Glans und Gloria - Dein Medizinpodcast

️ Die meisten Menschen trainieren jahrelang – und machen trotzdem kaum Fortschritte. Aber woran liegt das eigentlich wirklich?


In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Stephan Geisler –Sportwissenschaftler, Professor für Fitness & Gesundheit und einer der bekanntesten Experten für evidenzbasiertes Muskeltraining im deutschsprachigen Raum. Gemeinsam schauen wir uns an, was Muskelaufbau wissenschaftlich wirklich braucht – und welche Trainingsmythen bis heute falsch verstanden werden.


Prof. Stephan Geisler forscht seit Jahren zu Hypertrophie, Krafttraining und den gesundheitlichen Effekten von Muskeltraining – von Muskelaufbau bis Prävention.


In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:


Warum Muskeltraining die Mortalität senken kann Wie wenig Training tatsächlich schon einen Effekt hat Warum viele trotz Gym keine Fortschritte machen Muskelversagen, Reps in Reserve & Trainingsvolumen erklärt Was Studien wirklich über Muskelaufbau sagen Ob Arnold Schwarzenegger „gecheatet“ hat Warum Krafttraining auch fürs Gehirn wichtig ist Die größten Fehler im Gym


Nach dieser Folge verstehst du nicht nur, wie Muskelaufbau funktioniert – sondern auch, warum Krafttraining weit mehr ist als nur „gut aussehen“.


Wenn dir die Folge gefällt, abonnier Glans & Gloria auf Spotify und teile die Episode mit jemandem, der seit Jahren „ab Montag wieder anfangen will“.





Hier findest du den YouTube-Kanal von Prof. Stephan Geisler: https://www.youtube.com/@Fitnessprofessor


Seite der IST-Hochschule: https://www.ist-hochschule.de/





Kapitel


00:00 Intro & die größte Trainingslüge


01:35 Wer ist Prof. Stephan Geisler?


02:22 Was Muskeltraining wirklich im Körper auslöst


04:29 Myokine, Exosome & Gesundheits-Effekte


06:54 Hypertrophie vs. Maximalkraft erklärt


09:55 „Die Wunderpille heißt Sport“


11:00 Schon 30–60 Minuten Training helfen


13:15 Die WHO-Empfehlungen für Bewegung


14:39 Ist es jemals zu spät für Muskelaufbau?


16:20 Warum viele trotz Gym keine Fortschritte machen


19:21 Warum Muskeln nicht sofort wachsen


22:10 Wie wichtig Übungsvariation wirklich ist


23:01 Freihanteln vs. Maschinen


24:09 Reicht 2–3x Training pro Woche?27:09 Optimales Trainingsvolumen erklärt


28:25 Training trotz Schichtdienst & wenig Zeit


30:11 Muss man bis Muskelversagen trainieren?


33:00 Morgens oder abends trainieren?


34:18 Konzentrisch, exzentrisch & isometrisch erklärt


36:22 Kann KI gute Trainingspläne erstellen?


40:11 Ernährung rund ums Training


41:37 Die häufigsten Trainingsfehler


43:11 Das perfekte Home-Gym Setup


44:36 Die Zukunft des Muskeltrainings


46:11 Elektrostimulation & EMS sinnvoll?


47:25 Weiterbildung Sportmedizin & Training


48:47 Unser Fazit zur Folge


50:42 Kaffee vorm Training

️ „Du kannst alles richtig machen – und trotzdem einen Herzinfarkt bekommen.“


Herzinfarkt = schlechte Ernährung und Rauchen? So einfach ist es nicht.


Zu Gast: Prof. Stefan Achenbach – einer der führenden Kardiologen Europas und Experte für moderne Herzbildgebung.


In dieser Folge klären wir die größten Missverständnisse rund um Herzkrankheiten:


Warum 50 % der Herzinfarkte NICHT erklärbar sind Wieso Ablagerungen im Herzen oft harmlos sind Warum Vorsorge-CTs nicht die Lösung für alle sind Welche 5 Risikofaktoren wirklich entscheidend sind Und warum selbst „gesunde“ Menschen betroffen sein können


Nach dieser Folge verstehst du: Warum Prävention wichtig ist – aber keine Garantie bietet Wie du dein persönliches Risiko realistischer einschätzt Und was moderne Kardiologie wirklich leisten kann (und was nicht)


Hör jetzt rein und versteh dein Herz besser als 95 % der anderen.


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Hier geht es zum Portal Herzmedizin: https://herzmedizin.de





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Kapitel


00:00 „Du kannst alles richtig machen – und trotzdem Herzinfarkt“


01:13 Was Kardiologie wirklich ist


04:45 Die häufigsten Herzkrankheiten


06:31 Werden Herzkrankheiten wirklich häufiger?


10:35 Wie moderne Diagnostik dein Herz sichtbar macht


18:05 Wie gut können wir Herzinfarkte vorhersagen?


21:22 50 % der Herzinfarkte bleiben unerklärbar


26:24 Herzkatheter: Was wirklich passiert


34:10 Zukunft der Kardiologie


38:38 Herzvorsorge: Was sinnvoll ist – und was nicht

️ Klimawandel ist nicht nur ein Umweltthema – sondern ein Gesundheitsthema.


In dieser Folge sprechen wir mit Hanna Otto von KLUG darüber, warum die Klimakrise schon heute krank macht, warum sie auch Deutschland direkt betrifft und weshalb Medizin dabei nicht unpolitisch sein kann.





