hier und jetzt - leben Archiv
107 Episoden
11 Minuten
Heute darfst du dich auf eine Meditation freuen, die dir hilft, das Gedankenkarussel in deinem Kopf endlich mal anzuhalten. Dein Nervensystem zu beruhigen und die Wörter in deinem Kopf zum Schweigen zu bringen.
Wenn dir die Folge gefällt, dann schick sie super gerne an alle Freund:innen, Kolleg:innen und anderen Menschen, von denen zu denkst, dass ihnen ein bisschen Ruhe im Kopf auch gut tun würde.
Und dann mach es dir gemütlich und genieß diese kleine Zeit für dich.
Hier geht es zu deinem „Zeit für mich“ Paket: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Hier findest du mich (Ina):
Meine Website: https://www.yogaina.net
Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/
Viele liebe Grüße
Deine Ina
Wenn dir die Folge gefällt, dann schick sie super gerne an alle Freund:innen, Kolleg:innen und anderen Menschen, von denen zu denkst, dass ihnen ein bisschen Ruhe im Kopf auch gut tun würde.
Und dann mach es dir gemütlich und genieß diese kleine Zeit für dich.
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Deine Ina
14 Minuten
Es gibt ein Geschenk für dich (lies ganz unten)
In der Folge geht es darum, wie du ganz viel Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag erleben kannst und gleichzeitig die Welt zu einem besseren Ort machst.
Finde heraus, wie du deine wahre Berufung erkennst und warum es so wichtig ist, dem Ruf deines Herzens zu folgen. Entdecke, wie du durch deine Einzigartigkeit nicht nur dich selbst, sondern auch deine Umgebung positiv beeinflussen kannst.
Lass uns gemeinsam die Welt verändern!
Der Link zur Podcstfolge vom 30.05.2023 findest du hier
Und für Programm Ready to Rise kannst du dich hier anmelden.
Hier findest du mich (Ina):
Meine Website: https://www.yogaina.net
Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/
Viele liebe Grüße
Deine Ina
MEIN GESCHENK FÜR DICH
PS: ich habe es im Podcast nicht erwähnt, weil die Idee erst später kam. Aber von heute bis Ende August schenke ich dir 20% Rabatt auf den Ready to Rise Kurs. Also - hör auf zu zögern und Ausreden zu suchen und melde dich direkt an.
In der Folge geht es darum, wie du ganz viel Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag erleben kannst und gleichzeitig die Welt zu einem besseren Ort machst.
Finde heraus, wie du deine wahre Berufung erkennst und warum es so wichtig ist, dem Ruf deines Herzens zu folgen. Entdecke, wie du durch deine Einzigartigkeit nicht nur dich selbst, sondern auch deine Umgebung positiv beeinflussen kannst.
Lass uns gemeinsam die Welt verändern!
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Deine Ina
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16 Minuten
Da die Podcast Folge aus 2023 über graue Haare und die innere Einstellung dazu, eine der beliebtesten Folgen ist, dachte ich mir, es wird mal Zeit für ein Update. Immerhin ist die Folge und somit meine Entscheidung jetzt über ein Jahr her.
Was ist seitdem passiert?
Was habe ich erlebt?
Welche Reaktionen gab es und wie geht es mir mit dieser Entscheidung?
Spannende Fragen zu einem wirklich sehr spannenden, aber vor allem auch kraftvollen Thema. Warum es so kraftvoll ist? Das hörst du im Podcast.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Hier findest du mich (Ina):
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Deine Ina
Was ist seitdem passiert?
Was habe ich erlebt?
Welche Reaktionen gab es und wie geht es mir mit dieser Entscheidung?
