Episoden

Playlists (Abschluss der Season 1)
30.04.2025
15 Minuten
Hi, das ist die letzte Episode der Season 1 und es geht darum, wie man Playlisten zur Verhaltensregulation einsetzen kann. Der Podcast macht eine Pause. Die Season 2 beginnt Anfang 2026. Wir hören uns dann hoffentlich wieder!
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AuDHD
23.03.2025
44 Minuten
Autismus und ADHS tritt nicht selten in Kombination auf. Der Begriff AuDHD ist keine klinische Diagnose. Vielmehr geht es um diesen Neurotyp oder diese Neurodivergenz, die sowohl Merkmale von ADHS und Autismus aufweist. (00:00:00) Intro (00:07:15) Inhaltlicher Überblick (00:09:25) 1) Worum geht es? Wie oft treten Autismus und ADHS zusammen auf? (00:15:20) 2) Phänomenologie: Normvariante Gehirne versus Diagnostische Kriterien und Symptome (00:30:11) 3) Warum werden Menschen mit weiblichem Zuweisungsgeschlecht häufig diagnostisch komplett übersehen? Oder warum gibt es so viele Fehldiagnosen? Oder gar keine Diagnosen? (00:32:55) 4) Abgrenzung zu Burnout und Borderline (00:36:33) 5) Scham – Wenn ich mich nur anstrenge, wenn ich mir nur Mühe gebe! Warum bin ich so schwach, warum bin ich unfähig? (00:39:30) 6) Dauernd unterschätzt zu werden ist scheiße! (00:41:30) 7) Was jetzt? Ein Ausblick auf weitere Episoden
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Trailer
22.02.2025
89 Sekunden
Kurzvorstellung des Podcasts. Auf der Webseite podcast-benjes.de kann man Themenwünsche und Feedback geben.
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Imposter Syndrom
06.02.2025
36 Minuten
Heute geht es um ein Phänomen, das man häufiger auf Social Media findet und das viele Menschen fühlen können: Das Imposter Syndrom - dem Erleben, unzureichend oder nicht intelligent genug zu sein, verbunden mit der Angst aufzufliegen. Dieses Erleben kann auch mit der Theorie des Minderheitenstresses in Verbindung gebracht werden. Vorgestellt werden in dieser Episode, auch mit Bezug zum gegenwärtigen Black History Month, zwei Studien. Weitere Hinweise und Quellen gibt es auf der Webseite des Podcasts. Kapitelmarken (00:00:00) Intro (00:06:35) Inhaltlicher Überblick (00:07:55) 1) Worum geht es? Das Imposter Syndrom ist eine gelernte Selbstwertproblematik, die Auswirkungen hat, unter anderem auf die psychische Gesundheit der Betroffenen – es kann durchaus mit Depressionen und Burnout zusammenhängen (00:13:36) 2) Lust auf ne Partie Schach? Oder wen trifft das Imposter Syndrom und warum Frauen? (00:19:10) 3) Abgrenzung zu Narzissmus und Dunning-Kruger-Effekt (00:24:41) 4) Die Clance Impostor Phenomenon Scale oder habe ich das Imposter Syndrom? (00:25:55) 5) Warum haben es Minderheiten an der Uni schwerer? Oder was hat das Imposter Syndrom mit Minderheiten-Stress zu tun? (00:31:41) 6) Was jetzt? Oder wie kann ich Sozialisationseffekte wie das Imposter Syndrom reparieren?
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Nicht-binär / non-binary
04.01.2025
1 Stunde 16 Minuten
#7 In der heutigen siebten Episode wird es um die nicht-binäre Geschlechtsidentität gehen. Dieser Begriff ist noch sehr jung und nur wenige Menschen wissen, worum es sich dabei handelt. Quellen sind auf der Website podcast-benjes.de zu finden. Kapitelmarken (00:00:00) Intro (00:03:52) Inhaltlicher Überblick (00:06:50) 1) Worum geht es? Nichtbinarität und die Zweigeschlechtlichkeit (00:17:12) 2) Männlichkeiten/Weiblichkeiten, warum es mehr als eine Wahrheit gibt (00:21:00) 3) Der geschlechtliche Raum oder Warum Nichtbinarität keine dritte Option ist (00:24:40) 4) Was ist trans*? Und was hat das jetzt mit Nichtbinär sein zu tun? (00:26:32) 5) Ist das Körpergefühl betroffen? Ein klares Jain (00:29:19) 6) Der relevante Unterschied zwischen Identität und Ausdruck (00:31:16) 7) Was sind Comingouts? Und warum braucht es sie? (00:33:26) 8) Fact sheet: Was sagt die Forschung? Seit wann besteht der Begriff enby, wie ist er entstanden und welche Zahlen gibt es dazu? (00:38:14) 9) Nichtbinär heißt nicht nur die Geschlechtsidentität, sondern nichtbinär ist selber auch ein Oberbegriff (00:39:57) 10) Welche Gender/Geschlechts-Dimensionen gibt es? Hier wird Geschlecht mal komplexer gedacht als „biologisches Geschlecht“. Wir werden feststellen, dass alles irgendwie ein bisschen stimmt: „born this way“, das Gehirn als Geschlechtsorgan und die umweltbeeinflusste, die kulturelle und die soziale Konstruktion von Geschlecht (00:45:19) 11) History oder Geschlechtervielfalt gab es schon immer (00:51:20) 12) Queer theory oder warum queer keine Zuschreibungs-Kategorie ist (00:59:51) 13) Pathologisierung oder was frühere Expert*innen über Geschlecht und Sexualität gedacht haben ist falsch, hat aber Einfluss bis heute (01:04:03) 14) Wir leben in einer Gesellschaft, in der es keine nichtbinären Menschen gibt und was das für Auswirkungen hat (01:08:13) 15) Was jetzt? Was brauchen nicht-binäre Menschen?
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Über diesen Podcast

Du bist hier richtig, wenn dich Psychologie und Psychotherapie interessieren. Ich bin Psychologische* Psychotherapeut*in mit langjähriger Berufserfahrung. Ich konzipiere Fort- und Weiterbildungen für Kolleg*innen. Ich gebe in diesem Podcast Einblicke in aktuelle Entwicklungen, theoretische Konzepte und Interventionen. Es geht darum, was du von einer state-of-the-art Psychotherapie erwarten kannst und was aktuelle Forschungsergebnisse sagen. Schwerpunkte sind trans* affirmative Psychotherapie, ADHS, Autismus, PTSD und LGBTQIA+ in Therapie. Season 1 ist beendet. Season 2 folgt Ende des Jahres.

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