THE HEALING HOUSE Archiv

Wie gesund ist das Leben, das wir für gesund halten?

Was, wenn Gesundheitsrisiken nicht dort lauern, wo wir sie vermuten, sondern mitten in unserem Alltag?

In unserer Kosmetik. In der Kleidung, die wir auf der Haut tragen. In unseren Pfannen, Möbeln und Reinigungsmitteln. Im Wasser, das wir trinken. Und manchmal sogar im Fell unseres Hundes.

In dieser außergewöhnlichen Episode spreche ich mit Dr. Birgit Bernadette Heinisch-Röchert, Internistin, Expertin für klinische Umweltmedizin und funktionelle Medizin, über eine Welt voller unsichtbarer Einflüsse auf unsere Gesundheit.

Wir sprechen über hormonell wirksame Chemikalien, Mikroplastik, PFAS und Pestizide. Über die Frage, warum Grenzwerte drastisch verändert werden, weshalb „BPA-free“ nicht automatisch Entwarnung bedeutet und was eine bemerkenswerte Studie über Kosmetikinhaltsstoffe und Veränderungen im Brustgewebe zeigt.

Wir schauen in unsere Badezimmer, Kleiderschränke und Küchen. Sprechen über Parfum, Polyester, beschichtete Pfannen, Trinkwasser, Schwermetalle und den großen Detox-Hype. Und darüber, warum selbst vermeintlich nachhaltige Alternativen manchmal ihre Tücken haben.

Aber diese Folge ist kein Plädoyer für Perfektion. Ganz im Gegenteil.

Birgit erklärt, wo wir tatsächlich ansetzen können, welche Veränderungen sie selbst in ihrem Alltag umgesetzt hat und warum Angst und ständige Selbstoptimierung am Ende genauso wenig zu einem gesunden Leben gehören wie ein sorgloser Umgang mit Schadstoffen.

Eine Folge über unsichtbare Risiken, sichtbare Verantwortung und die Freiheit, informierte Entscheidungen zu treffen.

Mit überraschenden Erkenntnissen, praktischen Impulsen und der beruhigenden Gewissheit: Wir müssen nicht alles perfekt machen, um vieles besser zu machen.

Dr. Birgit Bernadette Heinisch-Röchert ist außerdem beim THE HEALING HOUSE Festival am 15. November in München dabei. Freut Euch auf spannende Insights und viele weitere tolle Beiträge.

Mehr Infos und Tickets zum Festival in München und Düsseldorf findet Ihr hier.

Bis zum 31.12. gibt es die Düsseldorf Tickets zum exklusiven Early Bird mit 30% Rabatt. Und mit dem Code TOXIC erhaltet Ihr als Podcast-Community 20% auf die Tickets in München.

Wir beschäftigen uns ständig damit, was wir sagen. Aber erstaunlich selten damit, wie wir klingen.

In dieser Folge spreche ich mit Stimmexpertin und Logopädin Isabell Huber über ein Instrument, das wir jeden Tag benutzen und trotzdem kaum kennen: unsere eigene Stimme.

Warum sprechen viele Frauen höher, als es ihrer natürlichen Wohlfühlstimmlage entspricht? Warum verändert Stress nicht nur unsere Atmung, sondern auch unseren Klang? Weshalb können wir Nervosität, Unsicherheit und Anspannung hören – und warum klingt unsere Stimme je nachdem, mit wem wir sprechen, plötzlich ganz anders?

Wir sprechen über Atmung und Resonanz, den Zusammenhang zwischen Körper und Stimme und darüber, weshalb ein permanent eingezogener Bauch unserer Stimme möglicherweise weniger guttut, als wir denken. Isabell erklärt außerdem, wie wir unsere persönliche Wohlfühlstimmlage finden können und warum Summen, bewusstes Atmen, Artikulation und vor allem Pausen erstaunlich wirkungsvolle Tools sein können.

