Humanimal Talks Archiv

Jahrelang hat Paddy erzählt: Finger weg von Pflanzenölen, die sind entzündungsfördernd und schädlich. Jetzt hat er sich die Studienlage selbst genau angeschaut und ändert seine Meinung. In dieser Folge sprechen wir über die Hauptargumente der Anti-Seed-Oil-Bewegung und warum sie einem genaueren Blick oft nicht standhalten. Es geht um alte Studien wie das Minnesota Coronary Experiment und die übersehene Rolle der Transfette, um den Unterschied zwischen Korrelation und Kausalität und um das, was neuere Reviews zeigen.

Außerdem klären wir, was LDL und HDL eigentlich machen, warum Ballaststoffe, Bewegung und Schlaf dein Cholesterin stärker beeinflussen als gedacht und worauf du beim Frittieren und beim Lagern von Ölen achten solltest. Und wir stellen die Frage, warum es so schwer ist, die eigene Meinung zu ändern, wenn die Daten etwas anderes sagen.

Das Fazit: Lifestyle ist King. Und die Butter bleibt.

Hinweis: Wir sind keine Ärzte. Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung.

Vier Tage allein im Wald. Kein Essen. Kein Handy. Keine Uhr.

Michel war schon bei Human Roots dabei und hat sich dann auf etwas eingelassen, das ursprünglich mal ein Stille-Retreat werden sollte. Daraus wurde eine Vision Quest: 96 Stunden allein an einem Platz im Wald, ohne Nahrung, ohne Ablenkung, ohne Zeitgefühl. Begleitet von Manuel, der zweimal täglich zum Check-in kam.

In dieser Folge erzählt Michel, was in diesen vier Tagen tatsächlich passiert ist. Warum nicht der Hunger die größte Herausforderung war, sondern das Nicht-Wissen, wie spät es ist. Wie sich sein Nervensystem Tag für Tag neu kalibriert hat, von einer vermeintlichen Riesenspinne in der ersten Nacht bis zum Reh, das einen Meter vor ihm stehen bleibt. Und warum ihn eine tote Hornisse mehr über Demut gelehrt hat als jedes Seminar davor.

Manuel ordnet ein, wie so ein Prozess sicher begleitet wird, warum ein gehaltener Rahmen alles verändert und wieso das Simpelste (raus, weniger essen, warm und trocken schlafen) oft mehr bringt als jedes Biohacking-Gadget.

Ein Gespräch über Wahrnehmung, Sympathikus und Parasympathikus, Komfortzonengrenzen und über den einen Satz, der zwei Monate später immer noch trägt: Es ist, wie es ist.

Ziele begleiten uns alle, aber warum ziehen die einen durch und die anderen nicht? In dieser Folge ist Maciek Lech, aka Machete, zu Gast: Natural Pro Bodybuilder, Online-Coach und einer, der gerade ein Everesting plant. 17 Mal denselben Berg rauf, in 34 Stunden. Wir reden darüber, was ein Ziel überhaupt erst zum Ziel macht, warum Commitment wichtiger ist als Motivation und wieso ein Coach genau dann am meisten zählt, wenn gerade alles den Bach runtergeht. Es geht um die Frage, ob KI uns Coaches irgendwann ersetzt, um den Selbstbetrug beim Training. Um Smartwatches, die dir den Tag versauen, und darum, warum Training in Wahrheit altruistisch ist und nicht egoistisch. Und am Ende die vielleicht wichtigste Frage von allen: Was ist eigentlich die Alternative? Keine Dogmen, keine leeren Versprechen, ein echtes Gespräch über Ziele, Disziplin und den Mut, einfach anzufangen.

Unser bisher lustigster Podcast – versprochen. Otto Jaus zu Gast, und es wurde mehr gelacht als geredet. Diesmal sitzt der Schauspieler, Kabarettist und Musiker (Pizzera & Jaus) mit uns im Studio – vorher wird noch eine Stunde trainiert, und dann läuft das Gespräch komplett freestyle.

Es geht ums Spielen als Sprache zwischen Menschen, die unterschiedlicher kaum sein könnten. Ums Lernen, das Kinder lieben und die Schule abtrainiert. Und um Gruppenflow – das, was uns am Lagerfeuer genauso zusammenbringt wie im Stadion.

