#016 - Journaling: wie Du "Tagebuch schreiben" als effektives Tool gegen Stress nutzen kannst

Ein Tagebuch? Das ist doch was für Kinder!


️ Journaling nennen wir heute das, was früher unser Tagebuch war.
Als Teenie habe ich ganze Bücher gefüllt mit all meinen Gedanken,
Gefühlen und auch Sorgen. Damals war es kein Tool, sondern
Intuition. Es hat mir gut getan. Doch Journaling geht über
"Tagebuch schreiben" hinaus. 


Übrigens ist auch Oprah Winfrey große Verfechterin vom
Journaling!


In meiner aktuellen Podcastfolge erfährst Du :


️ warum Journaling zum Stressabbau beiträgt


️ was das Führen von Tagebüchern mit Deiner mentalen Gesundheit
zu tun hat


️ was "emotionsorientiertes Journaling" ist


️ wie Du anfangen kannst, wenn Du noch nie ein Journal
geschrieben hast


️ worauf Du beim Journaling achten solltest


️ warum Journaling die reinste Form von Selbstfürsorge ist


"Es kann helfen, die Vergangenheit zu verstehen, die Gegenwart
bewusst zu erleben und die Zukunft zu gestalten."  -Tristine
Rainer


Hinterlass mir gern bei Instagram (@corinna.eichholz) Deine
Gedanken zu dem Thema oder verrate mir, was Du für Dich aus
dieser Folge mitnehmen konntest. Ich freu mich, Dich zu lesen! =)


Deine Corinna