Und es geht um Wirkung: Warum guter Inhalt allein noch keinen guten Vortrag macht. Weshalb wir uns vor Sprechpausen fürchten. Warum „ähm“ häufig nur eine gefüllte Stille ist. Und was passiert, wenn wir anfangen, unserem Gegenüber nicht nur zuzuhören, sondern unbewusst auch dessen Stimme, Atmung und Sprachgewohnheiten zu spiegeln.

Eine Folge über Stimme und überraschenderweise mindestens genauso sehr über Selbstwahrnehmung, Persönlichkeit, Präsenz und dem Gedanken wie eigentlich die Version von mir klingt, die wirklich bei sich ist?

Und noch ein Date fürs Herz: Am 15. November findet das Healing House in München statt – mit Medicals, Expert, Classes und Talks rund um moderne Gesundheit, Female Health, Prävention und Longevity.

Mit dem Code PODISH bekommt ihr 20 % Rabatt auf eure Healing House Tickets.

Ganzheitliche Gesundheit ist ein ernstes Thema. Aber müssen wir deshalb immer so ernst darüber sprechen?

Willkommen zur ersten Folge von What the Health?, dem neuen Health-, Beauty- und Wellness-Radar by The Healing House! Ergänzend zu meinen ausführlichen Interviews schaue ich ab jetzt regelmäßig, was gerade durch unsere Feeds, Badezimmer, Buchhandlungen und Köpfe geistert. Mal wissenschaftlich relevant, mal überraschend und manchmal einfach ein guter Beauty-Drop.

Das erwartet euch in dieser Folge:

Dr. Emi Arpa × Bill Kaulitz: Glazed Skin Glow Drops

Die Queen der deutschen Medical-Beauty-Szene trifft auf den King of Glam. Wir sprechen über ihre Beauty-Collab, den Claim „Glazed, not glittered“ und die Inhaltsstoffe hinter dem Glow: Was pflegt die Haut, was sorgt für den optischen Schimmer und warum darf ein Beauty-Produkt manchmal auch einfach Spaß machen?

GLP-1 und Persönlichkeit: Was ist dran am Claim?

Können Medikamente wie Ozempic nicht nur unseren Appetit, sondern auch unser Verlangen und unsere Motivation beeinflussen? Wir schauen auf die Diskussion um Food Noise, Belohnungsreize und die Frage, ob Ozempic tatsächlich unsere Persönlichkeit verändert.

Napuccino: Kaffee trinken, kurz schlafen, wacher werden?

Ein neuer Name für eine ältere Idee: Was hinter dem Coffee Nap steckt und warum ein 15- bis 20-minütiges Nickerchen nach dem Kaffee für manche Menschen interessant sein könnte.

Book Drop: Dr. Anne Karl – Zeig mir deine Zähne

Warum unsere Mundgesundheit mehr ist als eine Frage schöner Zähne, was Dr. Anne Karl mit ihrer Arbeit und ihrer Academy vermitteln möchte und weshalb ihr neues Buch auf meinen Lesestapel gehört. Ein ausführliches Gespräch mit ihr findet ihr ebenfalls hier im Healing House Podcast.

Meine SPF-Favorites für den Herbst

Weniger Layering, mehr Glow, aber bitte weiterhin mit Sonnenschutz. Ich stelle euch drei Produkte vor, zwischen denen ich je nach Hautgefühl und Tagesplanung wechsle:

Perricone MD: Face Finishing & Firming Tinted Moisturizer

Sarah Chapman: Skin Insurance SPF 50 Perfecting Tint

ISDIN: Fusion Water MAGIC Glow SPF 50

Demenz verstehen: Lillys Ausstellung und die Forschung zu Lithium

Die interaktive Ausstellung Bevor du es vergisst – Die Ausstellung für dein Gehirn in Berlin hat das Thema Gehirngesundheit in den Mittelpunkt gerückt. Wir schauen außerdem auf die Frage, welche Rolle Lithium bei Alzheimer spielen könnte.

