Folge 39
In dieser Folge spricht Dr. Thomas Mösinger mit Hörer und Burpee-Challenge-Gewinner Nils über seine persönlichen Erfahrungen mit dem Eisbaden. Was ursprünglich wie ein Trend für besonders Hartgesottene wirkte, hat sich für Nils als effektives Mittel zur Regeneration, mentalen Klarheit und allgemeinen Gesundheitsförderung erwiesen. Im Gespräch berichtet Nils von seinem vollen Alltag als dreifacher Familienvater und Bibliotheksleiter, seinen Trainingsgewohnheiten, seiner Ernährungsphilosophie und vor allem davon, wie er das Eisbaden ganz konkret in seinen Alltag integriert. Von der Temperaturregelung bis zur Wasserpflege – hier gibt es einen ehrlichen Einblick in die Praxis der Kältetherapie. Außerdem diskutieren die beiden, welche gesundheitlichen Vorteile das Eisbaden mit sich bringen kann, wie es sich auf das Immunsystem, die Regeneration und sogar auf die mentale Stärke auswirkt. Diese Folge richtet sich an alle, die neugierig auf neue Gesundheitstrends sind und erfahren wollen, wie man auch im vollgepackten Alltag gesunde Routinen etablieren kann.
Was dich in dieser Folge erwartet:
00:00:00 – Intro & Einstieg ins Thema Kältetherapie
00:04:47 – Vorstellung von Nils: Alltag, Job, Training
00:09:04 – Ernährung, Schlaf, Fermentiertes & Gesundheitstipps
00:11:40 – Die Eistonne als Burpee-Challenge-Gewinn
00:13:25 – Nils’ Erfahrungen mit der Eistonne: Anwendung & Effekte
00:20:56 – Lieblingsworkout, Midlife-Tipp & Abschluss
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und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com
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