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Episoden

#17 Negative Glaubenssätze auflösen. Alles Quatsch oder bringt das wirklich was?

33 Minuten
Ich bin nicht gut genug. Ich bin unwichtig. Das funktioniert bei mir sowieso nicht. Ich schaffe das nie.

Glaubenssätze auflösen — alles Quatsch oder bringt das wirklich was? Das meiste, was du dazu gehört hast, geht so: Satz aufschreiben, ins Gegenteil drehen, vor dem Spiegel aufsagen. Und alles in dir sagt: nee. In dieser Folge zeige ich dir, wo so ein Satz wirklich herkommt (fast immer aus einem einstelligen Alter), wie er jeden Tag entscheidet, was du überhaupt siehst — und warum das Gegenteil aufsagen keine Chance hat. Mit meinem eigenen Satz aus der Voltigierhalle.

DAS BEKOMMST DU

• Wo dein Satz herkommt — er hat ein Datum, einen Ort und ein Alter

• Der Türsteher: warum die eine Kritik durchkommt und die zehn Komplimente draußen bleiben

• Der Ursprungs-Check in drei Fragen + der Früher-Heute-Satz

ZURÜCK ZU MIR. — DIE SERIE | Teil 3 von 9

Neun Folgen. Ein Weg. In der Reihenfolge, in der er funktioniert.

Teil 1 hier starten.

KRISTINS WEG BEGLEITUNG

„Zurück zu mir." — der 8-Wochen-Audiokurs.

www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir

#16 Sich selbst wiederfinden: Wie du herausfindest, was du wirklich willst

27 Minuten
Wie soll man sich selbst wiederfinden? Du bist doch schon du.

Warum kann es sich trotzdem anfühlen, als wärst du dir selbst abhanden gekommen?

Wenn du lange zuerst geschaut hast, was gebraucht, erwartet oder vernünftig ist, wird die eigene Antwort irgendwann leise. In dieser Folge geht es deshalb nicht darum, irgendwo ein neues Ich zu suchen. Es geht darum, deinen tatsächlichen Standort wieder wahrzunehmen – auch dann, wenn du noch nicht weißt, wo du hinwillst.

WAS DICH ERWARTET

— Wie deine eigenen Antworten unter Ratschlägen, Rollen und Erwartungen leiser werden

— Warum „Ich weiß es nicht“ kein Versagen, sondern ein ehrlicher Ausgangspunkt sein kann

— Was ein Standort mit Selbstverbindung zu tun hat

— Warum fremde Lebenspläne nicht automatisch schlechte Ratschläge sein müssen – aber trotzdem nicht deine Antwort sind

— Wie Woche 1 von „Zurück zu mir.“ aus einem allgemeinen Wunsch einen persönlichen Weg macht

— Deine Frage für diese Woche: Wo stehe ich gerade – ohne mich dafür zu bewerten?

ZITAT DER FOLGE

„Du musst dich nicht neu erfinden. Du darfst wieder hören, was in dir längst da ist.“

FÜR DICH, WENN …

…du dein Leben gut erklären kannst, aber immer seltener sagen kannst, ob es sich eigentlich noch nach dir anfühlt.

ZURÜCK ZU MIR.

In Woche 1 des Kurses wählst du den Lebensbereich, in dem du dich selbst wieder stärker mitnehmen möchtest. Du schaust nicht auf ein ideales Leben, sondern ehrlich und freundlich auf deinen Ausgangspunkt. Von dort entsteht dein persönlicher Weg durch die acht Wochen.

Alle Informationen zu „Zurück zu mir.“:

www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir

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#15 Selbstfürsorge. Wie geht das eigentlich?

30 Minuten
Du hast endlich Zeit für dich – und weißt trotzdem nicht, was dir gerade guttun würde.

Selbstfürsorge klingt oft nach Badewanne, Spaziergang oder einem freien Nachmittag. Aber was, wenn du all das machst und dich trotzdem nicht wirklich erreichst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge nicht bei der richtigen Handlung beginnt, sondern viel früher: bei dem Moment, in dem du dich selbst überhaupt wieder mitbekommst.