Ehrlich, lustig, mit unerwartet viel Tiefgang.

Mit Paddy und Manuel. Viel Spaß mit der heutigen Folge!

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Links zur Folge:

Ken Robinson – TED Talk „Do Schools Kill Creativity?"

Blog: Moshpit, Mitgefühl und Moleküle  https://www.humanimal.at/moshpit-mitgefuehl-und-molekuele/

Unsere nächsten Termine:

Humanimal Days: 18.07. | 06.09. | 04.10.

Human Roots Family (Herbstferien): 26.–31. Oktober

Infos & Anmeldung: kontakt.humanimal.at oder per DM auf Instagram

Erste Vodcast-Folge mit müden Beinen: Paddy hat gerade seine erste Triathlon-Mitteldistanz absolviert (1,9 km Schwimmen, 90 km Rad, 21 km Laufen) – als kompletter Quereinsteiger.

Wir sprechen über die Kraft eines klaren Ziels, das Spannungsfeld zwischen intuitivem und strukturiertem Training, das unterschätzte Thema Fueling (und warum am Renntag der Magen gestreikt hat) – und die These, dass Training zu priorisieren nicht egoistisch, sondern altruistisch ist.

Viel Spaß mit der heutigen Folge!

Wir machen weiter und räumen weiter auf. In Part zwei unserer Serie sprechen wir über Themen, bei denen wir früher ganz woanders standen. Diesmal wird's breiter: vom Tanzen bis zur Atmung, von Eisbaden bis zu dem, was Erfolg wirklich bedeutet.

Manuel erklärt, warum er Tanzen früher für völlig irrelevant im Sport gehalten hat und warum er heute überzeugt ist, dass die besten Athleten auch die besten Tänzer sind. Patrick wirft einen ehrlicheren Blick auf Kälte und Eisbaden: nicht mehr dogmatisch, sondern differenziert. Wann macht's Sinn, wann nicht und warum viele einfach reinflüchten, statt wirklich zu profitieren.

Dazu: Warum wir aufgehört haben, mit Biohacks und Longevity-Gadgets anzufangen, bevor die Basics überhaupt stimmen. Was Schlaf, Community, Sinn und Bewegung gemeinsam haben und warum diese Säulen immer noch massiv unterschätzt werden.

Und zum Abschluss: Zeit als Paradox, weniger als mehr in der Therapie und warum eine einzige lange Ausatmung mehr bewirken kann als jede fancy Atemübung der Welt.

Eine Folge über Demut, Kompostieren von Wissen und die Erkenntnis, dass dort, wo der Diskomfort ist, meistens noch was zu entdecken ist.

Wir sind zurück! Und räumen auf. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wo wir früher komplett falsch lagen. Kein Dogma, kein Gesichtswahren. Nur ehrliche Reflexion über das, was sich in unserem Denken und unserer Arbeit wirklich verändert hat.

Patrick erklärt, warum er Kreatin heute jedem empfiehlt, egal ob Sportler oder nicht und warum er es früher kategorisch abgelehnt hat. Manuel gibt zu, dass er Wahrnehmungsübungen als 20-Jähriger für absoluten Schwachsinn gehalten hat und warum er heute überzeugt ist, dass genau das der Schlüssel für Bewegungsqualität, Schmerzreduktion und nachhaltige Leistung ist.

Dazu: Warum Patrick seine Ernährungsberatung von biochemischem Overkill auf drei simple Hebel runtergebrochen hat und warum die Ergebnisse seitdem besser sind. Und was der Dunning-Kruger-Effekt mit allem davon zu tun hat.

Eine Folge über das Loslassen alter Überzeugungen, die Kraft von „Ich weiß es nicht" – und warum Meinung ändern keine Schwäche ist, sondern das Klügste, was man tun kann.

In Teil 2 unserer Feuerserie nehmen wir euch mit ins Wildendorf und ziehen eine faszinierende Verbindung zwischen äußeren und inneren Entzündungen. Warum kann ein Wochenende am Lagerfeuer messbar gesünder machen? Und was verrät das richtige Feuer über unser Immunsystem? Zwischen traditionellem Feuerbohren und moderner Physiologie sprechen wir darüber, warum Entzündungen nicht unsere Feinde sind – sondern oft der Startpunkt für echte Heilung.

