Wie du schneller wirst, ohne zu laufen

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In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über den Prozess des Trainings und die Bedeutung von
Geduld und Vertrauen in die eigene Entwicklung. Er erklärt, wie
man auch ohne Laufen fitter werden kann, insbesondere bei
Verletzungen, und stellt verschiedene Trainingsmethoden vor, die
das Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem wird die Rolle von
Krafttraining und CrossFit-Prinzipien im Ausdauertraining
thematisiert.


takeaways




Vertrau dem Prozess, auch wenn Fortschritte nicht sofort
sichtbar sind.




Echte Veränderung geschieht oft leise und schrittweise.




Man kann auch ohne Laufen fitter werden.




Krafttraining ist wichtig für die Laufökonomie.




Alternatives Training kann helfen, Verletzungen zu vermeiden.




Das Herz kennt keine Kilometer, sondern nur Belastung.




MRAP und EMOM sind effektive Trainingsmethoden.




Regelmäßige Erholung ist entscheidend für die Genesung.




Verletzungen sind nicht das Ende, sondern eine Chance für
neue Ansätze.




Vertraue darauf, dass du dein Ziel erreichen kannst, auch
nach einer Pause.




Chapters


00:00 Vertraue dem Prozess


03:55 Training ohne Laufen


12:06 Alternative Trainingsmethoden


16:26 Ziele im Training


21:36 Alternative Trainingsmethoden beim Laufen


25:32 Strukturierte Trainingsansätze im CrossFit


35:58 Schwellen- und VO2 Max Trainingseffekte