Glans und Gloria - Dein Medizinpodcast

Fast 30 % der Erwachsenen in Deutschland sind laut DGPPN jedes Jahr von einer psychischen Erkrankung betroffen — trotzdem ist die Psychiatrie eines der am stärksten stigmatisierten Fächer der Medizin. Warum eigentlich? Und wie stellt man überhaupt eine Diagnose, wenn es keinen Bluttest für eine Depression gibt?


In dieser Folge ist Dr. Nina Schubotz zu Gast bei Glans & Gloria — Ärztin in der Aufnahme einer großen psychiatrischen Klinik in Berlin.


Warum Psychiatrie bis heute stigmatisiert ist — und was Social Media daran gerade verändert Der Unterschied zwischen Psychiater:in und Psycholog:in — und wo der Begriff Psychotherapeut:in dazwischenkommt Wie eine psychiatrische Diagnose gestellt wird, wenn Patient:innen keine Auskunft geben können oder wollen Ein Vormittag in der Aufnahme: Panikattacke, Schizophrenie-Rezidiv und Demenz — an einem einzigen Tag Wann und wie eine Zwangseinweisung rechtlich und medizinisch abläuft Warum die Frage nach Suizidgedanken niemanden auf eine Idee bringt, sondern entlastet Die Zwei-Wochen-Regel: Ab wann aus Traurigkeit eine diagnostizierbare Depression wird Warum die Serotonin-Hypothese der Depression in der Forschung heute umstritten ist Der Mythos „Antidepressiva machen süchtig" — und was tatsächlich beim Absetzen passiert Wie Social Media Selbstdiagnosen, Lay-Diagnostik und fragwürdige Mental-Health-Coachings befeuert





Für wen ist diese Folge?


Für alle, die schon mal Berührungsängste mit dem Thema Psychiatrie hatten — also für die meisten von uns. Für Medizinstudierende, die sich fragen, ob das Fach etwas für sie ist. Für Angehörige, die nicht wissen, wie sie das Gespräch beginnen sollen. Und für alle, die verstehen wollen, was an gängigen Klischees über Psychopharmaka wirklich dran ist.


Dr. Nina Schubotz arbeitet in der Aufnahme einer großen psychiatrischen Klinik in Berlin und ist in der Nachwuchsarbeit ihrer Fachgesellschaft aktiv. Sie beschäftigt sich mit der Diagnostik und Behandlung des gesamten Spektrums psychischer Erkrankungen — von Depressionen über Psychosen bis zu Suchterkrankungen.


Glans & Gloria ist der Podcast für alle, die Medizin wirklich verstehen wollen — zwischen Hörsaal und Klinikflur, zwischen Wissenschaft und echtem Leben.


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Schlagwörter / Tags: Psychiatrie, Psychotherapie, Depression, Antidepressiva, Serotonin, Suizidprävention, Zwangseinweisung, Stigma, Entstigmatisierung, Psychopharmaka, Psychose, Schizophrenie, bipolare Störung, Angsterkrankung, Mental Health, DGPPN, Medizinstudium, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Dr. Nina Schubotz

️ Supplements sind Milliardenmarkt – aber steckt in vielen Produkten überhaupt das drin, was auf der Verpackung steht? Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3 oder Kollagen – kaum ein Gesundheitsthema ist so beliebt und gleichzeitig so voller Missverständnisse. Gemeinsam mit Dr. Eduard Isenmann, Ernährungswissenschaftler und Supplementforscher, schauen wir uns an, was die Wissenschaft wirklich weiß – und wo Marketing der Evidenz voraus ist.





Dr. Eduard Isenmann forscht seit Jahren zu Nahrungsergänzungsmitteln, Leistungsfähigkeit und den molekularen Mechanismen hinter Supplementen – von Zellkultur bis Humanstudie. 





In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:


Warum die Wirkung eines Inhaltsstoffs nicht automatisch bedeutet, dass jedes Supplement wirkt. ️ Welche Supplements aktuell die beste wissenschaftliche Evidenz haben – und welche überschätzt werden. ️ Warum viele Nahrungsergänzungsmittel rechtlich ganz anders reguliert sind als Arzneimittel. Was bei Ashwagandha, pflanzlichen Extrakten und Polyphenolen häufig missverstanden wird. Wie Studien zu Supplements aufgebaut sind – und warum man Ergebnisse nicht immer auf frei verkäufliche Produkte übertragen kann. Warum Männer und Frauen in der Supplementforschung nicht einfach in einen Topf geworfen werden sollten. Was hinter dem Kreatin-Haarausfall-Mythos steckt und wie wissenschaftliche Studien richtig eingeordnet werden.


