Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag

Folge 41 In der finalen Folge der ersten Staffel von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag zieht Dr. Thomas Mösinger ein persönliches Resümee: Von den Anfängen des Podcasts über unerwartete Highlights bis hin zu den Gründen für eine kreative Pause. Ursprünglich als Begleitprojekt zu einem Buchmanuskript gestartet, entwickelte sich der Podcast dank des positiven Hörerfeedbacks schnell zu einem eigenständigen Format mit über 40 Folgen. Besonders die inspirierenden Interviews und die ehrliche Auseinandersetzung mit Alltagshürden und Gesundheitsthemen bleiben als Herzstück in Erinnerung. Dr. Mösinger spricht offen über Motivation, Zeitmanagement und die Bedeutung echter Inhalte – und lässt die Möglichkeit einer zweiten Staffel bewusst offen. Die Folge ist ein persönlicher Rückblick, ein Dankeschön an alle Beteiligten und eine Einladung an die Hörer:innen, Feedback zu geben und ihre Wünsche für eine mögliche Fortsetzung zu äußern. Links YouTube-Kanäle von Charlie Follows und Travis Eliot (Mobility & Yoga) Instagram-Kanal: @midlife_athleten Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.  und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 40 In dieser Folge von Midlife-Athleten trifft Dr. Thomas Mösinger auf die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Claudia Osterkamp-Baerens. Im Fokus: die größten Ernährungsmythen rund um Ausdauersport, Leistungsfähigkeit und Regeneration – insbesondere für Sportler:innen ab 40. Gemeinsam räumen sie mit Halbwahrheiten auf: Braucht man wirklich mehr Eiweiß? Was bringen Supplements tatsächlich? Ist Fasten sinnvoll für Ausdauerathleten – oder eher kontraproduktiv? Claudia bringt nicht nur wissenschaftliche Fakten, sondern auch langjährige Praxiserfahrung mit – aus der Beratung von Nationalteams und Olympiamannschaften. Wer seine Ernährung smarter gestalten, typische Fehler vermeiden und endlich Klarheit im Dschungel widersprüchlicher Tipps gewinnen will, ist in dieser Folge genau richtig. Was dich  in dieser Folge erwartet: 00:00:00 – Vorstellung Claudia Osterkamp-Baerens & Einstieg ins Thema 00:04:15 – Kohlenhydrate & Leistungsfähigkeit im Ausdauersport 00:08:40 – Proteinbedarf, Regeneration & sinnvolle Supplements 00:13:10 – Nüchterntraining, Fasten & häufige Ernährungsfehler 00:18:25 – Praxistipps für den Alltag: Vorbereitung, Regeneration & Routinen 00:22:30 – Empfehlungen für Athlet:innen ab 40 & Abschlussgedanken Links Website von Claudia Osterkamp-Baerens: https://claudia-osterkamp.de/ Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.  und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 39 In dieser Folge spricht Dr. Thomas Mösinger mit Hörer und Burpee-Challenge-Gewinner Nils über seine persönlichen Erfahrungen mit dem Eisbaden. Was ursprünglich wie ein Trend für besonders Hartgesottene wirkte, hat sich für Nils als effektives Mittel zur Regeneration, mentalen Klarheit und allgemeinen Gesundheitsförderung erwiesen. Im Gespräch berichtet Nils von seinem vollen Alltag als dreifacher Familienvater und Bibliotheksleiter, seinen Trainingsgewohnheiten, seiner Ernährungsphilosophie und vor allem davon, wie er das Eisbaden ganz konkret in seinen Alltag integriert. Von der Temperaturregelung bis zur Wasserpflege – hier gibt es einen ehrlichen Einblick in die Praxis der Kältetherapie. Außerdem diskutieren die beiden, welche gesundheitlichen Vorteile das Eisbaden mit sich bringen kann, wie es sich auf das Immunsystem, die Regeneration und sogar auf die mentale Stärke auswirkt. Diese Folge richtet sich an alle, die neugierig auf neue Gesundheitstrends sind und erfahren wollen, wie man auch im vollgepackten Alltag gesunde Routinen etablieren kann. Was dich  in dieser Folge erwartet: 00:00:00 – Intro & Einstieg ins Thema Kältetherapie 00:04:47 – Vorstellung von Nils: Alltag, Job, Training 00:09:04 – Ernährung, Schlaf, Fermentiertes & Gesundheitstipps 00:11:40 – Die Eistonne als Burpee-Challenge-Gewinn 00:13:25 – Nils’ Erfahrungen mit der Eistonne: Anwendung & Effekte 00:20:56 – Lieblingsworkout, Midlife-Tipp & Abschluss Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.  und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 38 In dieser Folge von Midlife-Athleten berichtet Dr. Thomas Mösinger aus erster Hand von seiner neuen sportlichen Leidenschaft: Padel Tennis. Die Trendsportart, die in Spanien bereits einen Boom erlebt, überzeugt mit niedrigem Einstieg, hoher Spielfreude und großem Trainingseffekt – besonders auch für Sportler:innen über 40. Dr. Mösinger erläutert die Unterschiede zum klassischen Tennis, die gesundheitlichen Vorteile, den sozialen Aspekt dieser Teamsportart und seine persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Spanienurlaub. Warum Padel Tennis eine ideale Alternative oder Ergänzung zu anderen Sportarten sein kann und was man zum Start braucht, erfahrt ihr in dieser lebendigen Episode – inklusive Tipps zur Ausrüstung, App-Nutzung und eine aktuellen Kino-Gewinnspiel. Was dich  in dieser Folge erwartet: 00:00:00 – Einführung & Gewinnspiel-Teaser 00:01:34 – Warum Padel Tennis gesund ist: Die Blue Zones und Schlägersportarten 00:03:20 – Technik, Ausrüstung & Regeln: So funktioniert Padel Tennis 00:05:48 – Einstieg & Lernkurve: Spaß vom ersten Schlag an 00:09:59 – Der soziale Aspekt: Begegnungen auf dem Platz 00:13:01 – Fazit & Praxistipps für den Urlaub 00:14:48 – Film-Tipp & Gewinnspiel „Karate Kid Legends“ Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.  und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.