Wert die ganze Zeit von außen bezogen habe. Und wie viel Kraft mich das kostet. In dieser Folge erzähle ich ehrlich davon und auch von einem Moment mit meinem Mann, der mir schmerzhaft die Augen geöffnet hat.
Es geht darum, warum wir unseren Wert so oft an Applaus knüpfen, warum eine Welt voller Likes und Bewertungen uns das noch zusätzlich antrainiert, und was die Psychologie darüber weiß. Und es geht um konkrete, alltagstaugliche Wege zurück zu einem Wert, der von innen kommt und dir gehört - ganz ohne dass ihn jemand bestätigen muss.
Und vielleicht ist für dich, genau wie für mich, das Hinschauen der erste Schritt, um dorthin zu kommen.
Mehr davon? Abonniere meinem Newsletter "Zurück zur Lebensfreude".
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Ich habe vierundvierzig Jahre lang geglaubt, ich hätte kein Thema mit meinem Selbstwert, bis mir vor Kurzem gedämmert ist, wie sehr ich meinen Wert die ganze Zeit von außen bezogen habe. Und wie viel Kraft mich das kostet. In dieser Folge erzähle ich ehrlich davon und auch von einem Moment mit meinem Mann, der mir schmerzhaft die Augen geöffnet hat.
Es geht darum, warum wir unseren Wert so oft an Applaus knüpfen, warum eine Welt voller Likes und Bewertungen uns das noch zusätzlich antrainiert, und was die Psychologie darüber weiß. Und es geht um konkrete, alltagstaugliche Wege zurück zu einem Wert, der von innen kommt und dir gehört - ganz ohne dass ihn jemand bestätigen muss.
Und vielleicht ist für dich, genau wie für mich, das Hinschauen der erste Schritt, um dorthin zu kommen.
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20 Minuten
Warum schieben die meisten von uns Entscheidungen oft wochenlang vor uns her? Wir warten, wir wägen ab, wir schreiben Pro- und Contra-Listen und die Entscheidung fällt einfach nicht.
Ich glaube, das ist eines der größten Dinge, die uns von einem lebendigen Leben trennen. Nicht die falschen Entscheidungen, sondern die, die wir gar nicht erst treffen. Und das ist kein persönliches Versagen. Es liegt tief in unserem Gehirn, das vor jedem Schritt eine Sicherheit haben will, die es in Wahrheit niemals geben wird.
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment, in dem ich am eigenen Leib erlebt habe, welche Kraft in einer einzigen klaren Entscheidung steckt. Ein Moment beim New-York-Marathon, bei Kilometer 30, in dem alles, was wir uns vorher zurechtgelegt hatten, in einer Sekunde über Bord ging. Und in dem plötzlich etwas möglich wurde, das ich für vollkommen unmöglich gehalten hätte.
Es geht darum, warum uns das Entscheiden so schwerfällt, warum jedes Ja zu einer Sache immer auch ein Nein zu vielen anderen ist, und wie du deinen Entscheidungsmuskel trainierst, an einem überraschend alltäglichen Ort. Und vielleicht traust du dich danach an genau die Entscheidung, die dir gerade durch den Kopf gegangen ist.
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Ich glaube, das ist eines der größten Dinge, die uns von einem lebendigen Leben trennen. Nicht die falschen Entscheidungen, sondern die, die wir gar nicht erst treffen. Und das ist kein persönliches Versagen. Es liegt tief in unserem Gehirn, das vor jedem Schritt eine Sicherheit haben will, die es in Wahrheit niemals geben wird.
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Es geht darum, warum uns das Entscheiden so schwerfällt, warum jedes Ja zu einer Sache immer auch ein Nein zu vielen anderen ist, und wie du deinen Entscheidungsmuskel trainierst, an einem überraschend alltäglichen Ort. Und vielleicht traust du dich danach an genau die Entscheidung, die dir gerade durch den Kopf gegangen ist.
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18 Minuten
Es gibt ihn wahrscheinlich auch bei dir. Diesen einen Moment, den du im Kopf immer wieder abspielst. Einen Satz, den du nie hättest sagen sollen. Eine Entscheidung, die sich als falsch herausgestellt hat. Und jedes Mal, wenn er dir einfällt, zieht sich alles in dir zusammen.