Ausblick aufs Healing House München: Prof. Dr. med. Stefan Lorenzl, Chefarzt der Neurologie am Krankenhaus Agatharied, wird bei uns über neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson sprechen.

The Human Side of Health: Ein Moment am Meer

Zum Schluss geht es nach Barcelona: Das Hospital del Mar ermöglicht ausgewählten Intensivpatientinnen und -patienten kurze, medizinisch begleitete Ausflüge ans Mittelmeer. Eine Geschichte darüber, dass gute medizinische Betreuung nicht nur aus Diagnosen, Geräten und Medikamenten besteht, sondern auch aus Würde und Lebensqualität.

Ihr habt einen Trend entdeckt, einen wilden Health-Claim gehört oder einen Wunsch für einen Interviewgast? Schreibt mir auf Instagram oder hier in die Kommentare. Ich freue mich über eure Themenideen!

Hinweis: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Persönliche Produkterfahrungen sind als solche gekennzeichnet; die Erwähnung eines Produkts ist keine bezahlte Empfehlung, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben.

Frauenherzen schlagen anders. Warum wissen wir so wenig darüber?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den größten Gesundheitsrisiken für Frauen – und trotzdem denken wir beim Thema Herzinfarkt noch immer zuerst an Männer. Dabei unterscheiden sich nicht nur Symptome, sondern auch Risikofaktoren und Krankheitsverläufe. Und spätestens mit der Perimenopause verändert sich das kardiovaskuläre Risiko von Frauen noch einmal deutlich.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Viyan Sido, Fachärztin für Herzchirurgie, über eines der vielleicht am meisten unterschätzten Themen der Frauengesundheit: unser Herz.

Warum können sich Herzprobleme bei Frauen durch ungewöhnliche Erschöpfung, Übelkeit oder Rückenschmerzen bemerkbar machen? Welche Rolle spielt der sinkende Östrogenspiegel für Gefäße, Blutdruck, Cholesterin und Körperfettverteilung? Warum können Schwangerschaftskomplikationen noch Jahre später Hinweise auf ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko geben? Und weshalb sollten viel mehr Frauen ihren Lipoprotein(a)-Wert kennen?

Wir sprechen über den Gender-Data-Gap in der Medizin und darüber, warum der männliche Körper über Jahrzehnte als medizinische Norm galt. Über Prävention und sinnvolle Biomarker. Über Ausdauer- und Krafttraining. Und über das faszinierende Broken-Heart-Syndrom (Takotsubo), bei dem extreme emotionale Belastung tatsächlich die Funktion und sogar vorübergehend die Form des Herzens verändern kann.

Eine Folge über das weibliche Herz – und darüber, warum wir anfangen sollten, ihm sehr viel früher sehr viel mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Und wer nach unserem Gespräch tiefer einsteigen möchte: Viyan hat ihr Wissen in ihrem aktuellen Buch „Die Longevity-Strategie für Frauen – Sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben“ zusammengetragen. Wissenschaftlich fundiert, verständlich und mit vielen konkreten Empfehlungen für den Alltag.

Zum Buch:

https://www.rowohlt.de/buch/viyan-sido-die-longevity-strategie-fuer-frauen-9783499019944

Und noch ein Date fürs Herz: Am 15. November findet das Healing House in München statt – mit Medicals, Expert, Classes und Talks rund um moderne Gesundheit, Female Health, Prävention und Longevity.

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Wem können wir eigentlich noch glauben, wenn es um unsere Gesundheit geht?

Mehr als 20 Millionen Menschen erreicht der Wort & Bild Verlag jeden Monat unter anderem mit der Apotheken Umschau mit Gesundheitsinformationen. Eine enorme Reichweite - und, wie Andreas Arntzen, Vorsitzender der Geschäftsführung, sagt: eine ebenso enorme Verantwortung.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn evidenzbasierte Gesundheitsinformation auf Social Media, Algorithmen, Medfluencer, Deepfakes und eine immer größer werdende Flut vermeintlicher Expertise trifft. Wie unterscheiden wir Wissen von Meinung, Expertise von gutem Storytelling und seriöse Information von gefährlichem Unsinn?