In dieser Folge von Humanimal Talks begrüßen wir den beeindruckenden Ultraläufer Tobias Hoffelner, der mit seinem Projekt „East to West“ ganz Österreich durchquert hat – 997 km und 51.000 Höhenmeter in 26 Tagen, vom Neusiedler See bis zum Bodensee. Tobias erzählt, warum er dieses Abenteuer für Herzkinder Österreich auf sich genommen hat, wie man mental durch so eine Herausforderung kommt, was auf langen Distanzen wirklich zählt – und warum Training nicht immer nach Plan laufen muss.

Eine inspirierende Geschichte über Ausdauer, Intuition und Herzenssache.

 Tobias’ Instagram-Profil findet ihr hier – in seinen gespeicherten Storys bekommt ihr noch viele Eindrücke und Highlights seiner Reise.

https://www.instagram.com/tobias_hoffelner?igsh=MWVqam83eXM2bnk5eQ==

In dieser Folge von Humanimal Talks gehen wir der Frage nach, wie das Feuer zu den Menschen kam und warum es uns so grundlegend geprägt hat. Von der Mythologie des Prometheus bis hin zu den Auswirkungen auf unser Gehirn, unsere Ernährung und unser Sozialverhalten – Feuer war mehr als nur Wärme und Licht. Es war ein Katalysator für Sprache, Kultur und Gemeinschaft. Warum uns Feuer auch heute noch so fasziniert und wie es unser Miteinander beeinflusst, erfährst du in dieser spannenden Reise durch Geschichte, Biologie und menschliche Emotionen.

In dieser Special-Episode nehmen wir euch direkt mit in die Human Roots Woche in Hohentauern. Statt nur von uns zu hören, erzählen die Teilnehmer:innen selbst, wie sie Herausforderungen gemeistert, Grenzen überschritten und überraschende Aha-Momente erlebt haben. Vom eiskalten Bergsee bis zur Sauna-Hitze, von Gemeinschaftsgefühl bis hin zu persönlichem Wachstum – diese Folge gibt euch einen authentischen Einblick, was unsere Seminare so besonders macht.

In dieser dritten und letzten Folge mit Martin Rinderer geht’s um die praktische Umsetzung: Was bedeutet gesunde Ernährung im Alltag wirklich? Wie viel Vielfalt steckt tatsächlich auf deinem Teller? Und wie hängt das alles mit nachhaltiger Performance zusammen?

Martin zeigt, warum Quantität, Qualität und Vielfalt in genau dieser Reihenfolge entscheidend sind – und wie kleine Schritte, clevere Routinen und ehrliche Selbstreflexion zu langfristiger Gesundheit führen. Außerdem sprechen wir über Kohlenhydrate, Essgewohnheiten, den Mythos "gesunde Ernährung ist kompliziert" und warum Performance und Langlebigkeit sich nicht ausschließen müssen.

In dieser zweiten Runde mit Martin Rinderer tauchen wir tief in das Thema Ernährung ein: Was bedeutet eigentlich "gesunde Ernährung"? Warum fehlt uns oft echte Vielfalt am Teller – und wie können wir das ändern? Wir sprechen über Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Performance, Longevity und warum auch Alltagsheld:innen High-Performer sind. Eine Folge voller Aha-Momente, praktischer Tipps und ehrlicher Einblicke in Ernährungsgewohnheiten – ganz ohne Dogma, dafür mit viel Wissen und Humor.

In dieser ersten Folge unseres dreiteiligen Gesprächs mit Martin Rinderer – Ernährungsberater des österreichischen Fußball-Nationalteams – tauchen wir tief ein in die Welt der High Performance. Gemeinsam mit Patrick und Manuel beleuchten wir, warum Leistung nicht nur auf der Bühne des Spitzensports entsteht, sondern auch im Alltag. Es geht um den Unterschied zwischen Performer und High Performer, warum Ernährung, Schlaf und Gewohnheiten entscheidend sind – und wie kleine Schritte große Wirkung entfalten. Persönlich, praxisnah und voller inspirierender Einblicke!