Wir tragen solche Fehler manchmal ein halbes Leben mit uns herum. Wir reden innerlich über uns, wie wir mit keinem anderen Menschen reden würden. Wir sprechen so oft davon, wie wichtig es ist, anderen zu vergeben. Aber die Person, der wir am allerseltensten verzeihen, sind wir selbst.
In dieser Folge erzähle ich dir von der peinlichsten Minute meines Studiums, die mich Jahre verfolgt hat, und von einem viel frischeren Fehler, an dem ich gerade jetzt noch selbst arbeite. Es geht um einen kleinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen zwei Gefühlen, der erklärt, warum wir so an unseren Fehlern kleben. Um eine Forscherin, deren Arbeit mein Bild von Selbstkritik verändert hat. Und um die Frage, warum unser Verzeihen nicht allein im Kopf gelingt.
Am Ende geht es um etwas ganz Einfaches und doch so Schweres: aufzuhören, sich selbst immer wieder zu bestrafen für etwas, das sich ohnehin nicht mehr ändern lässt.
Denn all die Energie, die wir aufwenden, um uns für alte Fehler zu verurteilen, fehlt uns woanders. Für die Leichtigkeit. Für die Freude. Für das Leben, das jetzt gerade stattfindet.
Mehr Lebensfreude gefällig? In meinem Newsletter "Zurück zur Lebensfreude" vertiefe ich solche Impulse jede Woche, kompakt und mit einer kleinen Übung zum Mitnehmen.
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Am Ende geht es um etwas ganz Einfaches und doch so Schweres: aufzuhören, sich selbst immer wieder zu bestrafen für etwas, das sich ohnehin nicht mehr ändern lässt.
Denn all die Energie, die wir aufwenden, um uns für alte Fehler zu verurteilen, fehlt uns woanders. Für die Leichtigkeit. Für die Freude. Für das Leben, das jetzt gerade stattfindet.
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19 Minuten
Kennst du diese Momente im Urlaub, in denen die Zeit für einen Augenblick stillzustehen scheint? Wenn du am Wasser sitzt, in die Weite schaust und plötzlich ganz ruhig wirst, ohne einen einzigen Gedanken an das, was zu Hause auf dich wartet?
Wir verbinden dieses Gefühl fast immer mit dem Urlaub. Mit der Pause, mit dem endlich mal Runterkommen. Und lange dachte ich das auch: Es ist eben die Auszeit, die mir so guttut.
Aber es steckt etwas anderes dahinter. Ein ganz bestimmtes Gefühl, für das die Wissenschaft sogar einen Namen hat. Und das Überraschende daran ist: Wir müssen dafür gar nicht verreisen. Denn dieses Gefühl wartet nicht nur am Meer oder auf dem Berggipfel auf uns, sondern mitten in unserem ganz normalen Alltag. Mehrmals pro Woche. Wir haben nur verlernt, es zu bemerken.
In dieser Folge, der ersten nach einer vierwöchigen Sommerpause, nehme ich dich mit an den Ort, an dem für mich alles angefangen hat. Es geht um ein Gefühl, das nachweislich Stress senken und uns zufriedener machen kann, das nichts kostet und trotzdem jedem offensteht. Und um die kleinen Lehrmeister, die es uns täglich vormachen, während wir Erwachsenen es uns mühsam wieder beibringen müssen.
Vielleicht entdeckst du danach mitten in deinem Dienstagnachmittag etwas, an dem du sonst achtlos vorbeigegangen wärst.
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20 Minuten
Kennst du dieses flaue Gefühl im Bauch vor einer Entscheidung, die eigentlich längst gefallen ist? Die schmerzende Schulter oder das Ziehen im Nacken, das nie ganz verschwindet?
Das ist kein Zufall, dein Körper sendet dir ständig Signale. Er weiß oft früher, dass etwas nicht stimmt, als dein Verstand bereit ist, es zuzugeben. Die Frage ist nur, ob wir gelernt haben, die Signale richtig zu lesen.
