Podcaster
Episoden
20.02.2026
57 Minuten
In dieser Episode starten wir eine neue Reihe bei HERSpectives.
Künftig möchten wir immer wieder über Länder sprechen, in denen
eine von uns gerade ist, einmal war oder die uns auf besondere
Weise beschäftigt haben. Dabei geht es ausdrücklich nicht um
klassische Reisetipps, sondern um persönliche Eindrücke,
gesellschaftliche Beobachtungen und die Frage, was man versteht,
wenn man etwas tiefer hinschaut.
Den Auftakt macht Albanien. Katharina berichtet von ihren
Erfahrungen vor Ort und davon, wie sich das Land im Alltag
anfühlt, wenn man nicht nur für ein paar Tage bleibt. Wir
sprechen über die kommunistische Vergangenheit und ihre Spuren
bis in die Gegenwart, über wirtschaftliche Entwicklungen, über
Mentalität, aber auch über die Widersprüche, die einem begegnen
können.
Albanien wird auf Social Media oft als neuer Geheimtipp gefeiert.
Gleichzeitig ist das Land historisch und gesellschaftlich
komplexer, als es in vielen Posts wirkt. In dieser Folge geht es
deshalb auch um die Frage, wie schnell wir dazu neigen, Länder zu
romantisieren oder vorschnell zu bewerten, und was passiert, wenn
persönliche Erfahrung und öffentliche Erzählung auseinandergehen.
Wie immer teilen wir keine endgültigen Urteile, sondern Gedanken,
Beobachtungen und Fragen. Vielleicht wart ihr selbst schon in
Albanien oder habt eine ganz andere Perspektive auf das Land. Wir
freuen uns, wenn ihr eure Erfahrungen mit uns teilt.
Weiterführende Informationen
Arte Dokumentation: Albaniens Aufarbeitung der Vergangenheit
Für mehr Informationen rund um HERSpectives und
Kooperationsanfragen:
https://herspectives.de/
Impressum: https://herspectives.de/impressum/
Mehr
16.01.2026
1 Stunde 24 Minuten
In dieser Folge von HERSpectives sprechen wir mit Chantal San
Miguel, Expertin für Neurodivergenz sowie Coachin und Mentorin,
über die Doppeldiagnose ADHS und Autismus, mit einem besonderen
Fokus auf Frauen.
Die Doppeldiagnose ADHS und Autismus bei Frauen wird häufig spät
erkannt oder lange übersehen. Besonders Mädchen fielen in der
Kindheit oft nicht in die klassischen Diagnosekriterien, da sich
sowohl ADHS als auch Autismus bei ihnen anders äußern als bei
Jungen.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich die Doppeldiagnose ADHS
und Autismus bemerkbar macht, warum sich beide Diagnosen
überlappen können und welche Merkmale bei Frauen besonders häufig
vorkommen. Dabei geht es nicht nur um Symptome, sondern auch um
Masking, gesellschaftliche Erwartungen, emotionale Erschöpfung
und persönliche Erfahrungen.
Diese Episode von HERSpectives richtet sich an alle, die selbst
von der Doppeldiagnose ADHS und Autismus betroffen sind, sich
darin wiedererkennen, andere begleiten oder sich allgemein für
Neurodivergenz bei Frauen interessieren. Viel Spaß beim Hören!
Mehr über Chantal San Miguel
Webseite: https://chantalsanmiguel.ch/de/
Instagram: @Neurosparkle.ch
Blog: https://chantalsanmiguel.ch/de/blog/
Für mehr Informationen rund um HERSpectives und
Kooperationsanfragen:
https://herspectives.de/
Impressum: https://herspectives.de/impressum/
Mehr
28.11.2025
45 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über den viel diskutierten
Vogue-Artikel „Is Having a Boyfriend Embarrassing Now?“ und
darüber, wie Frauen je nach Beziehungsstatus gesellschaftlich
wahrgenommen und bewertet werden.
Warum gilt Single sein laut dem Artikel plötzlich als
„empowered“, während eine Beziehung hingegen als „basic“
abgestempelt wird? Und wieso fühlt es sich manchmal so an, als
könne man es als Frau ohnehin nie richtig machen?
Außerdem werfen wir einen Blick auf die 4B-Bewegung aus Südkorea,
die klassische Erwartungen an Frauen radikal hinterfragt und
Diskussionen über Selbstbestimmung, Dating-Normen und
gesellschaftlichen Druck weltweit neu entfacht.
