Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Archiv
151 Episoden
1 Minute
Hier gehts zu meinem Online Kurs
>>>> https://www.hyrunning.de/cd0fbc17
>>>> https://www.hyrunning.de/cd0fbc17
1 Minute
>>>>>>Jetzt Online-Kurs buchen >>>Jetzt Online-Kurs buchen
1 Minute
>>>>>>Jetzt Online-Kurs buchen >>>Jetzt Online-Kurs buchen
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Schneller werden Online Kurs
https://www.hyrunning.de/cd0fbc17
Laufen, Training, Wettkampf, Laufworkouts, Fettstoffwechsel, Laktat, Intensität, Schwellenläufe, Coaching, Online-Kurs
In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Mut und Veränderung im Laufen. Er erklärt, wie gezieltes Training und verschiedene Laufworkouts die Leistung verbessern können. Zudem wird das Thema Fettstoffwechseltraining und die Rolle von Laktat im Training behandelt. Alexander gibt wertvolle Tipps zur Intensitätssteuerung und stellt die besten Workouts für verschiedene Distanzen vor. Abschließend informiert er über seine Coaching-Angebote und den neuen Online-Kurs.
Takeaways
Mut zur Veränderung ist entscheidend für Fortschritt.
Gezieltes Training führt zu besseren Ergebnissen.
Fettstoffwechseltraining ist wichtig für die Gewichtsreduktion.
Laktat ist ein Energieträger, kein Feind.
Die Schwelle ist der Bereich mit dem größten Entwicklungspotenzial.
Intensitätssteuerung ist entscheidend für den Trainingserfolg.
Cruise Intervalle helfen, mehr Volumen im Schwellenbereich zu trainieren.
Fahrtleck bringt Abwechslung ins Training.
Die besten Workouts variieren je nach Distanz.
Coaching und Online-Kurse bieten Unterstützung für Läufer.
Schneller werden Online Kurs
https://www.hyrunning.de/cd0fbc17
Laufen, Training, Wettkampf, Laufworkouts, Fettstoffwechsel, Laktat, Intensität, Schwellenläufe, Coaching, Online-Kurs
In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Mut und Veränderung im Laufen. Er erklärt, wie gezieltes Training und verschiedene Laufworkouts die Leistung verbessern können. Zudem wird das Thema Fettstoffwechseltraining und die Rolle von Laktat im Training behandelt. Alexander gibt wertvolle Tipps zur Intensitätssteuerung und stellt die besten Workouts für verschiedene Distanzen vor. Abschließend informiert er über seine Coaching-Angebote und den neuen Online-Kurs.
Takeaways
Mut zur Veränderung ist entscheidend für Fortschritt.
Gezieltes Training führt zu besseren Ergebnissen.
Fettstoffwechseltraining ist wichtig für die Gewichtsreduktion.
Laktat ist ein Energieträger, kein Feind.
Die Schwelle ist der Bereich mit dem größten Entwicklungspotenzial.
Intensitätssteuerung ist entscheidend für den Trainingserfolg.
Cruise Intervalle helfen, mehr Volumen im Schwellenbereich zu trainieren.
Fahrtleck bringt Abwechslung ins Training.
Die besten Workouts variieren je nach Distanz.
Coaching und Online-Kurse bieten Unterstützung für Läufer.
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Wir stehen vor dem Spiegel und sehen zuerst unsere Fehler. Nicht genug. Nicht schön genug. Nicht erfolgreich genug. Wir messen unseren Wert an Leistung, an Zahlen, an der Meinung anderer – und vergessen dabei, dass wir keine Prüfung bestehen müssen, um existieren zu dürfen.
Was wäre, wenn dein Wert nicht davon abhängt, wie perfekt du bist?
Was, wenn du schon längst genug bist – einfach, weil du da bist?
Wir stehen vor dem Spiegel und sehen zuerst unsere Fehler. Nicht genug. Nicht schön genug. Nicht erfolgreich genug. Wir messen unseren Wert an Leistung, an Zahlen, an der Meinung anderer – und vergessen dabei, dass wir keine Prüfung bestehen müssen, um existieren zu dürfen.