Genau darum geht es in dieser Folge. Um die faszinierende Brücke zwischen handfester Hirnforschung und dem, was wir sonst etwas vage Bauchgefühl oder innere Stimme nennen. Es gibt nämlich einen wissenschaftlichen Namen dafür, und sobald du ihn kennst, verstehst du plötzlich, warum reines, kühles Nachdenken uns manchmal zu den schlechtesten Entscheidungen führt.
Es geht aber auch um eine ehrliche Unterscheidung, die dir vielleicht noch nicht klar war. Denn nicht jedes Körpersignal bedeutet, was wir glauben. Manchmal verwechseln wir die Aufregung vor dem Sprung mit einer Warnung davor, und lassen dadurch genau das sein, was eigentlich unseres gewesen wäre.
Wenn du das Gefühl hast, in deinem Leben mehr zu funktionieren als zu fühlen, dann ist diese Folge für dich. Denn Lebensfreude finden wir nicht im Kopf. Wir spüren sie. Oder eben nicht.
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Genau darum geht es in dieser Folge. Um die faszinierende Brücke zwischen handfester Hirnforschung und dem, was wir sonst etwas vage Bauchgefühl oder innere Stimme nennen. Es gibt nämlich einen wissenschaftlichen Namen dafür, und sobald du ihn kennst, verstehst du plötzlich, warum reines, kühles Nachdenken uns manchmal zu den schlechtesten Entscheidungen führt.
Es geht aber auch um eine ehrliche Unterscheidung, die dir vielleicht noch nicht klar war. Denn nicht jedes Körpersignal bedeutet, was wir glauben. Manchmal verwechseln wir die Aufregung vor dem Sprung mit einer Warnung davor, und lassen dadurch genau das sein, was eigentlich unseres gewesen wäre.
Wenn du das Gefühl hast, in deinem Leben mehr zu funktionieren als zu fühlen, dann ist diese Folge für dich. Denn Lebensfreude finden wir nicht im Kopf. Wir spüren sie. Oder eben nicht.
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16 Minuten
Erinnerst du dich, wie sich dein Leben mit Anfang 20 angefühlt hat? Als jedes Wochenende ein kleines Abenteuer war, du am Freitag noch nicht wusstest, wo du am Abend landest, und sich alles aufregend und voller Möglichkeiten anfühlte?
Und wie ist es heute? Vielleicht weißt du am Sonntagabend schon, wie dein Donnerstag aussieht. Alles läuft, alles funktioniert, und trotzdem ist da dieses leise Ziehen, das sich kaum greifen lässt, weil äußerlich ja eigentlich alles stimmt.
Ich kenne dieses Ziehen nur zu gut, und lange dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Ich habe doch alles, was ich mir gewünscht habe, warum also dieses Gefühl? Bis ich verstanden habe, dass es gar nicht an mir liegt, sondern daran, wie unser Gehirn funktioniert. Es baut uns den ganzen Tag Routinen, um Energie zu sparen, und sehnt sich gleichzeitig nach genau dem, was diese Routinen durchbricht. Denn lebendig fühlen wir uns nicht im Vertrauten, sondern im Neuen.
Diese Folge handelt davon, wie wir uns dieses Gefühl von Lebendigkeit zurückholen, ohne gleich das ganze Leben umzukrempeln. Warum die Dinge, mit denen wir abends am liebsten abschalten, uns oft noch leerer zurücklassen. Und warum es nicht den großen Knall braucht, keine Kündigung, keine Auswanderung, sondern manchmal nur eine kleine Tür ins Neue, mitten im ganz normalen Alltag.
Vielleicht ist Lebensfreude nämlich gar nicht die große Veränderung, von der wir alle träumen. Sondern das kleine Abenteuer, das wir uns wieder erlauben.
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Ich kenne dieses Ziehen nur zu gut, und lange dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Ich habe doch alles, was ich mir gewünscht habe, warum also dieses Gefühl? Bis ich verstanden habe, dass es gar nicht an mir liegt, sondern daran, wie unser Gehirn funktioniert. Es baut uns den ganzen Tag Routinen, um Energie zu sparen, und sehnt sich gleichzeitig nach genau dem, was diese Routinen durchbricht. Denn lebendig fühlen wir uns nicht im Vertrauten, sondern im Neuen.