Nach dieser Folge verstehst du, warum die entscheidende Frage oft nicht lautet „Welches Supplement wirkt?”, sondern „Was steckt tatsächlich im Produkt – und in welcher Dosierung?” Außerdem lernst du, wie wissenschaftliche Evidenz entsteht und worauf du beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest. 





Wenn dir die Folge gefallen hat, folge Glans & Gloria auf Spotify, bewerte den Podcast mit 5 Sternen und teile die Episode mit jemandem, der regelmäßig Supplements nimmt.





Kölner-Liste: https://www.koelnerliste.com/produkt-datenbank





Kapitel:


00:00 Intro & Warum Supplements so faszinieren


01:05 Welche Supplements werden überschätzt?


05:50 Die drei Supplements mit der besten Evidenz


10:00 Kreatin, Protein & Omega-3 – worauf sollte man achten?


14:40 Nahrungsergänzung vs. Arzneimittel – der entscheidende Unterschied


18:15 Das größte Problem: Ist überhaupt drin, was draufsteht?


23:45 Ashwagandha, Pflanzenextrakte & natürliche Wirkstoffe


27:00 Polyphenole – was sagt die Wissenschaft?


31:20 Wie erforscht man Supplements überhaupt?


36:15 Warum der tatsächliche Inhaltsstoff entscheidend ist


40:25 Kann man Supplements überhaupt pauschal bewerten?


43:10 Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll?


46:30 Frauen in der Supplementforschung – warum die Daten oft fehlen


50:30 Wie erkennt man schlechte Studien?


53:50 Kreatin und Haarausfall – Mythos oder Wahrheit?


56:40 Warum wir lieber an eine Pille glauben als an Bewegung


59:40 Fazit: Worauf es bei Supplements wirklich ankommt





Keywords: Supplements, Nahrungsergänzungsmittel, Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3, Evidenz, Ernährungswissenschaft.

️ Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst


Jeder schläft – aber kaum jemand versteht, was dabei eigentlich passiert. Warum brauchen wir Schlaf wirklich? Wie viel Schlaf ist gesund? Und woran merkt man, dass aus einer schlechten Nacht eine echte Schlafstörung geworden ist?


Gemeinsam mit Dr. Theresa Toncar, Schlafmedizinerin an der Charité Berlin, räumen wir mit den größten Mythen rund um Schlaf auf und zeigen, warum guter Schlaf weit mehr ist als bloße Erholung.


In dieser Folge erfährst du unter anderem:


Warum Schlafmangel dein Gehirn, dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel beeinflusst. Was während Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert. Warum Alkohol zwar beim Einschlafen helfen kann, aber die Schlafqualität verschlechtert. Wann Schlafprobleme behandlungsbedürftig sind und wann ein Besuch im Schlaflabor sinnvoll ist. Was Melatonin, Schlaftracker und Schlafhygiene tatsächlich bringen – und was eher Mythos als Medizin ist. Warum Schichtarbeit und chronischer Schlafmangel langfristige Folgen für die Gesundheit haben können. Welche einfachen, evidenzbasierten Maßnahmen deinen Schlaf schon heute verbessern können.


Nach dieser Folge verstehst du, warum Schlaf keine verlorene Zeit ist, sondern eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.


Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Teile die Episode mit Menschen, die ständig müde sind oder glauben, mit fünf Stunden Schlaf auszukommen – vielleicht verändert diese Folge ihren Blick auf Schlaf nachhaltig.





Links


Podcast - Schlafgesellschaft: https://open.spotify.com/show/6SUBOCafr8v9VBeElSI5fT?si=7ca38e12ea704dee


Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin: https://www.dgsm.de





Keywords: Schlaf, Schlafstörungen, Schlafmedizin, Schlafhygiene, Schlafapnoe, Melatonin, REM-Schlaf, Tiefschlaf, Schlaflabor, Schlafmangel.





Kapitel


00:00 Intro


00:46 "Wer nicht schläft, wird hässlich, dick, dumm, krank und stirbt früher"


02:03 Das Schlaflabor der Charité: Was passiert dort?


03:20 Was der Körper jede Nacht leistet: Immunsystem, Herz, Hormone


05:09 Die Schlafphasen erklärt: N1, N2, Tiefschlaf und REM


06:59 "Ich schlafe nur 5 Stunden und bin fit" – stimmt das wirklich?


09:43 Intervallschlafen: Was steckt wirklich dahinter?


11:33 Frühaufsteher vs. Eulentyp: Genetik oder Gewohnheit?


14:32 Wie unsere Vorfahren biphasisch geschlafen haben


16:44 Die Müllabfuhr im Gehirn – das glymphatische System


19:36 Schlafmangel und Demenzrisiko: Wie ernst nehmen?