Was wäre, wenn dein Wert nicht davon abhängt, wie perfekt du bist?
Was, wenn du schon längst genug bist – einfach, weil du da bist?
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
https://bryght.social/communities/hyrunning-die-community-fur-hyrox-running-performance
In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die entscheidende Rolle, die unser Umfeld auf unsere Identität und Motivation spielt. Er erklärt, wie wir durch die Menschen um uns herum geprägt werden und wie wichtig es ist, sich mit positiven Einflüssen zu umgeben. Zudem wird der Motivkompass im Laufsport vorgestellt, der die neurobiologischen Motivsysteme beleuchtet und aufzeigt, wie diese unsere Trainingsmotivation beeinflussen. Meisolle diskutiert verschiedene Läufertypen und deren spezifische Motivationen sowie Strategien, um die eigene Motivation zu steigern und ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Motivsystemen zu finden.
takeaways
Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.
Wir übernehmen nicht nur Gewohnheiten, sondern auch Haltungen.
Veränderung beginnt oft mit kleinen Entscheidungen.
Motivation im Laufsport ist oft missverstanden.
Dopamin spielt eine zentrale Rolle in der Motivation.
Es gibt vier grundlegende neurobiologische Motivsysteme.
Jeder Läufertyp hat spezifische Motivationen und Herausforderungen.
Regeneration ist entscheidend für den Trainingserfolg.
Das Zusammenspiel der Motivsysteme ist wichtig für die Leistung.
Selbstreflexion hilft, die eigene Motivation zu verstehen.
Chapters
00:00 Der Einfluss des Umfelds auf unser Leben
02:17 Herausforderungen und persönliche Rückschläge
04:13 Die Bedeutung von Motivation im Laufsport
07:05 Motivationssysteme im Laufsport
17:05 Der Motivkompass und seine Anwendung
17:17 Zusammenhang der Motivbereiche
19:35 Entwicklung und Durchsetzung
21:29 Ordnung und Stabilität im Motivkompass
23:49 Bindung und Gemeinschaft
26:11 Dopamin im Laufsport
26:40 Die Rolle von Dopamin und Motivation
30:36 Optimale Motivationsbedingungen
31:53 Der Dopamin-Typ im Laufsport
34:21 Schreiben und Training: Struktur und Planung
34:22 Umgang mit Dopamin: Fortschritt und Geduld
36:38 Der Testosteron-Typ: Wettkampf und Identität
41:35 Der Oxytocin-Typ: Gemeinschaft und Selbstüberforderung
46:11 Der Cortisol-Typ: Struktur und Flexibilität
49:30 Das Zusammenspiel der Typen: Balance finden
53:26 Selbstanalyse: Fragen zur eigenen Motivation
https://bryght.social/communities/hyrunning-die-community-fur-hyrox-running-performance
In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die entscheidende Rolle, die unser Umfeld auf unsere Identität und Motivation spielt. Er erklärt, wie wir durch die Menschen um uns herum geprägt werden und wie wichtig es ist, sich mit positiven Einflüssen zu umgeben. Zudem wird der Motivkompass im Laufsport vorgestellt, der die neurobiologischen Motivsysteme beleuchtet und aufzeigt, wie diese unsere Trainingsmotivation beeinflussen. Meisolle diskutiert verschiedene Läufertypen und deren spezifische Motivationen sowie Strategien, um die eigene Motivation zu steigern und ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Motivsystemen zu finden.
takeaways
Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.
Wir übernehmen nicht nur Gewohnheiten, sondern auch Haltungen.
Veränderung beginnt oft mit kleinen Entscheidungen.
Motivation im Laufsport ist oft missverstanden.
Dopamin spielt eine zentrale Rolle in der Motivation.
Es gibt vier grundlegende neurobiologische Motivsysteme.
Jeder Läufertyp hat spezifische Motivationen und Herausforderungen.