Zu Gast:


Hanna Otto ist Ärztin, Epidemiologin und engagiert sich bei der Deutschen Allianz Klimawandel und Gesundheit (KLUG) für Planetary Health, Prävention und ein klimaresilientes Gesundheitssystem.





Darum geht’s in der Folge:


• Warum Hitze, Luftverschmutzung und Extremwetter echte Gesundheitsrisiken sind


• Welche Menschen besonders stark betroffen sind – in Deutschland und weltweit


• Warum Klimawandel immer auch ein Thema von sozialer Gerechtigkeit ist


• Welche Emissionen das Gesundheitssystem selbst verursacht


• Was Medizinstudierende, Ärzt:innen, Kliniken und Praxen konkret tun können





Nach dieser Folge verstehst du, warum Klimaschutz auch Gesundheitsschutz ist – und warum Prävention, Public Health und Planetary Health in der Medizin zusammengehören.





Hier gelangst DU zur KLUG: https://www.klimawandel-gesundheit.de





Hier findest DU den Podcast Zukunft gestalten – Der Podcast über Planetary Health https://open.spotify.com/show/0Kuce3eYk39BaWzzW3Xezp





Hör jetzt rein, abonnier den Podcast auf Spotify und schick die Folge an jemanden, der beim Thema Klimawandel bisher nur an Umwelt denkt.





Kapitel


00:00 Intro: Warum Klimawandel ein Gesundheitsthema ist


01:38 Wer ist Hanna Otto und was macht KLUG?


04:19 Planetary Health einfach erklärt


06:21 Klimawandel: Was wir oft falsch verstehen


09:38 Warum die Klimakrise unsere Gesundheit bedroht


11:24 Welche Risiken uns in Deutschland konkret treffen


13:15 Warum Hitze medizinisch so gefährlich ist


16:14 Luftverschmutzung als unterschätztes Gesundheitsrisiko


20:01 Was Kliniken und Praxen jetzt tun können


22:25 Was junge Ärzt:innen konkret beitragen können


23:11 Klimawandel und globale Ungleichheit


26:37 Warum Klima auch ein Gerechtigkeitsthema ist


27:51 Was die Politik verändern müsste


32:06 Fußabdruck vs. Handabdruck


36:09 Wie man über Klima spricht, ohne zu moralisieren


38:04 Was im Gesundheitssystem schon gut läuft


42:29 Was Medizinstudierende mitnehmen sollten


45:34 Fazit zur Folge

️ Tennisellenbogen klingt nach Sportverletzung und Entzündung – stimmt aber oft beides nicht.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der sogenannte Tennisellenbogen in vielen Fällen eher eine Tendinopathie als eine klassische Entzündung ist – und warum genau dieses Missverständnis für Diagnostik und Therapie so wichtig ist.





Zu Gast ist Dr. Kathi Thiele, Oberärztin für Schulter- und Ellenbogenchirurgie, mit der wir tief in die Welt der Sehnenerkrankungen am Ellenbogen eintauchen.





Darum geht’s in der Folge:


warum „Epicondylitis“ eigentlich ein irreführender Begriff ist was bei einer Tendinopathie auf Gewebeebene wirklich passiert warum MRT und Schmerz oft nicht zusammenpassen welche konservativen Therapien, Injektionen und OP-Verfahren sinnvoll sein können weshalb Cortison kritisch zu sehen ist und warum Arbeitsplatzanpassung oft unterschätzt wird





Nach dieser Folge verstehst du, warum Tennisellenbogen meist keine klassische Entzündung ist, wie man Tendinopathien besser einordnet und worauf es bei Diagnostik und Therapie wirklich ankommt.





Wenn dir die Folge gefällt, folg uns auf Spotify, gib uns eine 5-Sterne-Bewertung und schick die Folge an jemanden weiter, der ständig am Laptop sitzt, viel greift oder schon mal mit Ellenbogenschmerzen zu tun hatte.





Kapitel


00:00 Einstieg: Sehnenerkrankungen werden oft falsch verstanden


00:28 Was ist eine Sehne überhaupt?


03:49 Was bedeutet Tendinopathie?


06:05 Welche Tendinopathien sind klinisch häufig?


07:46 Wie entsteht ein Tennisellenbogen wirklich?


11:19 Entzündung oder Degeneration? Warum „-itis“ problematisch ist


12:29 Woher kommt der Schmerz – und warum passt das oft nicht zum MRT?


15:30 Diagnostik: klinische Untersuchung, Ultraschall, MRT


17:14 Wichtige Differenzialdiagnosen


20:10 Konservative Therapie: Was hilft, was eher nicht?


23:58 Cortison, PRP und andere Injektionstherapien


27:11 Wann wird operiert?


30:50 Kurze Anatomie des Tennisellenbogens


31:55 Was passiert bei der OP genau?


37:47 Zukunft der Therapie: regenerative Verfahren und Instabilität


40:04 Chronifizierung und Schonverhalten


41:49 Prävention: Was kann man tun?


44:31 Tipps für Studierende mit Interesse an Schulter- und Ellenbogenchirurgie





Keywords


Tennisellenbogen, Golferellenbogen, Tendinopathie, Epicondylitis, laterale Epicondylitis, mediale Epicondylitis, Ellenbogenschmerzen, Sehnenerkrankung, PRP, Cortison, Physiotherapie, Schulter- und Ellenbogenchirurgie