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#006 - Warum Bewegung Deinen Alltag positiv beeinflussen kann

#006 - Warum Bewegung Deinen Alltag positiv beeinflussen kann

Mind and Soul vor 5 Jahren

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21:45

Ärger mit dem Chef, Zeitdruck, Reizüberflutung - Stress kann uns
ganz schön zusetzen. Leider lassen sich die äußeren Auslöser, die
Stressoren, oft kaum beeinflussen. Wir müssen darum nach einem
Ausgleich suchen. Das ist wichtig, weil Stress, insbesondere
Dauerstress, nicht nur unsere Lebensqualität beeinträchtigt,
sondern nachgewiesenermaßen auch krank macht.

Dabei geht es um deutlich mehr als Fitness. Es geht dabei darum,
den Kopf frei zu bekommen. Stress ist im Grunde zunächst eine
natürliche Reaktion auf eine Belastungssituation, in der binnen
Sekunden hohe Mengen an Stresshormonen ausgeschüttet werden.
werden diese nicht adäquat abgebaut, ist das langfristig
schlecht: Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Erschöpfung –
die Gefahr für Depression oder Burnout ist schon da!

Du erfährst deswegen in dieser Folge u.a.

*wie Bewegung das Stresslevel beeinflusst

*welchen Einfluss Bewegung auf unsere Psyche haben kann

*wann Bewegung uns schaden kann

*wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst

Ich hoffe, dass Du aus dieser Folge etwas für Dich mitnehmen
kannst und es schaffst, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu
integrieren. Über Dein Feedback bei Instagram unter
@corinna.eichholz - im passenden Post oder gern auch direkt als
DM an mich - freue ich mich mega! selbstverständlich auch,
wenn Du Fragen oder Wünsche hast! :)