Regeneration ist entscheidend für den Trainingserfolg.
Das Zusammenspiel der Motivsysteme ist wichtig für die Leistung.
Selbstreflexion hilft, die eigene Motivation zu verstehen.
Chapters
00:00 Der Einfluss des Umfelds auf unser Leben
02:17 Herausforderungen und persönliche Rückschläge
04:13 Die Bedeutung von Motivation im Laufsport
07:05 Motivationssysteme im Laufsport
17:05 Der Motivkompass und seine Anwendung
17:17 Zusammenhang der Motivbereiche
19:35 Entwicklung und Durchsetzung
21:29 Ordnung und Stabilität im Motivkompass
23:49 Bindung und Gemeinschaft
26:11 Dopamin im Laufsport
26:40 Die Rolle von Dopamin und Motivation
30:36 Optimale Motivationsbedingungen
31:53 Der Dopamin-Typ im Laufsport
34:21 Schreiben und Training: Struktur und Planung
34:22 Umgang mit Dopamin: Fortschritt und Geduld
36:38 Der Testosteron-Typ: Wettkampf und Identität
41:35 Der Oxytocin-Typ: Gemeinschaft und Selbstüberforderung
46:11 Der Cortisol-Typ: Struktur und Flexibilität
49:30 Das Zusammenspiel der Typen: Balance finden
53:26 Selbstanalyse: Fragen zur eigenen Motivation
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Was passiert, wenn das Leben nicht nach Plan läuft?
Wenn Türen sich schließen, Trainingspläne sich ändern oder wir merken, dass wir festhalten – obwohl wir längst loslassen sollten?
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wahre Stärke nicht darin liegt, starr zu bleiben, sondern beweglich zu werden. Warum Flexibilität nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit Mut. Mit Vertrauen. Mit innerer Größe.
Du erfährst, wie du lernst, dich anzupassen, ohne dich selbst zu verlieren.
Wie du im Chaos Klarheit findest.
Und warum genau die Umwege dich oft näher an dein Ziel bringen als der gerade Weg.
Diese Folge ist für alle, die spüren: Veränderung ist unbequem – aber Stillstand ist keine Option.
Bleib beweglich. Bleib offen.
Und vor allem: Bleib du. ️
Was passiert, wenn das Leben nicht nach Plan läuft?
Wenn Türen sich schließen, Trainingspläne sich ändern oder wir merken, dass wir festhalten – obwohl wir längst loslassen sollten?
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wahre Stärke nicht darin liegt, starr zu bleiben, sondern beweglich zu werden. Warum Flexibilität nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit Mut. Mit Vertrauen. Mit innerer Größe.
Du erfährst, wie du lernst, dich anzupassen, ohne dich selbst zu verlieren.
Wie du im Chaos Klarheit findest.
Und warum genau die Umwege dich oft näher an dein Ziel bringen als der gerade Weg.
Diese Folge ist für alle, die spüren: Veränderung ist unbequem – aber Stillstand ist keine Option.
Bleib beweglich. Bleib offen.
Und vor allem: Bleib du. ️
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Entscheidungen und die Kraft der Fragen, die wir uns stellen. Er thematisiert das Konzept des Grauzonentrainings, das oft zu suboptimalen Trainingsergebnissen führt, und erklärt, wie wichtig es ist, das Training individuell zu gestalten. Zudem wird das Schwellentraining als effektive Methode zur Verbesserung der Laufleistung vorgestellt. Abschließend gibt Meisolle eine Entscheidungsformel für effektives Training, die auf der maximalen Herzleistung und metabolischen Stabilität basiert.
takeaways
Was-wäre-wenn-Fragen können uns in der Vergangenheit festhalten.
Handeln ist entscheidend, nicht nur Nachdenken.
Grauzonentraining führt oft zu suboptimalen Ergebnissen.
Die richtige Pause ist entscheidend für effektives Training.
Schwellentraining hilft, die Laktatproduktion zu stabilisieren.