Diese Folge handelt davon, wie wir uns dieses Gefühl von Lebendigkeit zurückholen, ohne gleich das ganze Leben umzukrempeln. Warum die Dinge, mit denen wir abends am liebsten abschalten, uns oft noch leerer zurücklassen. Und warum es nicht den großen Knall braucht, keine Kündigung, keine Auswanderung, sondern manchmal nur eine kleine Tür ins Neue, mitten im ganz normalen Alltag.
Vielleicht ist Lebensfreude nämlich gar nicht die große Veränderung, von der wir alle träumen. Sondern das kleine Abenteuer, das wir uns wieder erlauben.
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16 Minuten
Wir sind ständig von Menschen umgeben und begegnen uns trotzdem selten wirklich.
Wann hast du zuletzt ein Gespräch geführt, das dich noch tagelang beschäftigt hat? Kein Streitgespräche, sondern Eines, nach dem du nach Hause gegangen bist und gedacht hast: Das war genau das, was ich gerade gebraucht habe.
Ich hatte letzte Woche sehr viele Gespräche – und nur eines davon war so eines.
Und ich ertappe uns alle dabei: Wie wir nach dem Jobtitel fragen, weil wir nicht wissen, wie wir sonst anfangen sollen. Wie wir "gut" sagen auf die Frage "Wie geht's?", weil es schneller geht. Wie wir die Maske aufbehalten, weil wir nicht wissen, ob unser Gegenüber das echte Gesicht aushält. Und das zieht sich bis nach Hause, bis zu den Menschen, die uns am nächsten sind.
Dabei sehnen wir uns alle nach dem Gegenteil. Nach ehrlichen Gespräche und nach echter Begegnung.
In dieser Folge erzähle ich, woran ich gerade selbst arbeite, und was die Wissenschaft über Menschen weiß, die solche Gespräche regelmäßig führen. Vor allem aber geht es um eine tröstliche Erkenntnis: Es braucht keine besondere Gelegenheit für ein echtes Gespräch. Es braucht nur jemanden, der anfängt.
Vielleicht diese Woche du.
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Ich hatte letzte Woche sehr viele Gespräche – und nur eines davon war so eines.
Und ich ertappe uns alle dabei: Wie wir nach dem Jobtitel fragen, weil wir nicht wissen, wie wir sonst anfangen sollen. Wie wir "gut" sagen auf die Frage "Wie geht's?", weil es schneller geht. Wie wir die Maske aufbehalten, weil wir nicht wissen, ob unser Gegenüber das echte Gesicht aushält. Und das zieht sich bis nach Hause, bis zu den Menschen, die uns am nächsten sind.
Dabei sehnen wir uns alle nach dem Gegenteil. Nach ehrlichen Gespräche und nach echter Begegnung.
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Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!
Website: www.daredo.at
Instagram - dianapanzirsch_daredo
17 Minuten
Mitte 20. Neuseeland. Leben am Meer. Von außen alles perfekt.
Und ich habe mir täglich vorgestellt, ob es möglich wäre, kurz vor dem Linienbus den Fuß auf die Straße zu setzen - ein gebrochenes Bein, ein paar Quetschungen - genug für ein paar Wochen Krankenhaus. Genug für eine Pause - eine Pause, die nicht als Versagen gilt.
Ich weiß, das klingt verrückt. Aber ich weiß auch - ich bin nicht allein.
Ich erlebe Menschen, die erst mit Lähmungserscheinungen aufwachen, bevor sie sich eingestehen: Ich habe ein Burnout. Ich erlebe Menschen, bei denen die Krebsdiagnose zum Reset führt. Ich lese Bücher wie "Open" von Andrew Agassi, in dem er schreibt, dass er Tennis gehasst hat – und trotzdem einen Grand Slam nach dem anderen gewonnen hat, weil er den Traum seines Vaters gelebt hat.
Wir scheinen fast darauf zu warten - auf den Schicksalsschlag - bevor wir in Bewegung kommen. Bevor wir unser Leben umkrempeln, weil wir spüren: Das ist nicht mehr mein Leben.