Doch unser Gespräch geht noch weiter: Warum liegt Deutschland bei der Gesundheitskompetenz im europäischen Vergleich so weit hinten? Warum investieren wir enorme Summen in die Behandlung von Krankheit, aber vergleichsweise wenig in Prävention? Welche Rolle könnten Apotheken künftig übernehmen? Und welche Chancen eröffnen KI, Wearables und personalisierte Gesundheitsdaten?

Andreas erzählt außerdem sehr persönlich, was es bedeutet, angesichts einer schweren Erkrankung mit unzähligen Informationen, Therapieoptionen und gut gemeinten Ratschlägen konfrontiert zu sein und warum irgendwann nicht die Suche nach dem perfekten Weg entscheidend ist, sondern Vertrauen in den gewählten.

Ein Gespräch über Verantwortung, Prävention und die Zukunft unseres Gesundheitssystems, aber auch über Zuversicht, Dankbarkeit, Bewegung, menschliche Verbindung und die vielleicht unterschätzte Frage, wie viel unsere Haltung mit unserer Gesundheit zu tun hat.

Wenn Du Dich für das Festival in Hamburg interessierst, dann findest Du Tickets für das kommende Festival in München am 15. November hier. Mit dem Code APOUMSCHAU bekommst Du 20% auf die Tickets.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, unterstützt Du unsere Arbeit mit einem positiven Kommentar und wenn Du magst gern auch mit dem Abo des Podcasts.

Longevity klingt manchmal abstrakt, weit weg von unserem Leben und Alltag. Dabei können ein paar Gewohnheiten bereits einen großen Unterschied machen. Nur wie kommen wir ins Tun?

Nach einer Brustkrebsdiagnose verändert Swaantje Taube ihr Leben radikal und stellt ihren Alltag auf gesunde, aber dennoch lebensfrohe Füße.

Heute beschäftigt sie sich mit einer Frage, die uns alle betrifft:

Wie können wir möglichst GESUND älter werden?

Wir sprechen über

• warum Krafttraining für Frauen so oft unterschätzt wird

• weshalb Routinen fast wichtiger sind als Motivation

• was der erste Schritt sein kann

• warum Vorsorge ein Geschenk ist

• und weshalb man nicht alles gleichzeitig verändern muss.

Besonders spannend fand ich den Aspekt, über den viel zu selten gesprochen wird: Durch ihre Erkrankung kam Swaantje von einem Tag auf den anderen in die Postmenopause. Da eine Hormonersatztherapie für sie nicht infrage kam, musste sie andere Wege finden – und zeigt eindrucksvoll, welche Rolle ein konsequenter Lifestyle für Kraft, Energie und Lebensqualität spielen kann. Das ersetzt keine medizinische Therapie, macht aber deutlich, wie viel Einfluss wir selbst auf unsere Gesundheit haben können.

Hier geht es zum besprochenen Podcast von Nina Ruge und Prof. Dr. Petra Stute.

Den Artikel "Check your Boobs, Girl" findet Ihr frei zugänglich im Magazin.

Tickets für das nächste Healing House am 15.11. in München gibt es hier. Mit dem Code PODCST0826 bekommt Ihr sogar 20% Rabatt.

Wir freuen uns Euch Spilanthox Therapie als Werbepartner dieser Folge vorzustellen. Mit dem Code HEALINGHOUSE bekommt ihr übrigens online 15% Prozent auf eure Bestellung.

Wenn Euch die Folge gefallen hat, hinterlasst gern eine positive Bewertung und / oder abonniert den Podcast sogar. Ihr unterstützt damit unsere Arbeit und helft uns dabei unsere Themen noch sichtbarer zu machen.

Herzlichen Dank.