Individuelles Training ist wichtig für den Erfolg.
Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Indikator für Erholung.
Planung ist das A und O im Training.
Kurze Pausen sind wichtig für metabolische Stabilität.
Entscheidungen im Training sollten bewusst getroffen werden.
Soundbite
"Grübeln hält uns fest."
"Training muss zu dir passen."
"Planung ist das A und O."
Kapitel
00:00Die Macht der Entscheidungen und Möglichkeiten
00:00Die Bedeutung des Jetzt: Entscheidungen treffen
05:07Grauzonentraining: Warum hart nicht immer besser ist
11:11VO2 Max und die Bedeutung der Trainingsintensität
20:14Optimierung von VO2 Max Intervallen
26:10Schwellentraining und seine Ziele
30:34Pausenstrategien im Schwellentraining
35:34Die Rolle der Herzfrequenzvariabilität (HRV)
43:06Planung und Flexibilität im Training
Laufen, Training, Grauzonentraining, Schwellentraining, VO2 Max, Herzfrequenzvariabilität, Entscheidungen, Motivation, Fitness
In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Entscheidungen und die Kraft der Fragen, die wir uns stellen. Er thematisiert das Konzept des Grauzonentrainings, das oft zu suboptimalen Trainingsergebnissen führt, und erklärt, wie wichtig es ist, das Training individuell zu gestalten. Zudem wird das Schwellentraining als effektive Methode zur Verbesserung der Laufleistung vorgestellt. Abschließend gibt Meisolle eine Entscheidungsformel für effektives Training, die auf der maximalen Herzleistung und metabolischen Stabilität basiert.
takeaways
Was-wäre-wenn-Fragen können uns in der Vergangenheit festhalten.
Handeln ist entscheidend, nicht nur Nachdenken.
Grauzonentraining führt oft zu suboptimalen Ergebnissen.
Die richtige Pause ist entscheidend für effektives Training.
Schwellentraining hilft, die Laktatproduktion zu stabilisieren.
Individuelles Training ist wichtig für den Erfolg.
Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Indikator für Erholung.
Planung ist das A und O im Training.
Kurze Pausen sind wichtig für metabolische Stabilität.
Entscheidungen im Training sollten bewusst getroffen werden.
Soundbite
"Grübeln hält uns fest."
"Training muss zu dir passen."
"Planung ist das A und O."
Kapitel
00:00Die Macht der Entscheidungen und Möglichkeiten
00:00Die Bedeutung des Jetzt: Entscheidungen treffen
05:07Grauzonentraining: Warum hart nicht immer besser ist
11:11VO2 Max und die Bedeutung der Trainingsintensität
20:14Optimierung von VO2 Max Intervallen
26:10Schwellentraining und seine Ziele
30:34Pausenstrategien im Schwellentraining
35:34Die Rolle der Herzfrequenzvariabilität (HRV)
43:06Planung und Flexibilität im Training
Laufen, Training, Grauzonentraining, Schwellentraining, VO2 Max, Herzfrequenzvariabilität, Entscheidungen, Motivation, Fitness
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Erfolg sieht von außen oft aus wie ein Sprint. In Wahrheit ist er ein stiller Dauerlauf. In dieser Episode geht es um die unsichtbare Kraft hinter echtem Fortschritt: Geduld. Warum sie im Training entscheidet, Verletzungen überwindet, Niederlagen einordnet – und weshalb die Besten nicht schneller sind, sondern länger bleiben. Eine Folge für alle, die gerade zweifeln, warten oder weitermachen müssen, obwohl niemand zuschaut.
Erfolg sieht von außen oft aus wie ein Sprint. In Wahrheit ist er ein stiller Dauerlauf. In dieser Episode geht es um die unsichtbare Kraft hinter echtem Fortschritt: Geduld. Warum sie im Training entscheidet, Verletzungen überwindet, Niederlagen einordnet – und weshalb die Besten nicht schneller sind, sondern länger bleiben. Eine Folge für alle, die gerade zweifeln, warten oder weitermachen müssen, obwohl niemand zuschaut.