In dieser Folge erzähle ich von meinem Weg. Von Neuseeland über Wien zurück nach Vorarlberg. Von unzähligen Jobs in völlig unterschiedlichen Branchen – Wirtschaft, Journalismus, Sozialwirtschaft. Ich dachte lange: Mit mir stimmt etwas nicht. Warum finde ich nicht diesen einen perfekten Job, diese eine Berufung?
Heute sehe ich das anders. Ich habe intuitiv etwas richtig gemacht - ich bin immer der Lebensfreude gefolgt. Wenn etwas nicht mehr gepasst hat, bin ich weitergezogen. Manchmal im wörtlichen Sinne. Manchmal durch Jobwechsel.
Lebensfreude ist mein Leitstern. Und sobald die Lebensfreude zu gering wird, richte ich meinen Kurs neu aus.
Aber dafür braucht es etwas, das die meisten nicht tun: Innehalten, Pausen, Stille.
Wir halten uns lieber beschäftigt - Jobs, Kinder, Haushalt, Hobbys, Ehrenamt. Und jede Minute Stille füllen wir mit dem Smartphone. Weil wir Angst haben vor den Fragen, die hochkommen könnten: Ist es das gewesen? Mache ich wirklich das, was ich möchte?
Aber genau diese Fragen brauchen wir. Und die Stille, um die Antworten kommen zu lassen.
In dieser Folge teile ich, wie ich im Alltag immer wieder checke, ob ich auf Kurs bin. Meine erste Stunde des Tages gehört absolut mir. Yoga, Meditation, Journaling. Nicht immer derselbe Ablauf, aber die Stunde ist fix. Selbst meine Kinder wissen das inzwischen.
Für dich kann es mit zehn Minuten starten. Aber es muss ein unumstößlicher Termin sein. Sonst passiert es nicht.
Und dann: Komm in die Stille. Lass kommen, was kommt. Deine innere Stimme weiß, ob du auf Kurs bist.
Mehr Lebensfreude gefällig? Hol dir meinen Newsletter "Zurück zur Lebensfreude" für wöchentliche Impulse: https://go.daredo.at/newsletter
#zurückzurlebensfreude #letsdareanddo
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Ich weiß, das klingt verrückt. Aber ich weiß auch - ich bin nicht allein.
Ich erlebe Menschen, die erst mit Lähmungserscheinungen aufwachen, bevor sie sich eingestehen: Ich habe ein Burnout. Ich erlebe Menschen, bei denen die Krebsdiagnose zum Reset führt. Ich lese Bücher wie "Open" von Andrew Agassi, in dem er schreibt, dass er Tennis gehasst hat – und trotzdem einen Grand Slam nach dem anderen gewonnen hat, weil er den Traum seines Vaters gelebt hat.
Wir scheinen fast darauf zu warten - auf den Schicksalsschlag - bevor wir in Bewegung kommen. Bevor wir unser Leben umkrempeln, weil wir spüren: Das ist nicht mehr mein Leben.
In dieser Folge erzähle ich von meinem Weg. Von Neuseeland über Wien zurück nach Vorarlberg. Von unzähligen Jobs in völlig unterschiedlichen Branchen – Wirtschaft, Journalismus, Sozialwirtschaft. Ich dachte lange: Mit mir stimmt etwas nicht. Warum finde ich nicht diesen einen perfekten Job, diese eine Berufung?
Heute sehe ich das anders. Ich habe intuitiv etwas richtig gemacht - ich bin immer der Lebensfreude gefolgt. Wenn etwas nicht mehr gepasst hat, bin ich weitergezogen. Manchmal im wörtlichen Sinne. Manchmal durch Jobwechsel.
Lebensfreude ist mein Leitstern. Und sobald die Lebensfreude zu gering wird, richte ich meinen Kurs neu aus.
Aber dafür braucht es etwas, das die meisten nicht tun: Innehalten, Pausen, Stille.
Wir halten uns lieber beschäftigt - Jobs, Kinder, Haushalt, Hobbys, Ehrenamt. Und jede Minute Stille füllen wir mit dem Smartphone. Weil wir Angst haben vor den Fragen, die hochkommen könnten: Ist es das gewesen? Mache ich wirklich das, was ich möchte?