20:57 Wann ist es eine echte Schlafstörung? Die 3×3-Regel


23:00 Die größten Schlaffehler: Alkohol, Licht, sozialer Jetlag


24:54 Schichtarbeit und Krebsrisiko: Was die WHO sagt


29:26 Tageslichtlampen: Sinnvoll oder Verkaufstrick?


30:38 Polysomnographie: Was das Schlaflabor über dich verrät


33:28 Träume: Was steckt wirklich dahinter?


35:39 Beim Einschlafen plötzlich zucken – was ist das?


36:42 Schlafhygiene: Was wirklich hilft – und was nicht


39:22 Schlafmittel: Wann sinnvoll, wann gefährlich?


45:12 Melatonin: Wie bedenkenlos ist es wirklich?


48:44 Schlaffenster und Tipps zum Einschlafen


50:25 Schlaftracker: Was Apple Watch & Co. wirklich messen


52:39 Tipps für den Nachtdienst im Krankenhaus


53:40 Sport und Schlaf: Hilft körperliche Belastung?


54:40 Wie schläft eine Schlafmedizinerin selbst?


55:54 Botschaft an alle, die seit Monaten schlecht schlafen


56:04 Schlafmedizin als Fach: Lohnt es sich?

Das Physikum gilt als größte Hürde im Medizinstudium. Aber was passiert wirklich in einer mündlichen Prüfung? Warum fallen Studierende durch, obwohl sie das Wissen haben? Und was hält ein erfahrener Anatom und Physikumsprüfer von Anki, Lernplänen und digitalen Lernmedien?





In dieser Folge ist Prof. Dr. Markus Kipp zurück bei Glans & Gloria — Anatom, Physikumsprüfer und einer der direktesten Gesprächspartner, die wir je hatten.





Folge Amboss vs. Thieme: https://open.spotify.com/episode/14RyQNKYJqbj6UC0wZ4CoY?si=cc6a228034244c4f





Das erwartet dich in dieser Folge:


Wie ist das Physikum (M1) aufgebaut — schriftlich und mündlich?


Was ist der häufigste Grund, warum Studierende mündlich durchfallen?


Warum ist Anki aus neurowissenschaftlicher Sicht problematisch — und wie demonstriert Prof. Kipp das live?


Buch vs. Digital: Was sagt die Forschung zur Ortskodierung beim Lernen?


Unterschiede zwischen Universitäten: Warum schneidet Heidelberg besser ab als andere?


Was passiert, wenn die Altfragen beim IMPP wegfallen?


Do's and Don'ts für die mündliche Physikumsprüfung — aus Prüfersicht


Warum möchte Prof. Kipp das mündliche Physikum abschaffen?


Was wäre seine persönliche Reform der Vorklinik und des Physikums?


Und: der einzige Rat, den er allen Erstsemestern mitgibt — in zwei Worten.








Für wen ist diese Folge?


Für alle, die das Physikum vor sich haben oder gerade mittendrin sind. Für Studierende, die wissen wollen, was wirklich in der mündlichen Prüfung entscheidet. Und für alle, die sich fragen, ob ihr Lernweg wirklich der richtige ist.





Prof. Dr. Markus Kipp ist Ordinarius für Anatomie an der Universität Rostock, Mitgründer des Rostocker Anatomie-Repetitoriums und langjähriger Prüfer im Ersten Staatsexamen (M1). In der Glans & Gloria Community ist er bereits aus einer früheren Folge bekannt — und einer der meistgefragten Gäste.





Glans & Gloria ist der Podcast für alle, die Medizin wirklich verstehen wollen — zwischen Hörsaal und Klinikflur, zwischen Wissenschaft und echtem Leben.





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Schlagwörter / Tags:


Physikum, M1, Erstes Staatsexamen, Medizinstudium, Vorklinik, Anatomie, IMPP, mündliche Prüfung, Anki, Lernmethoden, Ortskodierung, Lernplan, Medizinstudent, Prüfungsvorbereitung, Biochemie, Physiologie, Repetitorium, Altfragen, Privatuni, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Prof. Markus Kipp, Rostock





Kapitel


00:00 Warum Studierende im Physikum durchfallen


04:54 Aufbau des Physikums: schriftlich & mündlich erklärt


08:25 Bestehensquoten, Uni-Rankings & Privatunis im Vergleich


14:13 Anki vs. Lehrbuch: Der große Lernmethoden-Streit


22:48 Regelstudienzeit, Stress & die abgeschafften Altfragen


29:33 Präparationskurs: analog oder digital?


33:40 Repetitorium & gezielte Physikumsvorbereitung


38:41 Der einzige Rat für Erstsemester


42:04 Do's & Don'ts: die mündliche Prüfung aus Prüfersicht


47:59 Kipps Reform: Was würde er am Physikum ändern?