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Neue Carbon-Schuhe, Hightech-Laufuhren, immer mehr Daten und Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem bleibt die Bestzeit aus.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „mehr“ im Laufen nicht automatisch zu mehr Leistung führt.
Wir schauen uns an, was Schuhe, Uhren und Supplements wirklich bringen – und wo sie uns eher vom Wesentlichen ablenken. Warum kaufen wir ständig neues Equipment? Hilft es unserem Körper oder vor allem unserem Ego? Und warum fühlen wir uns oft schneller, ohne es wirklich zu sein?
Am Ende wird klar:
Schneller werden hat weniger mit dem nächsten Kauf zu tun, sondern viel mehr mit Geduld, Konstanz und Vertrauen in den Prozess. Mit einem klaren Mindset, einfachen Routinen und der Fähigkeit, auch langsame Fortschritte auszuhalten.
Diese Folge ist für alle Läufer:innen, die das Gefühl haben, schon alles ausprobiert zu haben – außer weniger zu wollen.
Neue Carbon-Schuhe, Hightech-Laufuhren, immer mehr Daten und Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem bleibt die Bestzeit aus.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „mehr“ im Laufen nicht automatisch zu mehr Leistung führt.
Wir schauen uns an, was Schuhe, Uhren und Supplements wirklich bringen – und wo sie uns eher vom Wesentlichen ablenken. Warum kaufen wir ständig neues Equipment? Hilft es unserem Körper oder vor allem unserem Ego? Und warum fühlen wir uns oft schneller, ohne es wirklich zu sein?
Am Ende wird klar:
Schneller werden hat weniger mit dem nächsten Kauf zu tun, sondern viel mehr mit Geduld, Konstanz und Vertrauen in den Prozess. Mit einem klaren Mindset, einfachen Routinen und der Fähigkeit, auch langsame Fortschritte auszuhalten.
Diese Folge ist für alle Läufer:innen, die das Gefühl haben, schon alles ausprobiert zu haben – außer weniger zu wollen.
1 Minute
EXCLUSIVE NordVPN Deal nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Ein Glas, gefüllt mit Sand, Wasser und großen Steinen.So fühlt sich unser Leben an, wenn wir sagen: „Ich habe keine Zeit.“Wir füllen unsere Tage mit Kleinigkeiten, Terminen und Ablenkungen und wundern uns, warum für das wirklich Wichtige kein Platz mehr bleibt.
Ein Glas, gefüllt mit Sand, Wasser und großen Steinen.So fühlt sich unser Leben an, wenn wir sagen: „Ich habe keine Zeit.“Wir füllen unsere Tage mit Kleinigkeiten, Terminen und Ablenkungen und wundern uns, warum für das wirklich Wichtige kein Platz mehr bleibt.
40 Minuten
Natural Elements
https://my-ne.com/
Rabattcode: Schnellerwerden
Dextro-Energy (15%)
www.dextro-energy.com
Rabattcode: Schnellerwerden15
Feels.Like (10%)
https://feelslike.sport/
Rabattcode: Schnellerwerden
Athletes Eyewear (30%)
https://athletes-eyewear.com/
Rabattcode: Schnellerwerden30
Aportha Sports (10%)
https://www.aportha.de/
Rabattcode: 4FCG48
Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6
Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR
Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO
Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ
In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über den Prozess des Trainings und die Bedeutung von Geduld und Vertrauen in die eigene Entwicklung. Er erklärt, wie man auch ohne Laufen fitter werden kann, insbesondere bei Verletzungen, und stellt verschiedene Trainingsmethoden vor, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem wird die Rolle von Krafttraining und CrossFit-Prinzipien im Ausdauertraining thematisiert.
takeaways
Vertrau dem Prozess, auch wenn Fortschritte nicht sofort sichtbar sind.
Echte Veränderung geschieht oft leise und schrittweise.
Man kann auch ohne Laufen fitter werden.