Aber genau diese Fragen brauchen wir. Und die Stille, um die Antworten kommen zu lassen.
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Für dich kann es mit zehn Minuten starten. Aber es muss ein unumstößlicher Termin sein. Sonst passiert es nicht.
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24 Minuten
Viele von uns leben, als hätten wir noch ein Leben in Reserve. Wir verschieben. Wir warten. Wir funktionieren. Wir erzählen uns: "Wenn ich erst mal den richtigen Job habe. Wenn ich genug Geld verdiene. Wenn die Kinder größer sind. Dann..."
Aber "dann" kommt nie.
Karl Pillemer, Professor an der Cornell University, hat über 1.000 Menschen zwischen 70 und 100 Jahren gefragt: Was bereut ihr am meisten? Die Antwort war eindeutig: Zu viel Zeit fürs Funktionieren. Zu wenig Zeit für die Freude.
Unser Leben ist ein statistisches Wunder – die Wahrscheinlichkeit, dass du oder ich genau so geboren wurden, liegt bei 1 zu 4 Billionen. Und trotzdem behandeln wir es, als wäre es selbstverständlich.
In dieser Folge geht es um einen Wendepunkt. Nicht nur für diesen Podcast, sondern vielleicht auch für dich.
Albert Einstein sagte: "Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Geist ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat."
Genau darum geht es. Wir sind so sehr im Kopf, in der Ratio, in der Logik – dass wir vergessen haben zu spüren, zu fühlen, hinzuhören. Auf die innere Stimme, die uns zeigt, was wirklich wichtig ist.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Mut nur ein Werkzeug ist – nicht das Ziel
Was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen
Wie du wieder lernst zu fühlen, statt nur zu funktionieren
Einen Life Hack um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
Das ist die erste Folge von Dare & Do – Zurück zur Lebensfreude. Ein neuer Fokus und eine neue Ausrichtung, aber dasselbe Versprechen: Dir zu zeigen, wie du aufhörst zu funktionieren und wieder anfängst zu leben.
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Unser Leben ist ein statistisches Wunder – die Wahrscheinlichkeit, dass du oder ich genau so geboren wurden, liegt bei 1 zu 4 Billionen. Und trotzdem behandeln wir es, als wäre es selbstverständlich.
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Albert Einstein sagte: "Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Geist ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat."
Genau darum geht es. Wir sind so sehr im Kopf, in der Ratio, in der Logik – dass wir vergessen haben zu spüren, zu fühlen, hinzuhören. Auf die innere Stimme, die uns zeigt, was wirklich wichtig ist.
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Warum Mut nur ein Werkzeug ist – nicht das Ziel
Was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen
Wie du wieder lernst zu fühlen, statt nur zu funktionieren
Einen Life Hack um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
Das ist die erste Folge von Dare & Do – Zurück zur Lebensfreude. Ein neuer Fokus und eine neue Ausrichtung, aber dasselbe Versprechen: Dir zu zeigen, wie du aufhörst zu funktionieren und wieder anfängst zu leben.
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21 Minuten
Die Welt, in der wir leben, hätte nicht so sein müssen, wie sie ist. Erst wir Menschen haben sie so gemacht. Und deshalb können wir sie auch verändern.
Das ist ein Zitat von Yuval Noah Harari. Und genau darum geht es in dieser Folge: um Geschichten. Nicht um Märchen oder Romane, sondern um die Geschichten, die wir uns selbst und gegenseitig erzählen. Über Bildung, über Arbeit, über Erfolg, über das Zusammenleben.
Harari spricht von der Superpower des Menschen: unsere Fähigkeit, Geschichten zu erzählen. Das ist es, was uns von allen anderen Spezies unterscheidet. Was es ermöglicht hat, dass große Mengen an Menschen zusammenleben und zusammenarbeiten, ohne sich zu kennen.
Aber was passiert, wenn die alten Geschichten anfangen zu bröckeln?
Genau das erleben wir aktuell – auf politischer, wirtschaftlicher und persönlicher Ebene. Mehr und mehr Menschen hinterfragen etablierte Geschichten über Erfolg, Arbeit, Bildung und Zusammenleben.