WAS DICH ERWARTET

— Warum eine Pause noch keine Selbstfürsorge ist, wenn du innerlich weiterfunktionierst

— Woran du erkennst, ob du dich beruhigst, versorgst oder wirklich wieder mit dir verbindest

— Warum die Frage „Was brauche ich?“ manchmal so schwer zu beantworten ist

— Was fehlende Selbstverbindung mit Entscheidungen, Beziehungen und Erholung macht

— Warum „Zurück zu mir.“ nicht mit neuen Routinen beginnt, sondern mit deiner Beziehung zu dir

— Dein Gedanke für diese Woche: Was würde sich verändern, wenn du dich heute einmal früher bemerkst?

ZITAT DER FOLGE

„Selbstfürsorge beginnt nicht mit dem, was du tust. Sie beginnt damit, dass du dich bemerkst.“

FÜR DICH, WENN …

…du dich um vieles und viele Menschen kümmerst – aber bei der Frage, was du selbst gerade brauchst, erstaunlich still wirst.

ZURÜCK ZU MIR.

Diese Folge öffnet den Weg, den wir im achtwöchigen Kurs gemeinsam gehen: nicht noch besser funktionieren, sondern dich in deinem wirklichen Alltag wieder mitnehmen. Mit 24 Audios, einem wöchentlichen Workbook und meiner persönlichen Freitagsbegleitung per Sprachnachricht.

Alle Informationen zu „Zurück zu mir.“ findest du hier:

www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir

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#14 Worein investierst du deine Energie? Wie du erkennst was dich weiterbringt – und was nicht

27 Minuten
Worein investierst du eigentlich jeden Tag deine Energie? Und kommt davon irgendetwas bei dir an?

Diese Folge ist wieder spontan beim Spazierengehen entstanden — weil ihr euch genau das gewünscht habt. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Reflexionsprozess: in die Monate, in denen ich so inspiriert war, dass sich Arbeit nicht wie Arbeit angefühlt hat. In die drei Wochen danach, in denen ich fast nichts getan habe. Und in eine Erkenntnis über mein eigenes Business, die ich hier zum ersten Mal ausspreche.

WAS DICH ERWARTET

— Der Unterschied zwischen Vollgas geben und funktionieren: warum Leistung nicht das Problem ist, sondern die Frage, woher sie kommt

— Warum eine Pause keine faule Woche ist, sondern die Bedingung dafür, dass die nächste Inspirationsphase überhaupt kommen kann

— Warum „da kommt nichts zurück" nicht heißt, dass die anderen dir mehr geben müssen — und was stattdessen deine Aufgabe ist

— Ziel neu berechnen: warum eine falsch investierte Energie kein Fehler ist, sondern eine Kurskorrektur

— Wie ich Entscheidungen treffe, indem ich erst einmal gar nichts entscheide

— Warum es schlimmer ist, ein Leben zu leben, das nicht deins ist, als einen Fehler zu machen

— Wie sich die acht Wochen in „Zurück zu mir." aufbauen: den Boden umgraben, neue Samen säen, blühen, ernten

— Dein Wochen-Standard: Geh einmal ohne Handy spazieren und beantworte eine einzige Frage — worin ist diese Woche meine Energie geflossen, und was davon ist zu mir zurückgekommen?

ZITAT DER FOLGE

„Das ist kein Fehler. Das ist eine Kurskorrektur. Ziel neu berechnen."

FÜR DICH, WENN...

...du dich abends fragst, was du eigentlich den ganzen Tag gemacht hast, obwohl du keine freie Minute hattest — und merkst, dass fast alles davon für andere war.

WIE VERSPROCHEN — „ZURÜCK ZU MIR."

Der Kurs, über den ich in dieser Folge spreche. Acht Wochen, in denen du deine Energie zuerst in dich investierst. Kein neues Leben — dein Leben, nur mit dir wieder mittendrin.

Woche 1–2: den Boden umgraben. Welche Muster gehören eigentlich gar nicht zu dir?