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15 Minuten
Auf dich wartet heute der zweite Teil unseres spannenden Gespräches mit Henrike über die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem. Henrike ist Spezialistin für die Arbeit mit dem Nervensystem. Du erfährst, was das Nervensystem überhaupt ist und wie es arbeitet bzw. was es macht. Außerdem bekommst du ein paar einfache Tipps, wie du dich selbst dabei unterstützen kannst, den Stress in deinem Körper zu reduzieren und gut für dich zu sorgen. Ein absolut wichtiges Thema, gerade in der aktuellen Zeit mit all den kleinen und großen Krisen um uns herum.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Alle Informationen zu Henrike findest du hier:
Instagram: @wachs.mut / https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de
1:1 Coaching: https://www.wachsmut.com/work-with-me/koerperbasiertes-coaching/
Untrigger your Body - Onlinekurs: https://www.wachsmut.com/work-with-me/untrigger-your-body/
Henrikes Podcast NeuroSoul: https://www.wachsmut.com/podcast-neurosoul/
7-Tage-Audiokurs: https://elopage.com/s/henrike-wachsmuth/safe-self-7-tage-audio-kurs/payment
Hier findest du mich (Ina):
Meine Website: https://www.yogaina.net
Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
Viele liebe Grüße
Deine Ina
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Untrigger your Body - Onlinekurs: https://www.wachsmut.com/work-with-me/untrigger-your-body/
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7-Tage-Audiokurs: https://elopage.com/s/henrike-wachsmuth/safe-self-7-tage-audio-kurs/payment
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Deine Ina
21 Minuten
Auf dich wartet ein spannendes Gespräch mit Henrike über die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem. Henrike ist Spezialistin für die Arbeit mit dem Nervensystem. Du erfährst, was das Nervensystem überhaupt ist und wie es arbeitet bzw. was es macht. Außerdem bekommst du ein paar einfache Tipps, wie du dich selbst dabei unterstützen kannst, den Stress in deinem Körper zu reduzieren und gut für dich zu sorgen. Ein absolut wichtiges Thema, gerade in der aktuellen Zeit mit all den kleinen und großen Krisen um uns herum.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Untrigger your Body - Onlinekurs: https://www.wachsmut.com/work-with-me/untrigger-your-body/
Henrikes Podcast NeuroSoul: https://www.wachsmut.com/podcast-neurosoul/
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24 Minuten
Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können.
In dieser Folge tauchen wir mit einer Meditation etwas tiefer in das Thema "Trigger" ein. Trigger sind emotionale Reaktionen auf bestimmte Reize oder Ereignisse, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Unsere heutige Meditation hilft dir dabei, diese Trigger zu erkennen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen, um wieder zu innerer Ruhe und Balance zu finden.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:
Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Hier findest du mich:
Meine Website: https://www.yogaina.net
Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.
Viele liebe Grüße
Deine Ina
In dieser Folge tauchen wir mit einer Meditation etwas tiefer in das Thema "Trigger" ein. Trigger sind emotionale Reaktionen auf bestimmte Reize oder Ereignisse, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Unsere heutige Meditation hilft dir dabei, diese Trigger zu erkennen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen, um wieder zu innerer Ruhe und Balance zu finden.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:
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Deine Ina
11 Minuten
Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können.
In dieser Episode beleuchten wir die allgegenwärtige Rolle von Triggern in unserem täglichen Leben. Triggern sind nicht nur isolierte Ereignisse, sondern oft unsichtbare Fäden, die unsere Emotionen und Handlungen lenken. Wir erkunden, wie Triggern entstehen können, sei es durch Erinnerungen, Umgebungen oder zwischenmenschliche Interaktionen, und wie sie unsere Reaktionen formen. Außerdem erkläre ich dir, wie du mit ganz viel Liebe und Achtsamkeit deine Wunden heilen kannst.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:
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Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:
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20 Minuten
Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können.
Heute erwartet dich ein ganz spannendes / entspannendes Gespräch mit der lieben Anne von ganz da. Wir plaudern gemeinsam über das Leben, über Spiritualität und Glaube. Außerdem erwarten dich ein paar hilfreiche Tipps für deine Alltagsroutinen und besonders für stressige Momente.
Am Ende der Folge nimmt uns Anne noch mit in eine wunderschöne Meditation.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:
Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Hier findest du mich:
Meine Website: https://www.yogaina.net
Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
Anne findest du hier: ganz da
Und hier geht es zu ihrer Website: ganz da
Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.
Viele liebe Grüße
Deine Ina
Heute erwartet dich ein ganz spannendes / entspannendes Gespräch mit der lieben Anne von ganz da. Wir plaudern gemeinsam über das Leben, über Spiritualität und Glaube. Außerdem erwarten dich ein paar hilfreiche Tipps für deine Alltagsroutinen und besonders für stressige Momente.