Jüngere Generationen, die die Geschichte vom fleißigen Mitarbeitenden nicht mehr glauben. Menschen, die das Narrativ von "Wohlstand durch Wirtschaftswachstum" kritisieren. Lehrende, die die alte Geschichte von Schule über Bord werfen. Führungskräfte, die "Vertrauen ist gut – Kontrolle ist besser" zu Grabe tragen.
Und gleichzeitig erleben wir einen Push-back der alten Narrative. Weil das Alte noch nicht ganz weg ist und das Neue noch nicht vollständig da.
In dieser Folge erfährst du:
Was Fußball auf dem Campingplatz mit der Macht von Geschichten zu tun hat
Warum neue Geschichten schon immer notwendig waren, um unser Leben zu verbessern
Welche alten Narrative gerade bröckeln – und welche zurückkommen
Wie du erkennst, welche Geschichten du dir selbst erzählst
Warum Sätze wie "Das macht man nicht" oder "Das war schon immer so" Warnsignale sind
Einen konkreten Life Hack, um deine eigenen Überzeugungen zu durchleuchten
Denn nur wenn wir den Mut haben, die Geschichten, die wir selbst erzählen, bewusst zu hinterfragen und neu zu schreiben, können wir neue Geschichten in die Welt tragen.
Mehr Mut im Alltag gefällig?
Hol dir meine 10 Neurohacks für mehr Mut im Alltag hier und abonniere meinen Newsletter "Die Mutpraxis" für regelmäßige Impulse, wie du mutiger wirst und dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst.
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Harari spricht von der Superpower des Menschen: unsere Fähigkeit, Geschichten zu erzählen. Das ist es, was uns von allen anderen Spezies unterscheidet. Was es ermöglicht hat, dass große Mengen an Menschen zusammenleben und zusammenarbeiten, ohne sich zu kennen.
Aber was passiert, wenn die alten Geschichten anfangen zu bröckeln?
Genau das erleben wir aktuell – auf politischer, wirtschaftlicher und persönlicher Ebene. Mehr und mehr Menschen hinterfragen etablierte Geschichten über Erfolg, Arbeit, Bildung und Zusammenleben.
Jüngere Generationen, die die Geschichte vom fleißigen Mitarbeitenden nicht mehr glauben. Menschen, die das Narrativ von "Wohlstand durch Wirtschaftswachstum" kritisieren. Lehrende, die die alte Geschichte von Schule über Bord werfen. Führungskräfte, die "Vertrauen ist gut – Kontrolle ist besser" zu Grabe tragen.
Und gleichzeitig erleben wir einen Push-back der alten Narrative. Weil das Alte noch nicht ganz weg ist und das Neue noch nicht vollständig da.
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Warum neue Geschichten schon immer notwendig waren, um unser Leben zu verbessern
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Wie du erkennst, welche Geschichten du dir selbst erzählst
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34 Minuten
"Ich habe ein Leben zu feiern."
Das sagt eine Frau, die mit 36 die Diagnose Multiple Sklerose bekam und zwei Jahre später erfuhr, dass sie im Rollstuhl landen wird.
Wie kommt man von "Mir wird der Boden unter den Füßen weggezogen" zu "Ich habe ein Leben zu feiern"?
Simone Gruber erzählt in diesem Gespräch ihren Weg – und es ist keine dieser glatten Erfolgsgeschichten. Es ist ehrlich, es ist rau, und genau deshalb ist es so wertvoll.
Zwei Jahre lang funktionierte sie nur noch. Von außen perfekt – Job erledigt, Erwartungen erfüllt. Innerlich wie in einem schwarzen Tunnel. Bis die härteste Prognose vom führenden MS-Experten Österreichs kam. Und paradoxerweise wurde genau dieser Moment ihr Wendepunkt.
Was Simone in diesem Gespräch teilt, geht weit über MS hinaus. Es geht um Selbstführung. Um die tägliche Entscheidung: Wo setze ich meinen Fokus? Auf das, was fehlt? Oder auf das, was da ist?