Woche 3–4: neue Samen säen. Welche Geschichten erzählst du dir über dich — und stimmen die überhaupt?

Woche 5–6: blühen. Neue Routinen, die im echten Alltag halten.

Woche 7–8: ernten und strahlen.

Du bekommst 24 Audios und acht Workbooks, eine eigene Kurs-App mit deinem SOS-Koffer, jeden Montag eine E-Mail von mir — und bis zu acht persönliche Freitagsantworten per Sprachnachricht über Telegram. Direkt zwischen dir und mir. Keine Gruppe, in der du dich zeigen musst.

Ein Hinweis, den ich in der Folge auch sage: Mach diesen Kurs bitte nicht, wenn du jemanden suchst, der dir die Antworten für dein Leben gibt. Das werde ich nicht tun. Es geht darum, dass du deine eigene Stimme wieder hörst.

www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir

LIVE MIT KRISTIN — EIN VORMITTAG NUR FÜR DICH

Wenn du mich erst einmal erleben willst: jeden ersten Samstag im Monat, 11 Uhr. 90 Minuten, live und kostenlos. Kamera optional, keine Aufzeichnung.

www.strahlenstattfunktionieren.de/vormittag

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#13 Du weißt, dass es dir nicht gut tut — und hältst trotzdem daran fest. Das ist der Grund.

30 Minuten
Du weißt längst, dass es dir nicht guttut. Und trotzdem hältst du fest.

In dieser Folge erfährst du, warum das passiert — und warum es überhaupt kein

Fehler von dir ist. Dein Kopf sagt „geh", und alles in dir sagt „bleib".

Dieser Riss ist einer der erschöpfendsten Orte überhaupt. Heute zeige ich dir,

wie du da rauskommst — nicht mit mehr Disziplin, sondern indem du innen ein

neues Zuhause baust.

WAS DICH ERWARTET

— Warum dein Körper nicht sucht, was gut für dich ist — sondern was er kennt

— Wie du aufhörst, das Verhalten der anderen zu analysieren — und die eine

Frage stellst, die dich wirklich weiterbringt

— Warum der Neid der anderen nichts mit dir zu tun hat (und wie dein eigener

Neid zum Wegweiser wird)

— Warum sich Wachstum holprig anfühlen DARF — und das kein Rückfall ist

— Dein Wochen-Standard: Frag dich diese Woche nicht „warum macht der das?",

sondern „was in mir glaubt noch, dass ich das aushalten muss?"

ZITAT DER FOLGE

„Dein Körper sucht nicht, was gut für dich ist. Er sucht, was er kennt."

FÜR DICH, WENN…

…du auf eine Situation, einen Menschen oder eine alte Gewohnheit schaust und

denkst „eigentlich bin ich da drüber hinaus" — und dich trotzdem jedes Mal

zusammenziehst, sobald es wieder auftaucht.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Diese neue Version von dir baust du nicht in einer Podcast-Folge auf —

sondern in der Arbeit, die tiefer geht. Genau dafür gibt es „Zurück zu mir.":

zehn Wochen, in denen sich in dir wirklich etwas verschiebt. Damit Stabilität

dein neues Zuhause wird.

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muss. Eine Bewertung auf Spotify dauert 20 Sekunden — ich lese jede einzelne.
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Über diesen Podcast

Für die Frau, die alles hält – und sich dabei selbst verloren hat. Ich bin Kristin Erdmann und war genau diese Frau. Außen erfolgreich. Nur mich selbst hatte ich in all dem Funktionieren verloren. Als ich das feststellte begann ich mich auf den Weg zurück zu mir zu machen. Und genau aus diesem Weg ist Strahlen statt Funktionieren entstanden. Dieser Podcast begleitet Frauen zurück zu sich selbst: Dich selbst spüren, Grenzen setzen, ein Leben zu erschaffen, das sich nach dir anfühlt. 1.Schritt: abonniere den Podcast (neue Folge jeden Di). Mach das Quiz: www.strahlenstattfunktionieren.de/geschenk
Webseite
Coffee, Roses and Love • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Kristin Erdmann
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Strahlen statt Funktionieren“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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