Am Ende der Folge nimmt uns Anne noch mit in eine wunderschöne Meditation.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Deine Ina
17 Minuten
Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können.
Heute geht es um ein Thema, das uns bestimmt alle betrifft: dieses ständige Vergleichen mit anderen und dich selbst dabei dann mies fühlen.
Ich gebe dir ein paar super hilfreiche Tipps mit an die Hand, wie du endlich wirklich aufhörst dich zu vergleichen und verrate dir auch, auf was du achten kannst, um nicht doch immer wieder in die Vergleichen-Falle zu tappen.
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Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Deine Ina
13 Minuten
Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können.
Dabei geht es heute voll und ganz um deine Gesundheit und darum, was du tun kannst um wieder schmerzfrei zu werden und vor allem, um es auch zu bleiben.
Zahlreiche Untersuchungen zeigen inzwischen, dass das regelmäßige Ausüben von Yoga einen positiven Effekt auf verschiedene Krankheitsbilder hat, wie Durchblutungs- oder Schlafstörungen, Stress, Depressionen oder Angstzustände, sowie chronische Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen.
In der heutigen Podcast Folge wollen wir dem mal ein bisschen auf den Grund gehen und mal genauer hinschauen, wie dir Yoga bei den unterschiedlichen Beschwerden helfen kann. Bzw. was du tun kannst, um beschwerdefrei zu bleiben.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Deine Ina
Dabei geht es heute voll und ganz um deine Gesundheit und darum, was du tun kannst um wieder schmerzfrei zu werden und vor allem, um es auch zu bleiben.
Zahlreiche Untersuchungen zeigen inzwischen, dass das regelmäßige Ausüben von Yoga einen positiven Effekt auf verschiedene Krankheitsbilder hat, wie Durchblutungs- oder Schlafstörungen, Stress, Depressionen oder Angstzustände, sowie chronische Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen.
In der heutigen Podcast Folge wollen wir dem mal ein bisschen auf den Grund gehen und mal genauer hinschauen, wie dir Yoga bei den unterschiedlichen Beschwerden helfen kann. Bzw. was du tun kannst, um beschwerdefrei zu bleiben.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Deine Ina
14 Minuten
Hallo und herzlich willkommen im hier und jetzt – leben Podcast. Es ist so schön, dass du da bist und dass wir auf diesem Weg heute wieder ein paar Minuten gemeinsam verbringen.
Ich habe dir heute ein ganz spannendes Thema mitgebracht. Und zwar geht es heute um deinen Atem und was der alles bewirken kann. Wenn du jetzt denkst, dass du damit nicht so viel anfangen kannst – genau dann, solltest du unbedingt dran bleiben und dich von vielen neuen Erkenntnissen aus der Forschung überraschen lassen!
Wir klären unter anderem die Frage, ob richtiges Atmen deinen Stress reduzieren kann und wie es dir helfen kann konzentrierter und fokossierter zu arbeiten. Nachdem wir über all die Auswirkungen des Atems sprechen, gebe ich dir natürlich noch ein paar einfache Tipps mit an die Hand, wie du deine eigene Atemtechnik nachhaltig verändern kannst und wie du das am besten in deinen Alltag integrierst.
Allen, die nach der Folge noch tiefer in die Welt des Yoga und des Atems eintauchen möchten, kann ich mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung.
Den Link dazu findest du weiter unten in den Shownotes.
Und jetzt: Lehn dich zurück, nimm gerne einen tiefen Atemzug und genieße diese Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
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Viele liebe Grüße
Deine Ina
Ich habe dir heute ein ganz spannendes Thema mitgebracht. Und zwar geht es heute um deinen Atem und was der alles bewirken kann. Wenn du jetzt denkst, dass du damit nicht so viel anfangen kannst – genau dann, solltest du unbedingt dran bleiben und dich von vielen neuen Erkenntnissen aus der Forschung überraschen lassen!
Wir klären unter anderem die Frage, ob richtiges Atmen deinen Stress reduzieren kann und wie es dir helfen kann konzentrierter und fokossierter zu arbeiten. Nachdem wir über all die Auswirkungen des Atems sprechen, gebe ich dir natürlich noch ein paar einfache Tipps mit an die Hand, wie du deine eigene Atemtechnik nachhaltig verändern kannst und wie du das am besten in deinen Alltag integrierst.