Vitalpilze gehören zu den faszinierendsten und gleichzeitig unterschätztesten Tools im Bereich Longevity, Nervensystem-Regulation und Zellgesundheit. Was steckt wirklich dahinter?

In dieser Folge spreche ich mit Maximilian Endter über die erstaunliche Welt funktioneller Pilze:

Warum kann Cordyceps die ATP-Produktion in unseren Zellen steigern?

Wie wirkt Reishi auf Stress, Hormone und Schlaf?

Warum wird Lion’s Mane im Zusammenhang mit Neuroplastizität und Gehirngesundheit erforscht?

Und welche Rolle spielen Darm, Immunsystem, Entgiftung und emotionale Regulation dabei?

Wir sprechen über Wissenschaft, traditionelle chinesische Medizin, Myzel-Netzwerke, die Kommunikation von Wäldern und die Frage, warum Pilze möglicherweise viel intelligenter sind, als wir bisher verstanden haben.

Eine Folge über Energie, Balance, Biohaking, Prävention und darüber, warum Gesundheit immer ganzheitlich betrachtet werden sollte.

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Wie versprochen erhältst Du hier eine Liste mit weiterführenden Informationen zu den Thema:

Fantastic Fungi

Die absolute Pflicht-Doku zum Einstieg.

Mit Paul Stamets, Myzel-Netzwerken, Heilpilzen, Bewusstsein, Naturintelligenz.

Streaming: via Apple TV, Amazon Prime Videos und WOW TV.

Bücher

Mycelium Running

Das Grundlagenwerk über Pilze als regenerative Kraft der Natur.

Entangled Life

Eines der besten Bücher überhaupt zum Verständnis von Pilzen, Netzwerken und Intelligenz in der Natur.

How to Change Your Mind

Nicht über Vitalpilze direkt, aber brilliant im Kontext Psychedelics, Neuroplastizität und Bewusstseinsforschung.

The Hidden Life of Trees

Die Brücke zu „Wie Wälder kommunizieren“.

Forschung / Deep Dive

PubMed – Medicinal Mushrooms Research

Für alle, die tiefer in Humanstudien und Mechanismen wollen.

PubMed – Lion’s Mane and Neurogenesis

PubMed – Cordyceps ATP and Exercise Performance

PubMed – Reishi and Stress Regulation

Mit 29 bekommt Carolin Kotke die Diagnose Brustkrebs.

Ihr erster Gedanke: Kann ich weiterarbeiten? Wow. Eine Frage, die mehr erzählt, als sie sollte. Vor allem über unsere Gesellschaft.

In dieser Folge sprechen Julia und Carolin darüber, warum wir unseren Körper oft erst dann ernst nehmen, wenn er uns stoppt – und wie sehr unser Alltag von Leistung, Tempo und Funktionieren geprägt ist.

Carolin erzählt von einem Leben im „Mehr ist mehr“: mehr arbeiten, mehr leisten, mehr durchhalten –

und davon, was passiert, wenn der Körper dabei überhört wird und irgendwann einfach nicht mehr mitspielt.

Wir sprechen über:

warum Gesundheit für viele erst relevant wird, wenn sie fehlt

die Illusion, dass „schlank = gesund“ ist

den Unterschied zwischen Kontrolle abgeben und Verantwortung übernehmen

wie Ernährung wirklich wirkt – jenseits von Verzicht und Perfektion - und warum sie einfach sein darf

und warum kleine Entscheidungen heute bestimmen, wie wir uns in 10 oder 20 Jahren fühlen

Wir sprechen über Carolins ganz persönliche Reise, den Moment der Diagnose, den Kampf gegen die Krankheit, ihre Learnings und warum es eine Caro 1.0 und Caro 2.0 gibt.

Diese Folge ist kein Ratgeber.

Sondern ein liebevoller Blick auf das, was wir vielleicht früher verstehen sollten.

