Mind Switch Podcast

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Die meisten denken, Burnout kommt von zu viel Arbeit. Das stimmt nicht.





Ich kenne Führungskräfte die ihr Pensum halbiert haben – und trotzdem ausgebrannt waren. Menschen die monatelang Auszeit genommen haben – und nach zwei Wochen zurück im Job war alles wieder wie vorher.





In diesem Impuls erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – was wirklich hinter Burnout steckt. Und warum die meisten Lösungen deshalb nicht funktionieren.





Du erfährst:


Warum Burnout nicht von aussen kommt – sondern von innen Welche unbewussten Muster wirklich dahinterstecken – Perfektionismus, People Pleasing, Überverantwortung Warum Jobwechsel, Auszeiten und Pensum reduzieren nicht nachhaltig helfen – du nimmst dich selbst mit Was wirklich verändert werden muss um dauerhaft aus dem Burnout herauszukommen





Über Michaela Schenker:


Michaela Schenker ist Gründerin und Entwicklerin der patentierten Mind Switch Methode. In 27 Jahren hat sie über 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet, dauerhaft aus chronischem Stress herauszukommen – ohne Jobwechsel, ohne Pensum zu reduzieren.





Mehr Infos unter: https://www.mindswitch.ch

Episode 82: Erfolgsgeschichte Nicole: Vom Zusammenbruch zurück zu sich selbst – in wenigen Wochen





Nicole ist Leiterin Marketing und Kommunikation und verantwortlich für mehr als 10 Mitarbeiter – und sie liebt ihren Job. Trotzdem kam der Moment nach den Sommerferien, an dem sie einen Schritt ins Büro machte und nur noch weinte. Eine Woche lang.





In dieser Folge spricht Pascal mit Nicole über ihre Erfahrung mit Mind Switch – wie es ihr vorher ging, was sich verändert hat, wie schnell die ersten Veränderungen spürbar waren – und wem sie die Zusammenarbeit weiterempfehlen würde.





Das erfährst du in dieser Folge:


Wie Nicoles Ausgangslage aussah – und warum die Ferien nichts gebessert hatten Warum sie ihren Job trotzdem liebte – und trotzdem nicht mehr sie selbst war Wie schnell die ersten Veränderungen spürbar waren – und was ihr Umfeld als erstes bemerkte Was sie am meisten überrascht hat – und warum sie anfangs skeptisch war Wem sie Mind Switch empfehlen würde – und wem nichtDas stärkste Zitat aus der Folge:"Ich wollte wieder ich sein. Das war mein grösstes Ziel."


Weitere Links und Ressourcen: Besuche unsere Webseite: ⁠www.mindswitch.ch⁠ Mach den kostenlosen Stresstest: ⁠www.mindswitch.ch/stress-test⁠ Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen⁠️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

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Du liegst im Bett, bist todmüde – und dein Kopf macht einfach alleine weiter. Du gehst die Meetings von morgen durch. Die Mail, die du noch nicht beantwortet hast. Das Gespräch mit dem Kollegen das irgendwie komisch war.





Du willst abschalten. Aber es geht nicht.





In diesem Impuls erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – warum das Gedankenkarussell abends nicht aufhört. Und was wirklich dagegen hilft.Du erfährst:


Warum dein Gedankenkarussell keine Charakterschwäche ist sondern eine biologische Reaktion Wie Stress in 0,3 Sekunden entsteht – bevor du überhaupt bewusst reagieren kannst Warum Meditation, Sport und Auszeiten nicht nachhaltig helfen Was wirklich verändert werden muss damit dein Kopf abends zur Ruhe kommt – und du wieder durchschläfst





Über Michaela Schenker:


Michaela Schenker ist Gründerin und Entwicklerin der patentierten Mind Switch Methode. In 27 Jahren hat sie über 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet, dauerhaft aus chronischem Stress herauszukommen – ohne Jobwechsel, ohne Pensum zu reduzieren.





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Episode 81: Redeangst: Du kennst deine Präsentation auswendig – und trotzdem wirst du beim Sprechen nervös. Warum das passiert – und was wirklich hilft.





Du hast dich vorbereitet. Du kennst den Inhalt. Und trotzdem – sobald alle Augen auf dich gerichtet sind, wird der Kopf leer. Die Stimme zittert. Du kommst ins Stocken.





In dieser Folge erklären Pascal und Michaela warum das passiert – und was du wirklich dagegen tun kannst.





Denn Redeangst betrifft nicht nur grosse Bühnen. Sie zeigt sich auch wenn du vor deinem Team eine Lösung präsentierst, ein Meeting leitest oder dich in einer Vorstellungsrunde kurz vorstellen musst.





Das lernst du in dieser Folge:


Warum dein Kopf leer wird obwohl du den Stoff in- und auswendig kennst – die biologische Erklärung Warum Redeangst nichts mit deiner Kompetenz zu tun hat – und auch nichts mit mangelnder Vorbereitung Was wirklich hinter der Angst steckt – und warum es selten ums Sprechen selbst geht Warum positive Affirmationen und Visualisierungen oft nicht helfen – und wann sie es doch tun Was du konkret tun kannst bevor und während du sprichst Warum der einzige nachhaltige Weg ist, die unbewussten Muster aufzulösen die den Alarm auslösen





Wenn du vor Teammeetings, Präsentationen oder Vorstellungsrunden tagelang angespannt bist – dann ist diese Folge für dich.





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