Kennst du diese Tage, an denen sich einfach alles schwer anfühlt?
An denen jede noch so kleine Aufgabe wie ein unbezwingbarer Berg
vor dir aufragt und du das Gefühl hast, die ganze Welt hätte sich
heute gegen dich verschworen?
Dabei hat sich an deinen Umständen vielleicht gar nichts
geändert. Noch vor ein paar Tagen ging dir dasselbe mühelos von
der Hand. Was sich geändert hat, ist nicht die Welt um dich
herum, es ist dein innerer Zustand. Und diesem Zustand sind wir
weit weniger ausgeliefert, als wir glauben. Denn wir tragen das
kraftvollste Werkzeug, um ihn zu verändern, die ganze Zeit mit
uns herum: unseren Körper.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum unser Körper unsere
Stimmung in Sekunden beeinflussen kann, und zwar oft schneller
und zuverlässiger als jeder gute Vorsatz im Kopf. Es geht um die
Haltung, die unseren Zustand verschiebt, um das, was
Wissenschaftler Hoffnungsmoleküle nennen, die bei jeder einzelnen
Bewegung in uns entstehen und um ein Morgenritual, das über
meinen ganzen Tag entscheiden kann.
Ich erzähle dir auch ganz offen, wie ich meine schweren Tage
inzwischen vorhersehen kann, und warum mich das nicht ohnmächtig
macht, sondern bewusst gegensteuern lässt. Denn wir müssen nicht
darauf warten, dass unsere Stimmung von allein besser wird. Wir
können etwas dafür tun. Jederzeit, unglaublich simpel, und ohne
dass es uns irgendetwas kostet.
Und wie so oft wissen wir das meiste davon längst. Manchmal
braucht es einfach jemanden, der uns daran erinnert, damit wir
vom Wissen ins Tun kommen.
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