Unser heutiger Werbepartner ist Dr. Johanna Budwig:

Wir sprechen oft über Energie, Immunsystem oder Regeneration. Was dabei häufig übersehen wird: All diese Prozesse beginnen in unseren Zellen.

Denn jede Körperfunktion – Energieproduktion, Regeneration, Immunreaktion – ist letztlich Zellfunktion. Mit zunehmendem Alter verändern sich zentrale Prozesse dieser Zellfunktion. Damit unsere Zellen aktiv bleiben und sich regelmäßig erneuern können, benötigen sie täglich gezielt ausgewählte Nährstoffe - natürlich auch durch eine ausgewogene Ernährung.

Zellvital von Dr. Johanna Budwig kombiniert Pflanzenextrakte aus der ayurvedischen Heilkunde und der traditionellen Chinesischen Medizin, Mikronährstoffe, Spurenelemente wie Bor und adaptogene Pflanzenstoffe, bis hin zum Powervitamin Niacin, um diese zentralen Zellprozesse wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich zu unterstützen.

Ihr könnt Zellvital als Kur oder auch als langfristige Unterstützung einnehmen. Empfohlen wird ein Ampulle täglich. Und ehrlich, der Johannissbeer-Sauerkirsch Geschmack ist köstlich.

Wenn Ihr Lust habt Zellvital (oder andere Produkte) von Dr. Johanna Budwig auszuprobieren nutzt den außergewöhnlichen Code healinghouse mit 15% Rabatt

Caro wird als Speakerin beim Healing House Festival dabei sein und neben zahlreichen anderen, inspirierenden Persönlichkeiten und starken Marken, Euch auf dem Weg zu einem gesunden, fröhlichen Leben inspirieren.

Infos & Tickets findet ihr hier.

Folgt uns gern auf Instagram oder abonniert unseren Newsletter um keine News zu verpassen.

Multifokus statt Dauerstress – wie wir lernen, unser Leben bewusst zu steuern

Wie schaffen wir es, alles unter einen Hut zu bekommen – ohne uns dabei selbst zu verlieren?

In dieser Folge spricht Julia mit Birgit Amelung, Gründerin vom The Her Klub und Autorin von „Der Multifokus-Effekt“, über ein neues Verständnis von Fokus – jenseits von To-do-Listen, Produktivitätshacks und Multitasking.

Warum unser klassisches Fokusdenken nicht mehr zu unserem Leben passt, wie wir zwischen Selbstführung und Getriebenheit unterscheiden und weshalb unsere Werte der eigentliche Schlüssel zu mehr Klarheit sind. Die Folge hat es in sich.

Es geht um:

Warum Multitasking uns überfordert – und Multifokus uns stärkt

Wie du deine Lebensbereiche bewusst steuerst statt dich treiben zu lassen

Die 5 Fokus-Typen – und was sie über dich verraten

Warum Pausen kein Luxus sind, sondern Voraussetzung für Leistung

Wie du wieder in den „Driver Seat“ deines Lebens kommst

Ein Gespräch über moderne Lebensrealität, mentale Gesundheit und die Kunst, mit der Fülle Freundschaft zu schließen. Und das last but not least mit einer ultra inspirierenden Persönlichkeit.

Birgits Buch ist ab dem 14. April erhältlich. Ihr könnt es hier vorbestellen.

Und wenn Ihr Lust habt mal einen ganz anderen Podcast (von und mit mir - und meiner Freundin Yasmin von Schlieffen-Nannen), dann hört in unseren Centre Court. Love all. Think deep. Game on. Unserem Spielplatz für grown up girls only.

Kollagen ist in aller Munde, doch kaum jemand versteht wirklich, wie es im Körper wirkt. In diesem Podcast räumt Ernährungsexpertin Uta Boellinger mit Mythen auf und erklärt, was Kollagen wissenschaftlich belegt leisten kann – und wo Marketing gerne übertreibt.

