Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht Archiv

Den gegenwärtigen Augenblick nicht nur bewusst wahrnehmen, sondern gestalten und zelebrieren. Einen Moment innehalten, tief atmen, die Sinne bewusst nutzen, sehen, hören, riechen, spüren, schmecken... alles dankbar aufsaugen. Das schafft ein wachsendes Bewusstsein für das, was da ist, was gut ist, was wir haben! Regelmässig praktiziert, kultiviert, wird es eine heilsame Gewohnheit! Der Achtsamkeitswinkel größer und der Körper entspannt sich ob dieser Vielfalt und Freiheit! Daraus entsteht Erfurcht, der Fokus geht weg von inneren Themen, das Herz wird weit und weich! Wir strahlen aus, was wir fühlen und denken.! Denken wir dankbar, öffnen wir unser Herz und "erlauben" uns den vollen Genuss! Es ist zuallererst eine Entscheidung, die wir jeden Tag neu treffen können. Mit regelmässiger Übung besser und tiefer! Mit Freude! Entsprechend strahlen wir Lebensfreude aus und diese kommt zu uns zurück! Momente sammeln, eine Collage erstellen, frühzeitig für schöne Erinnerungen sorgen, so kommen wir durch dunklere Zeiten, schaffen in herausfordernden Phasen kleine Oasen zur Regeneration und spüren Vorfreude auf neue Momente! Es ist machbar! Gern begleite ich Dich ein Stück Deines Weges! Schreibe mir gern eine E-mail, ich freue mich auf Dich! Deine Bettina

Vielleicht kennt ihr das auch? Von euch selbst oder von anderen? "Ich bin nicht in shape, ich mag nicht ins Fitness Studio gehen". "Zum Joggen fehlt mir die Kondition, walken mag ich nicht, dafür bin ich noch zu jung!" Ich höre oft: "Ich bin zu steif um Yoga zu machen!" Selbst wenn ein Wahrheitsgehalt darin liegt, WIE kann es besser werden? Durch Bewegung! Einzig dadurch, dass wir etwas verändern und anders machen als bisher. Sonst kommen wir nicht "in shape", sonst bleibt unsere Kondition, wie sie ist und unsere Muskeln und Gelenke steif! Also richten wir doch den Fokus auf das Gute, die Gesundheit, die überhaupt die Bewegung zulässt, die Idee, die bereits in unseren Gedanken ist - schubsen wir die Zweifel weg und richten wir unsere Energie auf die Freude! Nichts ist so motivierend wie etwas, das uns Freude macht "&" uns weiter bringt. Bewegung macht gesünder, schüttet Glückshormone aus, steigert die Resilienz, macht geschmeidiger, das macht wiederum Freude - ein positiver Kreislauf! Der mit einer Entscheidung beginnt und mit einer Dusche endet! Das schöne Gefühl unter der Dusche, das Gefühl den inneren, herabschauenden Schweinehund in einen heraufschauenden Schweinehund verwandelt zu haben, ist wunderschön! Letztendlich sind wir ja auch nicht zu dreckig um zu duschen ;-) Genausowenig sind wir zu steif um geschmeidiger zu werden! Fokus also gern vom Mangel in die Machbarkeit, die Möglichkeit, die Fülle! Ich begleite Dich gern auf Deinem Weg in die Entscheidungsfreude, in die Bewegung! Schreib mir gern und wir sprechen miteinander! Ich freue mich drauf!

Mögen ALLE Lebewesen in Frieden leben! Von Herzen, überall, hier, wie dort, Gute, wie weniger Gute, die kleinen, die GROSSEN, die Systemrelevanten und die Eintagsfliegen...ALLE! Aber vor allen anderen DU! Fülle Deinen Krug und danach gebe anderen! Fühle Dein Herz schlagen, spüre Dein Licht leuchten, traue und öffne Dich. Sei "nicht ganz dicht", damit der Strahl Deiner inneren Sonne nach aussen dringen kann..... Laß´ es zu und laß´ los. Ich begleite Dich gern auf Deinem Weg, es ist machbar!

Sonnenblumen, langer Stengel, wunderschöne Blütenblätter, erdig braune Pupille, kraftvoll, stolz, Symbol für Durchhaltevermögen, einen guten Überblick und Standfestigkeit. Im Rudel auf meiner website und auf meiner Visitenkarte. Für mich und meine kleine Familie seit der Taufe meines Sohnes eine tragende Säule, ein Mutmacher! Hier in dieser Episode durch die Farbe GELB - die sich in meinem Lieblingskleid widerspiegelt - ein Aufhänger für ein inspirierendes Gespräch, ein überraschendes Eingeständnis und damit Auftakt für mutige Schritte.....hör selbst! Laß` Dich verzaubern, begeistern, mitnehmen, ermutigen!

Das Leben ist ein Geben und Nehmen! Im Idealfall. Oft ist das Nehmen, das Annehmen, schwierig. Wünschen gelingt leicht, die Erfüllung dessen wirklich anzunehmen und es uns zu erlauben, erfordert Übung. Können wir uns das Nehmen wirklich gönnen? Und sind wir bereit ALLES zu nehmen, wenn wir uns öffnen? Das gewünschte, das auf den ersten Blick wundervolle? Wie ist es mit den Dingen, die nicht ganz wunschgemäß laufen und erst mit Versatz etwas Gutes beinhalten? Die versteckten Geschenke, die uns das Leben macht? Sind wir bereit auch dies zu nehmen? Im Vertrauen darauf, dass das Leben gut zu uns ist und das Universum großzügig? Das ist die Kunst! Das ist machbar und nimmt Spannung! Denn es ist, wie es ist und es kommt, wie es kommen muß. Soviel ist gewiß.....