Krafttraining ist wichtig für die Laufökonomie.
Alternatives Training kann helfen, Verletzungen zu vermeiden.
Das Herz kennt keine Kilometer, sondern nur Belastung.
MRAP und EMOM sind effektive Trainingsmethoden.
Regelmäßige Erholung ist entscheidend für die Genesung.
Verletzungen sind nicht das Ende, sondern eine Chance für neue Ansätze.
Vertraue darauf, dass du dein Ziel erreichen kannst, auch nach einer Pause.
Chapters
00:00 Vertraue dem Prozess
03:55 Training ohne Laufen
12:06 Alternative Trainingsmethoden
16:26 Ziele im Training
21:36 Alternative Trainingsmethoden beim Laufen
25:32 Strukturierte Trainingsansätze im CrossFit
35:58 Schwellen- und VO2 Max Trainingseffekte
https://my-ne.com/
Rabattcode: Schnellerwerden
Dextro-Energy (15%)
www.dextro-energy.com
Rabattcode: Schnellerwerden15
Feels.Like (10%)
https://feelslike.sport/
Rabattcode: Schnellerwerden
Athletes Eyewear (30%)
https://athletes-eyewear.com/
Rabattcode: Schnellerwerden30
Aportha Sports (10%)
https://www.aportha.de/
Rabattcode: 4FCG48
Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6
Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR
Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO
Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ
In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über den Prozess des Trainings und die Bedeutung von Geduld und Vertrauen in die eigene Entwicklung. Er erklärt, wie man auch ohne Laufen fitter werden kann, insbesondere bei Verletzungen, und stellt verschiedene Trainingsmethoden vor, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem wird die Rolle von Krafttraining und CrossFit-Prinzipien im Ausdauertraining thematisiert.
takeaways
Vertrau dem Prozess, auch wenn Fortschritte nicht sofort sichtbar sind.
Echte Veränderung geschieht oft leise und schrittweise.
Man kann auch ohne Laufen fitter werden.
Krafttraining ist wichtig für die Laufökonomie.
Alternatives Training kann helfen, Verletzungen zu vermeiden.
Das Herz kennt keine Kilometer, sondern nur Belastung.
MRAP und EMOM sind effektive Trainingsmethoden.
Regelmäßige Erholung ist entscheidend für die Genesung.
Verletzungen sind nicht das Ende, sondern eine Chance für neue Ansätze.
Vertraue darauf, dass du dein Ziel erreichen kannst, auch nach einer Pause.
Chapters
00:00 Vertraue dem Prozess
03:55 Training ohne Laufen
12:06 Alternative Trainingsmethoden
16:26 Ziele im Training
21:36 Alternative Trainingsmethoden beim Laufen
25:32 Strukturierte Trainingsansätze im CrossFit
35:58 Schwellen- und VO2 Max Trainingseffekte
1 Minute
Motivation ist kein Schalter.
Sie ist eine Reise.
In dieser Episode geht es nicht um perfekte Tage, sondern um die Schritte, die niemand sieht.
Um Zweifel, Disziplin – und die Frage, wer du wirst, wenn es schwer wird.
Denn manchmal verändert nicht das Ziel dein Leben…
sondern der Weg dorthin.
Sie ist eine Reise.
In dieser Episode geht es nicht um perfekte Tage, sondern um die Schritte, die niemand sieht.
Um Zweifel, Disziplin – und die Frage, wer du wirst, wenn es schwer wird.
Denn manchmal verändert nicht das Ziel dein Leben…
sondern der Weg dorthin.
