hier und jetzt - leben

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Episoden

#101 Zwischen Zweifel und Sehnsucht – was du brauchst, um alles zu verändern
14.04.2026
15 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die viel größer ist als Sport.


 


Eine Entscheidung, die aus einem leisen Gedanken heraus entstanden ist – ohneSicherheit, ohne Garantie, ohne zu wissen, wie es überhaupt gehen soll.


 


Und genaudaraus ist etwas entstanden, das mich selbst überrascht hat.


 


Ich spreche darüber, wie schnell wir glauben, dass etwas „zu groß“ für uns ist.


Wie laut der innere Zweifel werden kann, wenn ein Ziel noch weit weg scheint.


Und warum genau diese Phase oft der Anfang von echter Veränderung ist.


 


Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas in dir spürst, das noch keinen Platz in deiner aktuellen Realität hat.


Wenn da Sehnsucht ist – aber auch Zweifel.


Und wenn du dich fragst, ob du wirklich losgehen sollst.


 


Ich teile mit dir, warum es am Ende nie um perfekte Bedingungen geht.


Sondern um etwas viel Einfacheres – und gleichzeitig Mutigeres.


 


Und vielleicht hörst du am Ende nicht nur meine Geschichte anders, sondern auch deine eigene ein Stück klarer.


 


Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.


 


 


Und hier findest du mich (Ina):


Meine Website: https://www.yogaina.net


Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen


 


Viele liebe Grüße


Deine Ina


 


 


Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier:https://karinasamtleben.ringana.com/produkt  


 
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#100 Was, wenn das, was sich „sicher“ anfühlt, dich eigentlich klein hält?
31.03.2026
18 Minuten
Die 100. Folge – ist das zu glauben?


Und in dieser Folge geht es um das Thema Sicherheit.Ein Wort, das so beruhigend klingt – und gleichzeitig so viele Fragen aufwirft.


In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl: dasBedürfnis nach Halt, nach Planbarkeit, nach einem Leben, das „passt“. Und um die leise Ahnung, dass genau das manchmal nicht alles sein kann.


Es geht um Entscheidungen, die nicht immer logischwirken.Um Wege, die nicht von Anfang an klar sind. Und um die Momente, in denen sich etwas verändert – nicht laut, sondern ganz still.


Zwischen Alltag, Verantwortung und Erwartungenentsteht Raum für neue Gedanken: Was bedeutet Sicherheit eigentlich wirklich? Und was passiert, wenn man beginnt, sie neu zu definieren?


Eine Folge über innere Bewegungen, über Zweifel – undüber das, was möglich wird, wenn man ihnen Raum gibt.


Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.


 


 


Und hier findest du mich (Ina):


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Viele liebe Grüße


Deine Ina


 


 


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#099 Sanft, statt hart: Die Kraft, die du dir erlauben darfst
17.03.2026
13 Minuten
Entdecke, wie du durch Weichheit mehr erreichst, ohne dichzu verbiegen. Ein kleiner Impuls zum Innehalten.


Manchmal denken wir, Stärke bedeutet Härte. Aber was, wenn wahre Kraft ganz anders aussieht? In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Blick auf Sanftheit, Weichseinund Selbstfürsorge zu werfen.


Ein Impuls, der dich vielleicht überrascht – und denAlltag ein kleines Stück leichter macht.


Bereit, weichere Wege zu entdecken? Dann hör jetzt rein.


 


Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.


 


 


Und hier findest du mich (Ina):


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Und den Link zu wirklich guter 100% natürlicher Pflege & Nahrungsergänzungsmittel (ohne Füllstoffe & Bullshit) findest du hier.


Du darfst mich aber auch super gerne zu dem Thema anschreiben, für eine kostenlose und unverbindliche Beratung. :)


 


Viele liebe Grüße


Deine Ina
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#098 Lebst du wirklich nach deinen eigenen Werten?
03.03.2026
14 Minuten
Was ist dir wirklich wichtig?


Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen – oft aus Gewohnheit, Druck oder Erwartung. Doch wie viele davon entsprechen wirklichdeinen eigenen Werten?


In dieser Folge geht es um deinen inneren Kompass:





Du bekommst Impulse zur Selbstreflexion – mit klarerEinladung: Entscheide bewusster. Entscheide für dich.


Hier in den Shownotes findest du außerdem einen Werte-Test, der dir helfen kann, deine persönlichen Werte herauszufinden.


 


Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.


 


 Und hier findest du mich (Ina):


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Und hier ist der Werte-Test für dich.


 


 Viele liebe Grüße


Deine Ina
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#097 Zwischen Halt und Neubeginn: Wie wir uns wieder verwurzeln
17.02.2026
15 Minuten
Heute geht es um das Gefühl, wirklich verwurzelt zu sein.


Was können wir tun, wenn wir uns nicht (mehr) verwurzeltfühlen? Wenn uns die Stabilität und der Halt fehlen?


In dieser Folge schauen wir uns verschiedene Aspekte zumThema an und du kannst dir ganz viele Tipps für deinen Alltag mitnehmen.


 


Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst! Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht vondir.





Viele liebe Grüße


Deine Ina


 


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Wenn du mich unterstützen oder mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mir gerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt


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Und dann kann ich dir noch folgenden Kurs absolut ans Herz legen:


Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen hier r
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Über diesen Podcast

Dein Yoga- und Coaching-Podcast für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe in deinem Alltag. Dich erwarten hier kleine Pausen,die dir helfen im hier & jetzt anzukommen und mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen. Aber auch Impulse und Inspirationen für deinen Alltag. – Sei bereit für eine große Portion Freude und Licht. Wenn ich darf, möchte ich gerne als Wegbegleiterin an deiner Seite sein. Ich möchte dir gerne mit meiner Stimme regelmäßig Impulse und Anregungen geben für ein Leben in dem du die Welt mit offenen Augen und einem offenen Herzen siehst. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, lass un
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