Allen, die nach der Folge noch tiefer in die Welt des Yoga und des Atems eintauchen möchten, kann ich mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung.
Den Link dazu findest du weiter unten in den Shownotes.
Und jetzt: Lehn dich zurück, nimm gerne einen tiefen Atemzug und genieße diese Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
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Viele liebe Grüße
Deine Ina
12 Minuten
Herzlich willkommen zur neuesten Folge in deinem hier & jetzt Podcast.
Heute wartet eine ganz besondere Meditation auf dich, in der wir deiner inneren Weisheit einen kleinen Besuch abstatten werden. Tauche ein in die Stille deines Inneren und entdecke Antworten auf deine Fragen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Mitmachen.
Wenn du gemeinsam mit mir auf die Matte willst, melde dich gerne zum Gentle Flow an: https://elopage.com/s/hierundjetzt/gentleflow
Meine Website: https://www.yogaina.net
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Deine Ina
Heute wartet eine ganz besondere Meditation auf dich, in der wir deiner inneren Weisheit einen kleinen Besuch abstatten werden. Tauche ein in die Stille deines Inneren und entdecke Antworten auf deine Fragen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Mitmachen.
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Deine Ina
12 Minuten
Heute darfst du dich hier im Podcast endlich mal wieder auf eine Meditation freuen.
In einer achtsamen Herzenmdeditation wollen wir zuerst unserer inneren Angst begegnen und diese kleiner werden lassen und anschließend wartet noch ein Treffen mit der besten Version von dir selbst auf dich.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und mitmachen.
Alle Infos zu dem Home Retreat findest du hier: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Retreat in der Rhön: https://yogaina.net/yogaretreat2024/
Retreat im bayrischen Wald: https://yogaina.net/back-to-balance/
Retreat in St Peter Ording: https://yogaina.net/me-time-date-in-st-peter-ording/
Meine Website: https://www.yogaina.net
Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
Dein Workbook „Kickoff für mehr Selbstliebe“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff
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Viele liebe Grüße
Deine Ina
In einer achtsamen Herzenmdeditation wollen wir zuerst unserer inneren Angst begegnen und diese kleiner werden lassen und anschließend wartet noch ein Treffen mit der besten Version von dir selbst auf dich.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und mitmachen.
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Retreat in der Rhön: https://yogaina.net/yogaretreat2024/
Retreat im bayrischen Wald: https://yogaina.net/back-to-balance/
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16 Minuten
Heute geht es um deine Kraft. Um die Kraft die in dir steckt und wie du diese aktivierst.
Woher kommt deine Kraft? Wie kannst du immer wieder neue Energie aufladen?
Ich gebe dir 5 ganz wichtige Tipps und Energiequellen mit auf den Weg, die dir helfen in deine Kraft zu kommen und in ihr zu bleiben.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Kraft sammeln.
Alle Infos zu dem Home Retreat findest du hier: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Retreat in der Rhön: https://yogaina.net/yogaretreat2024/
Retreat im bayrischen Wald: https://yogaina.net/back-to-balance/
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14 Minuten
Hallo und herzlich willkommen im hier & jetzt. Im Januar geht es ja voll und ganz um das Thema Wünsche, Visionen und Ziele. Und nachdem wir uns in der letzten Podcast-Folge mit der Frage beschäftigt haben, was denn eigentlich wirklich deine tiefen Herzens-Wünsche sind, mag ich dich heute mitnehmen in einen Powertalk zum Thema „Geh los für deine Träume“.
Wir sprechen darüber, wie du deine Träume in die Realität umsetzen kannst. Denn es ist Zeit, aufzustehen und den ersten Schritt auf dem Weg zu deinen Zielen zu machen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und beim Losgehen.
Alle Infos zu dem Home Retreat findest du hier: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Alles zu dem Kurs Ready to Rise habe ich hier für dich: https://elopage.com/s/hierundjetzt/rise
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Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und beim Losgehen.
Alle Infos zu dem Home Retreat findest du hier: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Alles zu dem Kurs Ready to Rise habe ich hier für dich: https://elopage.com/s/hierundjetzt/rise
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