hier und jetzt - leben Archiv

Hallo und herzlich willkommen im hier & jetzt. Heute wollen wir wir ein tiefgründiges Thema erkunden, das uns alle bewegt. In dieser Folge darfst du in die Welt der Wünsche eintauchen und die tieferen Bedürfnisse, die hinter deinem größten Wünschen stehen, entdecken.

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, was dein größter Wunsch ist und welches Bedürfnis sich dahinter verbirgt? Genau dieser Frage gehen wir heute auf den Grund.

Also mache es dir gemütlich, gerne mit einem leckeren Tee, lehn dich zurück und genieß diese kleine Auszeit.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

Alle Infos zu dem Home Retreat findest du hier: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat

 

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Dein Workbook „Kickoff für mehr Selbstliebe“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff

 

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.

 

Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

Hallo und herzliche willkommen im hier & jetzt. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Bücher ein und ich präsentiere dir fünf inspirierende Leseempfehlungen, die dein Leben bereichern können. Bücher haben die Kraft, unser Denken zu erweitern, uns zu inspirieren und uns neue Horizonte zu eröffnen. Also egal, ob du nach neuen Perspektiven suchst, dich inspirieren lassen möchtest oder einfach nur auf der Suche nach fesselnden Geschichten bist – diese Buchtipps könnten genau das sein, wonach du suchst.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Lesen.

Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam mit Yoga in den Tag zu starten, dann mach gerne mit beim Early Bird Yoga: https://elopage.com/s/hierundjetzt/early

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

Hallo und herzliche willkommen. Wie letzte Woche schon versprochen, erwartet dich hier heute eine geführte Meditation mit Affirmationen für deinen Selbstwert. Mach mit lerne deine eigenen Stärken zu erkennen und dich selbst mehr zu lieben und zu akzeptieren.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Mitmachen.

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

Hallo du Liebe:r. So schön, dass du hier bist und dir die neue Podcast Folge anhören möchtest. Heute erfährst du ganz viel über das Thema Selbstwert und wie du deine eigene Wertschätzung steigern kannst. Ein gesundes Selbstwertgefühl ist grundlegend für ein erfülltes Leben und wir werden verschiedene Aspekte und praktische Ansätze besprechen, um daran zu arbeiten.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

Heute wartet hier eine ganz tolle Meditation auf dich, die dir hilft deine Gedanken zu sortieren und loszulassen. Dadurch kannst du ganz einfach deinen Stress im Körper regulieren, kommst zur Ruhe und somit auch automatisch wieder zu der Freude in dir.

Die Methode kannst du auch im Alltag immer wieder zwischendurch anwenden und dir so regelmäßig kleine Gedanken-Pausen gönnen.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

Hallo. Heute nehme ich dich einmal mit in meine letzte Woche. Du erfährst, was wir in der Bildungswoche so alles gemacht haben. Wie wir uns intensiv mit dem Thema Stress im Alltag auseinandergesetzt haben und wie wir uns ganz konkret individuelle Pläne zur Stressregulierung im Alltag erarbeitet haben.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

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Deine Ina

Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge! Heute widmen wir uns einem Thema, das vielen von uns in stressigen Zeiten helfen kann: Die Quadratatmung. Diese Atemtechnik ist eine einfache Methode, um Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern. In dieser Folge werden wir uns genauer mit der Quadratatmung beschäftigen, ihre Vorteile erläutern sie natürlich auch direkt ausprobieren.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

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Deine Ina

Willkommen zu einer weiteren inspirierenden Folge dieses Podcasts! In dieser Folge tauchst du tief in die faszinierende Welt des Katonah Yoga ein, einer einzigartigen Yogapraxis, die sich auf die Ausrichtung von Körper und Geist konzentriert.

 

Ich habe Manu als Expertin eingeladen, sie erklärt dir die Grundprinzipien von Katonah Yoga und wie sie dir helfen können, deine innere und äußere Welt in Einklang zu bringen. Du wirst erfahren, wie diese Praxis die Körperarchitektur nutzt, um körperliche Gesundheit und emotionale Stabilität zu fördern.