1 Minute
https://bryght.social/communities/hyrunning-die-community-fur-hyrox-running-performance
Hier gehts zum Train.Red Sensor
train.red/ALEXANDERMEISOLLE
Aktuelle Kooperationspartner:
Natural Elements
https://my-ne.com/
Rabattcode: Schnellerwerden
Dextro-Energy (15%)
www.dextro-energy.com
Rabattcode: Schnellerwerden15
Feels.Like (10%)
https://feelslike.sport/
Rabattcode: Schnellerwerden
Athletes Eyewear (30%)
https://athletes-eyewear.com/
Rabattcode: Schnellerwerden30
Aportha Sports (10%)
https://www.aportha.de/
Rabattcode: 4FCG48
Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6
Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR
Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO
Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ
In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über den Mut, den ersten Schritt zu wagen, und die Kraft der Veränderung. Er teilt persönliche Erfahrungen und Herausforderungen im Sport und betont die Bedeutung von Leistungsdiagnostik. Verschiedene Methoden der Leistungsdiagnostik werden vorgestellt, einschließlich Spiroergometrie, Laktatdiagnostik und lokaler Sauerstoffmessung. Alexander erklärt, wie diese Methoden helfen können, das Training zu optimieren und individuelle Stärken und Schwächen zu erkennen.
Du musst nicht perfekt sein, um zu beginnen.
Veränderung beginnt heute, nicht morgen.
Doubt is a sign of potential.
Dankbarkeit hilft, die Perspektive zu ändern.
Leistungsdiagnostik kann das Training optimieren.
Spiroergometrie ist der Goldstandard der Diagnostik.
Laktat ist ein normaler Energieträger, kein Abfallstoff.
Die lokale Sauerstoffmessung bietet neue Einblicke.
Training muss einen Sinn haben, um effektiv zu sein.
Kontinuität im Training ist der Schlüssel zum Erfolg.
Hier gehts zum Train.Red Sensor
train.red/ALEXANDERMEISOLLE
Aktuelle Kooperationspartner:
Natural Elements
https://my-ne.com/
Rabattcode: Schnellerwerden
Dextro-Energy (15%)
www.dextro-energy.com
Rabattcode: Schnellerwerden15
Feels.Like (10%)
https://feelslike.sport/
Rabattcode: Schnellerwerden
Athletes Eyewear (30%)
https://athletes-eyewear.com/
Rabattcode: Schnellerwerden30
Aportha Sports (10%)
https://www.aportha.de/
Rabattcode: 4FCG48
Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6
Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR
Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO
Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ
In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über den Mut, den ersten Schritt zu wagen, und die Kraft der Veränderung. Er teilt persönliche Erfahrungen und Herausforderungen im Sport und betont die Bedeutung von Leistungsdiagnostik. Verschiedene Methoden der Leistungsdiagnostik werden vorgestellt, einschließlich Spiroergometrie, Laktatdiagnostik und lokaler Sauerstoffmessung. Alexander erklärt, wie diese Methoden helfen können, das Training zu optimieren und individuelle Stärken und Schwächen zu erkennen.
Du musst nicht perfekt sein, um zu beginnen.
Veränderung beginnt heute, nicht morgen.
Doubt is a sign of potential.
Dankbarkeit hilft, die Perspektive zu ändern.
Leistungsdiagnostik kann das Training optimieren.
Spiroergometrie ist der Goldstandard der Diagnostik.
Laktat ist ein normaler Energieträger, kein Abfallstoff.
Die lokale Sauerstoffmessung bietet neue Einblicke.
Training muss einen Sinn haben, um effektiv zu sein.
Kontinuität im Training ist der Schlüssel zum Erfolg.
3 Minuten
Sport ist mehr als Training, Zeiten und Leistung.
Er ist der Moment, in dem du dir selbst begegnest – wenn es leicht ist und wenn es weh tut.
Dieser Text handelt nicht vom Gewinnen, sondern vom Umgang mit Widerstand, Zweifeln und Wachstum.
Von der Frage, wer du bist, wenn es schwer wird – und warum genau dort die größte Stärke entsteht.
Er ist der Moment, in dem du dir selbst begegnest – wenn es leicht ist und wenn es weh tut.
Dieser Text handelt nicht vom Gewinnen, sondern vom Umgang mit Widerstand, Zweifeln und Wachstum.
Von der Frage, wer du bist, wenn es schwer wird – und warum genau dort die größte Stärke entsteht.
