Mind Switch Podcast

Episode 66: Das Gefühl nicht genug zu schaffen und was dahinter ist Kennst du das Gefühl, ständig nicht genug zu schaffen oder nicht schnell genug vorwärts zu kommen? In dieser Episode decken Pascal und Michaela auf, was wirklich dahintersteckt – und warum die naheliegendste Erklärung oft nicht die richtige ist. Du erfährst, warum viele Menschen an der falschen Stelle ansetzen und das Problem dadurch sogar noch verstärken, wie du mit einer einfachen Selbstreflexion herausfindest, wo bei dir der wahre Hebel liegt, und welche Fähigkeiten in der Arbeitswelt der Zukunft unverzichtbar werden. Michaela erklärt, warum gerade leistungswillige Menschen besonders unter diesem Gefühl leiden. Eine Episode, die dich zum Umdenken bringt. Jetzt reinhören – und herausfinden, wie agil dein Gehirn wirklich ist. Weitere Links und Ressourcen: Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch Mach den kostenlosen Stresstest: https://www.mindswitch.ch/stress-test Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

Episode 65: 5+2 todsichere Strategien für einen richtig beschissenen Tag Sieben garantierte Wege, wie du deinen Tag so richtig ruinieren kannst. Klingt verrückt? Ist es auch – und genau das ist der Punkt. Es beginnt schon im Bett: Erst noch schnell Instagram checken und sich mit den Besten der Besten vergleichen. Dann eine unmögliche To-Do-Liste erstellen. Den ganzen Tag grübeln über alles, was schiefgelaufen ist. Und natürlich immer alles schön persönlich nehmen. Pascal und Michaela übertreiben typische Selbstsabotage-Muster ins Extreme und zeigen mit viel Humor, wie wir uns oft selbst im Weg stehen. Bonus: Eine 60-Minuten-Morgenroutine mit Atemübungen, Meditation, Sport und Eisbad – perfekt für alle, die eh schon gestresst sind. Das Ziel dieser paradoxen Intervention? Dich zum Lachen bringen und dir helfen, deine eigenen destruktiven Muster zu erkennen. Denn manchmal ist Humor der beste Weg, um festgefahrene Gewohnheiten aufzudecken und endlich loszulassen. Jetzt reinhören – und erkennen, welche dieser "Strategien" du vielleicht selbst anwendest (ohne es zu merken). Weitere Links und Ressourcen: Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch Mach den kostenlosen Stresstest: https://www.mindswitch.ch/stress-test Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

Episode 64: Krankenkasse empfiehlt Burnout-Lösung, die alles verschlimmert Eine Schweizer Krankenkasse empfiehlt Selbstmitgefühl als Lösung bei Erschöpfungsdepression. Klingt gut – aber funktioniert das wirklich? Pascal und Michaela nehmen ein aktuelles Magazin auseinander, das Schuld und Scham als zentrale Ursachen für Burnout benennt – eine Erkenntnis, die Michaela bereits vor 15 Jahren hatte. Die gute Nachricht: Das Problem wird endlich erkannt. Die schlechte Nachricht: Die vorgeschlagene Lösung wird es verschlimmern. Du erfährst, warum "akzeptiere dich einfach selbst" nicht funktioniert, weshalb 50 bewusste Gedanken gegen 11 Millionen unbewusste Sinneseindrücke keine Chance haben und warum Selbstmitgefühl auf der Symptomebene bleibt, statt die Ursache anzugehen. Plus: Warum dieser Ansatz die Abwärtsspirale sogar verstärken kann. Die Realität: Du kannst Scham und schlechtes Gewissen nicht "wegakzeptieren" – genauso wenig wie du Höhenangst wegdenken kannst. Diese Folge zeigt dir, was wirklich dahintersteckt und wie du die Ursache angehst, nicht nur das Symptom. Jetzt reinhören – und verstehe, warum gut gemeinte Ratschläge oft nicht helfen. Weitere Links und Ressourcen: Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

Episode 63: Warum du das Gefühl hast, nichts ändern zu können (und wie du wieder Kontrolle gewinnst) Kennst du das Gefühl: Eine Sache läuft nicht gut – und plötzlich fühlst du dich komplett machtlos? Du hast das Gefühl, nichts ändern zu können und die Umstände bestimmen über dich? Pascal und Michaela sprechen über den "Sterbenden Schwan Modus" – wenn du aus einer Momentaufnahme dramatische Geschichten machst und dich als Opfer der Umstände fühlst. Du erfährst, warum du Situationen mehr Bedeutung gibst, als sie haben, weshalb "alle anderen sind schuld" dich schwächer macht und wie du aus diesem Muster aussteigst. Sie erklären, warum "Mir geht es schlecht" oft nur bedeutet, dass eine Sache gerade nicht läuft, wie du lernst, Momentaufnahmen von Gesamtzuständen zu trennen und warum du deine Haltung immer ändern kannst – auch wenn im Außen vieles schwierig ist. Die Lösung? Erkenne, wann du dramatisierst. Übernimm Verantwortung für deine Wahrnehmung. Diese Folge zeigt dir, wie du aufhörst, dich als Opfer zu fühlen und wieder handlungsfähig wirst. Jetzt reinhören – und gewinne deine Kontrolle zurück. Weitere Links und Ressourcen: Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.