 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

Hier geht’s zum Yin & Yang Kurs: https://elopage.com/s/hierundjetzt/yinundyang

 

Manu erreichst du auf Insta unter @manuelahuberyoga

Und auf über ihre Website: https://www.manuelahuberyoga.de/  

 

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Deine Ina

 

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das allgegenwärtige Thema der Müdigkeit und wie du effektiv dagegen angehen kannst. Ob im hektischen Alltag, im Beruf oder in deiner Freizeit – Müdigkeit kann sich auf vielfältige Weisen zeigen und uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber keine Sorge, ich habe einige erprobte Tipps und Strategien für dich parat, um wieder Energie zu tanken und dich frischer und aktiver zu fühlen.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

Willkommen in der neun Ausgabe dieses Podcasts. In dieser Folge erfährst du ganz viel über Ayurveda und wie du mit ganz einfachen Schritten damit anfangen kannst. Außerdem sprechen wir über die Kraft die hinter den beiden Wissenschaften Yoga und Ayurveda steckt und was die Verbindung dieser beiden so besonders macht und wie diese ganzheitlichen Ansätze zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben führen können.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

PS: hier ist noch der Link zu dem Buch, dass Brenda empfohlen hat: https://amzn.to/3rgZX9U

Und das ist der Link zu Brenda Website: www.brendaruetzel.com

Kurz und knackig erwartet dich heute ein Impuls um sofort mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen:

Was kannst du diese Woche absagen?

Was kannst du verschieben?

Was ist gerade zu viel?

Vielleicht machst du stattdessen eine kleine Meditation - die Herbst-Medi von letzter Woche zum Beispiel - oder gönnst dir einen langen Spaziergang.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

 

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

Heute darfst du dich auf ein paar ganz nährende Impulse für den Herbst freuen. Dich erwarten Fragen und Anregungen die dir helfen Altes loszulassen und dich auf die neue Jahreszeit einzustimmen.

Ab Minute 5 begleite ich dich durch eine Meditation in der du ganz bewusst ankommen und zur Ruhe kommen darfst. Die Meditation hilft dir dabei im hier und jetzt anzukommen und Anspannungen, sowie negative Gedanken loszulassen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wenn sie dir gefällt, dann schick sie gerne an deine Freunde und Familie weiter, damit auch sie mit Ruhe und neuer Energie durch diesen Herbst gehen können.

Viele Grüße

Deine Ina

 

Wenn du beim Yin Yoga & ätherische Öle Abend mitmachen möchtest, dann melde dich direkt hier an:   https://elopage.com/s/hierundjetzt/Yin_oktober23

 

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Heute dreht sich alles um die faszinierende Welt der ätherischen Öle.

Diese natürlichen Duft- und Heilmittel haben eine lange Geschichte und werden heute auf vielfältige Weisen eingesetzt. Wir werden uns damit beschäftigen, was ätherische Öle sind, wie man sie gewinnt und wie sie in der Aromatherapie, der Kosmetik und der Gesundheitspflege eingesetzt werden können. Ich erzähle dir aber auch von meiner eigenen Skepsis, die ich am Anfang hatte und den Erfahrungen die ich seitdem mit den Ölen gemacht habe.

Grüße

Deine Ina

 

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Hallo und herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast.

Heute nehme ich dich einmal mit in ein Wochenende voller Stille.

Ich habe zum ersten Mal bei einem Schweige-Seminar mitgemacht und ganz spannende Dinge erlebt. Ich war selbst überrascht, wie viel so ein Schweigen auslösen, loslösen und bewegen kann - und wie ich selbst plötzlich ganz neu lernen durfte im Hier & Jetzt anzukommen.

 

Also lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und komm mental mit mir auf die Reise in ein wunderschönes Kloster.

 

Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

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