Themen der Folge:
gesellschaftliche Bewertung von Single-Frauen und Frauen in
Beziehungen
der Vogue-Artikel und seine provokante Fragestellung
Selbstbestimmung vs. gesellschaftliche Erwartungen
die 4B-Bewegung: Ursprung, Bedeutung und Kritik
warum Dating-Normen Frauen noch immer unterschiedlich
einordnen
persönliche Erfahrungen und feministische Perspektiven
Weiterführende Informationen
Vogue Australia Artikel: Is Having a Boyfriend Embarrassing
Now?
DW Deutsche Doku über 4B in Südkorea: Südkoreas Frauen -
Widerstand durch Sex-Verzicht
Für mehr Informationen rund um HERSpectives und
Kooperationsanfragen:
https://herspectives.de/
Impressum: https://herspectives.de/impressum/
Mehr
07.11.2025
56 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die neue Haftbefehl Doku „Babo“
auf Netflix, die das Leben und den Aufstieg des Rappers
Haftbefehl beleuchtet. Wir schauen dabei nicht nur auf seine
Biografie, sondern setzen uns auch kritisch mit der Darstellung
von Männlichkeit, Macht und Gewalt im Deutschrap auseinander.
Aus einer feministischen Perspektive fragen wir uns:
Wie wird Haftbefehl in der Doku inszeniert – als Künstler,
als Vorbild, als Produkt eines Systems?
Wo liegen die Grenzen zwischen Authentizität und
Glorifizierung in der Haftbefehl Doku?
Welche gesellschaftlichen Strukturen spiegeln sich in seiner
Geschichte wider?
Ein Gespräch über Musik, Milieus, Maskulinität und mediale
Verantwortung.
Weiterführende Links
"Babo - Die Haftbefehl-Story (Netflix)
Haftbefehl-Doku: So erlebte Juan Moreno die Dreharbeiten –
Shortcut | DER SPIEGEL (Youtube)
Deutschraps Unschuldslamm und die Doppelmoral (Kommentar The
Message Magazin)
Soziologe: „Die Haftbefehl-Doku folgt der Hip-Hop-Logik einer
Männerwelt“ (Artikel im der Freitag)
Für mehr Informationen rund um HERSpectives und
Kooperationsanfragen:
https://herspectives.de/
Impressum: https://herspectives.de/impressum/
Mehr
31.10.2025
50 Minuten
In dieser Folge von HERSpectives sprechen wir mit Henrike
Redecker, PR-Expertin, Personal-Branding-Coach und Gründerin von
female.vision.communication.
Gemeinsam diskutieren wir, warum Sichtbarkeit für Frauen in der
Arbeitswelt so entscheidend ist und wie man sie gezielt aufbaut,
ohne sich dabei zu verstellen.
Darum gehts in der Folge:
Warum Frauen oft zögern, sich selbst zu zeigen oder ihre
Erfolge zu kommunizieren
Wie Personal Branding dabei helfen kann, beruflich
weiterzukommen
Welche Rolle PR und Medienpräsenz spielen, um die eigene
Marke zu stärken
Praktische Tipps, wie du anfängst, deine eigene Marke
aufzubauen
Henrike Redecker ist Kommunikationsberaterin und Expertin für
Personal Branding. Sie unterstützt Frauen dabei, authentisch
sichtbar zu werden: Online, in den Medien und im Berufsleben.
Mehr zu Henrike findet ihr hier:
Instagram: henrike.redecker
Podcast: PR Karussell: der Podcast für Public Relations &
Co
Website: Henrike Redecker
Für mehr Informationen rund um HERSpectives und
Kooperationsanfragen:
https://herspectives.de/
Impressum: https://herspectives.de/impressum/
Mehr
Über diesen Podcast
HERSpectives, das sind Katharina Perlbach und Lynn Benda. Wir sind
zwei Freundinnen und unterhalten uns schon seit vielen Jahren
exzessiv über unsere Lieblingsthemen: Sozialpolitisches,
Gesellschaftskritisches, Feministisches. Aus dieser Leidenschaft
wurde die Idee eines gemeinsamen Podcasts geboren, mit dem Ziel
euch über Themen zu informieren, die meistens nicht beim
Kaffee-Smalltalk besprochen werden, euch zu unterhalten und
Anstösse zum Denken zu geben. Wenn euch etwas auf dem Herzen liegt,
kein Problem. Schreibt uns bei Instagram unter
https://www.instagram.com/herspectives/
Kommentare (0)