Das Leben ist für mich! Das Universum hält Gutes für mich bereit! Ich öffne mich für alles, was kommt! Öffne meinen Geist und mein Herz und bleibe bei mir! Ich vertraue darauf, dass es gut ausgeht und ich dazu lerne, wachse, mich entwickele! Der Prozeß mag mir nicht immer und durchgehend gefallen, aber ich bin sicher, er bietet mir Chancen und Möglichkeiten, Wegbegleiter und Türen. Ich darf dies sehen, darf dies nutzen, darf hindurch und ins Licht! Es ist machbar, auch für mich!

Akzeptanz, bereits in der Folge 43 besprochen, gepaart mit Achtsamkeit - eine hilfreiche

Akzeptanz als kreativer Prozeß, Neutralität üben, indem wir unseren Frieden machen, mit dem, was wir nicht beeinflussen können. Indem wir annehmen, ungeschönt, was real ist. Selbst, wenn es nicht unseren Vorstellungen entspricht, selbst, wenn wir sicher sind, wir kommen nicht an derselben Stelle an, wie unser Gegenüber. So ist es dennoch die Realität, mit der wir es hier zu tun haben. Gelassenheit atmen, uns selbst in den Arm nehmen, WIR SIND GENUG, jedoch kraftraubende Gegenwehr loslassen und unsere Energie auf das richten, was möglich ist. Ohne uns damit vollständig zu identifizieren und aufzugeben. Akzep TANZ ;-) Musik dazu, lächeln, fließen lassen, üben. Es gibt einen Weg, es gibt Deinen Weg. Glaube weiter an die Machbarkeit!

Eine Idee, ein Wunsch, eine Notwendigkeit - egal! Mutig voran, das gewünschte im Focus, offen im Herzen, klar in den Worten....wie geht das? Akzeptanz, zuallererst Selbstakzeptanz, im neutralen Raum, im gegenwärtigen Moment, atmend, Schritt für Schritt weiter. Jedes Mal ein bisschen besser! Die Überzeugung von Machbarkeit und ehrliches Interesse ebnen Wege. Wenn Du weitere Inspiration benötigst, ich bin hier. Komm´ ins Handeln, in Bewegung und weiter Richtung wärmender Sonne....!

Ein jeder gibt den Wert sich selbst! Klingt gut, aber wie geht das in der Praxis, wenn die Dinge mal schwierig sind? Ohne zu Vergleichen, bei uns bleiben, Focus zurück vom aussen in das Innere. Fühlen, spüren, sich an all das bereits Erreichte, Geleistete, Gelungene erinnern. Dein Geburtsrecht ist Freude, Leichtigkeit, Neutralität, geliebt werden. Alles ist da. Wenn wir realisieren, dass wir es jeweils im Inneren HABEN, BRAUCHEN wir es nicht von aussen.

Was ist unsere Quelle? Woraus schöpfen wir? Lassen wir uns berieseln und leben an der Oberfläche ODER nehmen wir wahr, spüren, sehen, hören wir? Bei all den Geräuschen, dem Input über Bilder und Töne - was nehmen wir noch in der Tiefe wahr? Leben wir von Aussen nach Innen? Oder nehmen wir uns noch Zeit, Geduld, liebevolle Güte für uns selbst um herauszufinden, zu spüren, was in uns ist und heraus möchte? Tun wir, was uns gesagt, was uns vorgelebt wird oder finden wir einen Raum IN uns AUS dem heraus wir dann handeln, leben? Nimm` Dir einen Moment, halte INNE! Lächelnd! Lausche Dir! Du bist es wert! Du bist Dein Geschenk! Sei jeden Tag Dein eigenes Jubiläum!!!

Mitunter haben wir das Gefühl festzustecken, eingeholt zu werden.... etwas, meist das ungewollte hört nie auf. Darum ist es hilfreich sich zu erinnern - alles geht vorüber! Alles ist nur temporär! Das Gefühl anzuerkennen, zu akzeptieren was ist und darauf zu vertrauen, dass es besser, dass es gut werden wird, hebt die Stimmung. Manchmal braucht es andere Wege, es gibt verschiedene. Laß´ uns gemeinsam hören, herausfinden, was es braucht und wie wir dort hin gelangen. Gern begleite ich Dich auf Deinem Weg! Ich glaube fest an die Machbarkeit!!! Mutig im Sinne der Beharrlichkeit!

Kennt ihr das auch? Euer Gegenüber ist abweisend, stirnrunzelnd oder sogar unfreundlich? Gernmal interpretieren wir zuviel hinein in diese andere Stirn. In aller Regel ist da jemand mit sich selbst beschäftigt, nicht im gegenwärtigen Moment und vermutlich nicht gegen uns. Und selbst wenn... Wir bleiben bei uns und gelassen, üben Leichtigkeit und Toleranz. Die Kraft dazu kommt aus unserer Mitte, nicht durch Magie, sondern durch üben! Mutig im Sinne der Beharrlichkeit, Selbstbeobachtung übern und dran bleiben. Es geht....