Körpermensch - Dein Podcast für Körper, Geist und Seele Archiv
31 Episoden
5 Minuten
In dieser und den nächsten Folgen möchte ich Dir Achtsamkeit vorstellen, erklären was es genau ist und Dir einfache Übungen zeigen, wie Du dies lernen kannst.
Diesmal mit dem Thema Schmecken! ____________________________________________________________ Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Diesmal mit dem Thema Schmecken! ____________________________________________________________ Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
4 Minuten
In dieser und den nächsten Folgen möchte ich Dir Achtsamkeit vorstellen, erklären was es genau ist und Dir einfache Übungen zeigen, wie Du dies lernen kannst.
Diesmal mit dem Thema Fühlen! ____________________________________________________________ Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Diesmal mit dem Thema Fühlen! ____________________________________________________________ Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
3 Minuten
In dieser und den nächsten Folgen möchte ich Dir Achtsamkeit vorstellen, erklären was es genau ist und Dir einfache Übungen zeigen, wie Du dies lernen kannst.
Diesmal mit dem Thema Riechen! ____________________________________________________________ Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Diesmal mit dem Thema Riechen! ____________________________________________________________ Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
4 Minuten
In dieser und den nächsten Folgen möchte ich Dir Achtsamkeit vorstellen, erklären was es genau ist und Dir einfache Übungen zeigen, wie Du dies lernen kannst.
Diesmal mit dem Thema Hören!
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Diesmal mit dem Thema Hören!
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
5 Minuten
In dieser und den nächsten Folgen möchte ich Dir Achtsamkeit vorstellen, erklären was es genau ist und Dir einfache Übungen zeigen, wie Du dies lernen kannst.
Diesmal mit dem Thema Sehen!
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Diesmal mit dem Thema Sehen!
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
7 Minuten
In dieser und den nächsten Folgen möchte ich Dir Achtsamkeit vorstellen, erklären was es genau ist und Dir einfache Übungen zeigen, wie Du dies lernen kannst.
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
17 Minuten
Ich lade Dich zu einem Waldspaziergang ein. Geh mit mir in die Entspannung und genieße diese Fantasiereise.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com und Nimm Dir Zeit - Electric Air Project von https://www.gemafrei-music.de
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com und Nimm Dir Zeit - Electric Air Project von https://www.gemafrei-music.de
12 Minuten
Ich erzähle Dir hier etwas über unsere Grundgefühle und wie sie mit unseren Gedanken gemeinsam Einfluss haben auf unseren Körper.
Unsere Grundgefühle nach Paul Ekman sind:
Angst, Wut, Trauer, Ekel, Freude, Verachtung und Überraschung
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Unsere Grundgefühle nach Paul Ekman sind:
Angst, Wut, Trauer, Ekel, Freude, Verachtung und Überraschung
____________________________________________________________
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
6 Minuten
Ich vergleiche unser Immunsystem gerne mit einem Tisch. Ein Tisch hat vier Beine, so wie unser Immunsystem vier Säulen hat: Ernährung, Sport, Regenereation und das psychische Mindset. Wir sollten alle vier Säulen gleichermaßen stärken, um letztlich ein starkes Immunsystem zu haben.
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Music: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
12 Minuten
Teil 3 meiner Stressreihe!
Du fragst Dich immer wieder, was Du gegen Stress tun kannst, wie Du runter kommst und was Dir helfen könnte, aus dem Stress raus zu kommen? Dann hör Dir diese Folge an und schau unbedingt das Video dazu an.
Natürlich kann ich in 10 Minuten nicht die Standard-Lösung für jeden finden, aber vielleicht ist es ein Ansatz für Dich.
Wenn Du nicht alleine raus kommst und hilfe brauchst, komm gerne in meine Praxis und wir schauen gemeinsam Deinen Stress an.
Musik: fiftysounds.com
Du fragst Dich immer wieder, was Du gegen Stress tun kannst, wie Du runter kommst und was Dir helfen könnte, aus dem Stress raus zu kommen? Dann hör Dir diese Folge an und schau unbedingt das Video dazu an.
Natürlich kann ich in 10 Minuten nicht die Standard-Lösung für jeden finden, aber vielleicht ist es ein Ansatz für Dich.
Wenn Du nicht alleine raus kommst und hilfe brauchst, komm gerne in meine Praxis und wir schauen gemeinsam Deinen Stress an.
Musik: fiftysounds.com
12 Minuten
Teil 2 meiner Stressfolge...
Stress kann durchaus etwas Gutes sein, kann uns aber leider auch krank machen, wenn wir zu viel davon haben. Höre hier, welche körperlichen Folgen sich daraus entwickeln können und warum wir manchmal richtig krank werden.
Ich empfehle Dir auch, das Video anzuschauen, da ich Dir dort anhand der Stresskurve das Verhalten des Adrenalinspiegels zeige.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Stress kann durchaus etwas Gutes sein, kann uns aber leider auch krank machen, wenn wir zu viel davon haben. Höre hier, welche körperlichen Folgen sich daraus entwickeln können und warum wir manchmal richtig krank werden.
Ich empfehle Dir auch, das Video anzuschauen, da ich Dir dort anhand der Stresskurve das Verhalten des Adrenalinspiegels zeige.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
16 Minuten
Wusstest Du, dass es nicht nur negativen Stress, sondern auch positiven Stress gibt? Dass Stress ursprünglich etwas überlebensnotwendiges war? Und was da im Körper eigentlich passiert? Das alles erzähle ich Dir in dieser Folge.
Ich empfehle Dir, das Video anzuschauen, da ich Dir dort anhand der Stresskurve das Verhalten des Adrenalinspiegels zeige.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Ich empfehle Dir, das Video anzuschauen, da ich Dir dort anhand der Stresskurve das Verhalten des Adrenalinspiegels zeige.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
10 Minuten
Hier stelle ich Dir meine Lieblings-Atemübung vor. Ich leite Dich an, tief in den Bauch zu atmen und Dich ganz auf Deine Atmung zu konzentrieren. Diese Übung dient als kleine Achtsamkeitsübung und kann vor allem bei Panikattacken sehr hilfreich sein.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com und Danke fuer den Moment - Electric Air Project von https://www.gemafrei-music.de
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com und Danke fuer den Moment - Electric Air Project von https://www.gemafrei-music.de
10 Minuten
In dieser Folge möchte ich dir etwas zur Atmung erzählen, warum wir in den Bauch atmen sollten und was passiert wenn wir das nicht tun.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com
18 Minuten
Ich liebe den Bodyscan und verwende ihn als einzelne kurze Meditation, als Vorbereitung auf eine Entspannungseinheit, in der Hypnose und als Einschlafhilfe. Mache es Dir gemütlich und reise mit mir durch deinen Körper.
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com und Nimm Dir Zeit - Electric Air Project von https://www.gemafrei-music.de
Musik: Painting Clouds von https://www.fiftysounds.com und Nimm Dir Zeit - Electric Air Project von https://www.gemafrei-music.de