Kollagen ist überall. Fast jeder hat eine Meinung und nur wenige kennen sich mit dem ganzheitlichen Kontext aus. Wir finden Kollagen In Pulvern, Drinks, Cremes – und gefühlt in jeder zweiten Empfehlung rund um Haut und Anti-Aging.

Aber was macht Kollagen eigentlich wirklich im Körper?

Und brauchen wir es überhaupt?

In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach.

Wir sprechen darüber,

– welche Rolle Kollagen im Körper spielt

– warum es nicht nur ein Beauty-Thema ist

– was Vitamin C, Stress und Lebensstil damit zu tun haben

– und warum dein Körper selbst entscheidet, wo Kollagen eingesetzt wird

Du erfährst, welche Rolle Kollagen für Haut, Gelenke, Muskeln und das allgemeine Wohlbefinden spielt, warum die körpereigene Produktion ab Mitte 20 abnimmt und wie du sie mit gezielter Ernährung und Lifestyle-Faktoren unterstützen kannst.

Uta zeigt die Unterschiede zwischen den gängigen Kollagenarten und -quellen – von Rinderkollagen bis veganen Alternativen – und erklärt, woran du ein hochwertiges Produkt erkennst.

Wir sprechen über Kreatin, MCT über gesunde Gewohnheiten und allerlei hilfreiche Tipps für den Alltag. Und einen Nachtrag hätte ich: Während des Gesprächs ist vielleicht der Eindruck entstanden, dass Omega-3 Öl eine nicht zu präferierende Variante, gegenüber den Kapseln sein. Das ist mitnichten der Fall. Gerade mit hochdosiertem Omega-3 Öl kann man super supplementieren, muss nur darauf achten, dass die Flasche a) vor Helligkeit geschützt ist, b) kühl gelagert ist und c) ganz wichtig: innerhalb von wenigen Wochen aufgebraucht ist. Das ist wohl etwas, das die meisten in der Anwendung zu Hause nicht ganz optimal sicherstellen.

Diese Folge wird unterstützt von Ancient + Brave – einer Brand, die ich selbst seit Jahren nutze. Vor allem das True Collagen ist fester Bestandteil meiner Routine – unkompliziert, geschmacksneutral und hochwertig formuliert.

Das Beste? Mit dem Code HEALINGHOUSE20 bekommt Ihr 20% auf die Produkte im Online Shop (ausgenommen sind bereits rabattierte Bundles).

Mehr unter: ancientandbrave.earth

Viele Frauen glauben, Menopause beginne mit 50.

In Wahrheit startet die hormonelle Veränderung oft Jahre früher.

Viele Frauen fühlen sich ab 40 plötzlich anders – müder, weniger belastbar, der Schlaf verändert sich und der eigene Körper reagiert anders auf Ernährung als früher.

In dieser Folge spricht Julia mit Food-Influencerin Svenja Ostwald, die gemeinsam mit der Ärztin Dr. Sibylla Krane ein Buch über Ernährung, Hormone und Gesundheit für Frauen ab Mitte 30 geschrieben hat. "Truly Feel Your Best". Darin geht es um die Frage, wie Frauen ihren Körper in der Lebensmitte besser verstehen und supporten können – und welche Rolle Ernährung, Muskelaufbau und hormonelle Veränderungen dabei spielen.

Miriam Jacks über Unternehmertum, Perimenopause und Selbstführung.

Miriam Jacks gehört zu den erfolgreichsten Unternehmerinnen der deutschen Beautybranche. Mit JACKS beauty line hat sie ein internationales Unternehmen aufgebaut – und gleichzeitig eine starke Community geschaffen.

Doch hinter Erfolg stehen oft Geschichten, über die selten gesprochen wird.

In dieser Folge sprechen wir über die Realität des Unternehmertums: über Verantwortung, Druck, Zweifel – und darüber, warum Erfolg nicht immer bedeutet, dass alles leicht ist.

