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Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
Wie du schneller wirst, ohne zu laufen

Wie du schneller wirst, ohne zu laufen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 7 Monaten

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In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über den Prozess des Trainings und die Bedeutung von
Geduld und Vertrauen in die eigene Entwicklung. Er erklärt, wie
man auch ohne Laufen fitter werden kann, insbesondere bei
Verletzungen, und stellt verschiedene Trainingsmethoden vor, die
das Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem wird die Rolle von
Krafttraining und CrossFit-Prinzipien im Ausdauertraining
thematisiert.

takeaways

Vertrau dem Prozess, auch wenn Fortschritte nicht sofort
sichtbar sind.

Echte Veränderung geschieht oft leise und schrittweise.

Man kann auch ohne Laufen fitter werden.

Krafttraining ist wichtig für die Laufökonomie.

Alternatives Training kann helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Das Herz kennt keine Kilometer, sondern nur Belastung.

MRAP und EMOM sind effektive Trainingsmethoden.

Regelmäßige Erholung ist entscheidend für die Genesung.

Verletzungen sind nicht das Ende, sondern eine Chance für
neue Ansätze.

Vertraue darauf, dass du dein Ziel erreichen kannst, auch
nach einer Pause.

Chapters

00:00 Vertraue dem Prozess

03:55 Training ohne Laufen

12:06 Alternative Trainingsmethoden

16:26 Ziele im Training

21:36 Alternative Trainingsmethoden beim Laufen

25:32 Strukturierte Trainingsansätze im CrossFit

35:58 Schwellen- und VO2 Max Trainingseffekte