In dieser Folge erfährst du:
Wie der Weg von Schockdiagnose zu Selbstführung tatsächlich aussieht – mit allen Tiefpunkten
Warum die schlimmste Prognose paradoxerweise der größte Wendepunkt sein kann
Wie Selbstführung im Alltag konkret funktioniert: Morgendliche Entscheidungen, Dankbarkeitsrituale, Fokus auf das Gute
Warum kleine Dinge – ein Lächeln, ein Kaffee in der Sonne – zur größten Kraftquelle werden
Was es braucht, um aus der Komfortzone rauszugehen und in die Sichtbarkeit zu treten
Wie du jeden Tag neu entscheiden kannst, auch nach schlechten Tagen
Dieses Gespräch ist für dich, wenn du gerade funktionierst, statt zu leben. Wenn du dich fragst, wo deine Lebensfreude geblieben ist. Wenn du wissen willst, wie Selbstführung im echten Leben aussieht – nicht in der Theorie.
Simone verkörpert Lebensfreude, Zukunftslust und Mut zur Selbstführung. Nicht, weil alles einfach ist. Sondern weil sie jeden Tag neu entscheidet.
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Simone Gruber erzählt in diesem Gespräch ihren Weg – und es ist keine dieser glatten Erfolgsgeschichten. Es ist ehrlich, es ist rau, und genau deshalb ist es so wertvoll.
Zwei Jahre lang funktionierte sie nur noch. Von außen perfekt – Job erledigt, Erwartungen erfüllt. Innerlich wie in einem schwarzen Tunnel. Bis die härteste Prognose vom führenden MS-Experten Österreichs kam. Und paradoxerweise wurde genau dieser Moment ihr Wendepunkt.
Was Simone in diesem Gespräch teilt, geht weit über MS hinaus. Es geht um Selbstführung. Um die tägliche Entscheidung: Wo setze ich meinen Fokus? Auf das, was fehlt? Oder auf das, was da ist?
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Warum die schlimmste Prognose paradoxerweise der größte Wendepunkt sein kann
Wie Selbstführung im Alltag konkret funktioniert: Morgendliche Entscheidungen, Dankbarkeitsrituale, Fokus auf das Gute
Warum kleine Dinge – ein Lächeln, ein Kaffee in der Sonne – zur größten Kraftquelle werden
Was es braucht, um aus der Komfortzone rauszugehen und in die Sichtbarkeit zu treten
Wie du jeden Tag neu entscheiden kannst, auch nach schlechten Tagen
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19 Minuten
Was, wenn das größte Risiko in deinem Leben nicht Scheitern ist, nicht Ablehnung, nicht das Urteil anderer – sondern dass du dein Leben verschwendest?
Nicht auf einen Schlag. Nicht auf tragische Weise. Sondern leise, schleichend und bequem.
In dieser Folge spreche ich darüber, was es laut Psychologie und Neurowissenschaft tatsächlich bedeutet, dein Leben zu verschwenden – und wie du damit aufhören kannst, ohne alles niederzubrennen.
Die Wahrheit: Die meisten Menschen verschwenden ihr Leben nicht durch eine große falsche Entscheidung, sondern durch tausend kleine Nicht-Entscheidungen. Indem sie viel zu lange bei den Dingen bleiben, die "ganz okay" sind. Wir leben, als hätten wir noch ein Leben in Reserve.
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir Unzufriedenheit länger tolerieren als Unsicherheit (Status-quo-Bias)
Warum die bequemsten Leben sich am schwersten anfühlen
Warum "später" nicht existiert und wie Future Discounting uns blockiert
Wie Angst sich als Logik und Verantwortung verkleidet
Warum Klarheit aus Bewegung kommt, nicht aus Warten
Ich teile auch meine eigene Geschichte: Wie ich jahrelang über Chancenungerechtigkeit berichtet habe, ohne etwas zu tun. Bis ich mir die Frage stellte: In welchem Leben soll ich das denn tun? Im nächsten?
Ein verschwendetes Leben sieht von außen nicht verschwendet aus. Es sieht stabil aus, beschäftigt, vielleicht sogar beeindruckend. Bis es sich eines Tages schwer anfühlt.
Die Frage ist nicht: Bin ich mutig genug? Die Frage ist: Ist es mir wichtig genug?
Wir haben nur ein Leben. Und vielleicht verschwendest du deines gerade.
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