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AtemZeit. Archiv
53 Episoden
8 Minuten
Bei dieser Übung versuchst du, die Atmung so zu reduzieren, dass eine imaginäre Feder wie von Zauberhand schwebt.
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8 Minuten
Wenn (gesunde) Baybies zur Welt kommen, können wir eindrucksvoll sehen, wie sanft und unauffällig die Atmung von Natur aus sein sollte. Diese Übung führt dich Stück für Stück zurück zu einem natürlicheren Atemmuster.
#natuerlicheatmung #sanfteatmung #chemosensitivität #sanfte_atmung #atemreduktion
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8 Minuten
Eine einfache Übung, deren Nutzen mannigfalltig ist: Entspannung, Verbesserung der Chemosensitivität und der Zwerchfell-Ansteuerung.
#chemosensitivität #atemchemie #sanfteatmung #natuerlicheatmung #zwerchfell #entspannung #erholung
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8 Minuten
Du hast ein paar Minuten und möchtest dir etwas richtig gutes tun? Deine Sauerstoffversorgung verbessern UND Entspannung fördern? Dann: herein spaziert!
#zwerchfell #entspannung #erholung #vagus_nerv
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8 Minuten
Mit dieser visuelle Übung arbeiten wir an der Reaktion deines Gehirns auf CO2, auch Chemosensitivitä genannt. Eine der wichtigsten Faktoren für eine gute (Atem-) Gesundheit!
#chemosensitivität #atemchemie
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8 Minuten
Das Ziel der heutigen Übung ist es, wieder Entspannung und Leichtigkeit in deine Atmung zu bekommen. Wenn du häufig merkst, dass deine Atmung mechanisch oder angestrengt ist, oder du viel Spannung im Bauch- oder Brustraum hältst, dann ist diese Übung Gold wert.
#entspannung #nervensystemregulation #atemwahrnehmung #erholung
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8 Minuten
Wir beginnen diese Podcast-Reihe mit einer wunderbar entspannenden Atemwahrnehmung. Je besser deine Atemwahrnehmung ist, umso leichter wirst du ungünstige Atemmuster bemerken und unbewusst korrigieren können.
#atemwahrnehmung #sanfte_atmung #achtsamkeit #buteyko
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5 Minuten
Das ist die erste Folge von AtemZeit - dem Podcast für heilsame Atemübungen. Meine Mission ist es, dich bei deiner individuellen Atempraxis zu unterstützen. Und zwar ganzheitlich, immer mit dem Blick auf unsere Physiologie und gerne auch über den Tellerrand hinaus!
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