Miriam erzählt offen über ihre persönliche Entwicklung, über Coaching, über die Herausforderungen der Perimenopause und darüber, warum der Körper manchmal die Signale sendet, die wir lange ignorieren.

Es ist ein Gespräch über Selbstführung, über die Kraft von Ehrlichkeit und über eine Frage, die viele erfolgreiche Frauen beschäftigt:

Wie bleibt man sich selbst treu, wenn alles im Außen immer größer wird?

Ehrliche, berührende und inspirierende Insights über Erfolg, Heilung und das Geschenk des Älterwerdens.

Warum wir Mundgesundheit zu klein denken

Wir sprechen über Zahnpflege, Karies, ästhetische Korrekturen. Aber kaum jemand spricht darüber, dass der Mund der Anfang unseres Verdauungssystems ist – und Teil unseres Nervensystems.

In dieser Folge spricht Julia mit Dr. Anne Karl über die Zusammenhänge, die in der klassischen Zahnmedizin oft zu kurz kommen:

– warum chronische Entzündungen im Mund den ganzen Körper betreffen können

– welche Rolle das Nervensystem bei Heilung spielt

– was Mundatmung mit kindlicher Entwicklung zu tun hat

– weshalb Zähnepressen kein reines Zahnproblem ist

– und warum Stress sich im Kiefer manifestiert

Es geht um Silent Inflammation.

Um Herz-Kreislauf-Risiken.

Um Darm, Mikrobiom und Regulation.

Und um die Frage, ob wir Mundgesundheit zu isoliert betrachten –

statt sie als Teil eines komplexen Systems zu verstehen.

Eine Folge über Zusammenhänge und Regulation.

Und über einen Bereich unseres Körpers, den wir definitiv unterschätzen.

Unser Werbepartner:

Stell dir mal vor, es gäbe ein Frühstück, das richtig gut zusammengesetzt ist - reich an Ballaststoffen, voller Antioxidantien,

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Monkey Face. Copy-Paste-Face. Alienisation.

Was passiert gerade mit unseren Gesichtern?

In dieser Folge spricht Julia mit Dr. Britta Kühlmann, Fachärztin für plastisch-ästhetische Chirurgie und Hormonexpertin, über ein Phänomen, das wir alle sehen – aber selten benennen.

Warum gleichen sich immer mehr Gesichter an?

Was bedeutet „Alienisation“ in der ästhetischen Medizin?

Und weshalb reicht es nicht, das Sichtbare zu behandeln, wenn das System dahinter aus dem Gleichgewicht geraten ist?

Wir sprechen über:

das sogenannte Monkey Face und warum unser Gehirn unnatürliche Proportionen sofort erkennt

standardisierte Injektionspunkte und das Copy-Paste-Face der 30- und 40-Jährigen

warum Haut, Heilung und Alterung hormonell gesteuert sind

wieso Prävention in unserem Gesundheitssystem kaum vorgesehen ist

und weshalb echte Ästhetik ohne innere Regulation zur Endlosschleife wird

Eine Folge über Verantwortung in der Beauty-Industrie.

Über Hormone als unterschätzte Steuerzentrale.

Und über ein System, das Krankheit behandelt – aber Gesundheit selten schützt.

Unser Werbepartner dieser Folge ist HUUT Cosmetics

HUUT verbindet, was in der Hautpflege selten zusammengeht: hochkonzentrierte Wirkstoffe mit sichtbaren Effekten – und außergewöhnlicher Verträglichkeit, selbst bei sensibler oder überforderter Haut.

Die Formulierungen sind darauf ausgerichtet, Reparatur- und Regenerationsprozesse in der Haut aktiv zu fördern, die Hautbarriere zu stärken und entzündliche Mikroprozesse zu regulieren – ohne Reizspirale oder Überpflege.

HUUT denkt Hautpflege nicht in Hauttypen, sondern in Hautzuständen – und genau deshalb funktionieren die Produkte sowohl bei stabiler als auch bei reaktiver, entzündlicher oder überpflegter Haut.

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